Marquez

Le principe en longs cols de montagne c'est principalement de ne pas se mettre en "surégime", car rester un peu trop longtemps dans cette "zone rouge" va épuiser rapidement l'organisme et la récupération sera très difficile voire impossible du fait de la puissance à fournir, indispensable à l'avancée en montée continue, contrairement au plat, il faudra alors s'arréter ou à tt le moins rouler au pas longtemps. Donc "souffrir" en montagne est tt à fait contreproductif. En col on fait des efforts continus sans répit mais on ne souffre pas , ou alors c'est qu'on ne sait pas vraiment ce qu'est la réelle souffrance à vélo

Ah OK je la connais bien cette montée et il y en a pas mal de comparables à Tahiti, mais là on est sur des % plutôt démentiels, pas vraiment fait pour le vélo, NB j'habitais à Arue

Ouais enfin Ch Moreau et ses casseroles .... vaut mieux éviter d'y faire référence. A moins que ce ne soit "sournoisement" voulu d'évoquer Ch Moreau à propos des perfs de Seixas😁😁😁😁

Histoire de parler d'autre chose que de ses petites personnes, concernant cette course dont il est question, la victoire aujourd'hui est revenue à un américain de 20 ans Andrew August qui devrait faire parler de lui également bientôt quand on voit sa course. Quand au prodige français puisque c'est comme ça qu'on l'appelle , il a super bien géré, un moment attaqué et laché son second, puis relacjé son effort et gagne haut la main la course.

Je rejoins un peu la remarque de Mr Moreau sur ces litanies concernant la "souffrance" sur le vélo, j'ai rarement eu ce sentiment même devant un effort violent en course ou lors d'une défaillance genre hypoglycémie alors qu'il faut encore se taper 1 heure pour rentrer. Si monter le Ventoux pendant 2 heures c'est que de la souffrance , franchement vaut mieux faire vautre chose que du vélo en montagne, non? Le sport demande un état d'esprit propre à supporter les conditions de l'effort physique poussé au max, mais si des les premières pentes on est dans la souffrance il y a un problème d'inadéquation avec l'activité. En "touriste" sportif c'est dire hors compet ,on ne ressens pas de "souffrance". une exigence de l'effort d'accord mais rien de plus. ou alors à vouloir à tt prix suivre un vélo plus rapide, là c'est évident qu'en montagne on va droit à l'explosion. La montagne ça demande une grande habitude et une bonne connaissance de ses capacités, on n'est pas sur du plat où il suffit de 200m en roue libre pour récupérer, là en deux heures pas de possibilité de récup

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Quand je vois les cuisses des copains sprinters et la puissance qu'ils peuvent mettre sur les courtes distances et la difficulté qu'ils ont à monter dès que ça dépasse une certaine longueur et (ou ) un certain %, j'ai quand même tendance à penser que la structuration des muscles joue un rôle certain dans la prédisposition ou non à certains types d'effort. Mais ça c'est ce que j'en pense hein , en fonction de ce que j'(ai pu observer, rien d'autre.

Evidemment que les fabricants de RPC savent très bien faire des vetements personnalisés il suffit de taper vetement velo ou cuissard velo ou jersey bike par exemple et on a une foultitude de solutions

Météo bien pourrie au Pays Basque aujourd'hui, une échappée avec 2' 20'' szur le peloton (Ben Healy, Skelmose entre autres)

Je n'ai pas d'attirance particulière pour le Ventoux, je préfèrais les cols des Alpes plus au Nord: Ceux autour de Barcelonnette par exemple, Vars, Izoard, Allos Cayolle Bonnette, ou Autour de Briançon. Mes potes qui font ce Vantoux récemment sont assez déçus de l'hyper fréquentation des cyclos sur les pentes. J'aimais bien la montée par Malaucène avec les forets presque jusqu'en haut, l'aspect lunaire de l'autre versant est quand meme plutot spécial

Bien sur mais quand meme, je ne conseillerais toutefois pas à trentenaire affuté et en forme de choisir un 39x27 pour les grands cols avec les cadres et roues d'aujourd'hui. Avec les gars du club de course voisin qui nous accompagnent parfois on voit qu'ils grimpent avec des 34 ou 36 et des cassettes 11x30 . Bien sur ils sont souvent sur les 22 à 28; AR Sur mes vélos j'ai 36x30 et sur les location c'est 34x30 ou 32. Mais tt ça est evidemment fonction de sa morphologie, son niveau d'entrainement ses aptitudes musculaires à la grimpette

