Gérôme BORGER

Ma fc au repos je la mesure dans mon lit, Bernard avec son passé est de bien meilleurs conseils que moi.

Les montées du Ventoux que j'aie faite c'est aux alentours de 200W , ma zone 2 s'arrête à 162. Avec un petit braquet je "pourrais peut être" rester en Z2, mais quel ennui 😟. Je crains toutefois que dans les forts pourcentages c'est presque impossible de rester en Z2.

Répéter les bosses je sais faire, maintenant monter le Ventoux en Z1-Z2 je ne m'en sens pas capable 😜

La vidéo que Sylvain à mise en ligne je l'ai vu. Dire en titre qu'il faut savoir rouler doucement pour pouvoir rouler vite c'est comment dire...tu le dis des conneries. Je suis de la vieille école, tu veux savoir rouler vite? ==>Mets un dossard 🤪

Une sortie en évitant les gros coup de cul autour de chez moi, j'aimerai pouvoir faire 115 bornes avec aussi peu de difficulté de temps en temps.

Il faut tenir compte du profil de tes sorties, comment ne pas faire monter le cœur dans du 8-10%? Je n'ai pas la possibilité autour de chez moi de faire une sorties sans bosses, rester en Z1-Z2 dans les forts pourcentage je veux bien, sur 200m alors 😜.

Mes cyclo montagneuse je suis à plus de 150 à mon âge, sans taper dans la bute.

Salut Thierry, oui mais là c'est repos complet. Je trouve que mes pulsations sont encore très (trop hautes) comparé à certains contacts que j'ai. Mais j'ai toujours eu un cœur haut en pulsations, certainement mon insuffisance mitrale. On est tous différent, je pense que KhronOss s'inquiète pour rien. Peut être un manque de foncier...

Sortie récupération active pour moi PS: à ton âge je montais à plus de 200 puls

Il se dit que pour rouler vite il faut savoir rouler doucement...rouler doucement je sais faire, pourquoi je n'arrive pas à rouler vite?

Ce qui l'énerve le plus c'est le peu de temps qu'il a fallu pour le démasquer 😁

Faut pas en abuser 😂😂😂

bien vu Bernard 😁 Sommeil perturbé pour moi...un lien?

C'est la pleine lune qui rend certain si agressif?

Tout à fait, et avec ce qu'il te reste dans les jambes à l'approche du sommet ou ça décoiffe ça peux devenir pénible. La chaleur est aussi à prendre en compte, la dernière par Bédoin il faisait 38° (les mouches 🤬). Heureusement ça se rafraîchi en haut.

Sault c'est le côté "facile", tu ne peux comparer les temps d'ascensions. Du chalet au sommet il y a les trois derniers kilomètres qui sont dures. Bédoin c'est dur de st Esteve jusqu'au chalet et il te reste le final, si tu es entamé 😟. PS: j'avais mis 1h41 par Sault juste avant mon retour de vacances en 2021.

Dans un TRÈS grand jour alors, moi je dis entre 2h et 2h30 ce serait déjà bien 😉

Besoin d'une nouvelle coupe?

On est pas bien à la maison? 😁

Le casque est ventilé, mais le bonhomme...

Ce n'est pas en regardant le menu que tu vas remplir ton ventre😜...

Salut Jean-Pierre, c'est une randonnée, pourquoi se prendre la tête comme ça? Tu crois que c'est comment en course? Maintenant si ça te saoule de tirer les suceurs, bin planque toi dans le peloton.

J'ai fait la montée à six reprises, toutes ont été faîtes au mois de juin, loin de ce que décrit Michel.

Pensé à notre sortie avec Laurent ce matin dans la bosse de Longeville qui mène au monument 😜

Tu t'es fais doubler par Sylvain?🤣🤣🤣