Jpfvelo

les crevettes m en font baver dans les bosses , il y en a qui ne sont pas maigrichon mais ils ont des cuissots de ouf et surtout 30ans de moins , je me défonce pour revenir et pas de cadeau quand je prends le relais , fallait pas commencer .....🤣 quand je suis chaud ralentir m est pénible bravo DIDIER B la cabane c 'est chez quelqu un que tu connais , ça me tenterait bien cette expérience , mais sans sacoche , dormir même dans la paille ne me générait pas j ai déjà fait des 24h de planche a voile et se réveillé pour un relais a 1h ou3h du mat pour aller a l eau ..... ce matin sortie entre copains un peu a la cool 83km 165m D+ , j ai fait découvrir des petites routes tranquille , le vent un peu plus fort que prévue 25km/h AU lieu de 15 ...et là il pleut c 'est reparti pour 3 jours......

j ai toujours utilisé ce que je trouvais de moins cher wd40 en promo . ,4en 1 ,, huile au teflon d4 (ma chaine encore plus sale),ou dans des magasins discount , ma chaine avec n importe lequel de ces produits est toujours sale , je pense que le dépôts des routes se collent ,donc , rien a faire que de nettoyer ...

quand je vais chez mon vélociste pour ça , il me le fait gratos juste les plaquettes a payer la dernière et première fois j ai payé 18 euros ,je ne suis pas renseigné sur le tarif habituel ailleurs...

tu as raison , j en ai trois et j en connais qui on ont 5 sisi .....😉

encore une belle sortie ,surtout grâce a un groupe sympa , je ne savais aucunement ou ils allaient m emmener ,ni quel était le parcours , vallonné ou pas ...,? en général je suis , et souvent je mène un peu , sur le plat , ...là au vu de ma dernière expérience je suis rester sage et pas fait plus que les autres et j ai bien fait , beaucoup de plaisir dans les bosses ,ou j arrive a suivre en reculant un peu mais il y en a encore derrière ,première satisfaction du jour , deuxième la météo qui est rester très bonne jusqu a ce que j explose dans la dernière bosse pas de chance , il en manquait un peu a 15 sec près ,jusque 7.5% je tiens a 9 et 10% je ne passe plus ,150m de retard en haut je n arrive pas a recoller , devant ça allume ,car je suis a 40 pour revenir ,rien a faire , je prends le vent 3/4face je sais c 'est finie , mais comme je me suis régalé je continue a bosser ,,je prends un raccourcie en espérant les revoir et effectivement ils passent devant moi a un croisement mais a 500m ,je termine pour rentré avant le déjeuner ,je suis mort .....115.3 en 3h51 et 750m de d+ AH si javais les jambes de pogi.....mais sans ça je m éclate aussi avec le sourire

couleur de la tenue assorti au vélo , c 'est la classe

et oui MIMI j avais envie de faire des efforts ,je pars a 7h15 , sachant qu il allait pleuvoir bcp plus tard , Hélas ,15mn après pluie fine , je me dis ça ne va pas durée , ce n 'est pas possible , dans les bosselettes je me donne pourtant mais ça ne rends pas ,et pluie de plus en plus forte , je ne vois plus mon compteur a travers les lunettes ,dans les descentes c 'est mollo ,le vent s 'en mêle a 20 km/h. je n ai pas froid a 13° au loin c 'est encore plus gris ,je rentre , marre , 1h22 de sortie , toute la journée il a plut comme sur le giro que j ai regardé au chaud pour voir pogi facile , je ne sais pas comment ils font en descente pour rester debout ,je serai a 20 km/h

https://www.strava.com/activities/11445780159 sortie avec des costauds locaux ,sur une rando qui a bonne réputation dans ses parcours proposé , un bon ravito et un sandwich a l arrivée ,parcours parfois exigeant , avec de bonnes bosses ,là je suis encore un peu faible , mais ça va venir , j ai eu bcp d arrêt cette année , rouler seul , il me manquait des repères , avec cette sortie j ai vu , parfois laché , mais je reviens toujours sur le plat qui suit pour être dans le groupe ,une fois revenue , je vais devant , chose a ne pas toujours faire ....pris un pied d enfer , les bpm un peu haut mais pas ressentie de sensation d être trop haut curieusement., demain un criterium plaisir sur bergues , avec des pros en récup , ou des anciens venue faire plaisir a l orga , Daniel mangeas au micro , lui on ne l arrête pas .....

