Jpfvelo

https://www.strava.com/activities/10727947745 Madame étant parti avec ses copines au restaurant , je déjeune a 11h30 tout est prêt yaka réchauffer .....une bonne épouse ,un petit café ,bidon prêt ,compteur posé , parti , j ai envie de faire des monts de flandres mais un peu loin , je me rabats sur cassel 3km de 5 a 9-10% je fais un détour pour prendre la plus longue distance ,bosse qui est très souvent prises par les cyclos du coin , pas vraiment le choix ,les autres sont plus loin ou si plus près 70m de hauteur sur 1.0 km ,celle ci je la fait parfois 5 fois quand approche la belle saison ,le vent est fort je m approche de st omer , l évacuation des eaux dans les champs est lente très lente ,il y a encore des sacs de sables devant les portes ,mon parcours face au vent s arrête là , commence le plaisir 38 40 km/h tranquille , j essaie sans réellement forcer de faire un PR ,mais non ,je sais que j avais fait un bon temps et qu il sera difficile de le battre ,je rentre a la maison pour un cassecroute bienfaisant

https://connect.garmin.com/modern/activity/1232658784 une ancienne activité ,je recherchais mon LBL je crois en 2015 2016 OU j avais fait 273km je ne retrouve pas , et je tombe la dessus 3.8 natation 180 velo et 42.195 cap

je dirai un peu des deux , la côte du vélo est importante mais les cales aussi , nous avons tous une manière de pédaler un peu de travers , le mouvement n 'est pas parfait ,plus de force , ou plus de mouvement, a cela le nombre de mouvement qui doit se compter en milliers lors d une sortie , donc en changeant ou en contraignant le mouvement on crée une torsion certainement faible mais existante ,perso je mets des bleus ou rouges mon genou se ballade moins , et quand j en trouvent ,les jaunes sont les plus proposées en magasin

sortie solo , d ailleurs pas croisé beaucoup de monde ,un vent de malade , annoncé 25km/h ET rafales a 50 , euh je crois avoir eu 50 tout le temps même que ça fait peur parfois ,je m arrêtais presque quand je croisais un camion , j ai pris des très petites routes pour ne rien croisé ,le vélo chassait ,je suis rentré assez vite ,après seulement 37km, le seul segment que je voulais et ou j avais le vent de dos n a pas été pris en compte sur strava , je suis vert ,j étais au moins a 44 ,🙄 j ai vu avant l enregistrement que j avais un PR mais après rien ....bon , une belle étape étoile bessèges mais ça manque de piquant ça se joue souvent a pas grand chose , en tout cas belle région , près de villefort là ou souvent je vois sur ffvelo des rassemblement ,mais il faut des lumières , des gilets jaune pour moi c 'est un gros frein ,quand je serai plus vieux ,... enlèvement d une dent de sagesse mardi , je me demande si je le suis ....

C est souvent comme ça michel , le jour sans te permet un genre de récup ou si tu as eu l impression de forcer c 'est un déblocage pour le lendemain , perso , si je tape dans le dur le soir je me dis sortie tranquille car je suis fatigué , mais non le départ est toujours un peu difficile mais ensuite ça part , aujourd hui sortie de 53 km , la veille course virtuelle au bout de ma vie ,ce matin récup , le vent est frais et le ressentie n 'est pas le même que la veille je suis gelé face au vent de nord ,les petites routes sont crades , pleines de boues ,et je dois slalomer pour évité les mottes , bien content de rentrer pour l heure du déjeuner et me mettre au chaud , a la télé étoiles de bessèges , en fait le vélo c 'est bien dans le canapé parfois ...

