Franck PASTOR

Aucune idée ! C'est peut-être un signe de fin du monde ? 😲 Faut profiter de ce qui nous reste de vie dans ce cas-là, m'en vais aller rouler un peu tiens ! 🆒

Tu penses à qui ??? Eric Mazaré, Joachim Garreau, Guillaume Leroyer? Ce n'est pas du tout leur style d'écriture, à aucun d'eux.

Pour ma part, je dirais que c'est possible à condition d'adapter ta vitesse de grimpée, forcément. Et donc, tes braquets. Avec un 40/25, du surpoids et aucun entrainement, même doué comme tu l'es tu risques de devoir pédaler à des cadences très, très basses et de soumettre ton corps à un traitement difficile à supporter sur une grimpée aussi longue… et raide. Il y a un bon nombre de kilomètres à 10% de moyenne et plus sur le Ventoux ! Pour savoir à quel rythme tu dois grimper (et donc avoir une idée des braquets à avoir), la méthode «Altigraph» me semble assez pratique. http://altigraph.pagesperso-orange.fr/page8.htm Pour l'appliquer tu as besoin de deux donnés : le poids total cycliste-vélo et la puissance que tu peux investir durant l'escalade. Pour la puissance teste-toi sur un parcours plat de deux heures environ, un jour où il n'y a pas ou peu de vent. Relève ta vitesse moyenne sur ce parcours (avec un compteur bien étalonné!). En supposant que c'est 32 km/h (pour donner un exemple) pour un poids cycliste-vélo de 81 kg, ça fait une puissance de 231 watts selon Altigraph, que tu peux donc également investir sur deux heures d'escalade. Sur cette page, tu trouves alors (pour ce poids et cette vitesse sur le plat) ta «fiche individuelle de performance», c'est-à-dire les vitesses à respecter pour chaque pourcentage, et une idée des braquets à employer à certaines cadences données. http://altigraph.pagesperso-orange.fr/page53.htm Par exemple, sur du 10%, Altigraph propose de grimper à 9,5 km/h, ce qui avec un braquet de 42/26 ou équivalent nécessite une cadence de 46 tours/minutes. Evidemment, c'est théorique et ça ne tient pas compte des facteurs climatiques par exemple (vent, pluie, froid…) ou personnels (différence de forme physique entre le jour du test et le jour de l'escalade…), mais je trouve que ça donne une bonne idée de départ. Le plus important est d'adapter les braquets proposés aux cadences de pédalage que tu préfères toi. Par exemple, moi qui préfère tourner les jambes à 85 tours/minutes environ, grimper à 9,5 km/h m'impose un braquet de… 26/30.

Balade de récupération d'une cinquantaine de kilomètres aujourd'hui sur un parcours presque parfaitement plat au nord-est de Bruxelles. D'abord direction Kampenhout, puis Winksele en banlieue de Louvain et enfin retour at home le long de «l'autoroute cycliste» Louvain-Bruxelles avec un vent violent en pleine figure. Pour rester en mode récupération, ça impliquait une vitesse en permanence inférieure à 20 km/h, parfois à 15 km/h. J'ai beau me raisonner, savoir parfaitement qu'un vent pareil est tout aussi pénalisant qu'une bonne côte, il n'y a rien à faire : des vitesses pareilles sur des routes plates comme la main je trouve ça toujours aussi démoralisant. 😢 Courte drache en cours de route du côté de Winksele, le reste du temps il faisait sec, vraiment pas chaud (18°)… et venteux donc.

J'y suis aussi passé ce matin, dans le sens de la montée, c'était très praticable. Mais si vous l'avez faite en descente, évidemment c'est différent.

La Kleinwaverstraat c'est déjà un joli morceau mais quand même, le Smeysberg à l'envers c'est plus que de la triche, c'est un sacrilège ! 📢 Comme pénitence vous vous attaquerez à la Moskesstraat la prochaine fois ! 😛

J'aurais bien aimé que Stuyven l'emporte, il ne s'en est pas fallu de beaucoup pour qu'il fasse la nique à tout le peloton ! De la classe et de l'allure sur un vélo, on va probablement en reparler souvent de celui-là.

