Serge NAVETAT

Surtout relooker les parcours pour éviter de se retrouver en pleine chaleur l'après-midi.

Objectif Randonnée des Balcons de Beldonne terminée. Résultat , je vais revoir les autres objectifs à la baisse car on a fini cramé, pas mal aux jambes mais organiquement ce n'était plus ça, plus faim, plus envie de rien.... et une chaleur torride. Pourtant on a géré nickel toutes les ascensions du Massif de Beldonne, l'attaque Col du Barioz, 8km à 8,1% ensuite c'était une succession de montées plus moins longues et pentues. Ascension très raide pour éviter la Rte à grande circulation entre Uriage et Gières ( 4.6km à 8.6% de moyenne voir le profil. Ensuite longue trop longue vallée pour le retour , en plein soleil par 32° que de la ligne droite, ça nous a achevé, la dernière montée pour rejoindre la voiture a pris une allure de Galibier, ce fut un chemin de croix. Ce matin j'ai pourtant très bien récupéré, mais il faut que je me rende à l'évidence que des Rando sur la journée donc forcément une partie en pleine chaleur ce n'est plus pour son pépère de 65 ans aux risques de la santé. Donc je vais revoir certains objectifs à la baisse aux niveaux longueur surtout 4-5 heure ça va mais sur 7h ça fait 2 de trop.... à suivre

En même temps serge n'a pas mis vite, seulement il monte haut puis redescends vite , donc ce n'est pas la même chose.

C'est plutôt un bon signe de forme d'arriver à faire monter le cœur très haut et après de vite récupérer, Non?

Dès que tu auras enlevé les petites roues stabilisatrices tu seras des nôtres.

Le Bof sans plus c'est pas pour les points de vue mais la Rando en elle même, très fréquentée et ce n'est pas la pleine saison. Pas d'ombre c'est la haute montagne puisqu'on a passé les 2000M plusieurs fois, et pas beaucoup voir plus du tout de verdure.

3ème objectif ( Rando du Lac Noir ) Bof, sans plus.

Même pas, sauf les plaques de neige.

2ème Grosse Rando par une chaleur étouffante malgré l'altitude de 2000M, elle faisait parti de l'un de mes objectifs 2025. Je suis déçu car ce n'était pas terrible, assez difficile mais je me m'y attendais, pas d'ombre, pas d'arbre, beaucoup de pierres et une descente très technique sur les 3/4 dans la caillasse avec parfois des dévers de presque 1M Grrrr! Aucun coin pour ce poser pour casser la croûte ce fut compliqué.

Je ne me sent pas malade ( Fièvre, Mal de tête ou autre ) mais une bonne fatigue, même devant la télé.

Bonjour, Hier j'ai fait une sortie habituelle de 70 bornes j'ai subit toutes les bosses, impossible de mettre du braquet, grosse fatigue après 2 vaccins injectés Mercredi matin , Repevax et Prevenar 20.... c'est normal?

J'avais un ancien du club qui avait horreur de se faire doubler par des poilus ( ça arrive parfois ) et ils nous faisait beaucoup rire car il nous le disait au réunions.

Perso c'est le bon vieux rasoir mach 3 et du gel.

Perso je ne fixe pas d'objectif en terme de kilomètres accumulés mais je me fixe des objectifs en parcours vélo ou Randos montagne et je fais de sorte sauf imprévu de m'y tenir. Ce qui me motive pour travailler les bases à l'aide d'un capteur de cadence vélocité, force et quelques ascensions très pentues afin que le jour venu je prenne du plaisir sur le parcours du jour. Pour les Randos marche en montagne je compose avec la forme du jour, pauses régulières, casse croûte...

Salut, Vas sur le Post du lien ci-dessous et poses la question à Gérard Crespo, tu verras en photo un peu plus bas il a monté un GRX .

2ème objectif fait " Parcours DOM M" je l'ai nommé ainsi car c'est mon voisin qui l'a concocté.

Pour moi qui fait beaucoup de pente à forts pourcentages Shimano est mal étagé sur la fin , ça serait mieux sur la 34 l'étagement final 25-28-32-34

Objectif fait ( Marche en Montagne )

Je trouve même la cassette SRAM mieux étagée pour la montagne que la 11-34 Shimano ( voir dessous ) Certes je perd une dents voir 2 sur les pignons 2-3-4-5-6-7 ce qui fera sourire les briseurs de fer comme Sylvain , le 25 a la même position et ensuite 28-32-36 au lieu de 27-30-34

Voilà je viens de faire monter une cassette11V 11-36 SRAM en panachage dérailleur Shimano 105 R7000 grande chape et malgré la préconisation maxi de 34D de Shimano ça passe nickel. En résumé Shimano ne commercialise pas de 11-36 en 11V en prétextant une incompatibilité mécanique avec leur dérailleur, mais SRAM en commercialise une qui passe.

https://velo-critique.com/compteur-velo/bryton/rider-750-se/#:~:text=Pour finir%2C,véhicule s’approche dangereusement.

Avec mon Bryton rider 450 qui n'est pourtant pas un modèle haut de gamme car je l'ai depuis quelques années, j'ai appairé les anciens capteurs Garmin en moins de temps qu'il ne faut pour le dire. Capteur de cadence, ceinture cardio ( que je n'utilise plus ) et aussi capteur de vitesse ( que je n'utilise plus ) pour le feu Varia... je ne sais pas

Bryton Rider 450 et l'application est compatible RidewithGPS version gratos que j'utilise et j'en suis entièrement satisfait.

Voilà première Grosse Rando de la saison 2025 qui était inscrite sur mon tableau des objectifs 2025... ça c'est fait.

J'utilise RidewithGPS car il fait partie entre autres des applis synchronisables avec mon GPS Bryton Rider 450.