c est certain que on ne tient pas 1 heure ...mais ma pma est calculez par logiciel en course indie , et je la crois c 'est pas si extraordinaire sur 15 secondes

après midi comme les copains sous le soleil ,il n y a plus de saison 🤣12 ° ça fait quand même du bien , on retrouve le moral ,mais il ne faut pas que la mauvaise météo revienne ,sinon c 'est la coup de massue , herzelle autoroute apparemment débloqué ,sur le pont rien vu sauf des voitures qui filaient bon train , comme moi ,le vent pourtant plus fort qu annoncé et de sud ce qui est plus rare encore , je rattrape un cyclo , qui se met bien dans les roues et on ne se quitte plus , "tu va ou??? " bah là ..."en fait un peu au hasard bien que la direction est d abord face au vent , je vais plus loin que prévue car a deux c 'est mieux même a trois encore après ,des bons relais , et je me sent bien ,un copain rentre , je reste devant l autre et le ramène dans sa direction , je rentre ensuite , sur la route de bourbourg je croise un camion qui soulève une plaque de carton d un m2 minimum certain, j ai bien cru me la prendre en pleine face , la voiture derrière moi a freiné très fort , je l entendais venir sur moi et puis plus rien ,franchement les déchets c 'est abusé ...j ai vu le reste du carton plus loin , carton de téléviseur.....le danger peut venir de partout ...

enfin une sortie grand plaisir , because pas de vent , ça change tout , par contre pas plus vite mais un peu de contemplation a la place , pas le souci de devoir forcer , ou de tenir le cintre fermement , la campagne de ce fait est bien plus belle , d ailleurs passage au dessus d un pont d autoroute , personne dessus car bloqué des deux cotés .des voitures pleins les petites routes qui sont souvent a une seule voie et donc je passe ou pas a toi a moi , un beau chantier ...passage a reningelst avec des gros travaux , on va avoir une belle nouvelle route , quand ça décaisse en Belgique ça ne rigole pas , il y avait au moins 40 cm j ai du faire demi tour c était sur des km....une très agréable sortie , pourvu que ça dure , je n avais pas 22 ° comme des copains pas loin des pyrénnées un 6° c 'était top ,113 km et un peu plus de 370m d+ pas loin des monts de Flandres

ça dépend combien tu prends dans la vue au départ si c 'est 100 m c 'est juste , 300m t 'es mort

310 w c 'est la pma , donc puissance max , mais c 'est en aérobie , ou anaérobie , je suis mauvais en calcul , est ce a dire qu il ne peut monter un moment a plus : ex 450 500 w ,je suis estimé a 52 de vo2 et 280 w sur 1 h et il m arrive de monter a 172 bpm et 620 w max .pas possible pour Elessar???

ce matin ,je me lève avec la météo annoncé d hier , donc pas pressé , il annonçait moche , canapé ..puis a 9h , j ouvre les volets , Me..e , il fait sec , le temps est clair , je sort en pyjama , ouah il fait bon , 1 - 2 -3 habillé léger et parti a 9h35 , premier km , ah zut il ne fait pas si chaud ,, gant fin , tenue longue printemps , je m y croyais déjà , bon je me réchauffe en appuyant un peu , le sol est encore humide par endroits , les virages un peu sur la réserve ,surtout les bandes blanches , la campagne , s 'est bien mais pas d abri et le vent se met de la partie , je commence a rouler un peu sérieusement ,il est 10h45 quand il commence a pleuvoir , pas prévue ça ......le dos commence a être mouillée ,les pieds aussi , il me reste 20km heureusement vent de dos , moi qui pensais partir pour au moins 4h et zapper le déjeuner j avais pris ravito , de retour après 2h18 et 69 km ,heureusement je n ai pas dérapé ,demain je sais c 'est météo moche .....

cependant je dois t avertir que parfois ce pneu est parfois très difficile a démonter ,perso j ai du aller chez le vélociste , heureusement pas loin , j avoue que je n avais pas suivit la procédure , on roule et ....

