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Tout ce qui a été posté par Pierre PLANA
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Votre sortie du jour 2024
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Ben en fait, ma première montée du Ventoux en 2002, c'était via Malaucène, lors d'une cyclo de 130km bouclée à près de 27km/h de moyenne. Je ne me souviens pas trop du parcours, mais il faisait 25° en bas, on était monté dans le brouillard, en haut il neigeait, la descente c'était vers Sault. A l'époque, le vélo n'était pas tout à fait le même sport pour moi et j'avais du monter en 1H30, en trouvant ça "plutôt facile". Sur la suite du parcours je me souviens seulement d'avoir bien écrasé les pédales, d'avoir doublé pas mal de monde mais personne qui était resté dans la roue. Le deuxième fois, c'était en 2008, pas trop entrainé, la veille j'étais monté par Bédoin dans la douleur déjà mais assez vite (<2H), j'avais mangé léger à midi, je suis parti dans la foulée, entre la chaleur et la fringale, je ne suis pas arrivé en haut... Ma femme m'a retrouvé allongé sur le dos, à la station de ski 🙂 La troisième fois en 2015, avec mon club, pas trop entrainé non plus, la veille ont était monté coté Sault, et ça avait été un calvaire : j'étais monté en 2H30, attendu par deux copains, une galère... Le lendemain, nous avions fait le coté Bédouin et j'étais monté en 2H08 sans trop de difficulté. En 2022, j'aurais du le faire... la première montée coté Bédouin était pour le Jour 1, à l'issue d'une traversée entre Foix et le Ventoux (2H16 en montant, "tranquille" pour rester en groupe). Le jour 2 nous avions monté (très bien) le coté Sault(2H10). Le jour 3 était dédié à la montée coté Malaucène mais ayant fini le Jour 2 dans l'hélicoptère (descente coté Malaucène !!!), je ne l'ai pas vu... -
Votre sortie du jour 2024
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Oh,Oh, la route est si large que ça pour faire varier la pente moyenne de manière significative ? -
Ce n'est à priori pas tout à fait vrai : absoluteBLACK | Sub Compact 2X OVAL chainrings 110/4 46/30 & 48/32T Mais c'est moche et cher
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Acheter un nouveau vélo ou booster le mien?
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Dax dans les vélos et cadres
L'Oltre a une géométrie "normale" d'un vélo de course. On peut rattraper pas mal de trucs avec une taille plus petite, une potence raccourcie et des bagues mais pas toujours. Mais chez Bianchi, l'infinito dans la même taille fait 3cm de hauteur en plus et à une direction 1° plus couchée... donc de quoi poser les bustes plus courts. -
Votre sortie du jour 2024
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Bravo en tous cas pour les deux ascensions d'affilée. J'aurais pu la semaine dernière, mais je me suis défilé (trop froid dans la première descente). Et le coté Malaucène c'est mon cauchemar !!! -
Les beta bloquants et le vélo
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Daniel JEANJEAN1639476402 dans L'entrainement et la santé
J'ai un copain qui est sous beta bloquant depuis environ 15 ans pour des problèmes cardiaques (le coeur va bien mais les artères non). Il arrive à faire encore beaucoup de sport dont du vélo, y compris dans les cols. Il a juste du mal quand la journée passe les 2500m de D+ -
Votre sortie du jour 2024
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
La technique quand tu arrives parmi les premiers en haut c'est de faire demi-tour et d'aller chercher les derniers. Comme ça tout le monde est content 🙂 A Mr K : effectivement, tu n'es pas un grand grimpeur 😉 c'est à peu près mes temps 180 et 140 c'est quoi ? le coeur ou les watts ? -
Créer et modifier un itinéraire sur Strava
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Arnaud HOMMELIER dans Les périphériques
En faisant ça, mon itinéraire modifié va repasser à Saint-Martin. Sinon (et si je n'ai pas mis de point de passage entre), l'itinéraire va être recalculé et passer par Serres sur Arget/Les Chartels/Alzen pour reprendre l'itinéraire initial à Montels. En plaçant mon point, je repasse bien par Saint-Martin -
Créer et modifier un itinéraire sur Strava
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Arnaud HOMMELIER dans Les périphériques
Arnaud, en fait lorsque tu déplaces le point de départ ou d'arrivée ou n'importe quel autre point, l'application "calcule" l'itinéraire le plus court avec les points adjacents. Il faut donc rajouter les points qu'il faut pour repasser par l'itinéraire que tu souhaites. Exemple : mon itinéraire initial part de Saint-Martin, je le modifie en mettant un point de passage juste à coté de mon point de départ. -
Votre sortie du jour 2024
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Les gars vous allez me faire pleurer !!! 🙂 69kg et pas assez léger pour être à l'aise en bosses ? Pffff ! Après tout dépend du niveau d'exigence : tu es monté en combien de temps au Ventoux ? Bon chez moi, il savent que quand je me mets devant et que je leur dit de rentrer les oreilles, il faut vraiment rentrer les oreilles mais en 30 ans de vélo en groupe, je sais adopter le bon rythme pour ramener tout le monde dans les roues. Il faut juste surveiller que ça ne lâche jamais. -
Acheter un nouveau vélo ou booster le mien?