Souvenirs souvenirs, il y a 40 ans on était en 39x27........... Evidemment les cadres acier se l'époque étaient plus tolérants

A 60 tr/min il roulera à 8.5 kmh et la vitesse moyenne pour les 21.5 d'ascension serait d'environ 9.5 kmh (pour 700m/h) De mémoire il n'y a que quelques kms qui dépassent ( de peu) les 10%, donc la plupart de la montée se ferait entre 65 et 70 tr/min ce qui semble assez supportable. Evidemment je ne connaissais pas le poids de notre ami, qui conditionne évidemment beaucoup de chose et je suis là assez mal placé pour conseiller quoi que ce soit. A titre de comparaison, mes copains qui sont dans cet ordre de poids, très bien entrainés, montent en 34x32 oui 34x34 dans les Pyrénées(mais ils n'aiment pas trop ça)

Flagornerie ( flatterie, obséquiosité,...) 😔😔😔😔 "..tu nous fais du Marquez..." Ouh là mais attention, ce n'est pas si simple à faire ça

En direct on voit clairement qu'il touche la roue AR de Lipowitz en se mettant en danseuse

Il y a maldonne dans le propos, on peut monter très vite avec un braquet mini de 34x32, il y a pas mal de choix dans les pignons (22, 25,28 ...) le tout est de connaitre sa bonne cadence en montagne (60 ou plutôt 70 ou même plus ) et d'adapter le braquet à la pente et à la cadence, dans les pentes entre 8 et 10% en majorité avec très peu de 12/14%, monter à 70 t/mnts ça donne entre 10 et 12 kmh en jouant entre le 27 et le 30, c'est faisable longtemps (si on est pas en surpoids 🦣🦣🦣🦣)

Bah je ne sais rien du tout des gars qui discutent ici je dis juste que pour un gars entrainé et à profil sportif ce développement permet de monter le Ventoux par tous ses accès. Quand on va en montagne avec le club il y a évidemment tous les profils de cyclos mais ils sont tous bien entrainés. Les plus "lents" montent avec 34x30 voire 32 dans Tourmalet, Aubisque, Marie Blanque (même la fin coté Ouest) Hourquette etc etc et ils ont majoritairement plus de 60 balais. Bien sur si on veut tourner les jambes à 90 et plus il vaut mieux raccourcir le développement Par ailleurs quand on veut se lancer dans des périples de plusieurs jours avec gros D+ cela demande un entrainement adapté, à défaut bien sur les défaillances seront prévisibles et là ce n'est pas un développement qui amènera en haut. Maintenant on dirait bien le plaisir que ça semble donner à certains de balancer sans cesse sur d'autres, pour je ne sais quel motif, y a pas de raison de se priver, allez y ça ne dérange personne, mais ça révèle quand même quelque chose, en tt cas perso ça ne me tente pas une miette ce genre d'amusement de cour de récré

Une de plus pour le jeune français, Lipowitz a tenté un démarrage dans le faux plat à 700m de l'arrivée, insuffisant car Seixas a bien suivi et l'a coiffé sur la ligne. La fin de l'étape a été super à suivre avec de nombreuses attaques sur un terrain difficile, ça change des courses WT depuis quelques temps.

A 25 bornes du but Seixas en tête suivi par juste Lipowitz, Javier Romo et Roglic à 15 secondes

Le jeune (20 ans) Antoine Lhote (Decath CGM) gagne en solitaire la dernière étape autour du Mans et le général. Très belle course de ce jeune sur les 20 derniers kms

🥶🥶😒😒 Sans aucun doute oui

😒😒😒😒

94 kms ce matin par un temps clair et ensoleillé mais bien frisquet avec un bon petit vent de NE. Groupe d'une 20aine très convivial avec deux copines très entrainées.

Avec des développements inadaptés le blocage va à coup sur être plus physique que psy. Mais 36x34 pour le Ventoux, ça doit passer pour un cycliste sportif, comment dire, "normal" ? Il n'y a pas de % exagérément hors norme, attention si le vent contraire est de la partie dans la dernière portion, il faut avoir encore un peu de réserve alors.

6 mains ensemble et ça fonctionne pour le GP5000 tubetype. Avec le Power Cup du bibendum, 2 petites mains et un poil de technique ça suffit. Je ne parle que des pneus de taille "normale " pas des mega largeurs pour squelettes délicats (☠️☠️☠️) dont je n'ai aucune expérience.