Marquez

on s' en tape un peu de la place sur un écran, enfin moi oui, du moment qu'on a ce qu'on cherche

j'y ai mis un avis sur la course des filles , spectaculaire aussi

Super Francesca Koch qui maneuvre au poil su la piste et parvient à règler Marianne Voss au sprint

Quelques excès extra sportif les jours avant ? Sinon "le coeur en berne", il ne faut pas plaisanter avec ce muscle, des pannes musculaires oui, des troubles cardiaques même passagers, alors là non, il faut y regarder de plus près

Tout le monde veut son post sur PR dirait on, bon c'est fini pour les hommes et un super spectacle à l'avantage du génial WVA contre le "méchant" Pogacar. pour les filles on a 3 en tête ¨PFP, M.Voss et F. Koch et elles ne seront pas rejointes 2 Visma contre 1 SD Works et PFP qui fait tt le boulot pour empecher un retour de l'AR, on va vers un sprint sur le vélodrome entre Voss et Koch, l'allemande semble très forte. Un final également très tendu t

Exact c'est une question de tactique et pendant que MVDP roulait fort, devant ils pouvaient s'économiser et gérer l'écart. Ce qui est certain c'est que MVDP avait de bonnes jambes et un moral de fer parce que vu la galère qu'il a subi dans Arenberg ( crevaison , changement de vélo, de roue recrevaison) beaucoup auraient baissé pavillon. Mais pas sur qu'il eu fait mieux que WVA c'est certain

Oui c'est vrai pour MVDP parce que prendre 2' dans Arenberg et revenir aussi près fallait de sacrées jambes. Quand au "rêve de Pogacar" ça ne fera pleurer personne, au contraire, il en brise tellement de rêves celui là

Genial sprint de WVA en revanche pour Pogacar pas terrible, il aurait peut être du partir de beaucoup plus loin genre 400/500m en le sortant de la roue dès le démarrage parce qu'au sprint sur 200m il faut se lever tôt pour battre un WVA en forme. Pour le show bizz sportif c'est mieux ainsi et le belge le mérite tellement ce sacre

Derrière ça ne roule plus sauf MVDP donc pas de retour possible

Crevaison dans Arenberg pour MVDP et 1'20 de retard c'est plié pour lui. Et une seconde crevaison avant la sortie, 2' de retard

Pogacar à 20 secondes derrière le groupe des favoris juste avant le 1er secteur pavé (Haveluy) crevaison+changement de vélo. Les spécialistes du TBL qui ne crèvent jamais devraient proposer leurs services mince.

Meteo mitigée pour ce dimanche matin T° fraiche et previsions d'averses, quand même du monde au rdv et on part à une 15aine en GR1 pour un grand tour du lac de Granlieu. Ce sera très très humide au bout d'une heure de route avec de mégas averses bien glacées. On va raccourcir un peu le tour, 95 bornes et transi à l'arrivée

Et bien l'effort physique en endurance est très différent de celui plus violent et exigeant à exercer en effort court. En vélo et tout particulièrement en montée, il faut garder une bonne réserve de forces pour pouvoir durer . par exemple je ne monte pas une cote d'1km au même tempo ni en dépense d'énergie que dans le Ventoux, on pourrait donc dire comme tu le fais que au moins durant la 1ere partie des 21 kms je me "ballade", sauf que si je roule plus vite pas sur d'arriver en haut et je préfère avoir assez de réserve sur les 2 ou 3 derniers kms pour par exemple sprinter que de devoir rouler à 7 ou 8 kms à bout de force. Il n'y a donc aucune réelle souffrance durant cette montée

Le principe en longs cols de montagne c'est principalement de ne pas se mettre en "surégime", car rester un peu trop longtemps dans cette "zone rouge" va épuiser rapidement l'organisme et la récupération sera très difficile voire impossible du fait de la puissance à fournir, indispensable à l'avancée en montée continue, contrairement au plat, il faudra alors s'arréter ou à tt le moins rouler au pas longtemps. Donc "souffrir" en montagne est tt à fait contreproductif. En col on fait des efforts continus sans répit mais on ne souffre pas , ou alors c'est qu'on ne sait pas vraiment ce qu'est la réelle souffrance à vélo

Ah OK je la connais bien cette montée et il y en a pas mal de comparables à Tahiti, mais là on est sur des % plutôt démentiels, pas vraiment fait pour le vélo, NB j'habitais à Arue

Ouais enfin Ch Moreau et ses casseroles .... vaut mieux éviter d'y faire référence. A moins que ce ne soit "sournoisement" voulu d'évoquer Ch Moreau à propos des perfs de Seixas😁😁😁😁

Histoire de parler d'autre chose que de ses petites personnes, concernant cette course dont il est question, la victoire aujourd'hui est revenue à un américain de 20 ans Andrew August qui devrait faire parler de lui également bientôt quand on voit sa course. Quand au prodige français puisque c'est comme ça qu'on l'appelle , il a super bien géré, un moment attaqué et laché son second, puis relacjé son effort et gagne haut la main la course.

