Thierry GEUMEZ

Le braquet maxi de 46x11 pourrait te pénaliser en course mais pour un usage "normal", c'est largement suffisant, sauf si tu manques vraiment de vélocité. Lorsque la pente t'entraîne à 60 km/h en roue libre, il faut développer beaucoup de puissance pour gagner 10 km/h; il est préférable alors d'adopter une position aérodynamique et d'économiser ses forces en prévision des côtes survivantes. Sur les parcours très accidentés, on coince plus du côté des petits braquets que des grands.

je vais essayer de retendre les rayons coté opposé à la roue libre, ils me paraissent moins tendus Mauvaise idée ! Il est normal que les rayons opposés à la roue libre soient moins tendus, sauf dans le cas d'un rayonnage 2:1. Si tu ne retends que les rayons opposés à la roue libre, tu as toutes les chances de décentrer la jante et tes roues ne rouleront plus sur la même trace dans les lignes droites

C'est dingue cette année!!! Pas moyen d'envisager une quelconque sortie un peu sérieuse, là il re douche encore et encore Faudra envisager sérieusement de créer la rubrique "Votre non-sortie du jour" 🙁

Je me souviens avoir mis 2h21, mais je ne sais plus à quel rythme cardiaque Lundi, par Malaucène : 2h23 et environ 150-152 bpm Vendredi, par Bedoin : 2h21 et 147-148 bpm (environ 81% de ma plage cardiaque théorique)

J'ai gravi le Mt Ventoux à 8 reprises , mais mes ascensions sont tellement espacées dans le temps que mes repères doivent être revus lors de chaque édition (pour être plus clair, mes braquets sont de plus en plus petits 🤐). De plus, mes sorties habituelles en Belgique ne m'y prépare pas au mieux. Mon meilleur temps a été réalisé en 1999, après m'être entraîné 2 semaines dans les cols des Cévennes.

Deuxième ascension du Ventoux ce vendredi. Au départ de Bédoin et sans parcours d'approche accidenté cette fois. Météo idéale : vent peu gênant, ciel bleu, température chaude "juste comme il faut" (le coupe-vent n'était pas indispensable dans la descente). Départ à 9 heures en compagnie de Jean-Pierre Courquin. Sa ligne svelte ne me permettait aucune illusion et, de fait, j'ai rapidement dû le laisser partir, bien que je sois son cadet de 8-9 ans. Rendu méfiant par les crampes de lundi en fin d'ascension, j'ai adopté d'emblée un rythme "prudent", 4-5 pulsations en dessous d'une allure instinctive. Sage décision. J'ai pris plus de plaisir pendant la montée et j'ai gagné 2 minutes par rapport à "Malaucène". Jean-Pierre a bien sûr fini avant moi. Il a courtoisement tu le temps qu'il a dû m'attendre au sommet... ce qui ne m'a pas empêché de me "venger" lâchement dans la descente. La sortie s'est terminée en papotant devant une bonne bière à la terrasse d'un bistrot de Bédoin. Une matinée bien remplie et bien sympathique !

2 différences importantes entre la situation d'entraînement et celle de la course : le stress et la motivation. Le stress fait battre le coeur plus vite, avant le départ et au début de la course. Pendant la course, la volonté de ne pas te faire lâcher... ou de gagner t'encourage à aller plus loin dans l'effort et la douleur que tu ne le fais seul à l'entraînement (sauf si tu es vraiment maso 😉). Concernant la FC max, il n'est pas aisé de la déterminer. Il faut être certain que l'effort est maximal et par ailleurs, elle dépend du niveau de fatigue.

le gars qui m'avait donné le truc a malheureusement disparu du forum sans que je sache pourquoi Si c'est bien le forumer auquel je pense (et dont j'ai oublié le nom), il ne supportait plus certains avis à propos des mesures sanitaires, la vaccination, etc, parce qu'il les trouvait trop "moralisateurs".