Une pince tire-câble de ce genre-là fait merveille : https://www.toolatelier.com/fr-FR/pince-tire-cable-pour-velo_UO99000.htm

Je suis parti très tôt ce matin (6 h 15) pour pouvoir faire une sortie raisonnablement longue, n'étant plus libre dès midi. Ça m'a bien réussi : pas une seule goutte de pluie sur le vélo mais à peine rentré chez moi, drache nationale avant l'heure ! 😃 https://fr.wiktionary.org/wiki/drache_nationale 92 km au total à l'est et au sud-est de Bruxelles par un temps grisâtre avec quelques belles éclaircies. Il faisait sacrément frisquet pour un mois de juillet: 11° le matin et 18° à midi! Je suis passé par un bon paquet de bosses: Moerenhoutstraat, Hertstraat, Moskesstraat, rue de Pécrot, Tienne Vincent, Holstheide, Smeysberg, Ijskelderlaan, Schavei pour celles qui sont connues dans le coin, et d'autres dont je ne connais pas le nom. Rythme élevé (pour moi) dans les bosses, récupération entre elles. Bonnes sensations globales.

Elle est pas inondée ?

On dirait que l'histoire de Philippe Gilbert se répète, lequel avait cogné sur un chauffard pour ne réussir qu'à se casser un doigt et manquer ses grands objectifs de l'année… Même genre de réaction à chaud, même genre de punition à froid !

Juste, désolé de la confusion. J'aime bien ces deux versants du Rosier, de toutes façons. Me reste à grimper le côté nord que je n'ai fait que descendre jusqu'à présent.

J'ai toujours horreur des faux-plats interminables — qu'ils soient montants ou descendants — je déteste presque autant que le vent. Alors quand les deux sont cumulés… 🙁 C'est en grande partie psychologique, je crois que j'ai été marqué de façon indélébile par la géographie de ma région d'origine. À savoir une vallée (Grésivaudan, près de Grenoble) entourée de montagnes l'abritant des vents dominants, où mes parcours étaient soit complètement plats, soit plongés dans des pentes longues et raides. Par contre je dois rectifier, au contraire de ce que tu sembles avoir compris j'ai beaucoup apprécié le Rosier versant sud-est ! Probablement parce que ça me donnait l'impression d'être à nouveau en montagne. Paysages magnifiques et longue montée pas trop fréquentée, c'était parfait. La pente était peut-être un peu trop douce à mon goût (sans être en faux-plat), mais l'Ardenne ne peut pas simultanément tout offrir des hautes montagnes ! 😃

Pour Jérémie, son triple lui permet d'avoir des braquets plus resserrés, c'es-à-dire très peu d'écart entre les développements. Ce qu'on appelle une gamme de braquets bien étagée. S'il avait voulu avoir plus petit que 34/32, il aurait pris une cassette 12-25 je suppose (soit 26/25 comme braquet minimal). Impossible pour le double, compact ou non, d'être au même niveau qu'un triple question offre de braquets. C'est mathématique : 2*11 reste plus nettement plus petit que 3*10, sans même parler de 3*11 si les fabricants de groupes daignaient élargir leur offre en triple 11v. Un double doit sacrifier quelque chose par rapport au triple : soit les grands braquets, soit les petits braquets, soit l'étagement. C'est le prix à payer pour avoir un fonctionnement un poil plus simple.

Il avait un vélo randonneur Lindskey avec triple (TA Carmina) 48-36-26 associé à une cassette 10 pignons 12-23. Un étagement parfait, m'a-t-il dit. C'est un des nombreux avantages du triple, permettre un tel étagement. Bien sûr, il faut avoir les jambes pour se permettre un 26/23 dans le Thier de Coo, et c'est son cas. Il nous en dira plus s'il passe par ici. Moi je n'ai pas craché sur mon 26/34 dans ce long raidard !

Hier sortie de 119 km, compteur faisant foi, en Ardenne en compagnie de Jérémie Laplac, par un temps sec au début, et pluvieux ensuite. Dans les hauteurs ardennaises, en plus de la pluie il faisait carrément froid. Vive l'été à 14° ! 📢 Sur le parcours que Jérémie avait concocté, dans l'ordre : la très pentue côte de Chambralles, la côte de Niaster qui faisait reposante en comparaison ;la côte du Rosier versant sud, une des plus longues de Belgique — et une des plus belles ; le Thier de Coo, une des plus difficiles du pays — pour certains, la plus difficle ;le très (très!) long faux plat montant de Stavelot vers Hockai le long d'un RAVeL en très mauvais état par endroit, et par vent défavorable en plus ; qu'on ne vienne plus me dire que les RAVeL sont faciles, c'est là que j'en ai le plus bavé ! plus de détails sur cette piste — avec photos — ici : http://www.velo-ravel.be/ravel_Spa_2015.pdfla côte du Nouveau Monde (ou Rondehaye) à Theux ;et la fameuse côte des Forges pour finir, un classique de Liège-Bastogne-Liège, avec la stèle en l'honneur de Stan Ockers au sommet. http://bit.ly/28W91845 h 40 de vélo bien éprouvantes — pas arrangées par la pluie — à 20,5 km/h de moyenne donc. Franchement, vu le terrain et mon niveau, je n'ai pas à en rougir. Pour Jérémie, le local, ça n'a été qu'une simple balade. Et il n'avait pas d'imper, en plus ! Ils sont en béton ces Belges, je vous dis ! 😲

L'athlétisme n'a pas en France d'épreuve aussi populaire que le Tour et n'a pas connu en France d'affaire aussi retentissante que Festina 98, en plein Tour justement. Voilà pourquoi on parle de dopage surtout en cyclisme et surtout à l'occasion du Tour. Il n'y a vraiment pas de quoi être surpris… malheureusement.

