Aller au contenu

Votre sortie du jour 2024

Sylvain KARLE

Par Sylvain KARLE
dans L'entrainement et la santé

 Share

Messages recommandés

Claude MUNIER Experienced

Claude MUNIER

Posté
Posté
Il y a 7 heures, Michel DURY a dit :

 je transpire un max et je grelotte en même temps, c'est limite si je ne tombe pas dans les pommes mais ça soigne la grippe car le corps lutte et une bonne énergie circule dans le corps. 

 

Tu prends un grog et ça te fait le même effet...en restant assis dans ton (superbe ) canapé .

jiib73 Collaborator

jiib73

Posté
Posté

Je fais essentiellement du gravel en ce moment, mais petit tour sur route aujourd'hui d'une cinquantaine de km pour profiter des derniers tons d'automne, et tester mes nouvelles roues (mes 303 firecrest sont désormais monopolisées par mon graxx)

 

slmod2 bd.jpg

  • Like 3
Michel DURY Grand Master

Michel DURY

Posté
Posté

Sortie dure cet aprèm à cause de cette fin de grippe qui s'éternise. Un petit 50 km avec un km de très grosse surprise: une des routes bien pourrie qui a été macadamisée, je n'en croyais pas mes yeux, youpie!

  • Like 2
Nicolas JOARY Grand Master

Nicolas JOARY

Posté
Posté
il y a 14 minutes, Michel DURY a dit :

(...) grosse surprise: une des routes bien pourrie qui a été macadamisée, je n'en croyais pas mes yeux, youpie!

Et tu n'as pas immortalisé cette découverte avec une photo ? 😳

Claude MUNIER Experienced

Claude MUNIER

Posté
Posté

0° ce matin au départ à 8h10 , mais le ciel était parfaitement bleu . Bon , je n'ai pas eu froid trop longtemps , c'était la reprise du singlespeed (en vtt ) pour la période hivernale , au sommet de la première montée je ne sentais ni le froid ni mes cuisses ; seulement 24 km , mais ça devrait compter triple en dépense énergétique :classic_biggrin:

  • Like 3
Nicolas JOARY Grand Master

Nicolas JOARY

Posté
Posté

Le mistral des derniers jours s'était bien calmé aujourd'hui. En fin de matinée, ça soufflait quand même de manière constante depuis le nord-ouest, mais modérément. Plus de rafales, mais dans les descentes, ça pouvait secouer la direction au fil des virages.

63km/751m+ dont la première boucle Valréas-Valréas de 15km faite tranquillement avec Chérie, mais qui comprenait la montée du Chemin de Sainte-Croix. Une succession de petits raidards : 

Screenshot_2024-11-15-17-19-57-061_com.garmin.android_apps.connectmobile.jpg.75dbe292a5b69c2460e76c4ab26b01e9.jpg

 

J'ai ensuite poursuivi seul vers Réauville, Roussas et Valaurie ; retour par Chamaret (image ci-dessous) et Colonzelle.

IMG_20241115_140133.jpg.531e3081e2435e0e3a3b2f6334fb908d.jpg

 

Screenshot_2024-11-15-17-06-37-235_com.garmin.android_apps.connectmobile.jpg.94f8f96cda550f12337ca710d40fee31.jpg

 

 

  • Like 4
Pierre PLANA Grand Master

Pierre PLANA

Posté
Posté

Aujourd’hui sortie 12-14h avec un copain. On avait prévu de faire la montée de Lercoul, pour moi l’une des plus jolies montées de l’Ariège. Mais comme un %@!? j’ai pris mon Time que je n’avais pas utilisé depuis mon retour d’Andalousie et au bout de 7km, plus de dérailleur… donc retour maison et changement de vélo pour le Factor pas vraiment monté pour faire des ascensions (Roues 58mm, cassette de « plaine ») et on a décidé de raccourcir pour faire une montée moins avancée dans la vallée : Lapege. Je ne l’avais pas faite depuis une éternité et j’en gardais un mauvais souvenir et c’était justifié : la montée est relativement courte 5km, mais avec 439m de D+, ça pique sévère !

mais finalement les jambes sont bonnes depuis mon retour des 🇺🇸 sûrement grâce aux deux semaines passées en altitude et ça c’est bien passé !

  • Like 5
Thierry GEUMEZ Grand Master

Thierry GEUMEZ

Posté
Posté
il y a 30 minutes, Pierre PLANA a dit :

mais finalement les jambes sont bonnes depuis mon retour des 🇺🇸 sûrement grâce aux deux semaines passées en altitude et ça c’est bien passé !

