Marquez

"...Le vélo en montagne nous oblige à apprendre l'humilité...." Il nous apprend surtout à gérer correctement et très précisément les efforts. Comme maintes fois répété, pas de possibilité de récup en montagne comme sur le plat. On peut se permettre des accélérations, mais en prenant bien garde de rester en deça de se zone rouge. Quand à l'humilité c'est le sport en général qui nous l'enseigne, quel que soit le niveau auquel on le pratique

Il y a effectivement une grande différence de ce point de vue entre la CAP et le vélo, la raison en est simple: la résistance de l'air freine beaucoup plus le cycliste que le coureur à pied (proportionnelle au carré de la vitesse). il est donc beaucoup plus important ( et intelligent) de profiter de l'aspiration d'un coureur en vélo. C'est de la physique et pas du tout de la "bidouille", Un coureur intelligent saura optimiser au maximum les économies d'énergie procurés par l'aspiration sans exagérer vis à vis des autres. Ceci dit sur des 10.000 l'intérêt d'un "lièvre" pour aspirer est assez classique quand on veut battre un record. Sur PR de dimanche, Pogacar a clairement tenter de semer WVA par plusieurs brutales accélérations à bloc dans les secteurs stratégiques (il a bien failli se vautrer d'ailleurs) et dans ces conditions le coureur de derrière a quelque raison de ne pas relayer le gars qui veut l'éjecter de sa roue. Contrairement à la CAP, en vélo si "t'as les jambes" mais que tu roules tt le temps devant et ben tu ne gagneras pas c'est une évidence et le terme "se ^planquer" est absolument hors de propos (mais sans doute venant de quelqu'un qui n'a aucune expérience de la course donc excusable)

Ce type de développement est très spécifique, destiné à des parcours très particuliers et certainement pas pour la grande majorité des terrains utilisés

Je n'ai pas suivi tout le périple des deux devant mais quand je regardais , il me semble bien que WVA prenait régulièrement ses relais , je n'ai pas du tout vu que WVA refusait de passer . Qu'il le fasse un peu "en dedans" peut être mais ce n'est pas facile à savoir ni à déceler. De toutes façons il n'avait pas non plus intérêt à voir revenir les poursuivants. Si Pogacar s'est trop "usé" dans ses relais c'est son problème de stratégie rien d'autre. Il a plusieurs fois tenté de lacher WVA par des accélérations violentes, ça n'a pas marché et s'il en a payé les conséquences ensuite c'est normal, à chacun sa stratégie. Sur le sprint WVA met 3 longueurs au slovène, pas photo

on s' en tape un peu de la place sur un écran, enfin moi oui, du moment qu'on a ce qu'on cherche

j'y ai mis un avis sur la course des filles , spectaculaire aussi

Super Francesca Koch qui maneuvre au poil su la piste et parvient à règler Marianne Voss au sprint

Quelques excès extra sportif les jours avant ? Sinon "le coeur en berne", il ne faut pas plaisanter avec ce muscle, des pannes musculaires oui, des troubles cardiaques même passagers, alors là non, il faut y regarder de plus près

Tout le monde veut son post sur PR dirait on, bon c'est fini pour les hommes et un super spectacle à l'avantage du génial WVA contre le "méchant" Pogacar. pour les filles on a 3 en tête ¨PFP, M.Voss et F. Koch et elles ne seront pas rejointes 2 Visma contre 1 SD Works et PFP qui fait tt le boulot pour empecher un retour de l'AR, on va vers un sprint sur le vélodrome entre Voss et Koch, l'allemande semble très forte. Un final également très tendu t

Exact c'est une question de tactique et pendant que MVDP roulait fort, devant ils pouvaient s'économiser et gérer l'écart. Ce qui est certain c'est que MVDP avait de bonnes jambes et un moral de fer parce que vu la galère qu'il a subi dans Arenberg ( crevaison , changement de vélo, de roue recrevaison) beaucoup auraient baissé pavillon. Mais pas sur qu'il eu fait mieux que WVA c'est certain

Oui c'est vrai pour MVDP parce que prendre 2' dans Arenberg et revenir aussi près fallait de sacrées jambes. Quand au "rêve de Pogacar" ça ne fera pleurer personne, au contraire, il en brise tellement de rêves celui là

Genial sprint de WVA en revanche pour Pogacar pas terrible, il aurait peut être du partir de beaucoup plus loin genre 400/500m en le sortant de la roue dès le démarrage parce qu'au sprint sur 200m il faut se lever tôt pour battre un WVA en forme. Pour le show bizz sportif c'est mieux ainsi et le belge le mérite tellement ce sacre

Derrière ça ne roule plus sauf MVDP donc pas de retour possible

Crevaison dans Arenberg pour MVDP et 1'20 de retard c'est plié pour lui. Et une seconde crevaison avant la sortie, 2' de retard

Pogacar à 20 secondes derrière le groupe des favoris juste avant le 1er secteur pavé (Haveluy) crevaison+changement de vélo. Les spécialistes du TBL qui ne crèvent jamais devraient proposer leurs services mince.

