Franck PASTOR

Ce matin, montée à l'agréable petit lac de Freydières (1134 m) dans le massif de Belledonne, en partant de Domène et en passant par Revel puis Les Roussets. Soit 900 m environ de dénivelée accomplis en 65 min. Sensations médiocres, genou encore sensible par moments, mais le temps et les panoramas magnifiques compensent bien tout ça! Samedi, j'aimerais bien monter au col de Porte. On verra si les impératifs familiaux le permettent!

Si les Belges ne t'intéressent pas, pourquoi as-tu mis le sujet de notre popularité outre-Quiévrain sur le tapis? 😛 Et ce n'est pas le Voeckler d'en-dehors des courses qui m'énerve. Si ça se trouve, je pourrais très bien m'entendre avec lui. C'est Voeckler à vélo, quand il est conscient d'être dans le viseur d'une caméra. J'ai toujours eu horreur du m'as-tu-vu, comme bien des Belges en effet (ils considèrent ça comme un défaut très français). Que Voeckler soit un excellent coureur et peut-être une crème d'homme en dehors des courses n'y change rien.

Je suis Français et comme Laurent je ne supporte pas Voeckler, ou du moins l'image qu'il donne à voir et à entendre de lui-même. Au point que je souhaitais que Sörensen le rattrape et le largue. Ou mieux, que Brice Feillu ne soit pas lâché et gagne l'étape. Des Français comme Chavanel ou Gallopin sont populaires en Belgique. Ce que les Belges n'aiment guère en général, c'est le cinoche et l'esbroufe. Avec Voeckler, ils sont servis…

Pareil. Qu'il réserve son catalogue de grimaces à ses enfants, il sera plus sympathique aux yeux de bien des gens.

Si tu es en bonne santé, tu n'as pas à te préoccuper de ton poids. Et laisse tes complexes de côté. Si ça peut te rassurer, à 16 ans je faisais 1,72 cm pour 47 kg (aujourd'hui 14 kg et 6 cm de plus).

Il date de quand, le dernier vainqueur non-impliqué dans des histoires de dopage ? Carlos Sastre (vainqueur en 2008) n'a jamais été impliqué dans aucune affaire de dopage, ce qui ne veut pas dire grand'chose en soi. On peut être dopé jusqu'à l'os et n'être jamais contrôlé positif ni avoir été impliqué dans une «affaire». Mais qui sait, peut-être qu'une «affaire» va surgir plus tard qui va le concerner. Il vaut mieux ne pas se faire trop d'illusions sur ce milieu, sans pour autant condamner a priori tout le monde. Une attitude équilibrée sur cette question n'est pas facile.

La garder en réserve, je suppose, pour des circonstances analogues…

En effet, ce serait seulement pour la cyclo en question et la semaine qui précèdera (le temps de m'y habituer avant la cyclo elle-même). Ensuite je reviendrai à mes dentures habituelles. Je n'ai pas de compteur donc je suis bien incapable de dire quel kilométrage a ma chaîne, mais elle n'est pas particulièrement usée si j'en crois le test classique (la soulever du grand plateau quand la chaîne est sur le plus grand développement). Vus vos conseils, je crois que je vais garder la chaîne dans un premier temps, et la changer seulement si ça passe mal. Merci!

Bonjour tout le monde, Juste pour une question : doit-on obligatoirement changer de chaîne lorsqu'on change de cassette? Dans mon cas, je voudrais changer de dentures à l'arrière pour une courte période (passer de 11-32 à 11-28 en vue d'une cyclo sans pente sévère).

Hier je suis arrivé chez mes parents près de Grenoble, pour une quinzaine de jours (normalement). Et ce matin je fais ma sortie traditionnelle de reprise de contact avec la montagne : 1 h 40 dans Belledonne, en commençant par la montée de la Pérerée par Murianette, puis en enchainant avec le faux-plat en fond de vallée vers les Ferrats, Corps d'Uriage, et la remontée vers Revel (la côte du cimetière, pour ceux qui connaissent) et Les Roussets sur le Balcon de Belledonne. Enfin descente finale vers le Grésivaudanpar Saint-Jean-le-Vieux. Le tout à un rythme en tournant un maximum les jambes pour ménager mon genou gauche, qui m'a laissé heureusement tranquille. Le temps est splendide et la température était idéale ce matin. Quel différence avec les conditions climatiques belges actuelles! Je lis ici que je se suis loin d'être le seul à traîner des douleurs tendineuses actuellement. Hasard? Je me demande si le temps pourri que presque tout le monde a eu ces derniers mois n'y est pas pour quelque chose.

