Bernard MOREAU

Le gars qui s'occupe de mon jardin (chuis incompétent) s'est arrêté tout à l'heure en passant à vélo, il est bolivien. D'après lui les élections devraient se passer sans problème, pas de barrages sur les routes et ce genre de trucs. Cette époque d'après lui est révolue. (Il me dit aussi qu'il y a des inondations terribles, pas vues depuis des décennies, dans le Beni) En effet ! http://www.telam.com.ar/notas/201402/51952-inundaciones-provocan-una-emergencia-sanitaria-en-bolivia.html

meme 8000/9000 etant jeune ça me suffisait, au delà ça te bouffe trop la vie, ou alors il faut tout faire à 100 à l'heure, tout minuter. ce n'est pas ma philosophie de vie de ne vivre que sport et tout faire trés vite. C'est vrai. J'ai essayé de sacrifier les repas de midi entre collègues 8 mois par an plutôt que la famille, avec entraînement presque tous les jours entre 12h et 14h. Minuter, douche en 5', manger en 15' (parce qu'il faut bien manger quand on dépense 1000 calories ou plus en 1 heure 10 comme je l'ai fait si souvent, sinon j'aurais sauté ce repas), c'est sûr. Tout à 100 à l'heure c'est contraignant, difficile parfois car il ne faut pas bâcler ce qu'on fait, mais courir dans la vie de tous les jours ça te donne une énergie que les sédentaires n'ont pas. Dans ma vie au travail ( assis, j'ajoute car c'est important ; si j'avais juste rester debout mon corps aurait dit basta, car rester debout sans bouger je ne peux pas le faire), quand je rentrais le soir j'étais toujours dispo, pas fatigué mentalement ou physiquement. Et souvent, 2 fois par semaine en moyenne, j'allais rouler avant la nuit. Et aujourd'hui, qu'est qui t'empêche de rouler plus?

Les 2 mon capitaine. Je pense réellement à y aller. Mes obligations en France/Suisse s'arrêtent vers le 20 septembre. Pour être au mieux possible en altitude quand on n'y est pas né, il y a 2 options : arriver juste avant l'épreuve, 2 jours avant, 3 c'est trop. Mais bon, quand j'ai fait l'ascension du Mont Evans (4307 m, depuis Idaho Springs à env. 2250m) en compét, je ne m'en suis pas préoccupé et à part une perte normale de watts en montant, aucun pb. L'autre option c'est d'arriver le plus longtemps possible avant. Y'a de quoi s'occuper sur qq semaines, mais le fait qu'il y ait les élections en octobre et que la date du 2ème w-e d'octobre risque d'être reconduite me soucie un peu, car les élections correspondent souvent à une période agitée en Bolivie. Je devrais sans doute écrire aux organisateurs. Comme préparation je pensais à l'Otztaler Radmarathon fin août et une fois sur place, entre autres qq entraînements entre Arica (chili, 0 m) et Tambo Quemado (dans les 4500m à la frontière), plus des sorties autour de la Paz, plus sur le parcours Yolosa- La Cumbre etc. (sans oublier bien sûr vers le lac Titicaca) Le VTT est obligatoire, je suppose qu'il vaut mieux avoir des pneus lisses, avec la plus petite section compatible avec la piste boueuse entre 1250 et 3000m. Malheureusement, les données du "test d'effort" que j'avais fait à 5200 m d'altitude en 1967 sont (étaient plutôt) dans les archives du Dr Cudkowics - au Canada - qui déjà en 1997 - quand j'avais tenté de les obtenir - n'était pas en très bonne santé. C'est dommage, ce serait vachement intéressant de comparer 46 ans après. Bon, je vais écrire PS : voilà, c'est fait

