Serge NAVETAT

Bonjour, Çà tient aussi beaucoup à la génétique et au passé sportif au moment où le corps se construit. Lorsque j'avais 40 ans, j'étais dans un Club proche d'Albertville et les Weekend c'était les cols et bien il y avait 2 vieux briscards de 63 ans qui avaient un bon passé sportif et qui grimpaient les cols d'une manière incroyable..j'en était baba Même si je grimpais un peu plus vite, souvent il me mettait une mine et impossible de prendre les roues. Je me souviens d'un enchaînement Télégraphe-Galibier ( 2000 Dénivelé ) depuis ST Michel de Maurienne , il y en a un des 2 qui est monté avec 42*23 presque tout en danseuse sur les 35 bornes d'ascensions.... phénoménal Je me souviens qu'une fois j'étais plusieurs lacets au dessus et d'un seul coup je regarde la route plus bas et ils étaient revenus à une vitesse incroyable, ça m'avait coupé les jambes. Après ils m'ont avoués qu'ils s'étaient accrochés à la remorque d'un tracteur qui montait, comme quoi on s'amusait encore à l'époque même en plein effort.

"La fin de la progression vient inexorablement avec l'âge, c'est le maintien des acquis qui importe pour éviter de perdre trop rapidement et surtout être conscient des ses propres capacités" 100/100 d'accord avec toi, à 60 ans je ne progresse plus mais je n'ai pas l'impression de perdre beaucoup depuis quelques années. Je fais toujours, du Foncier moins long qu'avant, des sprints moins rapides qu'avant, des séances d'explosibilité moins explosives qu'avant, des séances de forces et de vélocité moins longues qu'avant.....tout en rapport avec l'age Je monte toujours des cols mais j'ai abandonné les très longues ascensions où je ne prends plus de plaisir, des petits cols de 10-15 bornes ça va encore. IL est important malgré l'age de faire un peu dans toutes les filières sinon la régression sera rapide.

A partir du moment ou j'ai encore une bonne aisance respiratoire c'est que je ne suis pas dans le rouge, parfois juste à la limite du seuil anaérobie mais je le ressent et je lève le pied.

Je n'ai pas viré comme tu dis tout le brol numérique, j'ai gardé la cadence de pédalage en affichage. J'ai entendu dire que la fréquence cardiaque n'était que le reflet de la forme du moment. Hier j'ai fait une ascension de 13 bornes avec de nombreux passages à 10% voir plus et d'habitude je fini exténué et bien hier arrivé nickel au sommet...tout aux sensations, j'ai même fini au sprint et là j'ai senti que j'étais dans le rouge.

Bonjour, Je viens d'avoir 60 ans ( Mars ) et j'ai décidé de rouler à nouveau aux sensations comme au bon vieux temps. J'habite dans les Alpes et je suis amateur d'ascensions et j'étais toujours à surveiller les pulsations pour voir si j'étais trop haut ou pas assez et malgré je finissais parfois cramé au sommet. Depuis que je roule aux sensations, je ne me préoccupe plus des braquets quand ça va bien, hop une dent de moins, quand ça va pas, hop une dent de plus. J'arrive bien au sommet pas cramé et je récupère beaucoup mieux. C'est psychologique ou pas ?

OK Merci

Je suis rentré du boulot hier soir 21h30 j'avais encore les jambes tétanisées, une bonne douche, Dodo et ce matin je me lève plus mal nul part....du coup j'ai fait une petite sortie axée force 1h30

oui, je n'ai fait qu'une sortie foncière depuis. Le reste des bosses, des bosses et encore des bosses

Bonjour, Même si la première sortie fin du confinement a été plutôt mitigée, j'ai retrouvé rapidement un bon coup de pédales et de bonnes jambes. Il y a une dizaine de jours j'ai même fait Col du Grand Cucheron, Champ Laurent avec de très bonne sensations sans jamais me sentir au taquet. Mais depuis une semaine ce n'est plus la même musique car je subit, dès que je met un semblant de force sur les pédales j'ai les muscles qui tétanisent rapidement, je suis obligé de mettre plus petit dans les bosses. Pourtant niveau cardio respiratoire je me sens bien. C'est quoi?

Oui, c'est vrai que le nombre de points est limités mais j'ai fait un parcours de plus de 100 bornes sans problème, la première fois bloqué à cause des points trop nombreux donc j'ai repris à zéro en limitant les clics et ça va très bien car les routes suivies par la trace sont assez logiques.

J'ai aussi un compte Garmin connect et jamais je n'ai réussi un créer un parcours sans encombre, c'est une galère pas possible. En plus les indications de pentes ne sont pas indiquées

J'ai une inscription gratuite sur la page d'accueil je tape sur créer un parcours, puis sur la carte créer un nouveau parcours, juste l'option de la carte plein écran qui n'est pas possible. Jamais payé le moindre € jusqu'à maintenant. Il faut créer un compte gratuit sinon tu ne peux pas.