en 2021 la panoramique 22% ....et j étais avec Andréa

ah que tu me rappelle des souvenirs , des parcours de ouf sauf le 1 er jour ou se fait le test, des paysages super , et l acceuil du patron a sa demeure ,son vinaigre balsamique un délice , as tu monté la cote du phare sur la gauche , ce phare qui servait a l armée , une pente de ouf , sur la presqu ile , ,j étais allé aussi au chateau avec mon pote de club en surplus des sorties , trop envie d y retourner , il n y a que le bus pour le trajet .....et ceux qui ronflent un peu ,parfois beaucoup , bien que ce soit bien passé , ce que je sais c 'est que c 'est extrêmement bénéfique , il faut dire que chez moi les bosses !!!!!!! la cote de san marin n 'était pas mal non plus , bref pour moi tout y est excellent , merci pour ce moment ....lol

https://www.strava.com/activities/11391996973 sortie tgv aujourd hui ,on part a 5 ,après 40 km on se retrouve a trois , deux ont pris la tangente ,31 - 35 c 'est cool ,on accélère un peu, 35 -38 ,un peu plus loin ,un des deux autres me glisse ,j ai pas las cannes aujourd hui " pas grave copain , a deux ça va aussi ,le long de l yser vers dixmude et nieuport on pousse encore un peu 40 41 , sur parfois 4-5km , ,au moindre pont ça lache derrière , on ralentit , puis pendant quelques instant on laisse récupérer , ça dure peu en général , ...mon copain cofidis est en forme aussi , et ça allume sévère mais sur encore plus long ,le vent est quasiment nulle , heureux ;je suis sure qu il aurait bien voulut me faire lacher , mais j ai la hargne et le plaisir au plus haut niveau, il est midi , je part de mon coté j ai encore une bonne dizaine de km en solo comme a l aller ,12h20 devant la maison ouf sacré sortie j espère refaire ça le plus rapidement possible , on va pouvoir s habiller manche courte si cette météo superbe continue ,115km 3h32

mon dieu ,(oui je sais il n a rien a faire ici;-)))) )avec tous les bobos que tu cites et dont tu souffre je dirais mets toi au ping pong ou tennis de table ,pétanque c 'est bien aussi et après on lève facilement les verres.🤣 bon courage 🤣

après 3 jours a essayer de calmer une dent douloureuse ,et 4 jours dans le lit quasiment tout le temps , je ne sais pas ce que j ai eu (genre covid???) fatigue mal partout un peu fievreux , j ai repris le vélo après être sorti en ballade a pied a 4km/h ....MAX la veille , le vélo me fait du bien , j expectorise encore un peu un peu de douleurs aux reins , mais ce matin les copains m ont bien aidé , surtout un qui prenait les relais ,j ai sentie que la forme n était pas là ,malgré que la flamme olympique arrive ...pas mis mon cardio pour ne pas m affoler .77 .5 km en 2h33 108m de D+ il devait faire grand soleil qu ils m ont dit a la télé....bah pas vraiment , demain peut être ? si j avais prévue de faire la sortie 101 je n aurais pu venir , ,les imprévus quand arrivent les vieux jours arrivent plus fréquemment je trouve .... bien les gars ,

bon sang mais qu est ce qu il nous a fait BENJAMIN THOMAS INCROYABLE étapes pour sprinteurs je n aime en général pas trop ,mais Là....comme dirais Jackie Durand ....

merci pour le bénin , je l ai senti l extra systole , mes enfants (dans le médical ) me l avaient expliqué , coeur qui manque dune stimulation électrique et qui redémarre mais je ne me rappelai plus ce que c 'était ..mais c 'et aussi un peu vrai ,ça m a mis la pétoche 2 secondes ,sur le vélo avec tout ce qu on peut entendre comme accident , et les copains ou c 'est devenu un peu plus grave ...on doute parfois

sortie dans les monts de flandres par une belle journée enfin ,mt noir , catsberg,mt kokerel ,westouter ,boeschepe , que du bon et du gros , mon garmin et strava 539m de d+ OPENNRUNNER 651m d+ chercher l erreur , en tout cas les 103km en 3h29sont passé comme une fleur , la météo change toutes les perceptions ,les odeurs , des petites fleurs ... menthe par exemple , l herbe coupé,les petits oiseaux qui chantent et on les entends bien , mes petites mésanges de chez moi sont sorties ....,pas de vent pour une fois ,un peu dure dans les bosses , monté un peu haut en cardio , et sur la fin a 500m de chez moi une pointe a 197 bpm pendant 2 secondes....je l ai senti ,comme un mauvais battements , on m a expliqué ce que c 'était je crois mais m en rappelle plus ,un battement manquant quelque chose dans le genre , je me prépare pour les ardennes ,

