Jpfvelo

il faut profité de tous les moments propice car après le printemps vient l été et par expérience je sais que le temps file a une vitesse grand V

grosse moufle ,3 couches, et chaussures hiver , et quand même pas bien chaud , pourtant 5° ,mais 92% d humidité ,parti pour faire un peu de bosses , direction sud ,je ne sais pas pk , cette envie ,si peut être , une randonnée organisé le 5mai 180km et 3050 d+ , on va attendre un peu avant de s'inscrire ..je laisse le plat pays pour les mts de flandres, en approche de godewaersvelde ,je prends soudainement a droite , je ne connais pas une petite route chemin qui me fait traverser plus loin une départementale que je connais ,je connais , je traverse et prends encore un chemin inconnue , plein de bonnes surprises , tobbogan ,oh pas bien dur mais avec le vent de face j atteins 24km/H ...bien sympa a refaire avec soleil et plus sec,après ce passage , grande route sur piste cyclables , heureusement ,puis le mt cassel se profile , 1 ère étape ste marie cappel 9% 500m, cool , le plat puis bavinchove 3km D+ moyen 5.5 , un peu fatigué par le vent je monte cool ,je passe arnéke deux bosses de 20m de haut environ mon gps prends 2m sur les 2 ,vent trois quart dos , il fait tout de suite plus chaud ,je rentre tranquille jusque un segment que je connais ou je suis 3 , mais mal calculer je ralentis beaucoup trop tôt ,rentre pour le déjeuner et après 94.42 km et 3h22 465m d+ . le mulet n avance pas .est ce que ce soir je ferais la course ou pas en virtuel mes potes m attendent surement ....?

sortie sur la côte belge veurne middelkerke , bah pas chaud 3 a 6 ° et vent de 30km/h de nord EST,, j aime bien nieuport aussi le port surtout avec parfois un phoque sur marée basse ,middelkerke moche barres d immeuble cage a lapins de vacanciers je pense , koksijde très beau , pour une fois j ai pris le quartier résidentiel sans savoir ou ça allait , seulement direction Nord EST , et j ai eu tout bon , des belles maisons souvent sur des hauteurs , d ou mon d+ important de 112 m sur la sortie 🤣cette partie de route avec des pistes cyclables nickel ILS sont fort ces belges ,mais attention les prendre sinon .....coup de klaxon des automobilistes ,ou pire police ...

j ai regarder (kurnes (courtrai )bluffé quand j ai vu qu ils avaient trop chaud ....par contre ma réception était mauvaise j avais un léger retard entre les paroles et l action de la rtbf et la cadence de pédalage n 'était pas normal , dommage (au ralenti) j ai vu aussi la drome faun des belles bosses , après avoir rouler le matin dans du 4° ça réchauffe

j ai quatres paires de chaussures selon saison , chaude ,mi saison et été , mes premières étaient des sidi , ,il est vrai que depuis que j ai changé pour northwave plus large , je n arrive plus a entrer dans les italiennes ....j ai aussi des bosses arthrose sur le pouce pied ,on devient mal foutu avec l age et pourtant je suis certain que je n arrêterais pas le vélo pour contrer ces malformations , c 'est dingue .... as t on posé la question a des jeunes cyclistes , ? j essaierais d avoir des réponses ,

peut être que Bouhanni avait de trop bons résultats..., quand je ne donnais pas de bons chiffres mon patron aussi me prenait a part....