Je rejoins un peu la remarque de Mr Moreau sur ces litanies concernant la "souffrance" sur le vélo, j'ai rarement eu ce sentiment même devant un effort violent en course ou lors d'une défaillance genre hypoglycémie alors qu'il faut encore se taper 1 heure pour rentrer. Si monter le Ventoux pendant 2 heures c'est que de la souffrance , franchement vaut mieux faire vautre chose que du vélo en montagne, non? Le sport demande un état d'esprit propre à supporter les conditions de l'effort physique poussé au max, mais si des les premières pentes on est dans la souffrance il y a un problème d'inadéquation avec l'activité. En "touriste" sportif c'est dire hors compet ,on ne ressens pas de "souffrance". une exigence de l'effort d'accord mais rien de plus. ou alors à vouloir à tt prix suivre un vélo plus rapide, là c'est évident qu'en montagne on va droit à l'explosion. La montagne ça demande une grande habitude et une bonne connaissance de ses capacités, on n'est pas sur du plat où il suffit de 200m en roue libre pour récupérer, là en deux heures pas de possibilité de récup

https://fr.aliexpress.com/item/1005008203869628.html?spm=a2g0o.detail.pcDetailBottomMoreOtherSeller.20.3664RxbiRxbiIv&gps-id=pcDetailBottomMoreOtherSeller&scm=1007.40050.354490.0&scm_id=1007.40050.354490.0&scm-url=1007.40050.354490.0&pvid=edd22a10-4a9f-4a62-9ca3-ee684fee4ae2&_t=gps-id:pcDetailBottomMoreOtherSeller,scm-url:1007.40050.354490.0,pvid:edd22a10-4a9f-4a62-9ca3-ee684fee4ae2,tpp_buckets:668%232846%238113%231998&pdp_ext_f={"order"%3A"296"%2C"eval"%3A"1"%2C"sceneId"%3A"30050"%2C"fromPage"%3A"recommend"}&pdp_npi=6%40dis!EUR!4.44!3.99!!!34.57!31.14!%40211b61bb17759270400282141ed1f7!12000044224667159!rec!FR!!ABXZ!1!0!n_tag%3A-29910%3Bd%3A9132de52%3Bm03_new_user%3A-29895%3BpisId%3A5000000204575762&utparam-url=scene%3ApcDetailBottomMoreOtherSeller|query_from%3A|x_object_id%3A1005008203869628|_p_origin_prod%3A

Quand je vois les cuisses des copains sprinters et la puissance qu'ils peuvent mettre sur les courtes distances et la difficulté qu'ils ont à monter dès que ça dépasse une certaine longueur et (ou ) un certain %, j'ai quand même tendance à penser que la structuration des muscles joue un rôle certain dans la prédisposition ou non à certains types d'effort. Mais ça c'est ce que j'en pense hein , en fonction de ce que j'(ai pu observer, rien d'autre.

Evidemment que les fabricants de RPC savent très bien faire des vetements personnalisés il suffit de taper vetement velo ou cuissard velo ou jersey bike par exemple et on a une foultitude de solutions

Météo bien pourrie au Pays Basque aujourd'hui, une échappée avec 2' 20'' szur le peloton (Ben Healy, Skelmose entre autres)

Je n'ai pas d'attirance particulière pour le Ventoux, je préfèrais les cols des Alpes plus au Nord: Ceux autour de Barcelonnette par exemple, Vars, Izoard, Allos Cayolle Bonnette, ou Autour de Briançon. Mes potes qui font ce Vantoux récemment sont assez déçus de l'hyper fréquentation des cyclos sur les pentes. J'aimais bien la montée par Malaucène avec les forets presque jusqu'en haut, l'aspect lunaire de l'autre versant est quand meme plutot spécial

Bien sur mais quand meme, je ne conseillerais toutefois pas à trentenaire affuté et en forme de choisir un 39x27 pour les grands cols avec les cadres et roues d'aujourd'hui. Avec les gars du club de course voisin qui nous accompagnent parfois on voit qu'ils grimpent avec des 34 ou 36 et des cassettes 11x30 . Bien sur ils sont souvent sur les 22 à 28; AR Sur mes vélos j'ai 36x30 et sur les location c'est 34x30 ou 32. Mais tt ça est evidemment fonction de sa morphologie, son niveau d'entrainement ses aptitudes musculaires à la grimpette

Souvenirs souvenirs, il y a 40 ans on était en 39x27........... Evidemment les cadres acier se l'époque étaient plus tolérants