déSOLé, JE RéPONDAIS à JG . Je courais trois jours de suite et les trois jours je terminais dans les 8 premiers, 4-2-8. C'était mes exploit à ma dimension. ..... Ma meilleure saison reste 64 courses 56 fois dans les 20 premiers (dans les autres tu as deux courses Elites, une crevaison) 36 fois dans les 15 premiers, 16 fois dans les 5 premiers, 5 places de 2... Quand je lis ça je pense immédiatement que t'avais tellement envie de courir que tu ne te rendais pas compte de ce que tu faisais : Il me semble évident que tu courais beaucoup trop, souvent 3 jours d'affilée, alors que tu n'avais pas la caisse pour ça. D'autant moins que tu poussais toujours ton petit cœur en surrégime. Il me semble qu'en choisissant tes courses (ou en bâchant très tôt les jours où te sentais un peu moins bien) tu aurais obtenu de bien meilleurs résultats. Les places ds les 5 premiers ça vaut la peine de courir après, mais franchement, les places entre 5 et 20, on s'en fout un peu non? Que tu ne t'en rendes pas compte à l'époque, ça se comprend, mais t'avais personne autour de toi pour te dire d'arrêter tes conneries? OUPS, J'AI RéPONDU AU MAUVAIS ENDROIT.

quand on est seul vent dans le nez en terrain découvert, on n'avance pas. C'est rassurant en cas de chute 🤐

Donc tout est possible . Ouais, mais pas pour tout le monde. Je me serais aventuré sur 3km de natation à 35 ans, j'aurais été mis hors délai avant de sortir de l'eau 😆 Bravo, belle santé. PS : moi qui croyais que le rugby était un sport de brutes joué par des gentlemen!!!

Chavanel semble avoir fait des progrès en position sur le vélo, mais en regardant les photos j'ai quand même l'impression que c'est lui le pire des 5 premiers. Positionné comme Péraud il gagnait ce clm les doigts ds le nez. Juste une opinion. PS : je ne suggère pas qu'il se mette les doigts ds le nez pendant le clm 😃

C't'aprem nous avons roulé sans surchaussures sans collants longs C't'aprem Sur l'air de sans chemise, sans pantalon http://www.youtube.com/watch?v=H_65cvj842o Temp maxi = 15° C! en tournant autour du Vuache, étonnant. Vent fort, en moyenne 20 km/h, rafales à 40 km/h avec quelques rares rafales ds les 60 km/h sous le Vuache. Pas une goutte de pluie, passé entre. Ceux qui roulaient dans le Jura voisin ont dû se faire sérieusement rincer. Merci qui? Meteox.com bien sûr qui m'a permis de voir que c'était faisable de sortir un peu plus de 3h30 sans grand risque d'être trempé

Mocki et son miraculé vus par wiki : Les pèlerins se rassemblent dans la grotte miraculeuse, rejoints par les protagonistes de l'histoire. Contre sa volonté, Papu est propulsé dans l'eau, dont la très basse température provoque instantanément chez le malheureux une véritable paralysie, tandis que Fox-Terrier, qui a sauté dans l'eau lui aussi, retrouve miraculeusement l'usage de la parole, à ce détail près qu'il n'est capable de parler que l'anglais ! Quoi qu'il en soit, il est donc devenu Le Miraculé de Lourdes.

Mais on ne sais pas quelle fraction des cyclistes utilise un casque !!! J'ai lu l'article, intéressant, mais il est muet sur certains aspects essentiels du problème. Il semblerait qu'en comparaison européenne les espagnols utilisent peu la bicyclette au quotidien. Exact? Il pleut trop souvent?😃 Automobilistes trop dangereux?

Oui d'où ma question à B. Moreau féru de chiffres, Ce n'est pas que je sois ou non féru de chiffres, tout simplement je n'hésite pas à m'en servir s'ils m'apportent qq chose, mais ce n'est pas mon boulot de passer mon temps à les recueillir. Par contre c'est le boulot de la sécurité routière, des assureurs, des fédérations qui imposent le port du casque. Surtout pas celui des fabricants, suspects par nature. Si les assureurs et les fédés ne publient pas les chiffres, je ne peux qu'être méfiant et même suspicieux. Si on se limite aux pros, on n'aura pas une base statistique suffisante pour tirer des conclusions valables.

Exact, Casartelli est décédé des suites de l'enfoncement de la face, rien à voir avec la boîte cranienne.

