Bernard MOREAU

Tu fais aussi du conseil et de la revente de produits? Les trucs habituels quoi. C'est pas pour moi, c'est pour mes chiens de traineau. Et puis, si Menthéour est toujours en vie, ça prouve bien que José Manuel Fuente Paul Haghedooren Denis Zanette José-Maria Jimenez Johan Sermon Alessio Galletti Frank Vandenbroucke Laurent Fignon, Philippe Casado, Halupczok, etc. étaient quand même un peu cons. Heureusement que tu seras là pour me conseiller, je tiens à mes chiens.

Pour en revenir à Di Luca, comme Ricco c'est un coureur que je n'ai jamais aimé Aurais-tu des préjugés contre les crétins? 😆

Cet article devrait l'intéresser : http://www.rndsystems.com/cb_detail_objectname_SP04_Erythropoietin.aspx

Les posologies en milieu médical sont la plupart du temps bien plus élevées que ce qui est utilisé par les sportifs Je suppose que tu parles de la période post-2000 (test de détection). Avant, voir les doses citées par Willy Voet. Je ne serais pas surpris qu'elles dépassent les doses utilisées en milieu hospitalier. (les ventes d'EPO vont à 90% vers le dopage à 10% vers les malades. Certains remettent en cause l'utilisation de l'EPO dans divers traitements du fait d'effets secondaires indésirables, lu ici et là, à vérifier bien sûr)

Ou alors tu n'as pas bien compris. Il a peut-être compris mais préfère polémiquer en jouant au %@!?. Ce que Bernard a écrit (en tout cas ce que j'en ai compris), c'est de faire des exercice à haute fréquence cardiaque sur un laps de temps le plus long possible, au cours de sorties de 1, 2 ou 3h. Soit, tout bêtement un "test de temps de soutien" à une allure cible. Pas exactement, mais un peu ça oui : quand on dispose d'un temps limité pour rouler et qu'on veut perdre du poids, il vaut mieux tirer un peu sur la carcasse que de rouler paisiblement. C'est surtout l'idée que je voulais faire passer. Ce que je ne trouve pas forcément idéal. Idéal? ça existe? AUTRE REMARQUE Quelqu'un qui fait du sport en compét à un jeune âge inscrit dans son cerveau tout un tas de références de sensations qu'il veur retrouver si après une longue période d'inactivité il se remet à son sport de jeunesse. Le danger peut alors être celui d'en faire trop avec un corps qui n'est pas prêt à suivre. Pour qq'1 comme Michel qui se met au vélo à 40 ans, il n'a pas cette mémoire et sans être psy, j'aurais tendance à penser qu'il va sous-estimer ses possibilités, en faire beaucoup moins que ce qu'il pourrait. 40 ans c'est encore jeune : le record de FRANCE vétéran du marathon est de 2h11' je crois (Chauvelier?) contre 2h06' pour Zbig en senior (en encore avec epo).

Et vers 1940 aux USA on traitait l'acné par le radium.

Je corrige : l'amiante, tout le monde avant 1930 pensait que c'était inoffensif.

Salut Michel, Pour savoir quel objectif de poids serait raisonnable dans ton cas, cela vaudrait la peine peut-être de consulter en vue d'une mesure précise, par une méthode fiable, de ton %age de masse grasse. Je n'ai pas suivi l'évolution de ces techniques, mais je suppose que c'est toujours la mesure du poids en piscine qui est la plus fiable (Malheureusement Archimède n'exerce plus 😄)

La masse osseuse ne joue qu'un rôle mineur dans le poids total, voir ci-dessous (wikipedia) Répartition de la masse corporelle Elle se répartit (pour un sujet de corpulence normale) en masse osseuse (squelette) : 15 % du poids total (ce pourcentage diminue progressivement après 50 ans)6 ;la masse du squelette « sec », c'est-à-dire sans la moelle rouge, est de 4 à 6 kilogrammes en moyenne chez l'homme et de 3 à 4 kilogrammes chez la femme7 ;masse musculaire : 35 % chez l'homme, 28 % chez la femmemasses grasse : environ 13 % chez l'homme et 20 % chez la femme8 ;masse viscérale : 28 % ;masse sanguine : 7 à 8 %;peau et téguments : 2 à 5 % ;humeurs (liquides, sécrétions) : 2 %.

Tu veux probablement dire : on ne fait pas d'un âne un cheval de course. RIIS est le contre-exemple le plus frappant de ce que tu ne fais pas que des erreurs de frappe.

He ben vaut mieux lire ça que d'être aveugle! Un mec bien? L'une des TRèS grosses chaudières de l'époque. Tiens, un avant goût de ce que Di Luca va dire ce soir http://blog.cyclingpro.it/2014/01/21/di-luca-dopato-io-dopati-tutti-intervista-schock/ On peut donc s'attendre comme pour Armstrong à un mélange de mensonges et de demi vérités pour esssayer d'égarer tout le monde. Courage? Tiens, bizarre, t'as jamais parlé de courage quand Hamilton et les autres commençaient à déballer. Je me réjouis que tu changes de discours. Courage? Surtout peur de faire de la taule, n'oublie pas qu'il est en Italie.

envoyé le 22/01/2014 09:42 Réponse au message de Patrick CLOTSalut Patrick, 1) I..... 2) Je n'interviens pratiquement jamais ........... 3) Tu déformes mes propos et ce n'est pas la 1ère fois : tu prétends que j'ai écrit : fais ce que Bernard dit, roule 3 fois par semaine à 80% de ta FCM pendan 3h alors que j'ai en fait écrit : sur un temps court 1h ou 2 ou 3, monte aussi haut en pulsations que tu peux tolérer sur ces durées. Merci à l'avenir de respecter ce que j'ai écrit.

pas mal de chutes sur les 3 premiers jours de ce TDU Essaie de rouler avec la tête en bas et à gauche de la route et tu comprendras 😆😆😆

Ttes ses sorties d'1h, 2h, 3h à 80%. T'ES VRAIMENT PéNIBLE à vouloir absolument déformer ce que je dis.

