Jpfvelo

tout a fait d accord , le TSS quand je compare une course (sur ht)et un entrainement IRL ou j ai rouler même en faisant des efforts mais pas trop long ,il n y a pas photo ,et cela se sent dans les jambes ,passer les 100 de TSS ça me parle maintenant

je "joue" parfois un peu en "malaxant " le pneu , sur tout le pourtour pour bien le placer ,a l intérieur de la jante

salut connaissant un tout petit peu tes perfs a vélo qui sont appréciables , les mains en bas , je me doute un peu , mais t apporte t -elle une meilleure vitesse sur le long ,par rapport a la fatigue engendrée , perso j apprécie cette position mais ne l utilise presque pas sauf quand je suis en clm , mais là pas le choix , tu fais 77kg , juste pour savoir si la correspondance poids /W est la même que la mienne et si c 'est strava qui te l indique ou un capteur de puissance

hier sortie de 64 km ,encore avec ce vent , franchement je préférerais avoir des bosses ,j ai trouvé une petite route pas très longue mais refaite en pleine campagne , qui me mène a une autre vallonnée (petitement ) super sympa ,comme quoi on trouve toujours , c 'est une partie intéressante quand on sort des chemins battus et des habitudes , route refaite c 'est surement cela qui me l a fait prendre ,elle pourrait une autre fois se prolonger par une belle bosse que j ai vu en partant a gauche , mais plus le temps parti a droite , et ce matin sortie a trois , 2 en relais dont bibi,vers la belgique , sur la côte c 'est 52m de D+ .......mais un zef de 20 km/h qui nous fait les cuissots ,route tranquille mais bien regarder ou ont mets les roues , ça peut être scabreux voir dangereux,crevasse de 70cm de large ...véridique. le cardio a bien monté 170 ,85 km en 2h47 13° donc grosse chaleur !!!!!! en court ,malgré le peu de soleil je commence a bronzer..bon 15 h de vélo / semaine ça compte aussi

ce matin 9° ,départ 7h30 , je suis prêt tôt , je précise que j ai le temps pour moi ....pas de vent ,n copain m avait invité sur une sortie de récup pour lui , invitation que j ai décliné , grosse envie de faire des bornes et surtout un peu de bosses , a mon tour je lance une invit mais personne ne veut ....comme cela je fais ce que je veux lol,direction ouest , les monts du pas de calais , bien connu ,nous les faisons régulièrement ici , car il font partie du peu que nous ayons au menu ,merckeghem fait deux fois 10 et 7.5% ,guémy 10% droit sur 1km et on tourne a droite surprise ce n 'est pas fini 200 m de plus , ça roule sans forcer ,a un moment je regarde ma montre ,ah oui déjà 86 bornes , je n ai pas vu le temps passé ,les gambettes répondent sans faiblesse , j aurais pu largement les agressées bcp plus .quelques petites montées plus loin je pense a rejoindre ma maison ,sur le retour un zéphyr a 10km/h me pousse , quelles chance, c 'est bien parce que les longues ,longues lignes droites visuellement sont fatigantes ,parfois un camion me double et je me lève de la selle pour profité un max de l effet aspiration , c 'est assez grisant ,129km en 4h24 et 666 m d+ SUPER content de cette matinée peu ensoleillé mais t° agréable

26.8 km/h un peu perturbé par des travaux ,il y en a partout en belgique ,les omleiding , je m y perds....pose pieds a terre , rouler sur du sable , ...et un vent de 25 a 40 km/h mais content quand même

j ai de plus en plus de mal a faire les deux vélo et cap , les mollets me font terriblement mal quand je courre ,ce qui induit une moins bonne motricité a vélo le lendemain , j ai entendu bcp de bien du nouveau tcr ,mais je n aime pas les TL ,je ne sais pas vraiment dire pk , j ai essayé mais bof , commande l électrique , je ne retournerai pas en arrière ,génial , sauf qu un copain avait oublié de charger ..... il me reste la natation a amélioré ,si la météo le permet , j aime l eau libre salut , sortie cool ce matin 78 km a

ça m arrive de regarder deux ou trois fois des étapes , des replay , du direct et du différé , c 'est bien parce que je sais le début des attaques et j analyse !!! l endroit le pourquoi du comment

les crevettes m en font baver dans les bosses , il y en a qui ne sont pas maigrichon mais ils ont des cuissots de ouf et surtout 30ans de moins , je me défonce pour revenir et pas de cadeau quand je prends le relais , fallait pas commencer .....🤣 quand je suis chaud ralentir m est pénible bravo DIDIER B la cabane c 'est chez quelqu un que tu connais , ça me tenterait bien cette expérience , mais sans sacoche , dormir même dans la paille ne me générait pas j ai déjà fait des 24h de planche a voile et se réveillé pour un relais a 1h ou3h du mat pour aller a l eau ..... ce matin sortie entre copains un peu a la cool 83km 165m D+ , j ai fait découvrir des petites routes tranquille , le vent un peu plus fort que prévue 25km/h AU lieu de 15 ...et là il pleut c 'est reparti pour 3 jours......

