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Tout ce qui a été posté par Franck PASTOR
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Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Même des gants de ski n'y changent rien, j'ai essayé. Par contre, pas les gants chauffants. À voir… -
Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
64 km pour moi en milieu de journée. Direction le sud de Bruxelles : forêt de Soignes tout d'abord, puis Rhode-Saint-Genèse et Waterloo le long de la N5 Bruxelles-Charleroi, puis Lasne, La Hulpe et Overijse le long de la N253 Waterloo-Louvain et retour à Bruxelles le long de la N4. Trajet délimité par les Nationales, quoi. Quelques petits détours en cours de route pour découvrir quelques bosses signalées par Climbfinder. Finalement, rien de particulièrement remarquable. Temps gris, sec à quelques gouttes près sur la fin, mais qui commence à devenir bien froid pour moi: 8-9° à l'ombre. Malgré mes gants longs d'hiver, j'avais froid au bout de mes doigts quand je roulais face au vent. Même si c'est parfaitement supportable, ça reste désagréable. Et comme j'ai toujours eu ce problème quels que soient les gants, je devrai faire avec, comme chaque hiver. Bientôt, quand la température aura baissé encore plus, j'aurai la même chose au doigts de pied, et là aussi, rien à faire. Ai-je déjà dit que j'étais naturellement frileux, contrairement à la plupart Belges apparemment ? 🙁 J'en ai encore vu se balader en short et t-shirt aujourd'hui… bon, à pied certes, mais quand même, par moins de 10°!! -
Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Ça me rappelle mes balades de jeunesse quand j'étais en vacances chez ma grand-mère, qui habitait en Royans, au pied du Vercors et à deux pas de la Drôme (septentrionale). Mes sorties à vélo m'emmenaient régulièrement en Vercors drômois, jusqu'au col du Rousset, porte du Diois. Cette partie du Vercors que j'arpentais alors propose des paysages similaires… mais ils voient sans doute le soleil bien moins souvent, surtout en cette saison. -
Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Purée, de tous ces noms de pâtisserie je n'en connais que trois (merveille, baba, forêt noire) !! 🤨 J'ai vraiment toute mon éducation à faire là-dessus. Je n'ai jamais été très porté sur les sucreries ceci dit (à part le chocolat) ni sur tout ce qui est crémeux. Ceci expliquant sans doute cela. -
Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Parce que pour moi un Paris-Brest c'était seulement le trajet de Paris à Brest. Ou éventuellement son équivalent en distance. -
Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
On en apprend tous les jours : je ne savais pas qu'un Paris-Brest était aussi une pâtisserie… Si tu te permets ce genre de trucs, ça veut dire que tu comptes mettre les bouchées doubles sur le vélo aussi ? 😇 -
Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
J'ai toujours un sous-vêtement sous le maillot ou la veste cycliste. Même en été. 😎 Évidemment, ce ne sera pas le même type de sous-vêtement suivant les conditions climatiques. Aujourd'hui c'était un sous-vêtement de mi-saison, à manches longues. Marque Assos comme le reste de la tenue (surchaussures exceptées). Quand la température descendra sous les 10°, je mettrai un sous-vêtement encore plus épais que celui-là. -
Il y en a qui font des stages de montagne, toi tu devrais faire des stages de plat. De vrai plat !! Au Pays-Bas par exemple, tu peux faire des parcours de plus de 200 km avec… 50 m de dénivellation maximum. Vécu par Jacques Vandewiele sur la Fietselfstedentocht il y a quelques années. https://www.velo101.com/forum/topic/19474-vos-objectifs-2016/page/4/#comment-349301
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Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Pour moi, à 11° pourtant, les gants longs légers que j'avais pris se sont avérés insuffisants, j'avais froid aux bout des doigts face au vent (fort) en fin de sortie. Pour le reste, ça allait : tenue «Early Winter» de rigueur depuis quelques sorties, c'est-à-dire la veste et le cuissard long Habu (et bien sûr des surchaussures). Pour la prochaine sortie, des gants longs plus épais seront de rigueur, surtout si ça souffle comme aujourd'hui ! -
Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Même ordre de distance et de températures : 37 km pour moi, autour de 11°, mais je suis sorti l'après-midi, après le boulot. Pas de pluie non plus pour moi, et cette fois, contrairement à la sortie précédente, j'ai pris soin d'éviter les parcs et la forêt de Soignes, très chamboulés par la récente tempête. J'ai même eu la chance d'avoir des routes à peu près sèches. Le vent fort de secteur sud-ouest devait y être pour quelque chose. Pour le trajet choisi : direction Zaventem puis Kortenberg (dont le «berg» est tellement «kort» qu'en fait je n'ai jamais pu le repérer, cette commune est presque parfaitement plate) et retour par Tervuren, Wezembeek-Oppem et la « Promenade du chemin de fer» bruxelloise. Parcours sans difficulté notable (à part le vent), je n'ai jamais eu à passer le petit plateau de mon triple. -
Changement cintre / démontage durite
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Benj dans Les périphériques
Ça coûte quand même le kit de purge, la première fois qu'on l'effectue. Et le liquide de frein, s'il n'est pas fourni avec. -
Le Schtroumpf sur de gros pavés en pente raide ? J'aimerais voir ça, depuis le temps que j'asticote pour faire des montées de ce genre et qu'il se défile à chaque fois ! 😇
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Si on la fait par cette variante, on rigole beaucoup moins, fais-moi confiance 😇 : https://climbfinder.com/fr/montees/route-des-canons-avenue-jean-ier
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Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Pas aussi dramatique que le vélo 🙂. C'étaient surtout mes surchaussures et mollets qui ont fini entièrement recouverts de boue sablonneuse. Le bas du dos un peu moins (ma sacoche de selle, assez volumineuse, faisant office de garde-boue «partiel»). Le reste du cycliste est demeuré à peu près propre. -
Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
43 km pour moi cet après-midi, juste après l'arrêt de la pluie. Evidemment, elle avait fait son œuvre sur les routes et les pistes cyclables, en complétant celle du vent. Par exemple, la piste de l'avenue de Tervuren, une des plus importantes de la capitale, était dans cet état: Comme on le voit ci-dessous, à Bruxelles pas besoin de faire du VTT ou du gravel pour constater les dégâts de la récente tempête: Après avoir franchi l'obstacle vélo sur l'épaule, j'ai continué mon bonhomme de chemin vers Tervuren, puis Huldenberg (avec Smeysberg !) et Overijse et sa IJskelderlaan. Puis retour à Bruxelles le long de la N4. Vous pouvez imaginer l'état du vélo ! -
degraisser transmissions et freins a disque
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Abdel_routier dans La mécanique / Entretien du vélo
Je n'ai jamais lavé mes vélos au karsher (forcément, vivant en appartement…) mais ça ne me paraît pas une bonne idée quel que soit le vélo, l'eau propulsée à forte pression pouvant pénétrer dans les roulements. Si tu tiens à en utiliser, il vaudra mieux veiller à ce que les chaîne, plateaux et pignons ne se trouvent pas entre la lance et les étriers/disques, pour que ceux-ci ne risquent pas de recevoir de lubrifiant. Autrement, ça ne me semble pas poser de problème particulier pour eux. Pour le dégraissage et la lubrification de la transmission, il est préférable de ne pas utiliser d'aérosols, pour éviter tout risque de contamination des disques et plaquettes. Les bruits «métalliques» que tu entends de temps en temps quand il pleut proviennent probablement des diverses saletés de la route lorsqu'elles sont prises dans le très faible interstice séparant disque et plaquettes. Plus gênant psychologiquement qu'autre chose, d'autant que ce bruit n'est qu'occasionnel (s'il est régulier, il faut revoir le réglage des freins eux-mêmes). En cas de doute sur la propreté des disques, on peut toujours les nettoyer avec un produit spécialisé de ce genre: http://www.finishlineusa.com/products/bicycle-degreasers/bicycle-disc-brake-cleaner À chaque fois que je dois nettoyer mon vélo (à l'huile de coude ;-)), je passe un chiffon (propre !!) imbibé de ce produit sur mes disques. -
