Olivier DARGE

35 de moyenne ? Je ne l'ai vécue qu'une fois, 35.5, ça ne s'oublie pas (pour moi c'était énorme ;-) ). :D Tout dépend des routes choisies et de leur profil, sans parler des ralentissements (carrefours, attentes ("on a perdu machin..." "encore ?!!", etc). Constatation, je roule souvent plus vite seul sur un tour de 50 km, mais je choisis des vraies routes et moins les petits coins "touristiques" en béton, si tu vois ce que je veux dire. La difficulté du mardi c'est plutôt avec les bosses et les relances, on ne cherche pas une moyenne "élevée" comme but. Pour ma part, je trouve qu'on pourrait "tourner" en relais plus souvent, ce qui est assez rare. Le groupe est souvent un mix de G1 et G2, d'où la moyenne plus basse que dans ton fantasme. Hier 28 de moyenne, mais ça ne parle pas vraiment. On se fait un peu mal en côte, contre le vent, contre le béton très abîmé (Villers la Ville, tu vois ?) , du cyclisme quoi. Hier c'est la météo qui nous a plombé (d'ailleurs j'ai pensé à toi en voyant les gros nuages mouillés, ah ah).

ok merci, bon pédalage indoor ;) (J'ai des copains en Tacx également, surtout branchés sur le fameux zwift). Hier soir sortie club du mardi, presque 50 km, arrosée de pluie et passages sur des routes très boueuses (surprise du jour); plutôt dégoûté de voir ma bécane repeinte dans cet état, la transmission est devenue une horreur à manipuler et puis jouer l'équilibriste sur des petits pneus j'en ai horreur (serrage de fesses). Quelques jours de repos maintenant, mes jambes les réclament.

hello. C'est quoi ce HT ? pas trop chaud en statique ? (quid de la danseuse sur HT ? question naïve, oui)

J'ai aussi vu que tu as un nouveau vélo en Ti, équipé de gros pneus. Content ? tu l'avais décrit dans le forum Matériel ?

merci Franck :) il faudra trouver une route idéale pour rejoindre le Bruine Put car en passant dans Waterloo comme on l'a fait dimanche c'était un peu trop urbain à mon goût ;-) Ce ne sera pas trop compliqué. Pour le reste, travailler la "danseuse" fera le plus grand bien aux cuisses, ahah

mon vélociste m'avait déconseillé le lavage à grande eau. Donc, pour la chaîne et pignons, de temps en temps dégraissant en spray , puis bien essuyer avec un chiffon sec (démonter la roue AR pour accéder aux espaces entre pignons). Ensuite cadre, cintre... : microfibre humide avec savon vaisselle. Huiler chaîne et points de rotation avec la burette (huile simple en été), essuyer au chiffon. Le gras emporte le gras, d'où l'intérêt de huile puis essuyer : tant que ça reste noir sur le chiffon, c'est que de la crasse a été détachée ;-)

ça fait bien 2 ans que j'ai simplifié mes bidons. Fini les poudres adhoc. Avec l'eau , une pastille d'électrolytes, et un peu de grenadine dans l'un des bidons. Pour ajouter un peu de fraîcheur, je rajoute du jus de citron. L'eau pure ? presque jamais en été : mauvais goût et ... contre-productif comme expliqué plus haut (sel, sueur, etc).

Salut les cyclos, Voilà bien 1 an 1/2 que je n'ai pas mis mes roues ici. C'est la vie. La santé ça va (différemment, voir plus bas) et en solo depuis plus d'un an (!!). Toujours le même vélo. Je repensais au forum hier en passant dans la côte Bruine Put (Vlaams-Brabant) avec le club. La première fois c'était fin mai 2016 avec notre ami Franck Pastor ;-) (une petite chute ce jour-là). Strava m'a montré la date de la 1ère sortie. Vu les heures que je passe à courir au lieu de rouler, j'ai régressé à vélo et me faisais rare en club, avec également un peu de velotaf. Depuis le Covid-19, les ambitions de chrono en semi ou marathon se sont unes à unes envolées.... alors je me maintiens +/- (un pic de forme avec une VMA 16,7 en juin dernier). Depuis plus d'un mois je roule à nouveau régulièrement, je reprends du plaisir tout simplement. Une forme en dents de scie mais ça (re)vient peu à peu : j'ai toujours un peu mal en côte et retrouve un peu de vigueur en plaine : pourquoi je peine en côte et "assure" en faux-plat ? le poids peut-être, mais j'ai surtout moins mal en poussant quand c'est "plat". Bizarre. Pas toujours facile de cumuler 2 sports intenses, avoir des résultats (chrono ou aisance en club), et continuer d'"assurer" le privé seul (enfants, maison...) + taf. A+

