Michel DURY

C'est moins cher que des ronds, renseignez vous les p'tits lapins. Et pour le dérailleur avant, il faut bien penser que je change les plateaux et/ou cassettes, et que le réglage doit pouvoir couvrir l'ensemble de mes 4 combinaisons, ce qui est quasi impossible. Une configuration stable ne pose aucune difficulté de réglage. Là où ça dérape, c'est quand on passe petit vers grand plateau, c'est délicat et pour les pros, ils perdent trop de temps car ça doit se faire lentement.

A toi de voir, cherche un peu, on en a discuté ici en long et en large.

Hahaha, ouiiiiii

Tout va dépendre de la longueur de l'effort, donc du kilométrage de la montée. Sur une courte distance tu peux rester sur du bon braquet et facilement tirer sur tes pédales après le point mort bas. C'est dur physiquement mais très rentable et tu maintiens une bonne vitesse. A partir du moment où ça dure trop longtemps et que tu réduis le braquet, tu n'arrives plus à faire ces tractions et tu te retrouves uniquement en poussées sur le tier du cycle après le point mort haut. Quand tu arrives à pédaler très vite, il me semble impossible de gérer les poussées tractions des deux jambes. A basse cadence si. Un truc mental que j'utilise avec succès dans les grimpettes, c'est de ne penser uniquement à la traction, et pas à la poussée qui se fait naturellement. J'avoue que les ovales aident beaucoup dans ce phasage, c'est évident et c'est un réel plus par rapport aux plateaux ronds. La position en danseuse aide aussi dans les tractions, en fait c'est tout le corps qui participe à l'effort, abdos compris, avec un bon balancement gauche droite du vélo et une prise solide dans les mains et les bras. Voilà, maintenant Slvn Krl va me mettre minable dans Geishouse, il connait tous mes trucs!

Pour la montée je m'occuperai de toi, et pour la descente, je laisse ce plaisir à Thierry, tu n'as aucune chance Sylvain. Bien sûr après, c'est toi qui paieras la tournée de bonnes bières à l'atérro parapente!

On en reparlera en haut du Grand Ballon, prépare toi

Tu as aussi les capacités innées, et là on ne peut rien dire car c'est "donné" par la bonne fée qui s'est penchée sur ton berceau. J'ai vu ça en parapente, en aïkido, en vélo, en tout ce que tu veux. Il y en a qui sont doués sans aucun effort ni entraînement particulier, et toi tu pleures de dépit à coté en t'entraînant comme un fou, il faut l'accepter. En aïkido, je vois en quelques cours quelles seront les futures ceintures noires et qui va abandonner rapidement, c'est assez rapide et flagrant.

Vilain que tu es, demande à Thierry si j'étais à la torture dans LBL. Si on a la capacité de pousser plus gros que toi, pourquoi devrait-on s'en priver? Dans un sens, tu imposes un dictat et tu n'as pas de tolérance pour ceux qui ne font pas comme toi. Et je le répète, ce n'est pas une torture, d'ailleurs tu m'as déjà vu rouler aussi, je n'étais pas à l'agonie que je sache.

Ts ts ts, ce ne sont pas des gros braquets, mais des braquets adaptés, ce n'est pas pareil. J'ai l'avantage d'avoir un plateau de 40 qui est l'idéal dans nos contrées, le 34 ou en dessous n'ayant aucun sens, sauf en Ardennes. Et donc, je t'ai converti? Alors là j'en suis sur le pet!

Il est bien, notre Thierry, hein? Plein de sagesse, et il a un bon coup de pédale malgré qu'il se dénigre toujours.

Pour nous, cyclos lambda, ce n'est franchement pas important. A partir du moment où tu évolues vers la compet ou de la performance ciblée, c'est autre chose et là ça devient plus approprié. Bon, faut aussi faire gaffe... j'ai écouté mon corps mais ça ne m'a pas non plus empêché de déconner, et là je le paye car je me suis esquinté le coeur. A 63 ans je m'en fous un peu mais je dirais qu'une salutaire prudence au cours de la pratique sera gage de longévité dans l'activité. Comme le dit Nico, les examens médicaux peuvent te dire que tout va bien mais toi tu sens que ça déconne quelque part... oui, il faut rester raisonnable.

