Serge NAVETAT

Euh! ça marche aussi pour les Tubeless réticents?

Comme le dit Bruno, il n'y a rien de tel que sur le vélo, assis, mains en haut ou au creux du cintre et faux plats à 45-50 tours idem face au vent des séries de 5 puis 10 min pas besoin de plus et après du mouline à donf derrière. Pareil des bosses en force, d'autres en vélocité avec une cadence élevée… et ainsi de suite. Pour la salle la totalité du corps, épaules, bras, dos, abdos, cuisses à la presse et le leg curl, les ischios un peu les mollets, le squat c'est bien mais il faut maitriser le mouvement, combiens de pratiquants se sont bousillés le dos . En hiver j'avais fait un peu de salle, tu ressent les bénéfices au début sur la plaque mais franchement au niveau de la gestuelle que dalle et au fur et à mesure tu perds. Un cycliste assidu n'est pas un culturiste et vice et versa

Merci pour ces précieux conseils, je prends note.

Merci, On y va d'un point de vue touristique, pas de vélo prévu car mon épouse n'est pas adepte. J'apporte très rarement mon vélo en vacances depuis 1995 il a dut me suivre 3 fois dans les bagages. 2 fois à Bédoin pour le Ventoux, incontournable et 1 fois dans les Alpes à la Station de la Toussuire lorsque nous habitions encore la région de Bourges. On y va pour visiter villes et villages et les endroits incontournables dans un rayon environ jusqu'à 100km autour d'Arcachon. Bonne journée

Avec l'âge c'était important pour mon médecin de m'en faire passer un vu que je fais des cols l'été. Celui qui est jeune et en bonne santé ( avant 55 ans ) je n'en vois pas l'utilité sauf compétiteur acharné. Précision : Lorsque le test est prescrit par un médecin traitant il est remboursé à pratiquement 100/100 sinon c'est de la poche du patient

Allez je me lance, A 60 ans passés je n'ai plus peur de grand chose.

Perso je fais un petit 35 au sprint sur quelques dizaines de mètres MDR

Je n'ai pas pour habitude ce genre d'intervention mais tu mets "quand ça va normalement bien, comme actuellement" et dans le sujet que tu as crée , tu mets "Mais voila un mois que je suis malade quasiment sans discontinuer, depuis début décembre, jusqu’au moment où j’écris ces lignes. Mes défenses immunitaires ayant chutés, comme à chaque exposition prolongé, je ne parviens pas, de fait, à en sortir et me remettre " alors tu vas bien ou pas? je me pose la question

Merci Guillaume pour tes conseils sur le mois de juin, car je pensais que c'était "morne plaine"

Bonjour, Avec mon épouse nous avons décidés cette année de passer 2 semaines du côté D'Arcachon ( ça va nous changer de la Savoie ) Sachant qu'en tant que retraités et non adeptes de la baignade et de la bronzette nous privilégions les périodes basse ou moyenne saison, c'est à dire tout le mois de juin ou à cheval fin Août- septembre. Malgré tout nous hésitons sur juin par peur de se retrouver avec des villes inanimées à l'image des stations de ski hors saison où il n'est même pas possible d'y boire un café et ou presque voir la majorité des commerces sont fermés. Merci à ceux qui peuvent nous aiguiller dans notre choix, sachant que nous y allons pour visiter la région.

Tu es sûr que c'est juste dû à un problème allergique? Ton médecin confirme? Tu as vu un spécialiste? Car quand même tu en as un paquet de problème alimentaire.

C'est un truc qui veut rien dire la moyenne, vent, pas de vent, parcours avec fort dénivelé ou pas, t'es bien, t'es pas bien… soit content de toi et c'est déjà bien.

Objectifs 2022 comme d'Habitude, des montées méconnues que je n'ai encore jamais escalé. Principalement en Savoie et en Isère Ex : Refuge de L'Orgère, Les Bauches, Les Bettières, Col de la Croix des Adrets / Col d'Hurtières depuis Tencin … et d'autres.

Oui, où tu passes avec 24/21 et 24/30 je passe avec 34/32 n'importe quelles pentes sauf que la cadence est beaucoup moins élevée que toi 8,6% 34/32 environ 60RPM et 16% 34/32 et très faible RPM et parfois plus de 20 voir 25% 34/32 à un tout petit rythme en danseuse et ça ne me gêne pas, après il ne faut pas non plus que les pentes très raides dures longtemps car je pense que je planterais.

Eh oui, il n'y a pas de honte! La cadence de pédalage est très personnel et il y a des différences énormes, même chez les pros. Ils y en a qui moulinent a ce mettre les jambes autour du cou, d'autres qui préfèrent légèrement en force et certains qui sont dans les critères que l'on peut lire dans les articles spécialisés. A chacun son rythme. Pour info, montée des Karellis 11km à 8% de moyenne cadence moyenne 64

Froid depuis plusieurs jours et maintenant neige, je m'entretien en faisant de la marche rapide et du Footing mais pas de vélo, trop froid. Ma dernière sortie vélo remonte au 31 décembre.

Personnellement pour la technologie c'est l'inverse de toi, avant j'avais cardio et je l'ai viré depuis quelques années, je ne me fie qu'aux sensations. Par contre j'ai RPM que je trouve pratique et une cadence de pédalage plutôt basse par rapport à la moyenne environ 75 de moyenne. Je monte de nombreux cols l'été et cadence entre 60 à 65 tours dans les pentes 8/9% et parfois dans les passages très pentus il m'arrive de descendre à 40RPM et ça ne me gêne pas plus que ça, tant que je peut contrôler mon souffle je ne m'inquiète pas, sinon je lève le pied.

Bonjour, Pour moi ma Bonne résolution santé pour 2022 ( je pense que le but du sujet et que chacun y ailles de la sienne ) et de remplacer le beurre du matin par du beurre de cacahuète Bio avec modération bien entendu.

Bonjour, Euh 25€ c'est un peu limite Gérard quand même pour avoir un Tensiomètre de qualité. Non

Oui, j'en ai un depuis pas mal d'années, Marque Beurer réf BM40 prise au bras, Tension, pouls, Détection en cas d'arythmie Étalonnage avec celui du médecin plus rustique, tension Idem. 2 profils possibles, 60 enregistrements, moyennes … enfin plein de trucs

hier 14Degrès , 15 attendu dans les vallées Alpines cet AM, je vais en profiter.

Viens en Savoie y'a le printemps qui ♫♪ ♫♪♪♫ ouiiii

Sur Aix en Provence tu as un Matériel vélo, ils font une étude posturale Statique qui suffit pour la plupart d'entre nous, pour 90€, connecte toi au site et regardes les informations.

Beaucoup de Flotte depuis hier matin , temps tristounet...Patience les gars

Grignon Savoie, température fraîche, 2° et environ 7° l'après midi, un formidable redoux annoncé à partir de mercredi. Encore beaucoup de neige dans les champs, chemins et sur le bord des routes. Le vélo est praticable sur certaines départementales, mais attention aux endroits qui restent à l'ombre.