Oui oui, je ne démonte pas ton argumentation, c'est vrai qu'on est tous différents. J'ai aussi froid aux pieds, d'ailleurs ces deux gênes me démotivent pour aller en club ces temps-ci. Je me contente de sorties plus courtes et je m'habille en conséquence. Pour le reste du corps aucun soucis avec le froid. J'avais remarqué que l'emballage du pied avec une feuille d'alu, ponctuellement, c'est pas mal aussi. Dernier test pour les pieds c'était hier : j'ai inséré des semelles hiver (COXY) à l'intérieur. Ce n'est pas miraculeux, mais c'est mieux. Vraiment pas envie ni "le budget" pour une nième paire de chaussures (hiver et Goretex), car logiquement il m'en faudrait une en SPD et une autre en KEO. Et cette logique me freine un peu. 😆

Les gants hiver du club , eh bien pour moi ce n'est pas un bon achat. Ni la finition ni la chaleur, j'ai froid aux doigts. https://www.g-skin.com/fr/catalog/gants-hiver~dbacdcd1-537c-4fae-8c73-9e2d313208cc tu as posté un truc ici récemment, j'étais étonné de te voir content. J'ai souvent plus froid aux doigts que les copains, je l'ai souvent observé, que ce soit à vélo ou sur la moto. Donc, oui, je fus très surpris.

La crème grasse, par exemple ? de la Nivea ça irait ? Pour les mains, je trouve que les gants de ski sont plus chauds que ce que j'ai essayé avant. Evidemment ce n'est pas pratique pour manipuler les leviers.

As-tu déjà les roues qui vont bien en TL ?

C'est marrant, je suis resté éloigné de v101 pendant des mois, je reviens un peu plus régulièrement et certaines choses désagréables n'ont pas changé :-( Les personnes sympas (nombreuses) sont encore là, bonne nouvelle.

Up. J'essaierai de venir aussi. Faut que je retrouve le lien d'inscription plus haut avec les détails, je vois que cela chauffe ici :-( bonne journée

trouver une lampe ce n'est pas très compliqué (Lezyne, Knog, etc), le soucis c'est la qualité du faisceau, très souvent pour VTT, donc un cône de lumière éblouissant tout le monde, qui fait chier tout le monde, parfois j'ai honte. Voir chez Cat-Eye parait-il , et choisir un modèle avec faisceau street legal. J'y pense. (sinon, pour se faire plaisir, voyez les lampes très puissantes chez LUPINE :-D ) Ce matin, route et forêt. A l'avant Lezyne Macro Drive 1100XL + Knog Blinder Arc 220 (évent. clignotant en agglo), arrière un Lupine Rotlight + Btwin VIIO. ==> en confiance.

Tu as de la chance Franck, je lis velo101 aujourd'hui. Je n'ai pas eu peur de venir.😆 Il est aussi possible de se voir lors de rando FFBC, elles sont nombreuses. La dernière fois je t'avais rejoint je ne sais plus d'où, et on est resté 25 km ensemble environ. Hier j'ai roulé avec Michel Dury, on était nombreux dans ce groupe. Je reprends un peu plus le vélo, le marathon de Bruges étant passé. Ouf.

salut Franck, Plus autant de temps pour rouler ces derniers mois, mon kilométrage est ridicule, je découvre autre chose, mais je garde la forme (entraînements croisés). Le club amateur apporte toujours cet avantage indéniable, il donne la motivation pour sortir de sa zone de confort (rythmes changeants), c'est comme un jeu. Les jours moins bons, soit on choisit un groupe différent, soit on se planque. Je connais mes faiblesses : quand les murs se profilent, je sais que je vais avoir mal et perdre de l'allure, c'est là que les grimpeurs s'expriment. Quand les faux-plats et plats reviennent, je suis à l'aise, et j'aime pousser dans ces moments, le nez dans le guidon, le vent dans les oreilles ;) Pour être à l'aise en club, le velotaf... ou sortie courte (avec intensités) en semaine, si le temps le permet.

