Serge NAVETAT

Bonjour, Lorsque la vis se desserre, la selle ne recule pas mais bascule vers l'avant.

J'ai récupéré du frein filet bleu, je vais le mettre après demain.

Pour les nouvelles Ksyrium , Mavic annonce que ça facilite le montage des pneus Tubeless par rapport à la version C17 UST sur lesquelles certaines marques sont immontables.

Voilà ce que j'ai posté exactement : ça dépend de se que tu recherches, il en faut pour tout le monde. Perso GPS et cadence, plus de ceinture cardio depuis des années, les sensations.

Tu as du te tromper de Serge! Recherche le fameux message du 27 août et autant pour toi. Bonne soirée

Mais je parle principalement pour nos bonnes roues de 700.

Aujourd'hui Mavic à sortie une gamme de roues largeur interne 19, où va s'arrêter l'escalade et surtout à quoi ça sert?

Idem pour moi, je ne suis pas passé par un nutritionniste par contre, mais les légumes c'est galère chez moi et ça agace particulièrement ma femme. Ex : les haricots verts en salade je n'aime pas , cuits ça passe... j'ai trouvé un truc pour en manger plus : je les accompagne d'une petite portion de féculents ( Riz, pâtes, céréales gourmandes, quinoa ) et ça passe beaucoup mieux.

Eh oui, j'en ai connu qui évitait les repas et les barbecues en famille ou qui mangeait du bout des lèvres et des cyclotouristes en plus. Pas de mal à ce faire plaisir de temps en temps 1/3 du temps et les 2 autres tiers à avoir une hygiène de vie saine.

https://cutt.ly/RVSEgaf

Bonjour, Mon chariot de selle Ritchey à tendance à se desserrer après plusieurs sorties, normalement la pression de serrage préconisée est de 12Nm, je n'ai pas de clé dynamométrique mais un ancien collègue qui était en maintenance industrielle m'a dit que ce n'est pas beaucoup et qu'on atteint les 12Nm facilement avec une clé Allen ordinaire. Il a d'ailleurs vérifié par lui même et dit qu'il est largement serré. C'est vrai que j'ai tendance à faire pas mal de bec de selle en montagne, pensez-vous que cela a une influence. Si le problème se présente à nouveau, je pense mettre du Frein filet, lequel est le mieux? car certains sont très puissants et lorsqu'il faut démonter c'est galère. Merci

Pourquoi tu mets Hormis Trocvélo? car tu y trouves du matériel d'occasion en excellent état et à des prix parfois raisonnable. J'y ai vendu mon ancien vélo Cannondale et en 10min il était parti. Après c'est comme partout, il faut faire le tri.

Après en voilà un autre sans freins à disque avec DI2 et roues carbone.

https://www.origine-cycles.com/fr-FR/configurateur/velo-route-disque-1701617.html Après tu configures comme tu veux, groupe, roues, couleurs, déco.... et tout et tout ( c'est une bonne marque Origine et qui perce sur le marché ) Mais 4000 avec DI2 et roues carbone ça va être compliqué.

Contrôler la selle avec un niveau, ça mange pas de pain, elle peut bouger car personnellement ça fait 2 fois que ça m'arrive.

https://www.vo2cycling.fr/physiologie?start=9

C'est clair que la Vuelta de Enric mas a fait du bien à l'équipe Movistar car c'était limite.

https://www.lexpertvelo.com/dossier-nutrition-regeneration-musculaire-l-age-du-cycliste-en-consideration-1-638.html

C'est parce-que tu as une bonne génétique , je suis jeune retraité avec presque 10 ans de moins et je ne peux pas faire ce que tu fais ( j'aimerais bien ) car mon organisme et mon physique ne me le permettent pas, dès que je commence à faire des sorties trop rapprochées , fatigue physique, courbatures... et mauvaise récupération. J'ai fait une grosse sortie de 7h il y a presque 3 semaines et je n'ai pas complètement récupéré malgré une vie saine et une alimentation équilibrée en qualité et en quantité. Je voulais faire une sortie avec un petit col cet AM , j'ai fait la sortie mais pas le col par manque de fraicheur. Perso c'est 5000-6500km par an pas plus je ne peux pas physiquement

Je me spécialisé dans le type de montées ci-dessous, certes, je ne monte pas vite mais je monte sans poser pieds à terre, un rythme de pédalage très bas parfois mais ça passe. Je peine moins dans ce type de bosse très raide que dans les longs cols qui n'en finissent plus. Je ne les fais qu'une fois puis j'en cherche d'autres jusqu'au jour où je n'y arriverais plus. Si je fais une sortie longue 3-4h avec trop d'efforts c'est parfois 3-4 voir 5 jours avant que les courbatures ne disparaissent.

Le mieux c'est celle là quand même : https://www.vo2cycling.fr/physiologie?start=9

50 000M depuis le début de l'année et 69 500M l'an dernier pour 5800KM et pourtant chez moi ça grimpe fort puisque j'habite au cœur des Alpes du Nord ( Albertville ) mais à 63 ans je n'ai plus les facultés de récupération qui me permettent d'en faire plus.

Non ce n'est pas nouveau, mais surement en grande régression dans la plupart des équipes cause que les corticoïdes, les injections et les antidouleurs sont maintenant fortement proscrits, autant de produits qui aident à masquer la douleur, ( Ex : Nadal )

Je suis tombé à la retraite le 1 juillet 2020 à 60ans et des brouettes, pendant les périodes de confinement c'était effectivement très dur, je glandais sur le balcon à regarder dehors, une petite marche d'1h par ci par là... après à la libération feu, vélo, marche avec le chien, pique-nique avec ma femme et le chien et je me suis remis à la lecture et comme les boites à livres ( une bonne trouvaille ) sont nombreuses, je les écumes et je trouve presque toujours mon plaisir. Le Sudoku aussi, je suis parti de zéro à ne pas en connaitre les règles et aujourd'hui je fais expert ( pas toujours ) Il n'y a plus d'heure, plus de jour... vive la retraite, parfois on n'en perd la notion du temps.