je t aime bien Sylvain tu le sais ,l exemple que j ai donné sur le ventoux n 'est peut être pas une généralité , mais quand tu as des gars taillé athlète de 30 40 ans ,qui te laisse sur place , qui redescendent pour la photo , et surement dire ensuite j ai fait le ventoux en 1h20 ou moins surement d ailleurs ,qui en passant près de toi qui est a 10 km/h te mettent un vent en presque t'accrochant , d ailleurs j avais chuté dans la caillasse en haut ,pas vite ....je l ai eu mauvaise , depuis les vae comment dire sauf pour les anciens ( j avais un copain 105kg 1.90m et malade qui en avait un , soit il nous abritaient , a 30 km/h soit il était derrière ) et les nons sportifs qui veulent se balader ,les autres j ai un peu de mal , j ai rattrapé un jour un vélo loin devant moi ,bon sang j en ai c....., enfin revenue sur ce vélo c 'était une personne âgés , une grand mère , j 'étais content pour elle , pour sa mobilité individuelle , et pour son entretien physique , je lui ai même souhaiter une bonne route

oui et j en ai vu qui montais et descendais parce qu ils était passé trop vite devant le photographe ,je n appelle pas cela du vélo désolé , d ailleurs a part ceux qui vraiment adore le vélo et qui pratique cette passion depuis longtemps et parce que des problème physique , je le comprends très bien ,dur de devoir s arrêté parce que plus les moyens , je trouve que ceux qui ont les moyens physiques sont des petits jarrets ,je comparerais cela a ceux qui ne veulent pas se déplacer de 300m ou 500m sans la voiture pour aller chercher les enfants a l école ,je choque je sais ,

la même semaine a la même date que 2023 , t° identique ,donc pas de roulage , route gelées ,blanche ,et parfois sans savoir ce qu il y a en dessous ....avec un dépassement du froid cette année avec -14 j avoue ne pas être sortie est ce que je suis une tafiote ....🤣 je vois parfois que vous roulez soyez prudent

3° du soleil et du vent 15km/h je rejoint 2 copains euh le vent ouest pas si chaud ,le coupe vent est devenu indispensable ,pour cet hiver , je n ai pas eu froid aux pieds , parce que chaussures hiver merci Mimi .....je n avais pas mis un prix exorbitant mais il font le job ,pas de photo du soleil , mon phone ne me permet plus de les poster , je ne sais pas pk ,mon vélo lu ,i a bien fonctionner , clm , ma position est très confortable cervelop3 est tolérant ,cela fait plusieurs semaines que je l utilise ,je n ai jamais été souple du dos , mais a vélo c 'est trop bien ,je ne touche pas mes pieds jambes droite et debout ....mais même a l école je n y arrivais pas ,le vélo me donne tellement de plaisir que tout est facile ,96 km vivement du temps plus chaud que je donne a donf......

ce que je vais dire ne vaut que pour moi , pas sur que ce soit un exemple , j ai commencer avec un triban rouge garder 6 mois , ça n avance pas ,je suis aller chez intersport , qui m 'a vendu un giant tcr , taille L je mesure 1.77 m ça m allait bien je pense , puis un propel taille ML en descendant de taille , je suis mieux et avec les km ,,,beaucoup je roule bien , puis recemment mon cube alors lui je suis sur il est a ma taille .taille M TOUT ça pour dire que je n ai jamais été trop mal sur un vélo ,je me suis un peu adapté chaque vélo a des tailles spécifique giant pas pareil que trek ou autres ....sauf a bien connaitre les géométries , les spécifications dynamique des vélos chaque vélo "peut " satisfaire mais a plus ou moins brèves échéance on se sent mieux mécaniquement et en même temps que SON évolution cycliste sur un vélo ,son attente aussi est très importante ainsi que sa pratique ,et même dans sa pratique il y a plusieurs type rouleur , grimpeur , c 'est dire si les choix du vélo et des accessoires est a prendre en compte un conseil si possible un essai , et si tu as des copains cyclo demander des conseils ,il seront bien a même de t orienter sur les vélos existant du secteur

c est fou j ai vu sur ali ...des chambres a 0.49 euro pièces ,, ce que je n arrive a pas a s savoir , c 'est pour le gonflage j ai un kit co2 a visser , question / y a til un filetage sur le bout , je n ai vu aucune photo de l embout , merci

