Serge NAVETAT

Pour être précis 117/54 donc 12/5 12 ok mais 5 c'est bas quand même non?

Bonjour, Mon médecin m'a demandé d'investir dans un Tensiomètre et de prendre régulièrement ma tension car j'ai des antécédents d'hypertension dans ma famille. Je la mesure chaque samedi 3 prises le matin et 3 prises le soir, lorsque je fais une sortie vélo la veille, le samedi matin j'ai la tension diastolique relativement basse ce matin 11,54 de moyenne et le pouls à 44 puls c'est le second chiffre qui est bas ( 54 ) et pourtant je me sens très bien. Avez-vous des explications pour me rassurer? Merci

Mon épouse a fait les 2, Grippe+ Covid depuis 3 semaines maintenant, pas de réaction à signaler.

Un chemin pour les chèvres!

Non, je ne connaissais pas. Un site parmi les nombreux ( trop nombreux ) qui répertorient les cols , j'en avait créé 1 aussi il y a une vingtaine d'années où je racontais les ascensions que j'effectuais en vélo, l'état des routes, les pentes... achalandé de quelques photos. J'avais pas mal de visites et de commentaires pendant environ 10 ans et un jour je me suis aperçu que je me racontai à moi-même avec tout l'investissement que ça demande, je l'ai supprimé il y a 1 ou 2 ans. Aujourd'hui ma bible c'est Climbfinder https://climbfinder.com/fr

La question c'est le 36 pas le 34...🤔

Le R8000 c'est 34 Max pas 30, je viens de vérifier.

Voilà c'est celui-là que j'ai et quand il est monté il faut aller la chercher l'inscription. C'est bien T34 d'affiché.

J'ai regardé mon dérailleur et c'est juste marqué Shimano105, aucune autre indication même à l'arrière. Le réglage est comme indiqué pour un 34 dent actuel 10mm et je suis quand même sceptique que 36 ne passe pas. Je vais poser la question à un vélociste.

Je vais chercher ça Gérard, Merci

Un point important dont personne n'a parlé avant d'acquérir la cassette 36 dents, s'assurer que le dérailleur l'accepte. Dans mon cas c'est râpé, je suis en Shimano 105 R7000 et le dérailleur accepte 34 maxi.

Hé non pas tant! Peut-on mettre une cassette 11-36 sur Di2 ( pour soulager la musculature ) et il y en a qui pense qu'avec 10 ans de plus et la retraite aidant ça va compenser et même peut être repartir dans l'autre sens.

Je me souviens d'un reportage à la TV , il y a déjà pas mal d'années, Bernard Hinault devait avoir 45-50 ans je pense et lors d'un CLM par équipes, il s'était incrusté sur le parcours pendant la reconnaissance des équipes et c'était mis à environ 10-15M de la roue du dernier coureur ( pour ne pas gêner les relais ) de l'une d'entre elles, il tenait sans problème à 50 à l'heure voir plus et le coureur devant braillait et lui faisait signe de partir. Alors Bernard s'est mis à lui dire " Tu sais qui je suis" et le coureur ne le connaissait pas et Bernard de rajouter que ça gênait les coureurs de voir un beaucoup plus âgés tenir le même rythme. MDR

Ouf! Encore une affection méconnue. Ça apporte enfin une réponse à la question posée.

Ça ne se passe pas vraiment comme ça Karle . Je suis passé à la retraite en juillet 2020 et alors que depuis l'âge de 20 ans je n'avais pas bougé d'un iota, en 4 mois j'ai pris 5kg toujours en ayant une bonne activité physique et il a fallu que réajuste mon alimentation pour que mon poids redescende de 3kg et est stabilisé maintenant. Tu ne remplace pas 35h ou plus de boulot par semaine par de l'activité physique permanente et la vie est plus cool, plus le stress du boulot, plus les repas pris sur l'ongle, des temps de repos plus longs.... exc. Ensuite t'entrainer plus pourquoi pas mais à condition que ton organisme le supporte car la récupération est moins bonne qu'à 40-50 et ainsi de suite, perso quand j'accumule 200-250 bornes semaine c'est déjà beaucoup où il me fallait 1 jour de récupération, il m'en faut aujourd'hui 2 voir 3 suivant les efforts et en cas de fort dénivelé parfois 5... ou plus avant que le mal aux jambes ne s'atténue. Évidemment il y a les qualités innées. Si tu as toujours eu beaucoup de force, une bonne récupération , tu auras toujours ces qualités mais moins élevées au fil des ans. L'exemple de Bernard Hinault est bien car il avait des qualités physiques innées lorsqu'il était coureur, beaucoup de force et grosse VO2, donc si il battait son voisin du même âge à l'époque et qu'ils s'entrainent tout les 2 exactement de la même manière, il battra toujours son voisin à 70 ans.