Meteo mitigée pour ce dimanche matin T° fraiche et previsions d'averses, quand même du monde au rdv et on part à une 15aine en GR1 pour un grand tour du lac de Granlieu. Ce sera très très humide au bout d'une heure de route avec de mégas averses bien glacées. On va raccourcir un peu le tour, 95 bornes et transi à l'arrivée

Et bien l'effort physique en endurance est très différent de celui plus violent et exigeant à exercer en effort court. En vélo et tout particulièrement en montée, il faut garder une bonne réserve de forces pour pouvoir durer . par exemple je ne monte pas une cote d'1km au même tempo ni en dépense d'énergie que dans le Ventoux, on pourrait donc dire comme tu le fais que au moins durant la 1ere partie des 21 kms je me "ballade", sauf que si je roule plus vite pas sur d'arriver en haut et je préfère avoir assez de réserve sur les 2 ou 3 derniers kms pour par exemple sprinter que de devoir rouler à 7 ou 8 kms à bout de force. Il n'y a donc aucune réelle souffrance durant cette montée

Le principe en longs cols de montagne c'est principalement de ne pas se mettre en "surégime", car rester un peu trop longtemps dans cette "zone rouge" va épuiser rapidement l'organisme et la récupération sera très difficile voire impossible du fait de la puissance à fournir, indispensable à l'avancée en montée continue, contrairement au plat, il faudra alors s'arréter ou à tt le moins rouler au pas longtemps. Donc "souffrir" en montagne est tt à fait contreproductif. En col on fait des efforts continus sans répit mais on ne souffre pas , ou alors c'est qu'on ne sait pas vraiment ce qu'est la réelle souffrance à vélo

Ah OK je la connais bien cette montée et il y en a pas mal de comparables à Tahiti, mais là on est sur des % plutôt démentiels, pas vraiment fait pour le vélo, NB j'habitais à Arue

Ouais enfin Ch Moreau et ses casseroles .... vaut mieux éviter d'y faire référence. A moins que ce ne soit "sournoisement" voulu d'évoquer Ch Moreau à propos des perfs de Seixas😁😁😁😁

Histoire de parler d'autre chose que de ses petites personnes, concernant cette course dont il est question, la victoire aujourd'hui est revenue à un américain de 20 ans Andrew August qui devrait faire parler de lui également bientôt quand on voit sa course. Quand au prodige français puisque c'est comme ça qu'on l'appelle , il a super bien géré, un moment attaqué et laché son second, puis relacjé son effort et gagne haut la main la course.

Je rejoins un peu la remarque de Mr Moreau sur ces litanies concernant la "souffrance" sur le vélo, j'ai rarement eu ce sentiment même devant un effort violent en course ou lors d'une défaillance genre hypoglycémie alors qu'il faut encore se taper 1 heure pour rentrer. Si monter le Ventoux pendant 2 heures c'est que de la souffrance , franchement vaut mieux faire vautre chose que du vélo en montagne, non? Le sport demande un état d'esprit propre à supporter les conditions de l'effort physique poussé au max, mais si des les premières pentes on est dans la souffrance il y a un problème d'inadéquation avec l'activité. En "touriste" sportif c'est dire hors compet ,on ne ressens pas de "souffrance". une exigence de l'effort d'accord mais rien de plus. ou alors à vouloir à tt prix suivre un vélo plus rapide, là c'est évident qu'en montagne on va droit à l'explosion. La montagne ça demande une grande habitude et une bonne connaissance de ses capacités, on n'est pas sur du plat où il suffit de 200m en roue libre pour récupérer, là en deux heures pas de possibilité de récup

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Quand je vois les cuisses des copains sprinters et la puissance qu'ils peuvent mettre sur les courtes distances et la difficulté qu'ils ont à monter dès que ça dépasse une certaine longueur et (ou ) un certain %, j'ai quand même tendance à penser que la structuration des muscles joue un rôle certain dans la prédisposition ou non à certains types d'effort. Mais ça c'est ce que j'en pense hein , en fonction de ce que j'(ai pu observer, rien d'autre.

Evidemment que les fabricants de RPC savent très bien faire des vetements personnalisés il suffit de taper vetement velo ou cuissard velo ou jersey bike par exemple et on a une foultitude de solutions