Bernard MOREAU

Merci beaucoup pour ta réponse détaillée.😉

http://fr.scribd.com/doc/202503751/Humo-Translated Désolé, c'est en anglais, d'accord, mais l'original c'est pire, c'est en flamand 😃

A une époque j'en ai fait pas mal (1988-1998), maintenant je n'ai plus accès aux escaliers en question, vraiment dommage, et je me rabats à l'occasion sur ces 7 étages d'escaliers pour du travail très intensif. Ils m'avaient bien servi pour refaire les muscles après un grave accident. Il s'agissait de marches de 21,5 cm et non pas des 16-17 cm habituels. 1 marche /seconde, ça ne faisait même pas 800 m de D+/heure. Trop tranquille, ennuyant. Selon ma vitesse d'ascension je faisais 1 par 1 ou 2 par 2, j'avais même déterminé quelle méthode était la plus économique en termes de pulsations cardiaques cumulées. ( 1 par 1 c'est vraiment lent, c'est bon pour de très longues durées,) Je ne peux évidemment pas parler pour tout le monde, mais je n'ai jamais eu de problèmes de genoux suite à ces ascensions. Dommage que les cyclistes ne se rendent pas compte qu'ils sont bien mieux préparés aux escaliers que les coureurs à pied. Ils gagneraient toutes les courses en escaliers du monde. Si j'habitais Paris je m'entraînerais à la Tour Montparnasse.

Pourquoi n'utilises tu pas le mot végétalien (vegan)? L'une de mes filles aussi suis la même alimentation que toi (elle est souvent aux limites de l'anémie avec des baisses importantes et fréquentes "d'énergie" dans la vie de tous les jours). Y'a un peu moins de 20 ans j'ai réduit les viandes rouges au profit d'autres viandes. Puis j'ai voulu réduire les viandes en général. Très rapidement, en quelques mois, je me suis retrouvé aux limites (ferritine, fer sérique) de l'anémie. J'ai compris que je ne savais pas m'alimenter sans viandes (protéines animales plus généralement et j'ai laissé tomber l'idée. Si tu roules beaucoup (disons + de 8-10000 km/an), je suppose que tu as besoin chaque jour d'une quantité de protéines égale à 1,5/1000 de ton poids. ( 90 g si tu pèses 60 kg / 120g si tu fais 80 kg) Question : où trouves-tu ces protéines, quid des vitamines B? ta réponse peut très bien être un site web ou un bouquin. Merci de ta réponse.

😉

5-7 minutes.

5-7 minutes.

5-7 minutes.

Si je devais descendre à pied je ne le ferais pas. Aucun problème de genoux malgré les virages à 180°. La descente rapide en escalier comporte bien sûr un risque, la montée pas vraiment, je n'ai jamais raté une marche. Un marathonien divonnais -pas gexois - (env 2h40) s'entraînait parfois sur les escaliers de l'hippodrome, ancien cycliste de l'UCG.

Je connais un escalier tranquille (mais pas tous les jours ni à toutes les heures) avec paliers très courts. 7 étages, 19,7 m de D+ Je fais du fractionné court : monter en courant presqu'aussi vite que possible. Y'a 20 ans je faisais en moyenne 40s. par ascension, descente en ascenseur 35 s. et je tenais 20-25 rotations à ce rythme, 60 quand j'étais très en forme. Quand je coince je ralentis ou bien je prends qq s. de repos. Pour le vélo c'est plus efficace que n'importe quel autre exercice.

Merci Alexandre, j'avais plusieurs fois cherché sans succès. Le mec a une sacrée gnaque : si vite après considérer un avenir sportif adapté à son handicap c'est étonnant et balèze!

Mais jamais personne pour nous dire s'il est handicapé à vie ou s'il y a un espoir de guérison 😕

MP

MERCI💋

Quoi? Vous faites un dîner de clots les jeudis soir?

Moi avant-hier vélo par 5° et un petit vent hier ski de fond Me sens pas terrible aujourd'hui. Avec un peu de chance ça ira mieux en fin de journée et j'irai faire des escaliers.

Pour moi une personne qui prend sa voiture après avoir fumé un pet et qui a un accident la cause c'est le pét....épicetou.. Surtout si un autre automobiliste brûle un feu rouge pour lui couper la route Que c'est reposant d'être simpliste.

C'est le parcours de référence pour l'ascension du Ventoux avec 62'09 pour Gaul (1958), 56'50" pour Vaughters(1999) et 55'51 (2004) pour Mayo.

Alors là, plus de doute😆😆😆

OK, ça prouve que Rolland a bien fait de faire cycliste, car comme physicien ou physiologiste il n'avait pas d'avenir. Mais faut dire à sa décharge qu'on lui posait une question à la %@!?, je te cite certains amateurs passaient leur vie à calculer les routes, la force du vent, la taille des coureurs, leur poids, enfin tout pour conclure si untel était clair ou pas, Le journaliste à l'évidence n'a même pas ESSAYé de comprendre le genre de calculs que font les Vayer, Portoleau ... et moi-même à ma modeste échelle confidentielle.

