Nicolas JOARY

Ce matin, 43 km et 515 m de D+ ; petit parcours concocté avec l'aide de Climbfinder. Les côtes par chez moi ne sont pentues que si elles sont courtes. Dès que ça s'allonge un peu, les pourcentages retombent. On peut toutefois en enchaîner une petite série dans le même quartier, si on joue bien avec le relief. Quelques exemples de ce matin : A : 620m moy 9.42% maxi 18,2% B : 740m moy 7.63% maxi 21.5% C : 1460m moy 3.53% maxi 8.69% D : 1060m moy 3.22% maxi 7.63%

Il y a quelques années, quand il n'y avait pas de "montres connectées" et autres usines à gaz nécessitant un couplage avec un smartphone et une application dédiée, on trouvait assez facilement des appareils comme celui-ci : Pas besoin de smartphone. On tient le bidule soit entre les deux mains (il y a des électrodes intégrées aux petits côtés gauche et droit), soit entre la main droite et la poitrine, côté gauche. On pousse le gros bouton au-dessus, et ça enregistre un tracé pendant 30 secondes (mieux vaut rester immobile). La mémoire interne peut contenir 200 enregistrements, il est facile de les visionner ensuite sur l'écran couleur, en supprimer, etc. On peut les montrer comme ça au cardiologue. On peut aussi connecter la machine à un PC et recopier les enregistrements sur un répertoire dédié, pour les imprimer ou les envoyer. C'est cette méthode que j'utilise. Voici ce qu'on obtient... Ici, ça va : Ici, ça va déjà moins bien (extrasystoles bigéminées) : Là, ce n'est pas très bon, avec un mix d'extrasystoles atriales et ventriculaires : Et ici, ça ne va plus du tout (fibrillation atriale) : Ce genre de bazar, ça ne se produit presque jamais chez le cardiologue. Ailleurs, si. C'est la raison pour laquelle il vaut mieux pouvoir faire un enregistrement rapide quand on ne se sent pas bien. | ! | - J'ignore totalement si on peut obtenir ce genre de tracés avec une montre connectée, un capteur cardio et une appli ; mais ce n'est sans doute pas impossible, raison pour laquelle les petits ECG portables sont devenus moins courants dans le commerce. Ceux qui disposent d'une montre connectée pourront répondre...

En Belgique, l'asphalte est merdique pour trois raisons : 1- Il y a vraiment beaucoup de routes. 2- Il y a vraiment beaucoup de circulation. 3- Les cahiers des charges et les budgets alloués donnent à croire que nos routes ne doivent servir qu'à jouer aux billes.

Je pense qu'il faut aller voir du côté des antivols pour motocyclettes.

Les deux vélos qu'on t'a volés, ils étaient sécurisés ? Et comment ? L'assureur exige que tu sécurises ton vélo (avec un très bon antivol). Si on te le vole malgré tout, tu dois prouver qu'il était correctement sécurisé. Mais s'il est sécurisé selon les exigences des assureurs, il y a peu de chances qu'on te le vole. La plupart du temps, quand on te vole ton vélo, l'assureur présume que tu as commis une négligence. Quand tu fais le calcul des primes, de la décote de l'engin et de la franchise en cas de vol, généralement l'assurance ne vaut ni le coup, ni le coût.

Et puis, un dérailleur du même type : gamme "route" (ex : Tiagra) pour un vélo de route, gamme "MTB" (ex : Deore) pour un VTT. Avec la bonne fixation (collier ?) et le bon tirage (haut ? bas ?).

Comme tous les engins du genre tandem, trike, etc. ; ce sont soit des fabrications en petites séries, soit des fabrications sur commande. J'avoue que ça m'a épaté de voir ça. Comme quoi tout est possible ! J'ai déjà vu un couple sur un trike aménagé un peu de la même façon : Madame en position vélo couché et Monsieur en position vélo droit derrière. Je pense que ce que j'ai vu doit ce rapprocher de ce tandem par Hase Bikes.

Oui, je ne doute pas que la formule puisse convenir. Elle doit être plus proche de la réalité pour moi aussi. J'ai 65 ans. L'an dernier, à 64 donc, la cardiologue a arrêté mon test d'effort à 160 BPM (au-dessus de la limite donnée par le calcul traditionnel, donc, mais un peu en dessous de celle obtenue avec la formule de Gellish & Roll). Je me sentais encore bien, mais je ne "pousse" de toute façon jamais aussi haut dans la réalité.

Intéressant, le site Climbfinder. Je suis allé voir ce qu'on peut y trouver pas loin de chez moi, dont certaines côtes que je connaissais et d'autres à découvrir. Je remarque qu'il en manque l'une ou l'autre qui sont pourtant assez sérieuses, mais je suppose (je n'ai pas approfondi) que le site est construit en partie avec les informations transmises par une communauté d'amateurs de dénivelés et en partie avec les infos tirées de Cotacol ; et donc que tout cela est évolutif. Quoi qu'il en soit, je me suis préparé un petit circuit d'une quarantaine de bornes avec dans les 600m de D+ ; de quoi vérifier mes progrès...

Je sais qu'elles reverdissent presque toujours, mais les pelouses commençaient à cramer par endroits et on se demandait si on n'allait pas devoir arroser. Un dimanche matin qui fait du bien, même s'il n'est pas tombé beaucoup d'eau.

