Jpfvelo

et tu as demandé l autorisation pour venir rouler en France , venir profité de nos routes ne se fait pas impunément ,,moi je viens chez vous parce que vos routes n ont plus rien a craindre et je fais marcher le commerce en buvant un café au bistrot et aussi parce qu il y a un petit gateau offert ...

j ai regardé ton strava , franchement rien a redire , des belles bosses bien monté ,pas mou du genou ,"onthe road" , j aurai envie de dire "again "et tu as de beaux paysages ça ralentit

c est exactement cela qu il faut faire mais qui se met dans la deuxième bordure en premier ....en fait je regarde qui me suit , si c 'est un "vrai" copain qui je le sais sera moins apte a suivre je le protège , je sais qu il donnera le meilleure pour suivre ,si le cas contraire celui qui ne fait que profité que ce soit de face ou de bordure , si si ça existe , celui qui fait les sprints sur les bosses ...et qui ne se donnera même pas la peine de prendre ne serait ce qu un petit relais je le fais sauter ,et je sais comment faire ,

heureusement que le ciel a du mal a se dégager imagine tu aurais trop chaud , si tu veux tu peux nous en donner un peu

tu sera bientôt plus équipé que l homme orchestre REMI BRIKA pour ceux qui connaissent

oui très bien ,ça déménage , et avec un bon vélo

alors comme je n 'en avais pas assez et qu il vaut un tiens plutôt que deux tu l auras , j ai repris le bike cet AM pour re- une virée venteuse , un peu faiblit le vent seulement 40km/h mais au détour d une clôture palissade de maison j ai reposer très rapidement mon bidon et j ai bien fait , une bourrasque m' a déporté de 1.5m sans exagéré après c 'était mieux ,vent un peu trois quart arrière ,on sent tout de suite moins le froid ,52 km 1h52 ,il me reste 73km ça va le faire .2local légend et une deuxième place sur un kom mais le 1er trop fort il est a 24 secondes devant , on croirait presque rien .....

fin de semaine passé chute dans mes escaliers ,pâs énorme mais surement une cote abimé , ce n 'est pas la première fois ...hélas , début de semaine un peu patrac ...NOËL s 'est bien passé ,mais le lendemain pas bien après une sortie vélo surement un coup de froid , le vent est tjrs frais ici , hier repos forcé , mais il me restait 181 km a faire ,donc ce matin un coup de pied au luc et c 'est parti , je ne regrette pas , alors le vent très fort ,parfois j étais a 15km/h et il fallait tenir le cintre fortement a côté il y avait un canal , pas envie d aller dire bonjour au canard,55km EN 2H10......de fait reste donc environ 125, météo très mauvaise qui continue jusque nouvel an ....après la douche , et un peu de repos j ai toujours presque froid et vous ????

je m en doutais des réponses car je connais les spécificités de ce vélo de personnes l ayant utilisés mais moi whaouh ,je lui demanderais la prochaine fois le modèle exacte , je sais que c 'est acddict , d ailleurs ça m avait semblé bizarre qu il soit aussi réactif et dure

j ai fait celui de tours parcourt plat , nickel en clm ,j ai fait celui de deauville , avec la première cote de st laurent , je ne regrette pas d avoir utilisé mon vélo route , car ensuite c était enchainement de côte en tout genre , un bon vélo route pour ce genre de parcours pour moi , qui n'a que 270w c 'est largement suffisant , bien sur je prends un pied d enfer en clm mais sur du plat , je tiens en position très longtemps c 'est tout l intérêt ,quand je suis avec les copains et que je l utilise ils aiment que je sois devant , le seul avantage aussi c 'est que je suis moins fatigué tout en ayant plus de vitesse ,mais que sur le plat....

je ne connais pas le gravel addict , mais j ai un copain qui a le addict route , je l ai essayé,peut être pas assez longtemps , je l ai trouvé comme une barre de fer ...

sortie début en groupe , des coursiers et non coursiers de tout horizon sans club ou avec ,le vent est fort 40 km/H de face ça pique ,sur 8 - 4 qui passent ,pas grave on aime ça , j avais pourtant promis de me calmer , mais le samedi avec ce groupe c 'est quasi impossible ,je me fais un petit peu houspiller car trop vite ,,,j ai des jambes de feu , hier pourtant du ht 17km avec d+577 m de manière cool et 9km plus intensif , le vent ou la route plutôt passe vent travers des bordures se profilent ,ça ne manque pas ,ça soupire ou souffle fort derrière 40 - 43KM/h pendant 5mn ouah c 'est bon ,puis vient le vent arrière , un copain met le feu , je laisse 20m et je fonce ,je le rejoint et a deux au taquet ,sur 7km 40 -45 puis je passe une accélération finale a 50.7km /H sur 400m pour terminer avec 30m d avance , que c 'est bon mais bon faut que je me calme , j ai une invitation demain , le groupe s appelle les accrocs de la moyenne!!!!! je ne sais si je vais y aller le vent est annoncé en rafales a 60....un bon samedi avant les fêtes j appréhende un peu les victuailles et la bonbance qui va avec...