Non, Open Runner tu peux créer un itinéraire gratuitement, il manque juste quelques options mais pas gênantes.

Ah oui j'oublie une précision importante : Lorsque tu télécharges directement les itinéraires du PC sur le GPS tu n'as que le suivi de trace sur la carte. Alors que les fichiers synchronisés sur Bryton Active sont transformables avec indications de changements de direction.

En créant sur Open Runner il te faut connecter le GPS à ton ordinateur mais pas en passant par Strava car tout les itinéraires non cadenassés sont synchronisés sur l’application Bryton Mobile puis transférable via le Bluetooth sur le GPS. L'autonomie de la batterie Bryton est d'environ 30 heure donc ça évite les branchements et débranchements à la prise. J'en ai récupéré un maximum sur Bryton Mobile et je les transfère au fur est à mesure des besoins. Voir photo : http://colsalpinsvelo.blogspot.com/2020/05/strava.html

Une petite astuce pour ceux qui ont un GPS Bryton Rider 450 ou Aero 60 et qui veulent continuer à transférer sans fil des nouveaux itinéraires depuis Strava ( version gratuite ) Sachant qu'il n'est plus possible en version gratuite de créer de nouveaux itinéraires, il suffit ( et j'ai fait le test ) de créer un itinéraire sur Open Runner puis l'enregistrer en GPX sur votre ordinateur. Sur Strava vous créer une nouvelle activité ( qu'il faudra supprimer par la suite puisqu'elle n'existe pas ) en récupérant ce fichier GPX puis à gauche vous cliquez sur créer un itinéraire. Une fois créé il apparaît automatiquement sur Bryton Mobile et comme d'habitude vous le récupérez directement sur le GPS sans besoin de le connecter à l'ordinateur.

Je viens de vérifier et sur les segments créés aucun problème je peux voir les classements, c'est uniquement sur les autres.

Merci et Bonjour, C'est ce que je vais faire vu que je ne peux plus consulter mes classements en version gratos. C'est Mesquin mais tant pis! Les gars qui paient et qui sont classés verront disparaître ce segment.

Ah cool c’est ce que je cherchais, Merci

60 euros l'année ( voir le lien ci-dessous et cliques sur l'image pour l'agrandir ) avec je peux me payer une paire de pneus ou un max de produits énergétiques. La retraite approche et c'est 1/4 de mon salaire qui part. https://colsalpinsvelo.blogspot.com/2020/05/strava.html

Strava tu n'est pas obligé de payer tu garde le gratuit avec les limitations je ne vois pas ou est le soucis ! Oui et c'est bien là le souci, la fonction itinéraires est bloquée et ça c'est mesquin. Il y a des personnes comme moi qui l'utilisait juste pour la planifications d'itinéraires et comme a dit un participant sur le forum tout le monde ne peut pas ce permettre de payer.

Version payante ou Gratos, je viens de m'inscrire et ça a l'air pas mal. En plus je peux le synchroniser avec l'application Bryton Active pour transférer les itinéraires sur mon RIder 450 en Bluetooth. J'en suis pour l'instant à la prise en main de Komoot et c'est un peu spécial la création d'un parcours en boucle en déplaçant les points de passages avec la souris mais on si fait vite. A+

Bonjour, Le post date de 2014 donc depuis j'ai pris 6 ans et les braquets 34*50 et 11-32 Je grimpe encore pas mal pour mon age puisque parfois j'arrive à accrocher des jeunes, je préfère les cols courts et très pentu, la gestion de l'effort ça n'a jamais été mon truc et sur les cols très longs comme la Madeleine ou la Croix de Fer je fini parfois cramé. A moins que lors de l'ascension je trouve un quidam un peu moins costaud et qui accepte que je reste avec lui, ça me permet de gérer un peu en dessous le seuil. C'est ce qui c'est passé dans le Col de la Loze l'an dernier, je part de Bozel et après un bref échauffement je commence la montée sur Courchevel comme d'habitude bien au dessus pour tenir les 26 bornes prévues. Après le Praz je rattrape un cyclo qui roulait beaucoup moins vite, on a fais la causette et là le palpitant est bien redescendu ce qui m'a permis de passer les forts pourcentages sur les 5 derniers kilomètres et en haut pas cramé

J'avais environ 40 itinéraires sur Strava, je l'ai ai rendu public puis récupéré sur mon compte Bryton Active.... au moins ça c'est fait! Maintenant le jour où j'en aurai besoin je n'aurai plus qu'à les transférer vers le GPS. Pour moi c'est clair que je ne passerai pas à l'option payante, il y a d'autres moyen de créer un itinéraire que Strava.

Je ne comprends pas pourquoi le Géant Google n'a pas encore mis au point une application telle Strava, lui avec les pubs ça devrait rapporter même en version gratuite.