Ce qui est désolant, c'est quand tu es sportif régulier, svelte et plein d'allant ; et que tu te retrouves victime d'une maladie qui affecte principalement les pantouflards grassouillets. Un peu comme le gars qui n'a jamais fumé, qui vient d'une famille de non-fumeurs et qui se retrouve avec un cancer des voies respiratoires...

Désolé, mais, quelle que soit la formule mise en œuvre, si elle tient compte uniquement de l'âge du sujet, ça change juste le résultat, sans être plus fiable pour autant parce que nous sommes tous différents. S'il y avait une formule prenant en compte non seulement l'âge, mais aussi le sexe et certaines données biométriques de l'individu, avec une pondération imposée par certains antécédents médicaux, ça serait certainement plus fiable.

Ce matin, je suis parti un peu au hasard, sans chercher une direction précise à l'aller, contrairement à mes habitudes de "prise de risque minimum" avec retour vent dans le dos. Vent très faible à 8 heures, j'ai fait 50 bornes tranquillement et retour avant la touffeur (elle commence déjà, ici, avec 30°C pour l'instant).

Si tu as parlé de cela au cardiologue et que les examens n'ont rien décelé d'anormal, c'est que l'incident n'a pas laissé de traces, ce qui est rassurant (à condition que les examens adéquats aient été effectués). La douleur vive en diagonale au niveau du thorax, c'est sans doute le plus inquiétant dans ce que tu racontes, mais ce n'est que mon avis de "patient". Le souci quand tu es victime de ce genre de malaise passager, c'est d'enregistrer un ECG de ce qui se passe à ce moment-là ; et si tu n'as pas l'appareil sous la main, c'est peine perdue.

Celle-ci, elle est pour toi, Geoffroy : Une famille photographiée (à la volée) à Carcassonne, où nous étions en minitrip cette semaine. Je dirais que les enfants (qui pédalent tous les deux !) ont environ 6 à 8 ans. Fameux attelage, en tout cas ! Je présume qu'ils devaient se balader le long du Canal du Midi...

Ces appareils, je le répète, mesurent des cadences, pas des rythmes et certainement pas des arythmies. Ils peuvent ignorer des battements faibles lors du filtrage des artefacts. Pour enregistrer une arythmie, un ECG est nécessaire, et une seule dérivation suffit (une D2, par exemple) pour la déceler. L'analyse du tracé est affaire de spécialiste, même si, avec l'habitude, le patient lui-même peut déjà interpréter correctement un tel tracé. En revanche, pour analyser finement la source de l'arythmie et poser un diagnostic, c'est insuffisant. Il faut les 12 dérivations et, là aussi, ça ne suffit pas toujours. Il faut parfois recourir à des procédés plus invasifs, qui permettent en même temps d'agir électriquement sur la source de l'arythmie.

En principe, un ECG à 12 dérivations s'obtient avec 8 ou 9 câbles et électrodes. J'ai déjà porté quelques Holters, mais il n'y avait pas autant de câbles, ce qui ne veut pas dire que ça n'existe pas, bien sûr. Quand on fait ce genre d'analyse avec toutes les dérivations, je pense que c'est toujours en statique, lors d'un test d'effort. Quand je passe mon test annuel, ma réaction est de dire à la cardiologue - et en toute sincérité - que je ne pousse jamais mon cœur aussi haut lors de mes sorties.

Affaire de goût, c'est sûr, mais je trouve les maillots style "marinière" plutôt sympas !

Moi, j'improvise toujours. J'adore ça. Parfois, je pars un peu trop loin, d'ailleurs... Par contre, improvisées ou planifiées, les distances que tu annonces, c'est pour mes sorties sur plusieurs jours ! 😅

On est tous différents. Les exercices de longue durée en phase intensive semblent augmenter les risques d'arythmies chez beaucoup de sujets sportifs. En dosant bien les efforts et en évitant l'excès de fatigue (et les excès en tous genres, bien souvent), ça se passe mieux. C'est toutefois frustrant d'être sportif et en bonne santé, de surveiller son mode de vie et son alimentation... et d'être sujet à des problèmes qui affectent des personnes sédentaires en surpoids, hypertendus et diabétiques ; de ceux à qui on recommande l'activité physique pour améliorer leur santé.

Quel type d'arythmie. Que ressens-tu?

Qu'entends-tu par "le cœur me semblait très à l'aise" et par "je me sentais bien" ? Le coeur à l'aise quand celui de l'autre est haut dans les tours, c'est combien de bpm environ ? Et comment ça va à ce moment-là au niveau du souffle ? Il faut être prudent aussi avec les cardio fréquencemètres, parce qu'ils ne comptent pas nécessairement tous les battements. La plupart des extrasystoles, surtout quand le rythme s'accélère à l'effort, ils les négligent souvent.

Michel, les chiffres que tu indiques en regard des efforts consentis me paraissent normaux. C'est déjà rassurant. Si tu avais eu de l'arythmie à un moment ou un autre, tu aurais obtenu des incohérences, parce que ces appareils calculent des moyennes sur une poignée de secondes et modifient l'affichage en conséquence. À côté de cela, c'est un cardio simple et peut-être qu'il ne voit pas grand chose ou que ses algorithmes sont trop lâches. Fie-toi à tes sensations. Un sportif, il sent quand ça ne va pas, parce que les sensations sont bizarres.

Assurément ! 😄

Je suis dans l'Aude actuellement (sans vélo). Je vous remonte de l'Aude de pluie dans le nord demain ?