À partir de quelle cadence te sens-tu relativement «confortable» dans ce genre de grimpe ? ..... ce sera assez facile de calculer le braquet qu'il te faudrait. 70 tr/min. Ce n'est pas le calcul du braquet qui me pose un problème (j'avais 9 heures de math par semaine en dernière année de secondaire 😇), mais la manière d'y parvenir si je veux rester en Campa (essentiellement pour l'ergonomie des leviers). Je souhaite également pouvoir conserver des braquets "normaux" tout au long de l'année. Par ailleurs, je me rends compte que l'aisance dans ce genre d'ascension dépend aussi de l'habitude. Il me reste à déménager pour m'entraîner fréquemment en montagne 😃

Si on n'attrape pas de coups de soleil en hiver à ensoleillement égal, c'est que le niveau des UV dépend certainement de la température. Si tu dis "certainement", c'est que tu n'en es pas tout-à-fait certain... et tu as tout-à-fait raison 😉 Le niveau des rayonnements UV solaires qui atteignent la terre dépend de l'épaisseur de l'atmosphère traversée par les rayons du soleil. L'hiver, le soleil monte moins haut dans le ciel et les rayons sont obliques. En été, particulièrement autour de 14h00 (heure d'été), le soleil est au plus haut et les rayons traversent moins d'atmosphère.

Oui, les paysages et les petits villages sont magnifiques dans la Drôme et le Vaucluse. Mais il est impossible d'y acheter une maison si on n'a pas des revenus "supérieurs". Une agente immobilière nous expliquait hier que beaucoup de Parisiens sont venus s'installer dans la région à la suite de l'explosion du télétravail, conséquence de la crise sanitaire, ce qui a fait grimper le prix de l'immobilier à un niveau record.

c'est une fois de plus la fin du monde en Belgique Pas de pluie annoncée ici pour les prochains jours, mais des rafales de vent jusqu'à 65 km/h à Malaucène, donc sans doute plus en haut du Ventoux. Cela devrait se calmer pour jeudi, et les températures vont repasser au-dessus de 30°C. Allez, je ne vais pas faire la fine bouche ! 😉

Mt Ventoux par Malaucène cet avant-midi, juste avant que le vent se lève (la météo l'avait annoncé, ça devrait persister les deux jours à venir). Mon logement étant situé au Nord du Géant de Provence, j'ai pu m'?chauffer (et me fatiguer) pendant 20 km/350 m D+. Bien en rythme pendant la moitié de l'ascension grâce à mon 30x32, le coup de pédale est devenu moins alerte ensuite. J'ai été victime de crampes dans les 3 km, peu de temps après avoir essayé de suivre une dame manifestement mieux entraînée que moi 😃 Les crampes ont persisté dans la descente, ce qui a un peu gâché mon plaisir, malgré un 82 km/h que mon compteur âgé de 3 ans n'avait jamais connu. Ma compagne, équipée de son VTTAE, n'a pas eu la chance d'atteindre le sommet, sa batterie ayant décidé de l'abandonner lâchement au bout de 18 km. @ Bernard Moreau : mes prévisions étaient trop optimistes de 3 minutes ! 😉 J'ai roulé cette année sur des parcours trop peu vallonnés, ma condition est assez moyenne. @ Franck et Michel : je suis descendu à moins de 60 tr/min dans les moments les plus durs. Je dois songer à réduire mes braquets pour me garantir des vieux jours sereins 🆒 Quand on aime, on ne compte pas. Une montée depuis Bédoin est au programme pour jeudi ou vendredi avec Jean-Pierre Courquin. Il m'a dit qu'on la ferait "tranquillou". Je me méfie... 😆

J'en mets toujours pour les sorties un peu longues mais suis plus négligeant pour les plus courtes, surtout lorsque le bronzage est bien "installé". Rem : les UV sont également présents lorsque la température est basse, je ne comprends pas ta limite des 25°C, sauf si tu t'habilles en long à 24...

me font confiance de façon éclairée Je recoupe toujours les infos avec mes connaissances personnelles et si je n'ai pas compris, je pose des questions, sans me départir de mon esprit critique. Mais tu commences à me connaître 😉

Merci pour l'info, Christian !