Si je n'avais pas porté de casque lors de ma chute du 15/8/2013, je ne l'aurais pas fêlé et donc démoli et je n'aurais probablement pas eu une seule égratignure à la tête. Mais bon, je préfère largement mon nouveau casque - d'une marque moins rénommée mais bcp plus confortable. Je trouve vraiment étrange que la FFC reste incapable de donner les statistiques sur les accidents des cyclistes licenciés après plusieurs années d'obligation du port du casque à l'entraînement. Avec mon mauvais esprit normal de français, même si légèrement expatrié, cela me fait penser que les dites statistiques sont pires depuis cette obligation. Je vois plusieurs raisons pour lesquelles il pourrait en être ainsi. D'ailleurs c'est la situation qu'a connue l'Espagne dans ces mêmes circonstances.

Je viens de regardder le tarif A/R fin fév avec ma voiture (Scenic) : 328 € Plus 1500 km A/R pour atteindre Barcelone. Apparemment mieux vaut prendre l'avion. Hotel pour 14 nuits, à partir de 300 €. Reste à louer un vélo

j'étais à 70-75km/h sur le plat sans pédaler En Patagonie? 😆

Déshydratation. tu mesures ta perte de poids. Exemple 2 kg perdus. Supposons que tu aies roulé longtemps mais tranquille, donc en ayant brûlé des graisses. Exemple 4 heures à 500 calories/ heure = 2000 calories. Si 100% lipides tu as perdu 2000 / 8 = 250 grammes ( plus 40 grammes de flotte attachée à cette graisse) Donc 290 grammes (250 +40) perdus pour produire de l'énergie. Donc déshydratation réelle = 2kg - 0,29 = env 1,7 kg. Voilà, c'est l'idée. Tu peux affiner en ESTIMANT les calories venues des lipides et des glucides. Quand tu es 100% de glucides c'est différent, chaque gramme de glucide a 3 g ( 3 ou 4,de mémoire, à vérifier) de flotte qui lui sont attachés.

J'ai horreur du mot digital alors je parle de ma balance numérique, une tanita. Elle est excellente non seulement pour mesurer mon degré de déshydratation, mais aussi comme pèse-personne, avec une lecture NUMéRIQUE (pas digitale, je ne dois pas compter sur mes doigts pour lire ce que m'indique l'écran. Pour moi digital , en évoquant les doigts, fait penser à une lecture analogique). Les mesures sont reproductibles et précises (+/- 100 g). J'aurais aimé une précision de 50g pour faire certains calculs, mais je doute que ça existe à un prix raisonnable.

envoyé le 12/02/2014 08:50Réponse au message de Patrick GUILLARDsalut patrick meme avec ces systemes,je reste sceptique,certaines personnes ont la peau 2x,voire 3x plus epaisse que d autres,alors qu ils n ont pas de gras.donc,pour moi non plus ce n est pas fiable Répondre à ce message - Prévenir le modérateur Bernard MOREAU envoyé le 12/02/2014 08:56Réponse au message de Philippe COCHARDTu as raison. Je connais un gars qui avait 1% de MG selon cette méthode.

Facile de contrôler, tu y poses un (des) objet(s) de masse connue.

Tu as raison. Je connais un gars qui avait 1% de MG selon cette méthode.

Une nuit de grasse Elle était si grasse que ça? Enorme? Serrée? (J'ai attendu 1h pour que tu ne puisses pas corriger)

Non, tu dois te les tartiner au niveau des hanches ou autour de tes parties les plus intimes.

Une fois que tu seras habitué tu verras que ta balance mesure très bien ta déshydratation (pour la masse grasse, oublie évidemment). Mais normalement quand tu rentres d'une bonne sortie tu devrais voir que ta masse grasse a augmenté et avec l'habitude tu sauras interpréter et savoir si 2% en plus ça veut dire déshydraté de 1 litre ou de 2 litres (juste pour donner un exemple)

C'est pas tout ça, y'a du soleil, faut que j'aille farter mes skis en prévision de cet ap-m. Car avant le vais aller écouter les dernières nouvelles des neutrinos détectés par ICE CUBE en Antartique en pensant bien sûr à Maud Fontenoy qui avait rejoint le Pôle Sud à ski.

C'est pas bien ça, Bernard, on dirait XL! 😆😆😆 L'horreur absolue.