on dira que c 'est assez pour aujourd hui ,parti a8h parce que pas réussi a me réveiller avant , et le petit dej est sacré , je décolle dans une météo a peu près calme , je croyais , selon la météo qu il n y aurait pas de vent , c 'est le cas sur 10km et en rase campagne je le sent bien ce petit 15km/h dans les faux plats je suis a 21 , je ne regarde plus le compteur , il m énerve ....;-)))je veux faire une sortie longue donc je me ménage un peu , contre le vent ça ne sert a rien de s 'énerver on avance pas plus vite , ou alors au prix que l on paie cash ensuite .je rentre près de s t omer , a tilques , j adore ce petit coin , un chateau relais , je n y suis jamais aller sauf pour y travailler ,serques une petite route qui serpente puis direction watten ,et sa bosse qui me fais tjrs mal , je repars vers dunkerque vent de dos pour me soulager , ,ça fais du bien et le moral repart , direction cassel , le vent souffle de plus belles , mais je l aurai de dos au retour c 'est ce qui me fait avancer , retour 38 40 ,un record perso gain 1 seconde !!!!! fin de la sortie cool 160km 5h30en z3 et z2 416 m de d+

oui pour moi je trouve cela honteux , nous mettre l eau a la bouche ,passé de l auto electrique pour finir a donne les deux derniers sans oublier de mettre 5 bonnes minutes de pub avant , je suis dégouté , heureusement EUROSPORT repasse l 'étape demain matin ,pas envie de regarder le vélo sur ordi d un petit écran en plus je ne le savais pas .

sur une journée les 350 km? j envisage aussi une sortie plus longue que d habitude pour moi ce serait 285 km , j ai déjà fait 273 sur un LBL en 2015 ça date un peu , je n aurais que 550m de d+ ça devrait le faire . bon courage

j ai deux copains qui roule départ de bormes les mimosas ils sont partis chercher le soleil qu il n y a pas dans le nord , franchement j ai hâte que le printemps arrive ...

marre marre marre ,je m habille , je sort le vélo et je fais 200m ,la pluie fine tombe ,malgré tout je continue , petite pluie abat grand vent , j espère qu elle cessera , pas de chance ,les trois quarts du temps elle me suit , sauf arrivée près de chez moi a 10 km ou la route est sèche !!!!!le vélo est dans un état lamentable , route sale et boue partout , je ne voyais même plus les indications de mon gps deux bosses a mon actif la première celle de watten fait mal 10% sur 700m et 5 -6% sur les 500m restant ,le total passé seulement a 12km/h, la deuxième mieux 1km a 5% ,sur le plat suivant un lièvre a croisée a 10m de moi je suis certain qu il a fait un record personnel vu,la vitesse de déplacement , son petit coeur devait être a z6 rentré pour voir le clm de romandie pas de chance pour ceux parti sous la pluie ,j étais solidaire avec eux....69km 2h24, la rando de dimanche prends ce parcours , c 'est certain si pas sec je n y vais pas

https://www.strava.com/activities/11260700695 un début de parcours d une rando pour ce dimanche , mais vu la météo annoncé je doute qu ils fassent le plein , concernant le parcours flèchage toujours trop près des intersections ce qui fait qu 'on ne voit le parcours Qu au dernier moment , parfois aussi pas de fléchage ,c 'est l aventure quoi! ou alors c 'est pour freiner ceux qui vont trop vite ...je me demande encore comment font ils pour 3 ou 4 euro de fournir un ravito chocolat , gateaux,boissons eau menthe ou sirop ,mais tant mieux pour les participants ,outre l arrêt pour se refaire la cerise , on rencontre souvent des anciens perdu de vue ,et a l arrivée un casse -croute , boissons .en général 300 cyclos y participent , ce matin rouler cool ,en tenue hiver ...sauf les chaussures

tu fais la même réflexion que mes copains me font , mais depuis des années ils sont toujours sur le vélo , ;-))) bref moi aussi 4° ce matin , j ai pris froid le nez qui coule....arrrgggghhh mais je ne suis pas pressé pour l érable ...et pourtant vent de sud , tout est pourri ...

superbe décor ,un chocolat ou un café? dans le nord on a droit a un spéculoos ...;-)))et en belgique , une fois ...j ai eu un avocat >> alcool avec de l oeuf!!! very good ton maire démissionne ? :-((

j adore Romain Bardet ce coureur a du panache , il a de sacré possibilités ,je suis content qu il est performé , le seul reproche que je pourrais lui faire , il calcule trop , cette fois il a tenté et quand les autres sont revenus assez près (moins de 10 sec )j ai cru qu il allait se relever ,là il a continué pour moi il a fait 1 er l autre est un extraterrestre sur le vélo