Je ne sais pas. Voilà mon expérience. J'étais allé voir un accessoiriste/spécialiste de renom à Bruxelles pour un "bon cuissard", car sur les sorties longues, le feu au derrière...A priori je voulais un Assos, puisque tout le monde en parle... Il m'a dit de d'abord regarder si la selle était adaptée à mon derrière : mesure de pression, réglage selle... Finalement je suis ressorti avec une selle SMP bien réglée en gardant mes cuissards habituels. Il ne m'a pas poussé à lui acheter un Assos.😆 Hier encore presque 6h30 en selle, pas de soucis.

salut, Sortie club en ce jour férié, cette fois dans le groupe 2, je pensais voir notre Schtroumpf mais ... absent 😲. Autre rythme, petit groupe, autres routes aussi comme quoi l'ouvreur fait beaucoup. Une sortie décrassage, une balade sympa de 93 km, 26 de moyenne, D+780. Rarement fait une sortie avec un cardio si tranquille mais tant mieux (FCmoy 104=58% FCmax) https://www.strava.com/activities/1561693435 Peut-être une grosse sortie samedi à Rochefort, et avec du running très régulier, ce matin c'était donc très bien 🆒

un *bon* pain d'épice... Reste encore à en trouver. Ceux du commerce de détail... pas très traditionnel comme recette. sirop de glucose, pas de miel... bof. Enfin, pas facile. sinon oui, c'est bien.

Excellent, déjà publié ici quelques fois mais ce n'est que du bonheur. heu, je remarque aussi que tu as gagné un lot de caractères CR (carriage return, retour à la ligne) ? :-)

Marc Streel, nom que porte cette rando, est un ancien champion Belge, est originaire de Verlaine en province de Liège m'a t-on dit. Pas vraiment de raidards comme tu aimes les imaginer ;-). Quelques belles occasions pour les grimpeurs de filer devant, autrement, il s'agit d'un parcours varié, tantôt en vallée (jolie vallée de la Molignée), des versants à gravir, puis la plaine, etc. Parfois la puissance était la bienvenue pour les petites bosses contre le vent (les éoliennes sur le parcours ne sont pas là par hasard). Rando assez confidentielle je pense, mais j'avais pas envie d'autre chose ce samedi.

Premium : pour le graphique cardio complet ? pour la page Fitness ? avoir toute liberté pour exporter des sorties en gpx (me semble t-il avant) ? Parfois, j'hésite à arrêter l'abonnement... Je connais quelques sportifs de haut niveau qui se contentent de la formule gratuite, alors pour moi hein... ;-) Je n'ai pas ou plus l'impression que le Premium vaille encore la dépense...car rien que pour le cardio, tant Garmin que Polar fournissent de bons graphes. bonne question donc, Christophe.

Un bonjour à Olivier D qui m'a dépassé avec les missiles du groupe 1. tu vois, j'ai pris la peine de te saluer, 2 fois même, je crois que la première fois tu ne m'a pas entendu , c'est l'âge ou le vent de ta vitesse ;-) quand le G1 est revenu sur le G2 et s'est mélangé, j'ai pas remarqué que ça repartait déjà devant, j'ai dû pousser un peu quand même. :-D

Hello, sortie de 4h30 (de roulage) ce matin, départ près de Liège et en solo (pour commencer en tous cas). Cyclo "La Marc Streel". première sortie de ce genre cette année, j'ai du retard dans les jambes ;-). Le vent était costaud (l'occasion de penser quelques instants à notre ami Grenoblois au triple plateau), quelques gouttes inattendues et de belles éclaircies sur la fin. Pas mal du tout finalement. 133 km, D+1262 selon Strava (et 1331 selon les organisateurs). https://www.strava.com/activities/1536435003 une belle journée en tous cas.