Tout à fait exact. Avec mon pote Éric nous sommes habitués à affronter des pentes raides ( très raides ) 15-17-18 souvent comme hier et parfois 20 plus rarement, nous sommes chacun équipés avec 34*34 et on arrive à parler donc à gérer le cardio tout simplement en réduisant notre cadence de pédalage parfois très bas 40-45 Tours .C'est plus sur le plan musculo-articulaire que les contraintes sont. L'année prochaine nous avons en vue d'effectuer les 6 ascensions ci-dessous dans l'ordre quelles sont, elles sont toutes sur un rayon d'environ 5-6km par rapport au point e départ ce qui donne possibilité et on le fera de repasser à la voiture pour ravitaillement. L'ascension la moins pentue en 3ème position pour permettre à l'organisme un repos salutaire. Donc vu les pourcentages à affronter un 36 sera mieux que 34 juste pour soulager ( un peu ) la musculature.

J'en ai parlé une fois avec un technicien de Materielvelo et il m'a dit que c'était possible sans aucun problème sur mon vélo de Rte.

ça fonctionne bien sur Shimano 105? une autre question : Quels frais de port ou de livraison vers la France pour le site hollandbikeshop.com car j'ai trouvé la même sur Alltricks mais 20 euros de plus. https://www.alltricks.fr/F-11911-cassettes/P-2411163-cassette_11v__route_sunrace_csrx1_noir___11_36dts__compatible_shimano

Un contre la montre très intéressant à la 13ème étape!

Lasègue , On m'a fait ce test dans les année 80 ( un Rhumato ) pour confirmer une hernie discale.

Je lui ai posé la question si c'était derrière ou devant la cuisse car une année j'ai eu une cruralgie, c'est aussi un nerf de pincé mais pas le même car pas les mêmes vertèbres concernées et pendant plus d'un mois j'ai souffert de mille morts, des douleurs atroces comme des brulures sur le quadriceps et jusqu'au genou. Lamaline 3-4 fois par jour sinon impossible de dormir.

La douleur, derrière la jambe ou au niveau devant au niveau du quadriceps?

Quand tu fais beaucoup de montagne et de bosses très dures, c'est utile, mais l'étagement des cassettes pose problème. Avant j'avais 32 en dernier pignon et je suis passé à 34 au vu des pourcentages parfois très forts, Avec 32 je passais aussi mais en forçant beaucoup, maintenant avec 34 ça passe mieux, parfois en danseuse au dessus de 14-15%, le problème c'est que les 3 derniers c'est 27-30-34 pas terrible, Avec 30 je ne passe pas où je passais avec 32 du coup je mets 34 et je mouline, j'aurais espérer 28-32-34 ça aurait été beaucoup mieux.

Rien d'exceptionnel James, pas de performance, ce sont juste des endroits très peu fréquentés , ce qui donne le classement. D'ailleurs quand tu regardes les écarts entre mon temps et le premier, parfois il y a des années lumières , certes parfois je peux aller chercher celui devant en voulant bien, mais je ne veux pas. Je découvre juste des nouveaux endroits et après je suis classé ou pas. D'ailleurs sur l'un des circuits de la semaine prochaine, j'ai trouvé 2 petits hameaux aux sommets de 2 bosses et je serais étonné que ça soit fréquenté, je vais juste y aller pour le plaisir après on verra.

Bonjour, Je vous expliques comment apparaître ( dans les 10 premiers ) sur les segments Strava sans besoin d'être costaud ce qui est mon cas. Je tiens à préciser que je ne suis pas un chasseur de segments et qu'à aucun moment je n'ai chercher à apparaître dans le TOP10, c'est uniquement la particularité du segment qui fait la sélection. Je vous explique pourquoi ci-dessous et je joint quelques captures d'écrans. Lorsque je créer les itinéraires de mes parcours sur RideWithGPS,je regardes s'il n'y a pas une petite bosse où je ne suis jamais allé ( j'en trouve de moins en moins maintenant ) , la plupart du temps en cul de sac mais pas obligatoirement, mais toujours des endroits improbables qui finissent soit dans une cour de ferme soit dans un petit hameau ou aboutissent sur un chemin uniquement emprunté par les vététistes, ce qui permet de voir de nouveaux endroits et changer des parcours rengaines . L'an dernier avec mon pote on est montés à tout les petits Hameaux sur la Rte du col du Marais qui relie Faverges à Thônes, c'était magnifique, on s'est régalé 1712M de dénivelé pour 63 bornes. Dans votre région ou voir mème à proximité de chez-vous il doit bien y avoir des petites bosses très peu empruntées qui finissent nulle-part, alors go amis cyclistes.😉 Lorsque le segment n'existe pas, vous pouvez le créer ( surtout décocher la case privé ) , vous apparaîtrez premier et seul au monde le temps que Strava analyse son immense base de données et parfois 12h après tout à changé vous pouvez être sorti du TOP10 ou pas et parfois y rester quelques mois, quelques années car les chasseurs ( les vrais ) sont à l'affût.🙂