je pense que c 'est plus la durer qui est importante qui donne le besoin de manger un petit quelque chose ,2h30 3h sans rien manger pour beaucoup pas de problème , pour moi aussi mais passer 4h c 'est comme si je passais l heure du déjeuner , si je démarre a 8h a midi ,j ai faim ,( l’heure du déjeuner ) il est vrai qu il m 'est arrivée aussi de n avoir pas faim après une grosse sortie musclée si je me suis restauré avec 1 voir 2 barres et une banane et si je suis rentrée après 14h (heure du dej passer)

surtout chère par rapport au bénéfice car il y a miel et miel , si tu achète bas prix c 'est surtout du sucre que tu as...

je crois déjà avoir répondu a ce genre de post il y a longtemps , pour moi 1 bidon 500ml en hiver eau sucré au jus de citron (antioxydant ) j avais l habitude de partir avec des barres céréales de gs mais les morceaux me gênent ça reste entre les dents ou si en plein effort ça passe de travers , j ai eu l occasion de tester des barres NAKD 35 grs cacahuètes ou framboises , elles passent toutes seules , c 'est plus la facilité d ingestion qui me plait ,moelleux et placebo ou pas j aime , bien souvent j 'en prends mais je reviens avec elles j avais acheté 10 boites a un pris a 50% du tarif sur AMA.... ,elles sont encore bonnes jusque 4 2024 ,mais je ne m 'en fais pas pour ça , , sur les sorties plus de5h j ai une banane en plus et un peu d argent au cas ou , par ex une bière en terrasse !!!!!ou un petit café avec spéculoos surtout quand je vais en Belgique ,il m 'est arrivée une fois ...d avoir avec mon café un avocat , composé de >>alcool et oeufs un délice ,je roulais encore droit après ...si plus de 6 h -7h un petit casse croute avec jambon

l année pas finie depuis janvier 309 sortie vélo donc il a plut environ 50 jours , jours ou j évite sauf si déjà parti ,c 'est arrivée 4-5 fois ,mais avec de bonnes drache ,0° est aussi ma limite ,c 'est arrivée une fois , voyant revenir des copains un matin ,j allais dans leur direction , ils m ont dit ça glisse , effectivement un peu plus loin une plaque de quelques mètres de long invisible , j ai imaginé le pire , depuis c 'est niet... bon NOËL

ça fait 4 ans que je pense la même chose ,mais non si tu continue il n y a pas de raison qu ils te lâchent subitement , j ai fait du ht ce soir , je ne suis jamais monté aussi haut en pulses 172 ,c 'est presque dommage que cela arrive en cette période car nous serions au mois d avril ce serait top ,il va falloir que je me calme un peu car c 'était un gros effort sur 40 bornes

https://www.strava.com/activities/10415954566 course du jeudi ,oui du HT il fait vraiment moche dehors pluie toute la journée , des copains sont sorties ,mais non pas moi , je rattraperais le temps perdu au sec ,il me reste une semaine pour 500 bornes ,,,,ça se complique

je vais aller un tout petit peu dans ton sens , mettre en avant le fait que tu roules bien voir très bien pour ton age , je le ressent aussi parce que j ai des potes de route qui me le disent ,pas besoin pour cela pour les autres de croire que l on veut se vanter , mais de donner des indications sur la pratique a laquelle on adhère et comment on la pratique , il y a de tout en cyclo des contemplatifs jusqu au coursier ou au moins essayer de se le prouver ,mon plaisir rejoint le tiens ,je ne sais pas rouler sans un minimum voir un maximum d effort , est ce raisonnable pour moi de monter a 170 pulses , de rouler a 42 sur 5 bornes et vouloir larguer les copains , même si eux aussi ont cette envie et qu ils ne se privent pas , en tout cas je me sent bien comme ça ,heureusement pas cette pratique tous les jours , des coups de mou arrivent ,personne n 'est le plus fort ,il y en a tjrs un qui vous mènera la vie dure sur le vélo , j accepte très volontiers cette situation

https://www.strava.com/activities/10411233548 c est juste a titre indicatif pour que vous puissiez m aider si je n ai pas compris quelque chose ...ce qui est certain c 'est que c était difficile , voir très,et qu a deux km de l arrivée j 'étais en tête , avec 14 sec ,et que derrière je sais que ça souffrait autant que moi ,j ai visionné une vidéo sur youtube d un des participants , ça ne fait pas semblant ,en général quand j ai finis une séance comme celle ci qui comporte 4 épreuves je suis hs ,et qu on ne viennent pas me dire que le HT c 'est facile ou alors sans avoir de résistance qui freine , ou de le faire cool , même sur tacx training mais là je n ai qu un parcours ,quand je fais 13km et 300 de d+ c 'est raide , il n y a que quand je fais des entrainements en bluethooth avec ma montre seul et que je monte a 37 de moyenne environ que c 'est un peu plus facile ,mais sur 1h ça donne chaud