je t ai vu rouler Michel , tu as largement les capacités de rouler a cette allure , je crois simplement comme tu le dis que tu as besoin de la braquasse ,perso quand je suis au dessus de 90 rpm ça ne va plus ,et en bosse rarement au dessus de 60 sur mes sorties je dois être a environ 75 - 80 en ce moment , et quand je veux taper un PR je bourrine sur le plat ,en général sur 2.5 km sans vent bien sur , d ailleurs j aime mieux il y a tjrs un moment ou le vent passe travers .... ,41 -43 pas facile mais ça passe ,après 45 plus hard j ai un kom sur 3km a 50 solo avec vent de dos , donc si tu le veux tu le peux , je ne pourrais dire mes watts je laisse cela aux calculateurs agrée sur ce site mes pulsations sont passé de 163 max 2023 a 173 cette année , je regarde attentivement cette donné je ne veux jamais en faire trop mais c 'est plus fort que moi salut

j ai la même chose aux deux gros orteils et je ne fais que du vélo , et comme toi bien dans mes chaussures ,je ne ressens aucune douleurs quand je pédale ,c 'est vrai qu en esthétique ce n est pas top , et je me suis posé la question est ce que cela peut engendrer autre chose , pour le moment rien d autres ,et ce n 'est pas la première fois que cela m arrive .que faire ? je croyais que cela venait de la cap qui était plus traumatisante mais j ai arrêté de courir , car trop souvent blessé

bjr , ce matin pas possible de sortir avant 10 -11h car mauvaise météo , donc 10H30 parti , je ne vais pas trainer car les nuages bien chargés sont là , 52 km plus tard a la maison 7a 9° des petites routes vent dans le nez , et bcp plus fort que prévue , c 'est pour cela que j ai essayé un effort sur un segment vent de dos , mais même là ce n 'est pas assez pour réussir , le 10 ème SYLVAIN Frison 5km/h PLUS vite je rentre je me déshabille , tiens il pleut .....ce sera une semaine triste je le crains

j ai connu aussi ,je ne compare pas exactement mais seulement quasiment , en tout cas pour moi l effort que je fournis est le même , je compare avec du pass cyclisme pas de la dn1 ,viens un soir le mercredi et j invite tous ceux qui veulent essayer a se mesurer , pas pour savoir qui a la plus grosse , mais un essai et vous verrez ,la distance est moins longue qu' en réel , mais l enchainement du sprint , keirin , course aux points ,et élimination laisse des traces mais oserez vous ? merci de ne pas branchez un vae débridé et malgré qu en réel je ne traverse pas les coureurs de devant , j avais les même moyennes et parfois mieux en réel pour le freinage , je ne le fais pas c 'est le système qui le fait , impossible d aller vite dans les virages environ 20m avant le freinage est automatique , il faut relancer a chaque fois et très vite a bientôt.......

pour les w/kg ce sont des bots (partenaire virtuel ), avec différentes puissance calibré souvent pour des entrainements , qu on appelle des working out , et qui permettent de rester dans l aspiration et de travailler a différentes puissances , et je confirme dans la vraie vie (irl) et virtuel sensations quasiment semblables sauf la pluie quand elle tombe ..... perso j utilise indie vélo en mode gratuit pour le moment , course ce soir elimination ,keirin et course scratch , c 'est sur il faut se sortir les doigts .....souvent a la fin nous sommes beaucoup a être hs , on communique même en direct sur la stratégie face a des équipes différentes ..

je mets aussi garmin connect jamais quasiment de hors parcours

peut être un mode de vue trop court termes , essaie une indication de parcours avec 200m ,,enfin cela dépend de la vitesse a laquelle tu roule si c 'est 40 km/h 300 m plus raisonnable

un peu d accord mais pas totalement , sauf je dirais en gros peloton , et d un niveau comparable , (élite ou pro )concernant des cyclos comme nous , je peux dire que si les "gros " de devant se mettent a visser sévère les maigres derrière subissent et ne reviennent pas ,bien sur si le d+ est très conséquent ça revient encore faut il pas trop de retard

