Thierry GEUMEZ

La prochaine fois, tu pourrais monter une K7 de 36 32 maxi sur le groupe chorus 11V. Mais je n'aime pas les cassettes étendues qui imposent de gros changements de rythmes. Je ne mets 11-32 que pour les parcours avec beaucoup de dénivelé et roule le plus souvent avec 11-25. Avec le pédalier 46/30 je peux tenir encore quelques années. J'aviserai ensuite…

Sur la version précédente, une seule longueur de chape, valable jusque 29 dents. Sur l'actuelle, une chape moyenne est disponible, elle accepte 32 dents

Cette affaire de braquets alimente régulièrement nos conversations. Michel (Dury) conseille régulièrement de prendre sur soi et de se muscler sur un gros développement alors que Franck adopte une philosophie faite de conscience et de respect des limites. Et moi, je suis coincé entre les deux, essayant d'adapter mon matériel à la régression de mes moyens physiques… avec toujours un léger retard, si bien que chaque ascension du Ventoux me semble aussi dure que la précédente 😉 Bonne après-midi à toi Jean-Pierre

le Ventoux j'ai eu dur de dur dedans C'est simple, si ça ne te semble pas dur, c'est que tu ne vas pas assez vite… ou que tu pousses trop petit 😛 Seul Franck ne sera pas d'accord, mais il ne nous lit pas en ce moment 🤐

20 kg, c'était il y a quelques années, j'ai perdu 10 kg Finalement ça s'arrange bien, ma compagne n'est pas tentée par le Jura

Elle pourrait être intéressée, elle demande une photo récente, en maillot de bain

J'étudie attentivement ta gentille proposition. Je dois aussi en parler avec ma compagne, ça te dérange si elle vient également ?

D'après les infos d'hier, les chiffres de contaminations seraient à la hausse en Allemagne. Il ne faut pas crier victoire trop vite. Sinon, la seule raison du confinement est la volonté de contenir de nombre de décès, sans qu'on puisse éradiquer actuellement le virus. La question et les réponses du gouvernement reviennnent à fixer un curseur entre les pertes économiques et les pertes humaines, avec beaucoup d'incertitudes dans l'évaluation de la situation.

On est pas sorti de l'auberge .... En effet, on en est très loin. Je comprends qu'on attende avec impatience les dates et les modalités du déconfinement, mais il faut être réaliste. La population n'est globalement pas immunisée et beaucoup de personnes sont porteuses du virus, avec ou sans symptômes. Un relâchement des mesures de protection va obligatoirement provoquer un redémarrage de l'épidémie. Pourquoi en serait-il autrement ? Qu'on se rappelle le début de l'épidémie, quelques rares cas importés en France ont suffi à imposer le confinement en un mois et demi. Je pense que ce premier déconfinement est une sorte de test. Il permettra d'adapter, de moduler la sévérité du deuxième confinement en fonction de la vitesse de la reprise de l'épidémie. Tant qu'il n'y a pas de vaccin, nous en sommes réduits à ralentir la propagation du virus… ou à accepter la mortalité qu'il induit.

D'après mes souvenirs (3-4 ans), le montage des Veloflex sur mes jantes campa eurus ne posait pas de problème, c'était plus facile qu'avec les conti GP 4000. Sinon, mon expérience rejoint les témoignages que tu as recueillis.

Comme le signale Bernard, la notion d'endurance fait intervenir à la fois l'intensité de l'effort et sa durée. Il ne suffit donc pas de constater qu'une personne âgée est capable de rouler 6 heures à vélo pour affirmer qu'elle est endurante… si sa moyenne est de 10 km/h, par exemple. A l'opposé, pouvons-nous dire qu'un cycliste est spécialisé dans les efforts intenses s'il roule à 50 km/h… pendant 2 heures ?

on peut enchaîner avec les joyeusetés des fameuses Ardennes flamandes (Scherpenberg, Kwaremont, Paterberg, Koppenberg… et de revenir façon toboggan vers la Wallonie…….. on arrive à y reproduire relativement bien les conditions cardio-vasculaires de la vraie montagne. Si tu considères que la montagne est un enchaînement de murs pavés de 20% et plus, nous n'avons pas les mêmes références… et les mêmes goûts 😃 D'un point de vue pratique, en démarrant de Mons, ton parcours me semble bien long 😳

Toi tu es Oncle Adolf et Franck est un papa poule. Rien d'illogique, les filles de la campagne ne méritent pas le même traitement que celles de la capitale 🤐 Non, pas frapper 😇

Le circuit auquel je fais allusion m'a été renseigné par Eric Hennuy. C'est une boucle de 120 km qui démarre de Chimay et traverse la frontière française. Les côtes sont relativement longues mais pas de gros pourcentages. Presque des petits cols. Le dénivelé total fait environ 1700m. Il y a déjà longtemps que je n'ai plus été dans la région des collines. Je me souviens du Saule Pendu, du Bourliquet, St Sauveur, notamment, lorsque je préparais la Jubaru. Les côtes sont intéressantes mais relativement courtes, entrecoupées de plats, et les paysages sont très différents du circuit d'Eric.

