Serge NAVETAT

Oui et ben perso je pisse chez moi au chaud avant de partir et je ne me vois pas sur le bord de la route avec l'épaisseur de Fringue que j'ai sur le corps d'y passer un temps fou et de choper froid. Tu te vois quitter les gants, débrayer les maillots, le cuissard long à bretelles...moi non

Ah quand je lis les posts de certains d'entre vous ça me rappelle ma jeunesse quand je sortais par -5 voir moins. Une fois dans le département du cher vers les années 1990, je suis parti avec 2 copains et j'étais en gants d'été par -3° et au bout de 10 bornes j'ai chopé l'onglée et fait un malaise. Les copains ont juste eu le temps de me rattraper, puis une maison à coté m'a accueillie au chaud. J'étais blême, l'un d'eux est rentré chercher sa voiture pour me récupérer, je mettais les doigts dans les grilles de ventilation chauffage maxi du véhicule pendant le retour...souvenirs souvenirs

Ah j'évite ça l'hiver depuis longtemps de s'éloigner trop du lieu d'habitation. J'ai 2-3 circuits de 20-25 bornes avec quelques bosses mais sans plus et qui tournent sur un rayon de 7 km maxi de mon logement avec passage à 500M. Je fais parfois 2-3 Tours ou 2 Tours et demi et au cas ou il m'arrive une tuile ( la crevaison ) qui n'est pas agréable du tout en hiver, je peux couper en travers.

Bonjour, J'ai toujours craint le Froid Humide qui est bien plus mordant qu'un Froid sec. Maintenant à 61 ans bientôt, je ne sort plus en vélo lorsque la température descends sous 4 ou 5° alors que plus jeune je sortais jusqu'à -5 mais je ne tenais pas plus d'une heure. Je me couvre bien, 1 ou 2 bonnets sous le casque car maintenir le crane au chaud est très important. 1 maillot de corps Craft Be Active, 1 ou 2 vieux maillots d'été que je garde pour l'hiver par dessus, plus une veste Gore Bike Wear, 2 paires de gants l'une dans l'autre ou une grosse paire de gants de skis Une paire de chaussette Mavic Thermo 42 plus une paire de taille 46 par dessus ( pas de surchaussure ) Et un Tour de cou Mavic qui monte jusqu'au lunettes, ça protège le nez. Pour le bas,1 collant long avec bretelles et protection du torse par fermeture éclair, plus par dessus 1 vieux cuissard d'été usé. Je tiens environ 2h - 2h30 mais comme je suis fragile des sinus, il m'arrive de choper une bonne sinusite comme la semaine dernière et de passer 2 jours au lit bien malade.

46*30 à 75-80Trs dans les longues ascensions tu as une sacré force! Ou bien c'est 46-30 devant?

Début cycliste vers 1978 52*42 12*23 vite changé le 52 inadapté pour moi par un 50. Ensuite quand ce fut possible fait monté une autre cassette plus adaptée. Avec l'âge avançant en même tant que la technologie ça fut plus simple. A 40 ans dans les cols 38 et 26 derrière puis plus tard 28 derrière. Encore plus tard 50*36 puis 30 derrière pour en arriver maintenant à 50*34 et 11*32

Bonjour, Personnellement je ne me moque pas de toi, ça fait plusieurs fois que je lis tes post sur le forum ( dans divers sujets ) et tu as un profil assez atypique car tu es quelqu'un qui mouline beaucoup, mais vraiment beaucoup. IL est vrai que le triple plateau ne fait plus recette aujourd'hui même chez les cyclotouristes. L'évolution technologique plus la loi du marché ni est pas pour rien. A l'heure actuelle en Compact double tu trouve 48*32 voir même 31 à l'avant et à l'arrière cassette 12*34 même 36 ce qui surpasse les triples plateaux anciens. J'habite dans les Alpes et je monte beaucoup les cols à la belle saison, aucun cyclistes n'a la même cadence de pédalage, c'est vraiment personnel, certains moulinent, d'autres écrasent les pédales avec une force de bœuf…. le principal c'est de se sentir à l'aise dans ses sensations. Maintenant à 60 ans passé j'utilise compact 50*34 et cassette 11*32, cadence moyenne pédalage sur le plat environ 75Trs et en montagne dans un col à 8% de moyenne ma cadence moyenne se situe en dessous de 60Trs ç'est pas beaucoup mais ce n'est pas pour autant que j'ai l'impression de fournir un effort surhumain. Le Ventoux par Bédoin, 59 Trs de moyenne et j'arrive pas cramé au sommet.