bien sur tout a fait d accord,que c 'est en extérieur que je peux comparer mes vélos , je ne parlais pas de cela pour mon HT( mais juste des sensations physiques ressentie ). pour le vélo rigidité , position dessus ou les accessoires pneu , aéro (pas la chambre a air parce que je n ai qu un modèle ), pour la puissance je ne peux donner la durée car pas de segment mais je dirai de l ordre de quelques secondes (10) sur du plat ou ce que vous considérez comme plat 1% ma puissance moyenne sur la sortie 258w pondérée ou 291 w moyen sur 4.91km

pourquoi n arriverait on pas a voir la différence sur un matériel par rapport a un autre ,je sent très bien la différence d un vélo a un autre , essayer mon clm et mon vélo route aéro et ensuite mon propel qui est moins bien équipé et vous verrez , la taille du pneu peut être moins mais la qualité certainement par ex un pneu typé course comme par ex mes services course pro michelin , et un bas de gamme , si vous ne sentez pas la différence alors vous ne connaissez pas votre vélo ,et ceci même seul , je crois même que c 'est peut être plus sure ,moins d effet des copains ,je suis attentifs a tout ce qui se passe autour de moi , ma position sur le bike ,ma cadence ,et le bon déroulé du pousser tirer,maintenant en plus , utilisant le HT avec des données très contrôlables a des situations comparables , pas d effet de vent ou autres ,je sent ,je respire mon vélo quant a se comparer aux autres pour le matériel tout est possible mais l effet "compet" même si on y croit pas est important , je sais par expérience que je développe bcp plus de watt avec les copains que seul ,on se pousse quasiment tous dans nos retranchements ,ce soir je suis monté a 570 watt pas sur que seul j eusse atteint ces limites .

mais que ne feraient t -on pas pour gagner 0.25km/h🤣,juste mon idée , le fad c 'est mieux , j ai vu dans les vosges , mais j y ai usée mes plaquettes car mauvais en descente ,surtout d après mon vélociste celles de devant ,sous la pluie aussi , pas d hésitation , quant au pneu pour moi simple cyclo ce n 'est pas cela jusqu 'a une certaine limite qui fait la différence je dirais 25 -28 nickel :plus premièrement c 'est moche et pour moi , le confort je m en tape je suis bien assis sur mon bike ,très important ,bien sur mes routes ne sont pas des billards , mais pas non plus comme celle de Belgique que j ai eu a affrontée près de Mons dans la forêt ...là c était vraiment exagéré. en Flandres de belles pistes cyclables autour des villes ,et des routes plaques béton autour , ça ,il faut faire attention ...

le même problème ,mais les muscles qui travaille en cap ne sont pas les mêmes que sur le vélo , je suis courbaturées a chaque fois , sauf si je courre très lentement , 5;30mn /km en dessous de 5 au km c 'est galère ,mal pendant 2 jours , explications possible aussi , je ne courre pas assez souvent , 2 x au mois de novembre et depuis decembre 1x.....

sortie d hier avec des copains nous étions 7 ,parti a 8h30 limite jour ,qui a dit grisaille dans le nord ....promis la prochaine fois je mets mon feu ...il fait 2° et au final de la sortie 13° parti avec mon clm , mon mulet , j ai cassé la vis que retiens le pédalier coté gauche , celle en plastique , c est la 2 ème en 15 jours ...trop fort ;ou alors je l ai trop serré? a la main et l outil ,d habitude nous roulons sur le plat , et là habituellement ceux qui n aiment pas les bosses (petites)je précise , vont direction cassel que nous ne monterons pas ils ne sont pas fous , ....mais avec le clm le moindre faux plat de 4% est un calvaire pour moi je reste assis pour utiliser au mieux mes forces mes pulses montent direct a plus de 155 bpm , heureux j arrive a les suivre ,mais bon sang prêt a lâcher l affaire ,par contre sur les bouts droits je suis devant sur le relais et ça tarde a passer , je sourit dans mes moustaches que je n ai pas , après 3h 02 retour home ,et 91.63 km 205m d+ NE rigoler pas .....ça nous a fait un bon exo et sortie sympa sans trop exagéré ,la veille >> j avais fait 85km avec de gros efforts , vous savez faire voir celui qui a la plus grosse mdr on s'est régalé j ai fait deuxième , pulse a 170 ... , vendredi 47 ,jeudi 84 450km dans la semaine , correcte pour mon objectif annuel salut les copains et je veux encore de belles photos de vos contrées ça me donne du soleil et l envie d évasion