ce jour , parti cool sur route humide , mais propre ,au départ mal aux jambes pourtant je n ai rien fait hier ,ce n 'est pas le rhum arrangé qui casse les pattes ? je sais les cacahuètes ;;;je me sent parti pour une longue sortie , il faut que je teste cette fois l endurance ,peut être m inscrire pour les six heures de croix en ternois ,habituellement un circuit auto , ou moto , déjà fait il y a longtemps , j avais parcouru 180 km dont trois heures sous la pluie , pour aujourd hui c 'est beau et pas trop de vent ,direction licques petites pentes a 9% PAS longues puis alembon après avoir traversé sanghen que je trouve très joli avec ses petits cours d eau fin et ses habitations a flanc de colline , il y en a qui ont de sacré belle vue ,après une prise d élan je me retrouve face a 10 % sur quasiment 1 .5km puis je rattrape le bord de mer avec la cote d escales entre 8 et 10% ou WVA était monté a 32 moi ce sera 10 -11 ...la descente ,je reste prudent car le vent est monté dommage belle ligne droite ,je vois les ferries qui traversent la mer du nord sur un fond bleu et un ciel plus pale ,super , toujours une foule de touristes a pied pour la montée ou des vtt dans les chemins ,je continue ma route vers DK traverse calais par le nord avec ses déviations de travaux qui dure mais qui dure la dernière fois passé il y a au moins une année .bien content de ma sortie 165km 709M D+en 5h45 8 a 10° peut mieux faire

début mars 2023 il faisait un peu plus frais que ces jours ci , méfiance même s il fait doux l hiver n 'est pas fini ,,,ça va je vous ai remonté le moral ?🤣 a PART dans les pyrénnées vers le coté méditerranée ou un pote m envoie des photos de ces derniers jours qui me font baver ...ciel bleu tee shirt....

je connais ça ,pressé de rentré ,se changer et partir pour profiter de la luminosité du jour ,j avoue maintenant que je séchais parfois 1h ou 2 de boulot étant gérant de mon temps de travail ,boulot semaine fait je ne résistais pas beaucoup au plaisir , et du stress j en avais beaucoup , résultat objectif financier que je devais géré sur un mois .....pour me consoler je me disais "on a qu une vie .....🤣" pour mon secteur 13° j 'étais trop couvert ,le mois de fevrier s annonce doux ,on dirait ...

https://www.strava.com/activities/10727947745 Madame étant parti avec ses copines au restaurant , je déjeune a 11h30 tout est prêt yaka réchauffer .....une bonne épouse ,un petit café ,bidon prêt ,compteur posé , parti , j ai envie de faire des monts de flandres mais un peu loin , je me rabats sur cassel 3km de 5 a 9-10% je fais un détour pour prendre la plus longue distance ,bosse qui est très souvent prises par les cyclos du coin , pas vraiment le choix ,les autres sont plus loin ou si plus près 70m de hauteur sur 1.0 km ,celle ci je la fait parfois 5 fois quand approche la belle saison ,le vent est fort je m approche de st omer , l évacuation des eaux dans les champs est lente très lente ,il y a encore des sacs de sables devant les portes ,mon parcours face au vent s arrête là , commence le plaisir 38 40 km/h tranquille , j essaie sans réellement forcer de faire un PR ,mais non ,je sais que j avais fait un bon temps et qu il sera difficile de le battre ,je rentre a la maison pour un cassecroute bienfaisant

https://connect.garmin.com/modern/activity/1232658784 une ancienne activité ,je recherchais mon LBL je crois en 2015 2016 OU j avais fait 273km je ne retrouve pas , et je tombe la dessus 3.8 natation 180 velo et 42.195 cap

je dirai un peu des deux , la côte du vélo est importante mais les cales aussi , nous avons tous une manière de pédaler un peu de travers , le mouvement n 'est pas parfait ,plus de force , ou plus de mouvement, a cela le nombre de mouvement qui doit se compter en milliers lors d une sortie , donc en changeant ou en contraignant le mouvement on crée une torsion certainement faible mais existante ,perso je mets des bleus ou rouges mon genou se ballade moins , et quand j en trouvent ,les jaunes sont les plus proposées en magasin

