D'après tes renseignements, tu roules en moyenne 100 km/sem. Mais tu ne dis pas depuis combien d'années. - Si tu débutes, ta condition va s'améliorer avec le temps. - Si tu roules depuis plusieurs années, tu pourrais augmenter la distance d'une de tes sorties hebdomadaires. Pense aussi à varier le contenu de tes sorties : force, vélocité, changements de rythme, plat, vallonné...