Thierry GEUMEZ

Tu t'entêtes, Franck. On avait dit que tu devais aller dans un club pour apprendre à rouler en groupe, pas pour grimper des côtes 😃

140 km, D+986 m, 32,7 km/h Hum, ça ne ressemble pas à de la promenade pour le troisième âge tout ça, mais Michel nous avait prévenus que tu roulais fort 😆

De vrais coureurs ? Ce sont des gars qui font des courses le WE, avec un dossard, et pas des cyclos motivés qui se tirent la bourre à 35-36 km/h de moyenne. La différence de 5 km/h est énorme, ce n'est plus le même monde. Lorsqu'un costaud se met devant à 50 km/h, 1 km après le depart, t'as tout de suite compris 🤐

J'ai voulu réintégrer ce groupe il y a 3 ans... j'ai décroché au bout de 10 km sans prendre un seul relai ! Ce sont des (vrais) coureurs à présent et les moyennes sont de 40 et plus 😬

Je roulais dans un groupe de ce genre il y a une vingtaine d'années. Le circuit était toujours le même, pas de souci si on se faisait larguer un jour de méforme, on connaissait le chemin...

J'apprécie la finesse de la réponse et m'abstiendrai de relever la pointe de mauvaise foi 🆒

Je ne te comprends pas, tu roules derrière une bête du vélo le dernier WE et dis ne pas aimer suivre les cadors, propos contradictoires... Je me dois d'apporter quelques précisions 😇 1) Michel roulait derrière Eric... parce qu'il était (nettement) plus lent que lui 🤐 2) Michel est un gros menteur : il dit que la performance l'indiffère pas mais il prend un plaisir pervers à m'humilier dans les bosses 📢 Voilà, c'est dit 😛 Je sais que tu ne m'en veux pas, Michel 💋

Rouler dans un groupe qui adopte la même philosophie que toi ne te fera pas progresser, Franck. Tu dois "sortir de ta zone de confort" 😃😃😃

Un grand rouleur pousse du braquet. Un grand grimpeur aussi. Nos jeunes sont actuellement les otages d’un règlement obsolète. Nous ne sommes plus en 1921, l’époque où l’on limitait les braquets à 44X14. Moi, j'aimerais bien sentir qu'un 44x14 est trop court lorsque je monte le Ventoux 🆒

c'est dire si je me ramollis :-D Est-il indiscret de te demander ton âge, Olivier ?

S'il doit déjà retourner la potence avec un 55, comment pourra-t-il atteindre la hauteur de cintre adéquate avec un 52 ??? Donner des conseils, c'est écouter les besoins de son interlocuteur, pas essayer de lui faire adopter les choix adaptés à d'autres personnes.

Je n'ai pas l'impression de perdre en vélocité... mais mes moyennes diminuent, mon compteur est impitoyable sur cette question ! 😃

Merci pour le lien. Je ne maîtrise pas suffisamment l'anglais parlé pour tout comprendre mais le tableau à la fin est explicite : la position assise offre un meilleur rendement. Personnellement, je ne suis pas endurant en danseuse et, à vitesse égale, mes pulsations montent dans cette position. Je la réserve donc pour passer l'intérieur d'un virage en épingle ou pour relancer. Mais je sais que Michel affectionne de grimper en danseuse, mains en bas du cintre, sur un gros braquet, et j'aurais tort de le critiquer puisque je suis incapable de le suivre. Du moins dans les courtes ascensions, je ne connais pas ses aptitudes dans les cols.

à lire vos histoires de braquets, je souris... :-) Tu es particulièrement gâté avec Franck et Michel dont les philosophies sont complètement opposées. Chacun essaie de démontrer la pertinence de son choix... et l'erreur de l'autre. La vérité est que Michel n'est pas capable de mouliner dans les côtes et que Franck n'a pas la force d'emmener du braquet 😃

1m78 et 87 EJ(mesuré a l instant) Ta morphologie est du type "jambes longues/buste court". Si tu choisis la taille qui convient à tes jambes (et à la hauteur du cintre), le cadre sera trop long, et si tu choisis la bonne longueur pour ton buste, tu devras empiler des bagues sous la potence. La longueur des bras est à prendre en compte et le choix du cintre peut aider à affiner la position.

J'aimerais tempérer un peu ton appréciation sur la manière de rouler de Franck. Il est vrai qu'il n'est pas habitué à rouler en groupe, à profiter de l'avantage d'être protégé du vent derrière un copain de sortie, à l'importance de ne pas laisser des trous. Je pense également qu'il n'est pas rentable de mouliner continuellement. Mais ces petites erreurs ne doivent pas occulter une part importante de la réalité : le rythme que nous nous sommes imposé dépendait de l'insolente facilité d'Eric. Lui à 92 bpm de moyenne, moi à 136, ça pose clairement les données du problème 🤐

Il ne te reste donc plus qu'à en rencontrer 2... A lire certains de tes échanges sur le forum depuis quelques semaines, je me doutais bien que les cinq "Mousquetaires" deviendraient six 😉 PS : j'aurais préféré un autre terme que Mousquetaire pour ne pas trahir l'histoire quant au nombre mais le "Club des Cinq" ne faisait pas assez "viril" à mon goût 😆

d'après l'AFP c'est le frère de Sergio Higuita qui était au volant de celle ci Sans qu'on puisse accuser Jungels de s'être "vengé" volontairement, une telle coïncidence interpelle, forcément.

Tous très motivés avant le départ le 13 septembre : https://www.casimages.com/i/200914103055446670.jpg.html De gauche à droite : Jérémie, Michel, Eric, Franck, Thierry

Ce qui me faisait le plus mal aux pattes, c'était de suivre les relances, les accélérations et changements de rythme Pour avoir joué à la course dans un groupe sportif il y a 20 ans, je peux te dire qu'il n'y pas eu réellement de relances lors de notre sortie de dimanche. Le rythme imposé par Eric, sans qu'il s'en rende compte, était un peu trop rapide, tout simplement.

Enfin, c'est vrai que si je vais dans un club, ce sera justement pour travailler autre chose que le passage des côtes… 😉

J'ai regardé les stats d'Eric H sur Strava ..... Avec vous il était a 92puls de moyenne .....Un autre monde ...... C'est ça, un autre monde. J'étais à 136 bpm de moyenne et j'ai eu des crampes dans les dernières côtes, comme Franck. Jérémie et Michel n'ont pas souffert de crampes mais ils étaient quand même bien entamés au retour. Nous devrons obliger Eric à serrer ses freins avant le départ pour nous donner une petite chance de pouvoir le suivre 😃

Fractionner les côtes, avec de multiples périodes de repos, disons tous les 200 mètres ? 🆒

Le plaisir était partagé, Jérémie. Merci 😄 Tu parles de la difficulté du parcours... Tout dépend de la vitesse, comme toujours ! Notre erreur est d'essayer, même un tout petit peu, de suivre le rythme d'un Eric manifestement en mode "promenade" 😬 Concernant la prochaine sortie ardennaise, un terrain qui met davantage mes faiblesses en évidence, me conseilles-tu des séances d'entraînement par intervalles ? 😃

Quelques éléments de réponses (j'ai mis le premier lien qui me paraissait utile) : https://entrainement-sportif.fr/courbatures.htm