OK Michel, excuses acceptées 😄 Comment ferions-nous si nous n'avions pas de défauts ? 😃

Je présume que ta satisfaction ne vient pas de mes considérations sur le cours inexorable de notre existence... 😉

Employés qui pourront plus facilement acheter ces vélos que s'ils étaient aux minima sociaux. Ce qui fera alors augmenter d'autant plus la production. Amorçant donc et créant un cercle vertueux.Parce qu'actuellement c'est plutôt le cercle vicieux qui est en vigueur : les gens sont au chômage donc ils achètent du peu cher produit à l'étranger et donc ils se retrouvent encore plus sans travail ici... Que le cercle t'apparaisse "vertueux" ou "vicieux", c'est toujours la loi de l'offre et de la demande qui prévaut. Et ce qui est actuellement malheureux d'un point de vue occidental est heureux pour les asiatiques. Lorsque les Chinois seront plus riches que les Français, ils s'endormiront dans leur confort et deviendront paresseux. Et la concurrence viendra d'autres régions du monde ou elle sera recréée au travers de nouvelles stratégies commerciales. La roue tourne... la vie se nourrit des déséquilibres...

ne pas se prendre la tête car cela va aller en empirant……… La réalité nous oblige à un travail d'acceptation mais nous ne sommes pas condamnés à renoncer au vélo si nous réduisons nos braquets. Je déciderai d'arrêter lorsque je ne parviendrai plus à rattraper les piétons dans les côtes... ou j'envisagerai alors d'acheter un VAE... Le tableau donné par Bernard et mes données personnelles me permettent de prédire que ma prochaine ascension du Ventoux prendra approximativement 2h20. Plutôt que pleurer sur ma "déchéance", je me réjouis de pouvoir encore grimper cette côte qui fait rêver bien des cyclistes 🆒

48 ans et 115 kg ! J'arrête cet échange, ta mauvaise foi commence à m'agacer.

Ok il y a l'âge et patati et patata, pfff laissez moi rire... il faut du tout petit braquet... Aurais-tu décidé de remplacer BV en disant n'importe quoi, juste pour provoquer ? 😃 Mon père, habitué à faire l'ascension du Ventoux chaque année depuis plus de 30 ans a dû mettre pied à terre avant le sommet à l'âge de 73 ou 74 ans. Il avait un braquet mini de 30x26. Bernard Moreau a publié il y a quelques temps les valeurs statistiques de la décroissance du VO2 max en fonction de l'âge. Reprenons cette discussion dans 10 ans, si nous vivons encore 😉

Je me suis déjà posé la question à propos de mon acier actuel. La patte n'est pas démontable, elle fait partie du cadre. Or, le premier cadre réalisé avait un défaut d'alignement. Le cadreur n'a pas pu le redresser parce que les aciers haut de gamme actuels sont très rigides (et très durs à usiner). Il a donc dû en refaire un deuxième. La patte est-elle constituée d'un acier plus tendre pour pouvoir être redressée au besoin ?

Un souci avec la chaîne ou l'attache rapide ?

L'absence de goût des fruits et des légumes est un problème récurrent de notre époque. La récolte se fait avant maturité pour laisser du temps aux distributeurs. Il y a un monde entre le melon "charentais" acheté en grande surface (et souvent produit en Espagne) et le melon du petit producteur local qu'on rencontre au marché. Pour revenir à la ciboulette d'Ethiopie, il n'est pas normal qu'elle soit moins chère que celle du maraîcher français ou belge, compte tenu du coût du transport. Le cultivateur éthiopien (à supposer que ce soit lui qui exploite sa terre, ce qui n'est pas certain) doit gagner trois fois rien. En même temps, il gagnerait probablement encore moins si nous n'achetions pas sa production. Toute cette spéculation repose sur les énormes inégalités entre les différentes régions du monde... et aussi sur notre relative indifférence au sort d'autrui.