Thierry GEUMEZ

Micheeelllll !!! Je ne te souhaite aucun malheur, ma provocation à un double but : - Comprendre un peu mieux ce qui t'arrive. Dans quelles circonstances tes crises d'arythmie surviennent-elles ? Au repos ? A l'effort ? Quand l'effort est très intense ? Quand tu es stressé ? Autre cause ? - Souligner la contradiction entre ton inquiétude bien légitime concernant tes problèmes de coeur et ton intérêt plus que relatif envers ton cardiofréquencemètre.

Les digressions indiquent peut-être que le sujet "je cherche une montre cardio toute simple" s'épuise. Les forumers compétents en analyse d'ECG ont été bien au-delà de ta demande dans leurs explications et tu as dit toi-même que tu ne porterais ton cardiofréquencemètre que pendant quelques sorties, signe d'une motivation pas très claire. Donne-nous du grain à moudre, Michel, par exemple un rythme cardiaque qui monte anormalement, accompagné de malaises, lorsque ça envoie sévère dans un groupe. Comme je t'en ai déjà fait part, un ex-collègue souffrait d'arythmie depuis ses 20 ans, sans qu'une activité physique ou sportive en soit la cause. Après de nombreux examens, il s'est avéré que son problème était "électrique" (au niveau des nerfs situés dans le coeur, j'ai oublié les détails) et qu'une intervention chirurgicale l'avait partiellement résolu. Il gardait toutefois à portée de la main un médicament à prendre en cas de crise.

Je pense que je vais m'en tenir à la version originale 😇

L'orthographe "schtroempf" est-elle tolérée dans la partie néerlandophone de la Belgique ? 😜

Tu as pris la SLR "normale" ou la "superflow" censée réduire la pression périnéale ? Sinon, il y a celle-ci pour minimiser le poids : https://www.selleitalia.com/slr-c59/

Là, on voit le mathématicien à l'oeuvre 😉

Extraordinaire ! Hautement improbable ! Personne ne l'aurait imaginé il y a 7 ans. Première condition : combien de jeunes, même doués, accèdent au niveau professionnel ?

Plus précisément, pédaler pendant la descente permet d'éliminer plus rapidement l'acide lactique produit lors de l'ascension qui précède. Si tu n'en as jamais ressenti l'utilité, cela signifie que tu ne produits pas d'acide lactique... parce que tu ne pousses pas très fort sur les pédales pendant les ascensions 🤣

Michel a dit jeudi qu'il faisait de la moto ce dimanche 😎

Un tout petit kilo 🙄 Mais je n'ai pas vraiment suivi ton régime (deux fois des tapas, pas de churros, pas de paëlla). Pour tout dire, je n'ai apprécié que très moyennement la proposition des restaurants espagnols, je préfère la cuisine française ou belge.

Patience et persévérance... 😉

Reprise du vélo après 3 semaines sans rouler. C'est fou comme la condition s'en va rapidement...

A 30 ans, on n'est pas vieux et le vélo ne doit pas être un calvaire. Ta position "très engagée" est sans doute le premier point à corriger lors d'un changement de monture. Un cintre trop bas et/ou trop éloigné accentue la pression sur le périnée. La selle et son réglage (hauteur, recul, inclinaison) jouent également un rôle important. Concernant le matériau du cadre, impossible de répondre d'une manière générale, on peut faire du rigide ou du souple avec de l'acier, de l'alu, du carbone ou du titane. A noter aussi que les pneus actuels de 25 ou 28 mm gonflés à la bonne pression sont plus confortables que les 23 "bien durs pour ne pas gaspiller les watts". Tu as raison de prévoir des braquets suffisamment petits pour affronter les cols sans un gros entraînement. Le triple n'est cependant pas obligatoire, il existe actuellement des pédaliers sub compact dont le petit plateau est identique au petit plateau des triples (46/30 ou 48/32).

Bonjour Pat, Ta cardiologue t'a prescrit des beta bloquants en dehors de toute pathologie cardiaque, juste pour t'empêcher de monter trop haut en pulsations ?