Ça a été largement amélioré, par Rohloff (que tu citais) et son Speedhub par exemple. Ils en sont à 14 vitesses dans le moyeu. http://www.rohloff.de/en/products/speedhub/ Je m'étonne que ce ne soit pas plus populaire : des développements à grimper aux arbres, et plus de problème de ligne de chaîne, ça devrait pourtant en intéresser plus d'un!

J'ai complété mon message précédent… Le col du Granier et le col du Coq sont deux cols très intéressants (aussi du point de vue touristique) et très «courtisés» dans le coin.

Tu as peut-être raison, tout le monde ne raisonne pas forcément comme moi : je trouve ce genre de montées intéressantes justement parce qu'elles sont extrêmes! Mais dans le cas de la Bastille, il y a un côté légendaire également. Si on demande à Hinault ce qu'il en pense, la réponse peut être haute en couleurs! Il faut également se méfier de certaines montées du coin qui ont l'air ordinaires sur le papier, si on regarde leurs pourcentages moyens ou même leurs pourcentages kilométriques, mais qui recèlent en fait des passages très raides, parfois de vrais murs. L'exemple typique est le col du Granier par Chapareillan, un autre est le col du Coq versant Saint-Hugues, les deux dans la Chartreuse, massif jouxtant Grenoble…

Pas sûr. Je lui conseillerais quand même une cassette un peu plus grande, par prudence. Si on considère les extrêmes de chaque région, le braquet qui lui permet de passer le Kemmelberg-ouest dont seul 300 m sont vraiment pentus (entre 18% et 23%) ne lui suffira peut-être pas à grimper la Bastille de Grenoble et son 1,5 km à 17,5% de moyenne et 24% maxi… Question de distance. Sinon, pour les ascensions à effectuer, comme dit Laurent, consulter les archives. 😆 Je serai dans le coin de Grenoble à partir de demain, si tout va bien, pour quinze jours, mais je ne suis pas sûr de pouvoir sortir le vélo en montagne à cause d'un genou récalcitrant.

Les dérailleurs VTT Shimano 10v ne sont pas garantis compatibles avec les leviers Shimano des groupes de route : le ratio de tirage des leviers de route (la longueur de câble actionnée lors d'un mouvement du levier) n'est pas le même que celui des manettes VTT. Par contre, paradoxalement, les dérailleurs VTT Shimano 9v sont compatibles avec les leviers 10v routes… car les manettes VTT 9v et les leviers route 10v ont le même ratio de tirage. C'est d'ailleurs Laurent qui m'avait signalé la chose, confirmée par d'autres. Ce que j'ai pu vérifier moi-même car j'utilise aujourd'hui ce type de montage : cassette VTT 10 pignons et dérailleur arrière VTT 9v (avec un triple 46-36-26, pour info). Bref, ta solution ne serait possible que si Jacques dénichait un dérailleur arrière VTT 9v. Ça doit encore pouvoir se trouver assez facilement. Avec l'inconvénient, quand même, que l'étagement d'une cassette de VTT, même si moi-même j'en utilise une régulièrement, n'a rien de comparable avec celui d'une cassette de route.

TA ne vent pas directement au particulier, même par correspondance. Pas il y a deux ans en tout cas : la personne de contact que j'avais eue chez TA m'avait dit qu'il fallait passer par un vélociste. Lesquels, en Belgique, doivent passer par l'importateur… Mais ça a peut-être changé depuis.