Bernard qu'est ce que tu appelles à bloc...parce que 45' à bloc pour moi c'est ds le rouge.... C'est ça, juste à la limite. Une course de côte la veille d'une compét FFC ne nuisait pas : j'avais remarqué que jusqu'à un âge avancé une compét à fond de moins de 45' ne nuisait pas du tout pour le lendemain, même pas de difficultés au départ comme on peut en avoir un 2ème jour de course avec des jambes dures. Quand j'avais moins de 20 ans je n'avais pas la caisse pour 2 jours de compét (2-3 H) de rang. A 21 ans tout avait changé. Certains ont la caisse très jeunes, d'autres jamais. Certains peuvent s'entraîner dûrement, d'autres pas. Tout cela sans préjuger des résultats en course.A chacun de trouver sa voie. J'ai d'ailleurs lancé un fil sur l'entraînement après 65 ans sans obtenir les réponses que j'espérais.

Moi si je roule à chaque fois sur des sorties courtes à 80% et bien c'est pas la peine que j'aille sur les courses car j'ai plus de jus.... Manque de caisse. Quand j'étais jeune, autour de la 50aine, pour une heure c'était dans les 85% (plus haut bien sûr dans les bosses du parcours). En principe pas plus de 40-45' à bloc ( 90% ou plus) les 2 jours avant une compét. Mais toi c'est toi, et moi c'est moi et ici on veut conseiller Michel.

Arrête de lire n'importe quoi..... Voilà un bon conseil ... qui prêche contre ta propre chapelle 😆

N'ayant pas lu ce qu'il a pu dire, pourrais-tu renvoyer un lien?

Mais relis donc ce que dit MOREAU....Justement il dit qu'il faut rouler à 80%.... Ce n'est pas ce que j'ai écrit. Tu reproches à Philippe de me citer de travers et dans la phrase suivant t'en fais de même!!!

Salut Patrick, 1) Il m'arrive sur ce forum de raconter des trucs juste pour rigoler, mais normalement le lecteur doit s'en apercevoir. 2) Je n'interviens pratiquement jamais sur l'entraînement, laissant ça aux spécialistes, sauf ici parce que tu avais écrit qq chose de faux, je ne t'ai d'ailleurs pas cité nommément pour ménager ta susceptibilité qui à l'évidence est à fleur de peau. 3) Tu déformes mes propos et ce n'est pas la 1ère fois : tu prétends que j'ai écrit : fais ce que Bernard dit, roule 3 fois par semaine à 80% de ta FCM pendan 3h alors que j'ai en fait écrit : sur un temps court 1h ou 2 ou 3, monte aussi haut en pulsations que tu peux tolérer sur ces durées. Merci à l'avenir de respecter ce que j'ai écrit.

Tout d'abord félicitations. Perdre 19 kg ce n'est pas une mince (Ah ah) affaire. Pour moi, ça me ferait descendre autour de 40 kg, aouch . Plaisanterie à part, ne fait surtout pas attention à ceux qui propagent ce mythe qu'il y aurait une zone magique qui permettrait de brûler les graisses. Il semble en effet que pour beaucoup d'entre nous, autour de 50-65% de la FC max on brûle UNE PLUS FORTE PROPORTION DE GRAISSES. Mais si t'es à 80% de ta FC max tu vas brûler dans l'abolu nettement plus de calories par heure d'effort, augmenter la proportion des glucides dans ta consommation de calories, mais en VALEUR ABSOLUE tu vas brûler davantage de graisses qu'à une plus faible intensité. Donc 1) si t'as toute la journée pour faire du vélo, roule modéré pendant très longtemps, à 50-65% de ta FC max à laquelle tu tiendras des heures et des heures et tu optimiseras ta consommation de graisses. MAIS 2) si t'as pas toute la journée devant toi et que tu veux consommer le plus de graisses possible sur un temps court 1h ou 2 ou 3, monte aussi haut en pulsations que tu peux tolérer sur ces durées. J'ai moins aussi entendu ce mythe de la zone de lypolyse pendant des années, mais je n'y ai jamais cru, sans avoir aucune preuve que j'avais raison. Heureusement depuis 10-15 ans ce mythe a enfin commencé à tomber, mais à l'évidence il subsiste même sur velo101. Par ailleurs, on s'est aussi aperçu que même certains pros commençaient à taper dans les glucides à des FC basses en début d'effort. Je ne sais pas si les toubibs ont compris pourquoi certains avaient cette particularité embêtante pour un cycliste. Il y a en effet toujours des différences entre les individus. On se ressemble tous, mais on n'est pas exactement pareils.

😉

Le 1er avril est un moment de l'année où j'ai très peu de km, mais le Cirque de Navacelles était un justificatif suffisant pour me déplacer aussi loin et je l'ai faite 2 fois, dont l'une l'année de la victoire de Daniel Saunier (juste avant d'attaquer il m'avait demandé si je voulais l'accompagner, mais j'avais refusé, n'ayant pas les jambes, il avait fait un superbe solo). La Pingeon sans Navacelles, c'est comme une montgolfière sans nacelle ou un Navarin sans sel.

Alors là chapeau!!! Comment t'as fait pour corriger ton titre? (qui était "on se fou de notre gueule" avant la correction)

http://www.velo101.com/forum/voirsujet/sujet--25191/page:1#post_504640 Tu devrais lire velo101 au lieu de morandini, tu serais plus vite informé et je dois dire, nettement mieux.