J'ai "cliqué sur le lien", j'ai vu "380 pages" et puis… j'ai refermé ! Mais tu peux en faire un résumé que je lirai avec toute l'attention qu'il méritera 😛

Avec le temps et l'entraînement… Du temps, je ne souhaite pas en passer plus, 10.000 km par an me convient bien. Quant à l'entraînement, tu devrais ajouter "en côte". Si tu habites une région montagneuse, tu te retrouves forcément plus souvent à monter des côtes… et tu progresses dans les ascensions. La seule côte de 1 km à 5-6% est à 12 km de chez moi, j'y fais parfois des va et vient, mais au bout de 8-10 fois ça devient fastidieux. Ou alors, je dois faire 60 km en voiture pour faire un circuit avec beaucoup de dénivelé, autant dire que je n'y vais pas souvent.

Je vais être plus direct : mes sensations sont très mauvaises quand je pousse gros dans les côtes, avec ou sans cardiofréquencemètre. Est-ce que ça te va ?

L'erreur de Michel (et de beaucoup d'autres) est de se considérer comme une référence lorsqu'il donne des conseils : "ça marche pour moi, donc ça doit marcher pour les autres". S'il suffisait de faire comme les champions pour devenir un champion, il y aurait beaucoup de champions sur la terre 😃

le belge préferé de michel a son époque n'avait rien de tout cela En résumé, il suffit d'avoir les jambes, le reste n'est que débat stérile 🆒

Je sais pour l'avoir expérimenté une année en vacances que je progresse le plus quand je m'entraîne en grimpant des cols. Mais pas de montagne chez moi, mes parcours sont seulement un peu vallonnés. Y reproduire la même qualité d'effort qu'en montagne imposerait des entraînements spécifiques, presque des devoirs scolaires en surveillant mes pulsations etc etc... 😕

Je roulais en groupe autrefois, puis j'ai renoncé, un peu à cause de mes horaires de travail (matins - après-midi - nuits, y compris les WE et les jours fériés) et parce que les incivilités et imprudences sont trop fréquentes dans les troupeaux humains. Il y a 2 ans, j'y suis retourné. Le vent était soutenu et on se relayait. Au bout de 10 km, étonné de voir qu'on ne repassait plus devant moi, je me suis retourné et ai constaté que le groupe était à 100 mètres. Mon niveau n'avait donc pas diminué en roulant seul pendant 2 ans Ceci n'est valable que pour un groupe de cyclos, pas pour une course avec de grosses accélérations et de fréquentes relances. Mes moyennes tournaient autour de 30 à 18 ans, 28 à 40 ans et 26 actuellement, sur parcours pas trop vallonnés. Une évolution normale liée à l'âge. Pour les côtes, ça dépend de mon poids, dans une fourchette de 20 kg entre 18 et 60 ans. Tout simplement...

Tu me parles comme à un débutant dans le vélo, je calcule mes braquets depuis que j'ai 15 ans... Comment toi ou Michel pouvez savoir ce qui se passe dans mes jambes ? Je sens que j'ai perdu progressivement de la force au cours des 20 dernières années, il ne suffit pas de pousser plus gros pour effacer la réalité. J'ai monté le Ventoux en 1h43 en 1999 avec 39x28, à 70 tr/min, et en 2h05 en 2015 avec 34x29, à 68 tr/min. Crois-tu que je grimperais plus vite avec 34x25 ? 😃

Essaie plutôt de te trouver une cassette qui commence à 13 😉

Les dual n'existent pas en 46/30 Michel, pourquoi persistes-tu à me faire adopter des braquets trop grands pour mes faibles guiboles ?

@ Thierry: j'ai pas intérêt à lâcher un seul jour, c'est tendu Tu te mets trop de pression Michel, il n'y a rien à gagner ni à perdre 😇 En même temps je te comprends, tu dois prouver que tu es plus jeune que moi 😛