 

Tu as fait du vélo en altitude ou tu as seulement séjourné en altitude ? Je demande ça pour savoir si deux semaines de farniente à la montagne pourraient me faire progresser.

André MASSOL Proficient

André MASSOL

Posté
Posté
il y a 47 minutes, Pierre PLANA a dit :

Aujourd’hui sortie 12-14h avec un copain. On avait prévu de faire la montée de Lercoul, pour moi l’une des plus jolies montées de l’Ariège. Mais comme un %@!? j’ai pris mon Time que je n’avais pas utilisé depuis mon retour d’Andalousie et au bout de 7km, plus de dérailleur… donc retour maison et changement de vélo pour le Factor pas vraiment monté pour faire des ascensions (Roues 58mm, cassette de « plaine ») et on a décidé de raccourcir pour faire une montée moins avancée dans la vallée : Lapege. Je ne l’avais pas faite depuis une éternité et j’en gardais un mauvais souvenir et c’était justifié : la montée est relativement courte 5km, mais avec 439m de D+, ça pique sévère !

mais finalement les jambes sont bonnes depuis mon retour des 🇺🇸 sûrement grâce aux deux semaines passées en altitude et ça c’est bien passé !

Bonjour PIerre,

Je ne connaît pas cette montée de Lercoul.Sur une carte je voit que c'est sur la route qui relis Tarascon à Auzat, mais ou est le croisement .C'est un cul de sac ? Tu a Goulier aussi de sympa 

Pierre PLANA Grand Master

Pierre PLANA

Posté
Posté
Il y a 10 heures, André MASSOL a dit :

Bonjour PIerre,

Je ne connaît pas cette montée de Lercoul.Sur une carte je voit que c'est sur la route qui relis Tarascon à Auzat, mais ou est le croisement .C'est un cul de sac ? Tu a Goulier aussi de sympa 

Bonjour André 

 

en fait la route part sur la gauche 4 ou 5 km avant Auzat a l’entrée de Laramade, direction Siguer, puis Lercoul. Tu peux aller jusqu’au village par une petite route en lacets et même continuer après jusqu’à qu’à un col qui bascule vers Goulier (mais la descente n’est pas goudronnée).

Le Vicdessos est un super terrain de jeu pour faire du D+. J’ai dans la tête depuis un moment de faire un « défi du Vicdessos » : départ de Tarascon et enchaîner toutes les montées : Lapège, Genat, Miglos, Lercoul, Gesties, Goulier, Port de Lers, Soulcem : ça doit faire dans les 150km et 4500m de D+

Pierre PLANA Grand Master

Pierre PLANA

Posté
Posté
Il y a 11 heures, Thierry GEUMEZ a dit :

 

Tu as fait du vélo en altitude ou tu as seulement séjourné en altitude ? Je demande ça pour savoir si deux semaines de farniente à la montagne pourraient me faire progresser.

J’ai fait une balade de 30 km en vélo. Par contre je n’ai pas vraiment fait de farniente. Marche tous les jours avec qques parties en trottinant 

  • Like 2
André MASSOL Proficient

André MASSOL

Posté
Posté
il y a 48 minutes, Pierre PLANA a dit :

Bonjour André 

 

en fait la route part sur la gauche 4 ou 5 km avant Auzat a l’entrée de Laramade, direction Siguer, puis Lercoul. Tu peux aller jusqu’au village par une petite route en lacets et même continuer après jusqu’à qu’à un col qui bascule vers Goulier (mais la descente n’est pas goudronnée).

Le Vicdessos est un super terrain de jeu pour faire du D+. J’ai dans la tête depuis un moment de faire un « défi du Vicdessos » : départ de Tarascon et enchaîner toutes les montées : Lapège, Genat, Miglos, Lercoul, Gesties, Goulier, Port de Lers, Soulcem : ça doit faire dans les 150km et 4500m de D+

Dans ces montée je ne grimpe que Goulier, port de lers et soulcem ..Enfin les classiques ..

Pierre PLANA Grand Master

Pierre PLANA

Posté
Posté (modifié)
il y a une heure, André MASSOL a dit :

Dans ces montée je ne grimpe que Goulier, port de lers et soulcem ..Enfin les classiques ..

Ce sont les trois plus longues. Les autres sont bien car elles montent moins haut et sont au soleil donc dès qu’il y a une belle journée même en hiver tu peux les faire.

mais elles font entre 300 et 700 m de D+ d’un coup…

Modifié par Pierre PLANA
 Share
Aller sur la liste des sujets




×
×
  • Créer...