sortie solo , d ailleurs pas croisé beaucoup de monde ,un vent de malade , annoncé 25km/h ET rafales a 50 , euh je crois avoir eu 50 tout le temps même que ça fait peur parfois ,je m arrêtais presque quand je croisais un camion , j ai pris des très petites routes pour ne rien croisé ,le vélo chassait ,je suis rentré assez vite ,après seulement 37km, le seul segment que je voulais et ou j avais le vent de dos n a pas été pris en compte sur strava , je suis vert ,j étais au moins a 44 ,🙄 j ai vu avant l enregistrement que j avais un PR mais après rien ....bon , une belle étape étoile bessèges mais ça manque de piquant ça se joue souvent a pas grand chose , en tout cas belle région , près de villefort là ou souvent je vois sur ffvelo des rassemblement ,mais il faut des lumières , des gilets jaune pour moi c 'est un gros frein ,quand je serai plus vieux ,... enlèvement d une dent de sagesse mardi , je me demande si je le suis ....

C est souvent comme ça michel , le jour sans te permet un genre de récup ou si tu as eu l impression de forcer c 'est un déblocage pour le lendemain , perso , si je tape dans le dur le soir je me dis sortie tranquille car je suis fatigué , mais non le départ est toujours un peu difficile mais ensuite ça part , aujourd hui sortie de 53 km , la veille course virtuelle au bout de ma vie ,ce matin récup , le vent est frais et le ressentie n 'est pas le même que la veille je suis gelé face au vent de nord ,les petites routes sont crades , pleines de boues ,et je dois slalomer pour évité les mottes , bien content de rentrer pour l heure du déjeuner et me mettre au chaud , a la télé étoiles de bessèges , en fait le vélo c 'est bien dans le canapé parfois ...

c est certain que on ne tient pas 1 heure ...mais ma pma est calculez par logiciel en course indie , et je la crois c 'est pas si extraordinaire sur 15 secondes

après midi comme les copains sous le soleil ,il n y a plus de saison 🤣12 ° ça fait quand même du bien , on retrouve le moral ,mais il ne faut pas que la mauvaise météo revienne ,sinon c 'est la coup de massue , herzelle autoroute apparemment débloqué ,sur le pont rien vu sauf des voitures qui filaient bon train , comme moi ,le vent pourtant plus fort qu annoncé et de sud ce qui est plus rare encore , je rattrape un cyclo , qui se met bien dans les roues et on ne se quitte plus , "tu va ou??? " bah là ..."en fait un peu au hasard bien que la direction est d abord face au vent , je vais plus loin que prévue car a deux c 'est mieux même a trois encore après ,des bons relais , et je me sent bien ,un copain rentre , je reste devant l autre et le ramène dans sa direction , je rentre ensuite , sur la route de bourbourg je croise un camion qui soulève une plaque de carton d un m2 minimum certain, j ai bien cru me la prendre en pleine face , la voiture derrière moi a freiné très fort , je l entendais venir sur moi et puis plus rien ,franchement les déchets c 'est abusé ...j ai vu le reste du carton plus loin , carton de téléviseur.....le danger peut venir de partout ...

enfin une sortie grand plaisir , because pas de vent , ça change tout , par contre pas plus vite mais un peu de contemplation a la place , pas le souci de devoir forcer , ou de tenir le cintre fermement , la campagne de ce fait est bien plus belle , d ailleurs passage au dessus d un pont d autoroute , personne dessus car bloqué des deux cotés .des voitures pleins les petites routes qui sont souvent a une seule voie et donc je passe ou pas a toi a moi , un beau chantier ...passage a reningelst avec des gros travaux , on va avoir une belle nouvelle route , quand ça décaisse en Belgique ça ne rigole pas , il y avait au moins 40 cm j ai du faire demi tour c était sur des km....une très agréable sortie , pourvu que ça dure , je n avais pas 22 ° comme des copains pas loin des pyrénnées un 6° c 'était top ,113 km et un peu plus de 370m d+ pas loin des monts de Flandres