Serge NAVETAT

Oui, il roule et pas qu'un peu, je te dis va sur twitter, il poste ses exploits et tu le vois sur le vélo dans un col à un moment.

https://www.velo101.com/pros/article/101-detours--5612 Si tu as un compte Twitter visite le sien car il y poste pas mal de photos de ses escapades avec son engin de vélo. https://twitter.com/63ef852ad74d4b4

Dans la rubrique " Présentation des membres du Forum" il y a un sujet "Mon vélo et moi" ce sujet pourrait s'appeler " Son vélo et lui" IL s'appelle Abilio Lagoa Pseudo Billy 71, lorsque je raconte ma rencontre avec ce personnage atypique au sommet du col du Télégraphe en 2010, on me prend pour un Marseillais. Dimanche 11 juillet 2010 lors d'un pique-nique au col du Télégraphe, j'ai vu arriver un cycliste avec des braquets impressionnants, j'ai cru que la chaleur me jouait un mauvais tour. Je me suis senti obligé d'aller discuter avec lui et de faire des photos sinon personne ne me croirait. Fabrication française, plateaux de 100 et 80 dents à l'avant et roue libre de 11 à 36 dents derrière le plus gros développement enroule 19M par tour de manivelle. Le plus petit développement et le suivant 80*36 je ne sais pas trop à quoi ça correspond, mais pour monter les cols j'imagine la galère. En plus de ça, panneaux photovoltaïques sur le guidon, qui servent à alimenter les diodes incrustées dans les embouts du guidon et qui s'allument lors de chaque freinages. Poids total de l'engin environ 10Kgs.Vu la dimension du grand plateau le gars m'a dit qu'il était pas mal chahuté quand il se faisait passer par un camion. Manivelles lg 185 Je peux vous assurer que le jeune qui a garé son vélo à coté faisait pâle figure avec ses plateaux de 52-39 Vraiment un original ce type. Jens voig qui n'est pourtant pas manchot a déjà essayé l'engin et n'a pas put décoller sur le 100*11, ni le possesseur ne le peux d'ailleurs. Peut-être que certains d'entre vous le connaissent, ci-dessous les photos et le lien vers son site Facebook. https://www.facebook.com/abilio.lagoa Les photos prisent lors de sa rencontre au sommet du Télégraphe en 2010.

Et pourtant il est assez controversé, tu sais que ça fonctionne et moi aussi et ils y a les sceptiques. J'ai connu cet appareil dans son premier modèle avec les poignées vertes, je devais avoir 16-17 ans par un copain qui en avait un, je l'avais essayé mais sans plus. A l'époque on était bombardé de pub dans les magazines Tv types Télé poche et Télé 7 jours, un autre copain de la bande de l'époque en a commandé un, modèle avec les poignées marrons, il faisait les exercices religieusement chaque jours après l'école dans le garage de ces parents et ça nous faisait beaucoup rire car parfois on le regardait faire. Au bout de 6 mois il avait acquis un physique bien musclé et beaucoup de force, du coup dans tout le quartier on avait commandé un Bullworker pour Noël, l'appareil était commercialisé par Proloisirs à Evreux et pas de commande par internet en ce temps là. MDR Après j'ai commandé le modèle sur la photo plus haut, Le X5, pour moi le plus évolué et lors de mon déménagement en Savoie en 1999 je me le suis fait gauler. Après mon passage à la retraite juste au début de la pandémie ( juillet 2020 ) je voulais faire de l'entretien musculaire sans retourner en salle, j'ai fait des recherches sur internet et miracle l'appareil était toujours commercialisé. IL en existe depuis plusieurs versions récentes mais assez chères. Ci-dessous une pub des années 70-80

Aujourd'hui, loin de moi la fréquentation des salles de musculation, au moins 15 ans. Depuis que je suis retraité j'ai repris un entrainement de renforcement car c'est important chez les vieux, avec un appareil que les moins de 50 voir 60 ans ne peuvent pas connaitre ou alors par leurs parents. Le célèbre Bullworker, un incontournable des années 60-70, je pratique les 26 exercices isométriques 4-5 fois semaines, pas de gain en musculature mais un bon renforcement musculaire de tout le corps.

Il est tout excusé

Euh! ça marche aussi pour les Tubeless réticents?

Comme le dit Bruno, il n'y a rien de tel que sur le vélo, assis, mains en haut ou au creux du cintre et faux plats à 45-50 tours idem face au vent des séries de 5 puis 10 min pas besoin de plus et après du mouline à donf derrière. Pareil des bosses en force, d'autres en vélocité avec une cadence élevée… et ainsi de suite. Pour la salle la totalité du corps, épaules, bras, dos, abdos, cuisses à la presse et le leg curl, les ischios un peu les mollets, le squat c'est bien mais il faut maitriser le mouvement, combiens de pratiquants se sont bousillés le dos . En hiver j'avais fait un peu de salle, tu ressent les bénéfices au début sur la plaque mais franchement au niveau de la gestuelle que dalle et au fur et à mesure tu perds. Un cycliste assidu n'est pas un culturiste et vice et versa

Merci pour ces précieux conseils, je prends note.