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Dax dans les vélos et cadres
Si le budget n'est pas un problème, renseigne toi autour de chez toi sur un bon vélociste. Va faire une étude posturale et prend déjà un vélo à ta taille. Pour la marque : toutes les marques ont toutes (ou à peu près) des vélos pour tout type de programme. L'idéal pour commencer c'est un vélo assez polyvalent mais le niveau de gamme du vélo à prendre va dépendre de ton budget, de ta condition physique et de ta souplesse. Certains vélos du marché sont très rigides (essentiellement les très haut de gamme de chaque marque) et donc si tu veux faire de longues distances avec du dénivelé avec, il faut avoir une bonne condition physique. Mais le fait d'être débutant ne t'interdit aucun vélo si tu as de bonnes capacités physiques... Donc mon conseil : étude posturale + bon vélociste. Si Bianchi te fait rêver va chez un vélociste qui fait Bianchi. Si on n'est pas limité par le budget, il ne faut pas hésiter à se faire plaisir. Bianchi a trois vélos à son catalogue : L'Oltre qui est quand même une machine de guerre pour rouler sur le plat (sauf si on est très costaud), le Specialissima qui est le course "aero-polyvalent" et l'Infinito qui est typé endurance. Les trois sont des très bons vélos... comme il y en a dans toutes les marques... Pour ton Scott tu peux le garder pour des déplacement en ville. S'il est un poil trop petit un remplacement de potence peut peut-être être suffisant et tu as de toutes façons intérêt à le faire une fois que tu connaitras ta "bonne" position. -
Votre sortie du jour 2024
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
les moins de 80kg ne peuvent pas comprendre que quand on a suffisamment de puissance pour monter des cols (même pas vite) et qu'on pèse 85kg, ça veut dire que sur le plat même sans forcer on est pénible... Si je prends ma sortie de Samedi : - montée du col de Montségur : 4km à 8.3%, moyenne 10.5km/h, classement sur Strava cette année 158/340 - Segment Nalzen Saint-Paul : 8km à -1.8% moyenne 46.1km/h, classement sur Strava cette année 12/165 (et encore le premier est certainement passé en moto - 76km/h- et le 11eme était avec moi et est resté dans la roue les 8km) C'est comme ça... 🙂 -
Deux paires de roues pour un seul réglage de dérailleura arrière
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Nildran dans La mécanique / Entretien du vélo
Non, ce n'est pas systématique. Pour ma part j'intervertis souvent les roues (j'ai trois vélos et 3 paires de roues avec des hauteurs différentes). Sur des roues de même marque (bon ou proche Campa/Fulcrum) c'est complètement transparent. Quand je change de marque (Zipp), il faut une petit ajustage pour que ce soit parfait (deux coups de palette sur le Di2). idem pour l'alignement des étriers de FAD. -
Pire cas : sur un cadre en acier, il est possible de changer une patte. Je l'avais fait sur un VTT il y a quelques années. Le trou s'était ovalisé sur une casse de dérailleur. Bon il faut trouver la patte et l'artisan...
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Attention aux annonces du bon coin… il y a quelques arnaques. Ensuite en vélo, il y a des vélos qui se vendent bien et d’autres pas bien… c’est un peu le cas de ce Look : design trop atypique, pédalier bof, bof, ce n’est pas une affaire folle
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As tu essayé de dévisser/revisser l’obus ? je tremperais la roue dans une baignoire pour voir d’où ça vient
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C’est toi qui as fait le montage ? Il y a deux types de joints pour les valves et parfois en fonction de la forme de la jante. Ensuite le liquide parfois prend un peu de temps à « s’étaler » mais normalement en 48h c’est réglé.
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volonté d'assouplir mon braquet
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Vincent FONTAINE dans La transmission
Généralement si tu tends à la main, tu n'as pas vraiment besoin de détendre. Je fais(ais) presque pareil que toi sauf que je visse la vis de tension au maximum -
Met la roue dans une baignoire..; tu vas voir comment ça se passe. J'ai remarqué qu'avec le liquide, les obus ne vieillissent pas très bien... sinon, le joint de valve
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Le Giant et le Canyon ne sont pas trop loin de chez toi. Va les voir...
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Votre sortie du jour 2024
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Et comme toi on a galéré grave sur ce fameux faux plat, ça nous a achevé. --> je viens de voir que ce faux-plat que je voyais presque plat monte quand même à près de 3% avec le vent en plus, je comprends mieux la souffrance -
Votre sortie du jour 2024
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Le tronçon jusqu'à la barrière est assez doux... Sinon, je ne comprends pas pourquoi tu as souffert dans la "descente" des gorges de la Nesque... ce n'est pas une descente, il n'y a pas besoin de freiner. Normalement tu aurais du te mettre dans la roue et fumer la pipe (surtout vent de face) -
Conseil achat nouveau vélo
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Maxime_Dvx dans les vélos et cadres
par exemple. Pour ma part, jefais mon "traffic" sur Troc-vélo. -
Réflexion achat nouveau vélo
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de jiib73 dans les vélos et cadres
C'est sobre, il va falloir mettre des tenues colorées 🙂 -
Conseil achat nouveau vélo
Pierre PLANA a répondu à un(e) sujet de Maxime_Dvx dans les vélos et cadres
J’ai un cadre en carbone de 2002 il n’a aucun problème. pour un budget de 2000€ tu dois trouver sans problème. Attention à la taille. regarde plutôt sur les sites dédiés que sur le bon coin