2H par une température entre 1 et 5°. Difficile de sortir plus longtemps en ce moment. https://www.strava.com/activities/4420963911/analysis

Demi surprise ce matin, la neige tombe ( Savoie, Albertville ) ALT 330M Assez Fortement jusqu'à 11H et ça ce calme depuis, pas pris sur la route mais c'est blanc dans les Champs et la Montagne.

52 KM 2h10 Beau soleil mais frisquet en Savoie proche d'Albertville. 2 Tours d'un circuit avec quelques cotes mais pas très difficiles. Enfin ça change du traditionnel vire-vire

J'ai mis le lien plus haut, reviens en arrière. Presque en haut de page 5

On a mangé la choucroute chez des amis qui sont originaires de Moselle et font fermenter le Choux maison, depuis on fait pareil et ça a quand même un autre goût la choucroute.

Toutes les Nouvelles Attestations ici : https://urlz.fr/e7tk

Une petite anecdote sur le Snaps, J'ai découvert cet alcool très costaud lors de mon service militaire à Rastatt en Allemagne en 1980, il y avait 2 civiles Alsaciens qui bossaient dans le dépôt et les hivers étaient rigoureux à l'époque là-bas alors ils mettaient une bouteille de Snaps et une de bière sur un radiateur bien chaud plus une couverture par dessus et me faisaient rentrer pour m'en offrir un coup pour me réchauffer. Et je dois l'avouer l'effet espéré était réel....

En même temps les magasins de bricolage, si tu as un WC HS ou un problème plomberie ou électrique, c'est quand même essentiel Non! Après, peinture, papiers peints....ça peut attendre

Normalement "Non Essentiel" il faut privilégier la livraison, je doute que cela soit autorisé mais après rien ne t'empêche de stipuler une autre raison. Normalement les règles appliquées aux 1km s'étendront aux 20 km donc : Un achat en main propre est possible mais...Achat de première nécessité : Effectuer une transaction en main propre à plus d’un kilomètre de chez soi est toléré, selon le ministère de l’Intérieur. Il est possible d’aller récupérer un article au domicile d’un particulier, mais uniquement si l’envoi et la livraison sont impossibles et si l’achat représente un besoin impératif, donc un bien essentiel et non pour des articles de loisirs ! Dans ce cas, il faudra cocher « achat de première nécessité » sur l’attestation de déplacement dérogatoire. La règle des 1 km : Si vous restez dans votre périmètre de sortie autorisé (1 km), vous pouvez vous rendre chez un particulier pour récupérer votre achat mais muni également de votre attestation pour « déplacement bref ». Rappelons tout de même que tout déplacement de ce genre est soumis aux principes du bon sens et de la bonne foi. Il peut être soumis à l’interprétation de l’autorité en cas de contrôle. Le principe du confinement étant de se déplacer le moins possible.

Après ça dépend aussi de la situation de ton domicile. Ceux qui habitent en plein milieu de la banlieue Parisienne et qui doivent se taper 15-20 bornes avant d'enfourcher le vélo à la campagne, c'est contraignant quand même.

Après essayons d'être bons joueurs, pour une fois que la levée des 1H 1km demandé par beaucoup est élargie à 3H 20KM, ça permet déjà de diversifier les circuits et franchement 3H à cette période, c'est pas mal quand même!

3H non fractionnables, je dirais même que tu ne peux pas faire 1,5h le matin et 1,5H l'après-midi. Mais rien ne t'empêche de faire une attestation le matin puis une l'Am. Donc 6H

Tu peux utiliser ta voiture pour te rendre sur le lieu de départ de ton activité physique mais aussi bien la distance que le temps voiture s'additionne à celui de l'activité physique.

La réponse est claire : vous pouvez vous déplacer dans ce périmètre « aussi bien à pied qu’en voiture » à partir du moment où ces déplacements sont dédiés « à l’activité physique et aux balades ». Le tout dans une durée de trois heures « non fractionnables ».

Bonjour, Sortie du jour, à la maison PPG. Epaules, Gainage, Squats, Ischios, Lombaires tout au poids de corps sauf les épaules avec 2 disques de 5Kg

Bonjour, Oui, à cette période de l'année c'est déjà bien de pouvoir rouler 3H et 20KM de rayon, on peut diversifier.

https://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-cyclisme/une-heure-un-kilometre-quelles-seances-velo-efficaces/ Je fais aussi quelques séances de Footing à allure modérée. Oui, moi aussi je fais des séances en récupération, je e fais pas que de l'intensité.

https://www.velovert.com/news/16302/velo-et-confinement-une-tribune-pour-l-allegement-des