En effet on voit qu'Ivan fatigue, il en a eu marre de répondre à des interventions à la %@!?.

Ben, c'est effectivement la question que je me pose au vu de la réponse que tu lui attribues. Mais je ne sais pas si je peux te faire confiance pour rapporter fidèlement ses propos. Quand on parle dopage tu ne fais jamais que des réponses de jésuite pervers.

Bien sûr ils n'aiment pas être démasqués en tant que dopés, ils rient jaune car l'étau se resserre avec les calculs qui convergent et qui s'affinent toujours plus.

Salut Emile, Je n'avais pas répondu à ta question. Voici la réponse au départ de St Esteve. Plus bas j'ajouterai la réponse pour Bédoin-Ventoux --MONT VENTOUX (last 15.65 km [from St. Esteve], 8.74 %, 1368 m) 1. Lance Armstrong ______ USA | 48:33 | 2002 -2. Chris Froome _________ GBR | 48:35 | 2013 -3. Andy Schleck _________ LUX | 48.57 | 2009 -4. Alberto Contador _____ ESP | 48:57 | 2009 -5. Lance Armstrong ______ USA | 49:00 | 2009 -6. Marco Pantani ________ ITA | 49:01 | 2000 -7. Lance Armstrong ______ USA | 49:01 | 2000 -8. Frank Schleck ________ LUX | 49:02 | 2009 -9. Nairo Quintana _______ COL | 49:04 | 2013 10. Roman Kreuziger ______ CZE | 49:05 | 2009 11. Franco Pellizotti ____ ITA | 49:15 | 2009 12. Vincenzo Nibali ______ ITA | 49:17 | 2009 13. Bradley Wiggins ______ GBR | 49:22 | 2009 14. Joseba Beloki ________ ESP | 49:26 | 2000 15. Jan Ullrich __________ GER | 49:30 | 2000 16. Raimondas Rumsas _____ LTU | 49:49 | 2002 17. Roberto Heras ________ ESP | 49:49 | 2000 18. Ivan Basso ___________ ITA | 49:52 | 2002 19. Mikel Nieve __________ ESP | 49:58 | 2013 20. Joaquim Rodriguez ____ ESP | 49:58 | 2013 ------Pour les temps au départ de Bédoin,il y a eu 1 docu de Ph Kohly diffusé sur Arte en juillet. http://www.lejdc.fr/nievre/sports/ac...i_1622732.html Meilleur temps : Jeff (clm) Mais les clm du Dauph Lib 1999 et 2004 pas pris en compte Jeff 58'03 L.A. et Pantani 58'53 Année 2000, mais en 2002 il pourrait avoir été un poil plus rapide d'après le temps de st Estve au sommet et les écarts avec Virenque passés de 7'50 à 2'20 je crois, ce qui ferait 63'50 - 5'30 = 58' approximatif bien sûr. Froome avec 56'56 ou 57' pour les 20 derniers km - voir la discussion ici sur ce forum - a dû lui aussi mettre autour de 58'30' à 59' JE RAJOUTE CE qui suit, posté page 1 ou 2 par Yves LOZAC'H envoyé le 15/07/2013 10:38 Petit relevé des temps de passage : Source FTélé Pluzz : Kms 20 au km 15 / Temps 10:02 / Moyenne : 29,76 km/h km 15 au km 10 / Temps 17:12 / Moyenne : 17,12 km/h km 10 au km 5 / Temps 15:27 / Moyenne : 19,38 km/h km 5 à Arrivée / Temps 14:15 / Moyenne : 21,1 km Qui fait un total de 56'56 pour les derniers 20 km de Froome.

j'ai jamais dit que casado était un %@!? !!! C'est l'implication de ta ligne de défense du dopage. Tu essaies de distinguer dopage et drogue, mais ça se résume à dire que le gars qui en meurt est un drogué. Tu as en effet écrit ceci : Je préfère que ma fille ce mette au vélo c'est moins dangereux que de faire de la gym . Menthéour est toujours en vie , armstrong , etc... on verra bien si ils font de vieux os ce que je suis persuadé . le dopage fait parti du cyclisme , soit tu l'accepte soit tu le quitte . Avec cette citation, plus ce que tu as écris auparavant, ton message est que le dopage est anodin (Réf Ferrari et EPO = Jus d'orange), sans danger pour la santé. Donc ceux qui meurent ne savent pas se doper correctement, ce sont des cons, des cons de drogués si tu préfères que je l'écrive comme ça. Donc Casado selon toi était un %@!?, comme les autres que j'ai cités et contrairement à des gars intelligents selon toi comme L.A., Menthéour le jeune, Contador. D'après toi ce n'est pas le dopage mais leur connerie qui les a tués (et il y a sûrement une part de vrai là dedans). J'aurais pu aller rechercher bien d'autres noms de ces cons morts directement du dopage, mais ça ne t'aurait rien appris car on sait tous qu'ils sont très nombreux, et même toi tu le sais mais pour une raison qui m'échappe tu ne veux pas voir la réalité en face.