Serge MASSELOT

bonsoir, je te confirme à la retraite , 7 ans dans 2 jours pour moi , je roule beaucoup plus surtout beaucoup plus long ... .....ma sortie de ce jour , départ à 13h00 , seul , ciel bleu soleil et 15° , une légère brise marine un peu fraîche , 89 kms autour des salins de Hyères ( var 83 ) dont 75 % sur piste cyclable ....il me reste 80 bornes pour atteindre mon objectif du mois .....1000 kms . sportivement Serge.

bonsoir, au tour de Davide Formolo de rejoindre l'infirmerie , percuté par un ...sanglier . a+

Bjr, Non , je n'ai jamais arrêté mais ralenti , oui !!! Si tu nages , vas en piscine ça fait du bien . Courage .a+

Bjr, Pour un tel "problème " ton docteur , ton spécialiste voire ton chirurgien seront compétent à te répondre à toutes tes interrogations. Courage. A+

Bjr, Il y a de nombreuses années en.....arrière on s'embétait moins , lol !!! A+

Bjr, C'est au tour de Egan Bernal , apparemment bien "amoché " A+

bonsoir, cycliquement j'en soufre , à présent je sais les exercices que je dois pratiquer grâce à de nombreuses séances de kiné que j'ai eu dans le passé .....le mal démarre dans la fesse et se termine dans l'aine , j'espère que ton docteur te fera faire une IRM qui peut déceler une tumeur , ça été mon cas il y a une dizaine d'année . courage. a+

bonsoir, la côte de Maraval à découvrir sur mes 2 openrunner du jour , n'est pas située en bord de mer mais un peu dans l'arrière pays entre "Hyères et Toulon " au sud de l'autoroute au niveau de Solliès Pont ....ouf !!! ....donc ce matin sortie club à 8h30 et il fait ....-2° eh oui !!!! bon ça montera à 13° au cours de nos 86 bornes ( pour moi ) dont les temps forts sont la côte du grand Chêne à Carqueiranne (var 83 ) puis celle de Costebelle ( le vélodrome !!! ) et sur la route du retour les célèbres Toboggans des Borrels et pour terminer la Côte de ......Maraval , le ciel bleu et le soleil nous ont accompagnés et le vent est resté "couché" ....ci dessous les 2 parcours enchainés . https://www.openrunner.com/r/14017599 https://www.openrunner.com/r/13117165 sportivement Serge.

bonsoir, faut aussi penser au haut du corps . a+

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bonsoir, franchement un rally palpitant , bon !! la crevaison ça fait partie du jeu comme la pénalité . quand on pense que Loeb rentre du Dakar !! a+

Bonjour, Et voilà à présent Nacer Bouhani qui rempli l'infirmerie "cycliste" après la prolongation de Chris. Froome .....et ... . A+

Bjr, Je l'ai lu sur un mag. Faire des sorties "normales" avec au final une moyenne de 90 t/mn .....eh bien pas facile , j'essaie depuis 3 sorties et j'ai réussi....85 t/mn. A+

bonsoir, pas de vent ,ciel dégagé et soleil pour cette sortie club du matin , départ à 8h30 sous 3°, direction la presqu'ile de Giens ( var 83 ) et descente au port du Niel , retour par Port Pothuau , la vallée de Sauvebonne et la côte de Maraval , nous sommes plus sur la côte mais il fait 13°. 9 IIème sortie 2022 et 745 kms effectués. sportivement Serge.

Bjr, Sur une sortie "variée" plat , côte, faux plat , venteuse ou pas........classique en fait , je tourne en moyenne à 82 , sur le plat ça oscille entre 80 , je m'efforce de ne pas descendre en dessous , et 97 en bosse , je suis grimpeur, je tourne entre 65 et 75. Sportivement Serge

bonsoir, sortie cet après midi avec 2 gars du club , ciel avec passage nuageux du aux entrées maritimes et donc du vent de sud-est , 88 kms dans l'arrière pays pour faire notre premier col de l'année celui du...Gambet (var 83 )sur la route du Pas du Cerf (certaines portions sont encore humide) qui ,de la vallée de Collobrières, rejoint La Londe les Maures et donc retour par les plages Hyèroises , sortie rythme à ....28 km/h sportivement Serge.