j ai toujours utilisé ce que je trouvais de moins cher wd40 en promo . ,4en 1 ,, huile au teflon d4 (ma chaine encore plus sale),ou dans des magasins discount , ma chaine avec n importe lequel de ces produits est toujours sale , je pense que le dépôts des routes se collent ,donc , rien a faire que de nettoyer ...

quand je vais chez mon vélociste pour ça , il me le fait gratos juste les plaquettes a payer la dernière et première fois j ai payé 18 euros ,je ne suis pas renseigné sur le tarif habituel ailleurs...

tu as raison , j en ai trois et j en connais qui on ont 5 sisi .....😉

encore une belle sortie ,surtout grâce a un groupe sympa , je ne savais aucunement ou ils allaient m emmener ,ni quel était le parcours , vallonné ou pas ...,? en général je suis , et souvent je mène un peu , sur le plat , ...là au vu de ma dernière expérience je suis rester sage et pas fait plus que les autres et j ai bien fait , beaucoup de plaisir dans les bosses ,ou j arrive a suivre en reculant un peu mais il y en a encore derrière ,première satisfaction du jour , deuxième la météo qui est rester très bonne jusqu a ce que j explose dans la dernière bosse pas de chance , il en manquait un peu a 15 sec près ,jusque 7.5% je tiens a 9 et 10% je ne passe plus ,150m de retard en haut je n arrive pas a recoller , devant ça allume ,car je suis a 40 pour revenir ,rien a faire , je prends le vent 3/4face je sais c 'est finie , mais comme je me suis régalé je continue a bosser ,,je prends un raccourcie en espérant les revoir et effectivement ils passent devant moi a un croisement mais a 500m ,je termine pour rentré avant le déjeuner ,je suis mort .....115.3 en 3h51 et 750m de d+ AH si javais les jambes de pogi.....mais sans ça je m éclate aussi avec le sourire

couleur de la tenue assorti au vélo , c 'est la classe

et oui MIMI j avais envie de faire des efforts ,je pars a 7h15 , sachant qu il allait pleuvoir bcp plus tard , Hélas ,15mn après pluie fine , je me dis ça ne va pas durée , ce n 'est pas possible , dans les bosselettes je me donne pourtant mais ça ne rends pas ,et pluie de plus en plus forte , je ne vois plus mon compteur a travers les lunettes ,dans les descentes c 'est mollo ,le vent s 'en mêle a 20 km/h. je n ai pas froid a 13° au loin c 'est encore plus gris ,je rentre , marre , 1h22 de sortie , toute la journée il a plut comme sur le giro que j ai regardé au chaud pour voir pogi facile , je ne sais pas comment ils font en descente pour rester debout ,je serai a 20 km/h

https://www.strava.com/activities/11445780159 sortie avec des costauds locaux ,sur une rando qui a bonne réputation dans ses parcours proposé , un bon ravito et un sandwich a l arrivée ,parcours parfois exigeant , avec de bonnes bosses ,là je suis encore un peu faible , mais ça va venir , j ai eu bcp d arrêt cette année , rouler seul , il me manquait des repères , avec cette sortie j ai vu , parfois laché , mais je reviens toujours sur le plat qui suit pour être dans le groupe ,une fois revenue , je vais devant , chose a ne pas toujours faire ....pris un pied d enfer , les bpm un peu haut mais pas ressentie de sensation d être trop haut curieusement., demain un criterium plaisir sur bergues , avec des pros en récup , ou des anciens venue faire plaisir a l orga , Daniel mangeas au micro , lui on ne l arrête pas .....

en 2021 la panoramique 22% ....et j étais avec Andréa

ah que tu me rappelle des souvenirs , des parcours de ouf sauf le 1 er jour ou se fait le test, des paysages super , et l acceuil du patron a sa demeure ,son vinaigre balsamique un délice , as tu monté la cote du phare sur la gauche , ce phare qui servait a l armée , une pente de ouf , sur la presqu ile , ,j étais allé aussi au chateau avec mon pote de club en surplus des sorties , trop envie d y retourner , il n y a que le bus pour le trajet .....et ceux qui ronflent un peu ,parfois beaucoup , bien que ce soit bien passé , ce que je sais c 'est que c 'est extrêmement bénéfique , il faut dire que chez moi les bosses !!!!!!! la cote de san marin n 'était pas mal non plus , bref pour moi tout y est excellent , merci pour ce moment ....lol