15h30 ce jour , je vais dans le jardin pendant un dimanche ou il ne se passe rien , tiens il fait moins froid et presque sec ,je monte sur le vélo et parti pour 1h10 avant que le soir ne tombe aie...36:54 km mode chrono ,toujours un dénivelé de ouf 52 m ...ça viendra cet été....je me sent mieux d un coup.....

bonjour , suite a une de mes sorties , j ai signalé a strava une erreur dans l un de leurs segments , route plate archi plate ou tout le monde passe a plus de 30 quasiment ,elle est annoncé a 12,8 % ce qui nous fait des montés a 3500m D+ a l heure ....c 'est débile ,avez vous déjà fait un signalement car ma sortie est bloqué de fait , et quel a été le résultat , je sais que ça fait plaisir a bcp d avoir du d+ par chez moi ,mais faut pas pousser , déjà que certains ne corrigent pas leur d+ et sont plutôt fier d avoir au moins 25% de plus que ce qui est réel , mais pas moi , quand j ai 72m c 'est 72 m , salut

oui je vois ou tu veux en venir , je viens de regarder mas anciennes stats depuis janvier2015 au temps ou je pesais 76kg , j avais oublié cela....une petite année ,mes moyennes n 'étaient pas mauvaises souvent 29 -30 :2016 pareil 2017 un peu moins vite mais plus de kilométrage avec mon tcr roues aksium , 2018 tcr aksium mes moyennes remontent un peu j atteins parfois 32 sur 133km 240m d+ 12669km 490h 40 mn avec des sorties vtt 2019 120 km 213m d+ 3h33 soit 33.9 de moyenne ,avec mon propel ,et roues campa eurus ,ma meilleure sortie , plus de sorties plus de km aux alentours de 10000 , 2020 plus de km mais semblables a 2019 les années suivantes tjrs plus de km mais ça reste semblables 2022 232km 1908 d+ 7h55 je pense que c 'est une année bénéfique , prépa tri de deauville donne des ailes et 18335km 2023 20032km avec mon nouveau bike plus de moyenne au dessus de 29.5 mais en fait pas de grand bénéfice très visibles sauf mes sensations qui semblent bonnes et une plus grande facilité alors matériel ou pas , that is a questions ....🤣

très bon pour la motivation

de 3 a 6° ça fait plaisir , mais au lieu d être sèche la route est mouillée ...on ne peut pas tout avoir..sauf quand tu passe près de champ ou des tracteurs sont passés ,j ai roulé quasiment 2km sur de la terre humide , donc pas rassurant , j ai suivit l yser sur quelques km j aime bien les cours d 'eau , c 'est apaisant , et pas beaucoup de circulation je n ai pas réussi a faire intégralement le parcours que je voulais par manque de temps et de clarté , rentré a 17h ...mais fait mon premier 100 de l année ,je suis en avance de 11 jours pour 100km en une sortie par rapport a 2023 et a quelques km près la même distance par rapport a cette même année ,donc ça roule ,

oui pour deux cyclistes de niveau différents mais , deux bons du même niveau avec pour l un du mauvais matériel et pour l autre le haut de gamme a ton avis ....pas que je veuiile te contredire ,mais même moi avec du meilleure matos je le sent , alors des pros....je ne pense pas que ce soit un effet placebo qui peut cependant durer un très petit temps ,mais pas dans la durée , la seule preuve que je peux donner ce sont des temps que j améliore alors que je vieillis , ce n 'est pas normal...

J attends l après midi pour moi , , gros courage bravo mais quand il faut y aller ...ça fait un bon bout de chemin pour aller au taf , quand j 'étais en activité j avais entre 7 et 12km , c 'était déjà long , surtout par mauvais temps , bonne journée