La pluie, ça fait moins de gens dehors, donc moins de voitures et aussi moins de promeneurs à me faire ch... avec leurs chiens avec/sans laisse dans le parc de la Woluwe et dans la forêt de Soignes que je parcours souvent. On est souvent seul au monde et donc peinard quand on sort quand il pleut. 🙂 La pluie, c'est aussi un mal nécessaire au maintien de la végétation, des cultures, des nappes phréatiques, bref au maintien de la vie tout court. Donc mieux vaut en prendre son parti. Surtout pour ceux qui ne sont pas encore à la retraite/en pension et qui travaillent à heures fixes. Les retraités/pensionnés ont tendance à oublier qu'on existe, nous autres cyclistes non retraités/pensionnés, et donc, rappel pour eux: s'il pleut pendant nos créneaux fixes de temps libre (qui me permettent trois sorties par semaines grand maximum pour moi), et pendant plusieurs jours voire semaines de suite, et si on se refuse à sortir dans ces conditions, on peut se retrouver à ne pas faire de vélo dehors pendant plusieurs semaines de suite. Et on va partir avec un sacré handicap si on veut participer à des randonnées/cyclosportives longue distance genre Liège-Bastogne-Liège Challenge ou Tour des Flandres cyclo… surtout s'il pleut le jour même de la randonnée-cyclosportive. 😇 Le genre de circonstances auxquelles des séances exclusives de home-trainer ont du mal à nous préparer. Et puis quoi, on n'est pas en sucre non plus ! 😛
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J'en doute. 😇 Il faudrait quelqu'un pour lui faire réaliser que si le vent peut être son ami, alors la pluie aussi. Ses convictions pro-vent et anti-pluie ne sont pas cohérentes. J'ai essayé cent fois de le lui faire comprendre, en vain. Le Schtroumpf n'est définitivement pas un être rationnel.
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Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Ça me fait penser que certains s'étonnent parfois de me voir finir mes sorties avec un vent le plus souvent défavorable. Je dois à chaque fois (ré)expliquer à ces personnes bien intentionnées qu'avec les sens dominants du vent, partir vent de face et finir vent de dos impliquerait de me farcir une bonne partie de l'agglomération bruxelloise et son trafic, et ce pendant une heure (au moins), à l'aller comme au retour… En général je préfère encore finir avec vent défavorable ! -
Sortie Velo101 Jura , Mai 2024.
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans Sorties et rencontres entre membres
Gérôme te demandait en fait d'amener le soleil (ce truc qui brille dans le ciel) avec toi dans le coffre de ta voiture, quand tu iras en Lorraine. 😎 Edit : oups, quand tu iras dans le Jura, plutôt. -
Sortie Velo101 Jura , Mai 2024.
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans Sorties et rencontres entre membres
Moi non plus j'avais pas compris (et je ne suis pas blasé au niveau du soleil !). De lire « le truc qui brille… dans le coffre », ça m'a fait chercher dans la photo un coffre avec dedans un truc qui brille… On ne rigole pas dans les rangs ! 😡 -
Sortie Velo101 Jura , Mai 2024.
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans Sorties et rencontres entre membres
Elle n'aime pas le vélo, encore moins à la télé, s'ennuie lorsqu'on parle vélo, et préfère assez logiquement la compagnie de jeunes de son âge (elle va avoir quinze ans). Ça ne lui ferait donc pas le meilleur week-end. -
Sortie Velo101 Jura , Mai 2024.
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans Sorties et rencontres entre membres
C'est pendant les vacances de printemps en Belgique, donc il y a une bonne chance pour que j'en sois aussi. Peut-être même que je me trouverai à Grenoble à cette époque, donc pas très loin, ce qui faciliterait le déplacement. Mais ça va dépendre aussi de mon agenda familial. Si j'ai la garde de ma fille pendant cette semaine, je ne pourrai pas venir, et ça ne dépend pas que de moi. J'en saurai plus vers janvier prochain. -
Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Il faudrait qu'on te plaigne, en plus ? 😸 -
Votre sortie du jour 2023
Franck PASTOR a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Balade de 51 km en matinée dans le sud-ouest de Bruxelles (Rhode-Saint-Genèse, Linkebeek, Beersel, Alsemberg, Groenendaal, forêt de Soignes…). Temps sec et doux, très venteux, et bien sûr routes et vélo dégueulasses. On attent une tempête pour demain… Ciaran, de son petit nom. Vaudra mieux ne pas mettre le nez dehors : rafales à 100 km/h prévues…