https://www.strava.com/activities/11391996973 sortie tgv aujourd hui ,on part a 5 ,après 40 km on se retrouve a trois , deux ont pris la tangente ,31 - 35 c 'est cool ,on accélère un peu, 35 -38 ,un peu plus loin ,un des deux autres me glisse ,j ai pas las cannes aujourd hui " pas grave copain , a deux ça va aussi ,le long de l yser vers dixmude et nieuport on pousse encore un peu 40 41 , sur parfois 4-5km , ,au moindre pont ça lache derrière , on ralentit , puis pendant quelques instant on laisse récupérer , ça dure peu en général , ...mon copain cofidis est en forme aussi , et ça allume sévère mais sur encore plus long ,le vent est quasiment nulle , heureux ;je suis sure qu il aurait bien voulut me faire lacher , mais j ai la hargne et le plaisir au plus haut niveau, il est midi , je part de mon coté j ai encore une bonne dizaine de km en solo comme a l aller ,12h20 devant la maison ouf sacré sortie j espère refaire ça le plus rapidement possible , on va pouvoir s habiller manche courte si cette météo superbe continue ,115km 3h32

mon dieu ,(oui je sais il n a rien a faire ici;-)))) )avec tous les bobos que tu cites et dont tu souffre je dirais mets toi au ping pong ou tennis de table ,pétanque c 'est bien aussi et après on lève facilement les verres.🤣 bon courage 🤣

après 3 jours a essayer de calmer une dent douloureuse ,et 4 jours dans le lit quasiment tout le temps , je ne sais pas ce que j ai eu (genre covid???) fatigue mal partout un peu fievreux , j ai repris le vélo après être sorti en ballade a pied a 4km/h ....MAX la veille , le vélo me fait du bien , j expectorise encore un peu un peu de douleurs aux reins , mais ce matin les copains m ont bien aidé , surtout un qui prenait les relais ,j ai sentie que la forme n était pas là ,malgré que la flamme olympique arrive ...pas mis mon cardio pour ne pas m affoler .77 .5 km en 2h33 108m de D+ il devait faire grand soleil qu ils m ont dit a la télé....bah pas vraiment , demain peut être ? si j avais prévue de faire la sortie 101 je n aurais pu venir , ,les imprévus quand arrivent les vieux jours arrivent plus fréquemment je trouve .... bien les gars ,

bon sang mais qu est ce qu il nous a fait BENJAMIN THOMAS INCROYABLE étapes pour sprinteurs je n aime en général pas trop ,mais Là....comme dirais Jackie Durand ....

merci pour le bénin , je l ai senti l extra systole , mes enfants (dans le médical ) me l avaient expliqué , coeur qui manque dune stimulation électrique et qui redémarre mais je ne me rappelai plus ce que c 'était ..mais c 'et aussi un peu vrai ,ça m a mis la pétoche 2 secondes ,sur le vélo avec tout ce qu on peut entendre comme accident , et les copains ou c 'est devenu un peu plus grave ...on doute parfois

sortie dans les monts de flandres par une belle journée enfin ,mt noir , catsberg,mt kokerel ,westouter ,boeschepe , que du bon et du gros , mon garmin et strava 539m de d+ OPENNRUNNER 651m d+ chercher l erreur , en tout cas les 103km en 3h29sont passé comme une fleur , la météo change toutes les perceptions ,les odeurs , des petites fleurs ... menthe par exemple , l herbe coupé,les petits oiseaux qui chantent et on les entends bien , mes petites mésanges de chez moi sont sorties ....,pas de vent pour une fois ,un peu dure dans les bosses , monté un peu haut en cardio , et sur la fin a 500m de chez moi une pointe a 197 bpm pendant 2 secondes....je l ai senti ,comme un mauvais battements , on m a expliqué ce que c 'était je crois mais m en rappelle plus ,un battement manquant quelque chose dans le genre , je me prépare pour les ardennes ,

on dira que c 'est assez pour aujourd hui ,parti a8h parce que pas réussi a me réveiller avant , et le petit dej est sacré , je décolle dans une météo a peu près calme , je croyais , selon la météo qu il n y aurait pas de vent , c 'est le cas sur 10km et en rase campagne je le sent bien ce petit 15km/h dans les faux plats je suis a 21 , je ne regarde plus le compteur , il m énerve ....;-)))je veux faire une sortie longue donc je me ménage un peu , contre le vent ça ne sert a rien de s 'énerver on avance pas plus vite , ou alors au prix que l on paie cash ensuite .je rentre près de s t omer , a tilques , j adore ce petit coin , un chateau relais , je n y suis jamais aller sauf pour y travailler ,serques une petite route qui serpente puis direction watten ,et sa bosse qui me fais tjrs mal , je repars vers dunkerque vent de dos pour me soulager , ,ça fais du bien et le moral repart , direction cassel , le vent souffle de plus belles , mais je l aurai de dos au retour c 'est ce qui me fait avancer , retour 38 40 ,un record perso gain 1 seconde !!!!! fin de la sortie cool 160km 5h30en z3 et z2 416 m de d+