Ton cardiofréquencemètre indiquera "0" quand tu seras mort, Michel ! Te voilà bien avancé 😉 Que cherches-tu vraiment ? Savoir si ton coeur bat plus vite quand tu fais une crise d'arythmie et si tu dois alors lever le pied ? Ou pouvoir déterminer les circonstances qui favorisent l'arythmie ? Je suis persuadé que tu stoppes naturellement tout effort violent en cas d'arythmie cardiaque et que tu sais déjà si les périodes très intenses lors des sorties en groupe provoquent des crises d'arythmie. Ton "machin" à 20 € ne te sert donc à rien 😇

Michel, qu'attends-tu de ton cardiofréquencemètre ? Qu'il te dise que les cardiologues consultés ont raison ou tort ? As-tu réellement envie de savoir ? Et un appareil à 20 € aurait-il ce pouvoir ?

Salut Pascal, Avant toute autre considération, il faut garder à l'esprit qu'un même entraînement a des effets différents selon les individus. Pire encore, certains progressent peu, quels que soient leurs efforts et leur motivation. En clair, l'entraînement seul ne fait pas le champion, il faut que les bonnes fées se soient penchées sur son berceau. Ceci dit, les recherches les plus avancées semblent effectivement s'accorder sur le fait que l'entraînement polarisé donne les meilleurs résultats. Je m'y suis essayé il y a un an (auparavant, je roulais en respectant une progression après l'hiver, mais sans véritable plan) et j'ai rapidement atteint un pic de forme... une semaine trop tôt avant un objectif et je ne suis pas parvenu à retrouver le même niveau plus tard. L'idée directrice de l'entraînement polarisé est d'éviter de passer trop de temps à une allure "intermédiaire" (ta zone 2) parce que cela génère beaucoup de fatigue mais améliore peu le VO2 max. Mais le principe de spécificité veut qu'on s'entraîne de plus en plus à l'allure de la compétition au fur et à mesure qu'on s'approche de la date de l'objectif. Tout ceci peut sembler contradictoire... Je me rends compte que je t'apporte plus de questions et de doutes que de réponses. Ma seule certitude est qu'on atteint un meilleur niveau lorsqu'on a un objectif que lorsqu'on en a pas. Le plus important est de s'amuser 😉

Ce ne serait pas ton coeur ? OK, je =>

Et si c'était pas la selle ?

Sacré challenge ! Bravo ! Je n'ai jamais roulé qu'un peu plus de 10 heures sur une sortie à vélo, alors 35 ou 40... Respect ! Question : un repos avant d'avoir bouclé 24 heures ne t'aurait-il pas finalement fait gagner du temps ?

J'ignorais la présence du système Isospeed (dont je ne connais pas le principe de fonctionnement) dans ta direction, mon avis précédent n'est donc pas valide.

Il n'est pas normal que les billes du jeu de direction soient visibles, il manque un joint de protection... ou la coupelle appuie tellement peu sur la potence que des claquements inquiétants doivent être émis au passage de la moindre aspérité de la route. Tu es certain de la compétence et/ou de l'honnêteté de ton vélociste ?

Après un joli mois de mai, voilà que tu réalises un très bon mois de juin. Bravo ! Je pourrai recommencer à rouler dimanche si tout se passe normalement. J'espère que la reprise ne sera pas trop difficile parce que 3 semaines d'arrêt, c'est long... Outre le compteur qu'il faut relancer pour atteindre les 10.000, je vise une participation à la Criquielion (parcours intermédiaire de 138 km/2830 m D+) le dernier samedi du mois d'août. Y'a du pain sur la planche !

Merci Philippe pour cette réponse très détaillée. Ma "moue" n'exprimait pas mon doute sur tes compétences mais sur la capacité des néophytes tels que moi à comprendre les subtilités des ECG. Nul doute que les initiés sauront apprécier ton intervention à sa juste valeur.

D'accord avec toi pour les toubibs. Ils n'ont pas l'omniscience qui nous rassurerait. Concernant ta pratique contemplative du cyclisme... on en reparlera lorsque tu cesseras de grimper la Roche-aux-Faucons sur 40x23 😇