Chez Roche Bobois par contre, ils sont nettement plus flexibles sur le temps de récup.

Pareil que Nico, jamais fait de suivi ni de test ni rien de tout ça, je me fie aux sensations et j'écoute mon corps. Le vélo est un loisir et non une compétition, donc aucune importance. Et quand ça ne va plus, j'ai un bon canapé pour récupérer!

Sinon ils peuvent l'organiser au Groenland, ça a l'air paisible là bas.

Franchement, non, ça me pesait depuis deux trois ans et je n'avais plus l'énergie pour animer le sujet. Je suis content que l'idée continue et que les gars soient motivés, l'important c'est eux et le fait de les emmener à franchir la ligne d'arrivée. Ce qui me manque c'est l'aspect peau de vache, ça oui, j'aime beaucoup (-:

Je rentre à l'instant d'une petite sortie moto, et en mettant les pieds au sol pour rentrer dans le garage, je constate que ma rue est une plaque de verglas! Je suis parti dessus sans m'en rendre vraiment compte il y a une bonne heure, et au retour c'était tout autant gelé, il y a un bon dieu pour les innocents!!!! Les sorties vélos sont enfin possibles les après midi, on a plein soleil depuis samedi mais avec des températures très froides et du verglas à l'ombre, comme ma rue par exemple. La reprise est dure, mais je sens qu'il y a encore du potentiel, il faut juste une motivation qui fait défaut depuis des mois.

Tu n'es pas assez pervers pour ça, hahaha!!! Bon, j'ai repris la route... là ça caille grave mais dès qu'il fera plus chaud, ça va dézinguer.

Si je puis me permettre, et ceci étant le fruit de quelques années d'expérience, il vous faudrait un mini cadre pour bien baliser votre formule. Je vois que vous vous cherchez un petit peu et que quelques propositions ici et là arrivent en fonction de ce que vous pensez mettre en plus pour pimenter le challenge. Ma formule était sans doute trop complexe, mais vous pouvez vous inspirer de quelques aspects qui lui ont apporté son succès, à vous de voir ce que vous voulez et le mettre en pratique. C'est bien que le jeu continue, il vous faut aussi un animateur et pour les vilains poilus un caporal qui va les mettre au cachot quand ils le méritent! Enfin, c'est ce que je pense, mais vous faites comme vous voulez, les petits lapins.

Ils n'auront pas les moyens (-: Non, le camping, je déteste vraiment. Tu as toujours l'un ou l'autre trouble fête qui fait du boucan, et en plus dormir par terre, beuheuheu, j'aime pas ça du tout. Pas grave, je prendrai sur moi.

Salut Jean Christophe, pour moi c'est ok, malgré que je déteste les camping.

Si tu veux je peux te faire un petit fichier partagé, plus simple qu'avant

Moi aussi je t'aime Jean Pierre, ta sollicitude me va droit au coeur. Je cherche encore un endroit où passer mes deux mois de vacances, en été. Tu n'aurais pas une idée?

Ben voyons... il profite que ce n'est plus moi qui suis là pour l'engueuler et hop, il tire déjà au flanc!! Non mais je te jure, ces mecs. Si j'étais encore aux commandes, c'est une amende de 200 km ça, sans discussion!

En montagne, à part les jours de grosse chaleur, on perd un degré par 100 mètres de dénivelé, il faut le savoir et prévoir ta petite laine. En parapente c'est flagrant, décollé à 1.200 mètres d'altitude, tout va bien, un peu frais. Arrivé à 2.000 mètres j'étais gelé! Par contre l'atterrissage dans la vallée à 400 mètres il faisait 25 degrés.

Et bien dites donc, ça baigne dans l'optimisme, le forum, purée....