Je me demandais quel rapport avec mon message initial? Quand on grimpe le mont Saint-Aubert en venant ou en allant à Tournai même, on ne longe pas les bords de l'Escaut avec vent de face sur 30 ou 40 bornes. 😉

Hé bien quoi, le mont Saint-Aubert ? Il ne fait pas partie des Ardennes flamandes, qui sont bien plus au nord.

Quand j'habitais Tournai, au bord de l'Escaut en Belgique, il m'arrivait souvent de longer le fleuve vers le nord pour aller «m'éclater» dans les Ardennes flamandes, là où se trouvent les plus belles bosses du Tour des Flandres. Il y avait un prix à payer, pour moi qui déteste le vent: au retour, toujours en longeant l'Escaut, j'avais généralement le vent de face sur 30-40 km, avec les jambes bien lourdes suite à toutes les bosses escaladées. Et quand Éole soufflait généreusement, j'avais l'impression de grimper le col du Lautaret versant Bourg d'Oisans: même distance, même vitesse, mêmes braquets… malgré la parfaite platitude de la piste longeant le fleuve.

Félicitations à Thibaut Pinot, mais j'ai pas très bien compris pourquoi crier cocorico alors qu'il s'agissait d'une course entre Français ? Si on n'a plus que ça comme occasion de pousser le chant du coq… 😢

Ben oui quoi, il a fait doux et ensoleillé aujourd'hui, jour de ma longue sortie, alors pourquoi se plaindre ? 😃

Tiens, pour ma part je suis allé précisément dans l'autre direction ce matin, plein ouest donc. Objectif de la sortie: Grammont et son «Muur». Je suis passé par la forêt de Soignes, Hal, Pepingen, Galmaarden pour arriver à Grammont. Ensuite j'ai grimpé le Muur par la Denderstraat puis l'Abdijstraat avant d'obliquer vers la fameuse section pavée pentue (maxi 20 %). C'était la combinaison des années 80-90, plus dure que celle qui est utilisée actuellement (par la Grand'Place et les «Vesten»). Au sommet, j'ai rencontré tout un groupe de cyclistes venus… d'Haccourt, près de Liège, en excursion sportive dans le coin. Certains d'entre eux avaient fait le trajet à vélo depuis là-bas, en deux étapes! Le Mur de Grammont attire jusqu'aux Liégeois, il faut croire! On a grimpé le Bosberg ensemble ensuite, puis je me suis arrêté pour me ravitailler au bar-restaurant du sommet tandis qu'eux continuaient leur route. Après le Bosberg j'ai remis le cap sur Bruxelles, en passant par Ninove et la N8. Vraiment pas recommandée pour le cycliste, cette N8 qui est une 4-voies sans piste cyclable, mais heureusement elle était peu fréquentée aujourd'hui. Si je l'ai empruntée quand même, c'est que j'avais rendez-vous avec des amis à Grand-Bigard (dans la banlieue ouest de Bruxelles) pour prendre un café chez eux, et comme j'étais un peu en retard j'ai préféré prendre l'itinéraire le plus direct… Après le café à Grand-Bigard, retour at home en traversant tout Bruxelles d'ouest en est. Finalement, 113 bornes à une moyenne tranquille de 21,1 km/h (soit 5 h 20 sur le vélo), et d'excellentes sensations dans les bosses y compris le Mur de Grammont et le Bosberg. Et de beaux coups de soleil sur les pattes ! Il ne fait donc pas que pleuvoir en ce moment ! 😉

On peut considérer le néerlandais comme intermédiaire entre l'allemand et l'anglais. Mais c'est quand même nettement plus proche de l'allemand. J'ai appris un peu d'allemand (basique), et je mélangeais tellement les deux langues que c'en était comique.

Non, «Misschien wel» veut dire « Peut-être bien que oui!» Un monde fou (dans le sens de «le monde est fou») ça se dit «Een gekke wereld». (Si c'est «Il y a un monde fou», moi je traduirais par «Het is heel druk». Jacques ou Johan, si vous passez par là…)