Merci, On y va d'un point de vue touristique, pas de vélo prévu car mon épouse n'est pas adepte. J'apporte très rarement mon vélo en vacances depuis 1995 il a dut me suivre 3 fois dans les bagages. 2 fois à Bédoin pour le Ventoux, incontournable et 1 fois dans les Alpes à la Station de la Toussuire lorsque nous habitions encore la région de Bourges. On y va pour visiter villes et villages et les endroits incontournables dans un rayon environ jusqu'à 100km autour d'Arcachon. Bonne journée

Avec l'âge c'était important pour mon médecin de m'en faire passer un vu que je fais des cols l'été. Celui qui est jeune et en bonne santé ( avant 55 ans ) je n'en vois pas l'utilité sauf compétiteur acharné. Précision : Lorsque le test est prescrit par un médecin traitant il est remboursé à pratiquement 100/100 sinon c'est de la poche du patient

Allez je me lance, A 60 ans passés je n'ai plus peur de grand chose.

Perso je fais un petit 35 au sprint sur quelques dizaines de mètres MDR

Je n'ai pas pour habitude ce genre d'intervention mais tu mets "quand ça va normalement bien, comme actuellement" et dans le sujet que tu as crée , tu mets "Mais voila un mois que je suis malade quasiment sans discontinuer, depuis début décembre, jusqu’au moment où j’écris ces lignes. Mes défenses immunitaires ayant chutés, comme à chaque exposition prolongé, je ne parviens pas, de fait, à en sortir et me remettre " alors tu vas bien ou pas? je me pose la question

Merci Guillaume pour tes conseils sur le mois de juin, car je pensais que c'était "morne plaine"

Bonjour, Avec mon épouse nous avons décidés cette année de passer 2 semaines du côté D'Arcachon ( ça va nous changer de la Savoie ) Sachant qu'en tant que retraités et non adeptes de la baignade et de la bronzette nous privilégions les périodes basse ou moyenne saison, c'est à dire tout le mois de juin ou à cheval fin Août- septembre. Malgré tout nous hésitons sur juin par peur de se retrouver avec des villes inanimées à l'image des stations de ski hors saison où il n'est même pas possible d'y boire un café et ou presque voir la majorité des commerces sont fermés. Merci à ceux qui peuvent nous aiguiller dans notre choix, sachant que nous y allons pour visiter la région.

Tu es sûr que c'est juste dû à un problème allergique? Ton médecin confirme? Tu as vu un spécialiste? Car quand même tu en as un paquet de problème alimentaire.

C'est un truc qui veut rien dire la moyenne, vent, pas de vent, parcours avec fort dénivelé ou pas, t'es bien, t'es pas bien… soit content de toi et c'est déjà bien.

Objectifs 2022 comme d'Habitude, des montées méconnues que je n'ai encore jamais escalé. Principalement en Savoie et en Isère Ex : Refuge de L'Orgère, Les Bauches, Les Bettières, Col de la Croix des Adrets / Col d'Hurtières depuis Tencin … et d'autres.

Oui, où tu passes avec 24/21 et 24/30 je passe avec 34/32 n'importe quelles pentes sauf que la cadence est beaucoup moins élevée que toi 8,6% 34/32 environ 60RPM et 16% 34/32 et très faible RPM et parfois plus de 20 voir 25% 34/32 à un tout petit rythme en danseuse et ça ne me gêne pas, après il ne faut pas non plus que les pentes très raides dures longtemps car je pense que je planterais.

Eh oui, il n'y a pas de honte! La cadence de pédalage est très personnel et il y a des différences énormes, même chez les pros. Ils y en a qui moulinent a ce mettre les jambes autour du cou, d'autres qui préfèrent légèrement en force et certains qui sont dans les critères que l'on peut lire dans les articles spécialisés. A chacun son rythme. Pour info, montée des Karellis 11km à 8% de moyenne cadence moyenne 64

Froid depuis plusieurs jours et maintenant neige, je m'entretien en faisant de la marche rapide et du Footing mais pas de vélo, trop froid. Ma dernière sortie vélo remonte au 31 décembre.

Personnellement pour la technologie c'est l'inverse de toi, avant j'avais cardio et je l'ai viré depuis quelques années, je ne me fie qu'aux sensations. Par contre j'ai RPM que je trouve pratique et une cadence de pédalage plutôt basse par rapport à la moyenne environ 75 de moyenne. Je monte de nombreux cols l'été et cadence entre 60 à 65 tours dans les pentes 8/9% et parfois dans les passages très pentus il m'arrive de descendre à 40RPM et ça ne me gêne pas plus que ça, tant que je peut contrôler mon souffle je ne m'inquiète pas, sinon je lève le pied.