Bjr, Ah !!! Il y a du vent et il fait froid ce matin sur la côte Varoise.....mais le ciel est dégagé. Bonne journée.

bonsoir, 7 ième sortie club de l'année , nous sommes 10 du 1er groupe et 7 du deuxième, départ à 8h30 sous ciel bleu et soleil mais il fait ...- 2° direction les contre forts du Mt Coudon ( var 83 ) pour se diriger ensuite vers la côte de Maraval , la vallée de Sauvebonne et les toboggans des Borrels et là..... méfiance dans sa partie finale la chaussée est GELEE , ensuite une nouveauté la route de l'APIE et le chemin des Maures , rarement empruntés par les vélos de route , une partie est "cabossée" mais c'est rigolo et ça change un peu , le retour s'effectuera par le bord de mer ou il fait 13° et assistons à une régate au large de la plage de l'Ayguade .....au total 88.84 kms avec une petite moyenne de 24.19 km/h . https://www.openrunner.com/r/14107845 (+ 14kms pour moi ) sportivement Serge.

bonsoir, même défi pour moi , avec la sortie de ce jour .....487.37 kms !!! .....et donc ce jour sortie club (N° 6) départ 8h30 , ciel bleu ,soleil , peu de vent de Nord mais froid et il fait ...2° , direction les plages Hyèroises ( var 83 ) et la presqu'ile de Giens avec La plage de la Madrague avant de monter au village de Giens par l'Ouest plus pentu mais quelles vue sur les salins des Pesquiers et la plage de l' Almanarre avec en fond les monts Toulonnais et Londais , puis descente sur la Tour fondue et comme c'est un cul -de -sac grimpée pour rejoindre la plage de La capte , puis celle de l' Ayguade pour le retour la Vallée de Sauvebonne qui longe le Gapeau et pour terminer la côte de Maraval qui me rappelle toujours ma victoire en .....cadet , il fait 11° et on a parcouru 81.44 kms . sportivement Serge.

bonsoir, sortie classique du mardi matin en club , départ 8h30 , il fait 0° la campagne est légèrement givrée , le ciel est bleu et le soleil est là , il n'y aura pas de vent durant toute la matinée ou la température va grimper jusqu'à....12° , pour la partie vélo ces sont les plages Hyéroises ( var 83 ) pour rejoindre le port de Miramar à La Londe Les Maures pour .....boire notre petit café noir accompagné des ses bugnes , et le retour même parcours en sens inverse , au total 85 bornes comme Dimanche dernier . sportivement Serge.

bonsoir, 4 ième sortie club 2022.....départ à 8h30 avec 10° , ciel voilé qui se dégagera, vent de Nord fort qui faiblira un peu ....mais routes sèches , points forts de cette balade : la côte du Pas de La Griotte ( var 83 ) la côte de Val rose et les toboggans des Borrels tout ça autour de Bormes les Mimosas ( qui sont déjà en fleurs) au retour il fait ...14° le ciel est bleu et le soleil est présent . sportivement Serge.

bonsoir, ce matin 77 kms . départ à 8h30 sous 7° , mais les routes sont mouillées , il a plu cette nuit , le ciel est menaçant mais la météo optimiste .....ça se confirmera dans la matinée ( ciel bleu ,soleil ,peu de vent ). au programme le tour de la Presqu'ile de Giens ( var 83 ) jusqu'à la Tour Fondue et son embarcadère pour les iles d'Or , pour le retour nous rejoignons les plages Toulonnaises par la corniche du Mourillon , au retour à La Crau il fait 11° , les routes ont séchées grâce à un vent léger de Nord mais frais .......on était que 3 !!! sportivement Serge.

bonsoir, perso sur l'année , pour 12000 kms , j'ai 82 t/mn de moyenne , sur une sortie je varie de 76 à 105 tours. sportivement Serge.

Bonjour, Je participe au ....10000 de base . Merci.

bonsoir, quelles belles images , même en noir et blanc , le public a l'air discipliné et pourtant il y a du monde , merci, a+