C'est plus cohérent, certes, mais pas plus simple pour Jacques : il est Belge et vit en Belgique, et TA par exemple n'est pas directement présent dans ce beau pays, contrairement à Shimano bien sûr. Si tu veux avoir des produits TA, il faut passer par le bon vouloir d'un importateur agréé (Codagex en l'occurrence). Et commander des pédaliers TA en Belgique relève du parcours du combattant, j'ai payé pour le savoir. Je vis justement en Belgique depuis douze ans, et il y a deux ans j'ai dû aller à Lille pour obtenir mon pédalier TA Carmina actuel. L'importateur belge avait fait la sourde oreille à mes commandes répétées, et ce pendant presque un an! Par contre, commander des plateaux seuls serait plus facile, d'après mes vélocistes… Et c'est probablement pareil pour Stronglight (à vérifier)…

Je suis toujours au-dessus de 100 tours/minutes pour ces exercices spécifiques, et le plus souvent entre 105 et 120, quel que soit le terrain ou presque (je dispose de tout petits braquets). Mais je ne pratique pas souvent ces exercices de vélocité pure, pour moi ils sont juste un entretien de la coordination du coup de pédale. Je ne crois guère à son influence sur les capacités cardio-vasculaires proprement dites. Pas plus que pour les exercices de force pure d'ailleurs, mais c'est un autre débat.

Les pédaliers triples Shimano de route sont tous compatibles avec la combinaison de dentures 48-38-28, à l'exception justement du dernier modèle triple de l'Ultegra, dont le petit plateau a un entraxe non standard de 92 mm (entraxe standard habituel pour un petit plateau de triple en route : 74 mm). Mais on peut prendre un pédalier 105 triple par exemple, et on n'y perd pas grand'chose par rapport au pédalier Ultegra triple. Pour les plateaux eux-mêmes, on doit en effet recourir à des fabricants comme TA ou Stronglight. Par contre, des dentures 46-36-26 imposent en effet d'aller voir ailleurs que chez Shimano aussi bien pour le pédalier que pour les plateaux.

Ben heu… Tous! Pas sur les mêmes terrains, évidemment. 🆒

J'ai une alternative à Elliot Ticounet tout aussi constructive : http://www.askell.com/Troy/Trolls/Trolls.php 😃

En vélo, pas forcément celui que tu crois! les capacités cardio-vasculaires et respiratoires entrent aussi en jeu et n'apparaissent pas vraiment dans ce genre de statistiques. Donc ton type un peu moins musclé et un peu plus gras est peut-être celui qui est le plus endurant, on n'en sait rien en fait.

Ce soir, je voulais tester mon genou évoqué plus haut (désolé Serge) et je suis donc allé faire une sortie de 1h30, en profitant d'une éclaircie. Sauf que quand je suis sorti de l'immeuble, il faisait soleil en effet, mais il pleuvait aussi! Only in Belgium! Ayant la flemme de remonter dans mon appart, je suis allé m'abriter sous une rangée d'arbres au feuillage dense, et au bout de 10 minutes la petite drache était passée. Après ça, je suis allé faire quelques bosses en moulinant du côté du parc de la Woluwe et de ses environs, et suis revenu par le même chemin. Plus de pluie, mais certaines chaussées étaient forcément détrempées et donc le vélo est bien sale au retour (snif). Côté genou, c'est plutôt encourageant : plus de douleur, mais parfois sensible. L'augmentation de la hauteur de selle semble avoir été efficace, et mes sensations sur le vélo m'ont indiqué que je pourrais même la rehausser encore un peu. Côté performances par contre, j'ai fortement régressé après ces trois semaines d'arrêt quasi complet. Ça s'est vu aux braquets que j'ai employés dans les côtes, braquets nettement inférieurs à ceux habituels (qui ne sont déjà vraiment pas gros! 😉). Comme j'emmène mon vélo à Grenoble pour les vacances, j'aurai intérêt à être très progressif dans la reprise et éviter les côtes longues et pentues, du moins au début…

Grâce à ta liste je vois que j'ai la même taille et le même poids que Valverde, et donc j'ai presque le même indice corporel que Wiggins. Ça m'inquiète un peu! 😃

Ce qui est curieux, c'est que lors de ma précédente tendinite à cet endroit ça ne se passait pas comme ça. C'était surtout en côte que la douleur était présente, pas juste après. Maintenant c'est comme pour toi… J'avoue que je ne sais plus trop quoi en penser. La piste dentaire me semble la plus évidente, puisque j'ai moi aussi une résine qui se fait la malle et semble-t-il une carie à un autre endroit. À tout hasard j'ai monté ma selle de 2 mm et je retenterai une sortie dimanche, on verra bien. @ David : difficile d'éviter les côtes à Bruxelles, elles sont courtes certes mais il y en a un peu partout. Ma rue, notamment, est en bonne pente (et elle est pavée en plus). Mais j'ai heureusement une bonne marge avec mes braquets (mini 26/32).