Thierry GEUMEZ

Bonjour Guy, On parle dans le jargon médical de "vraie" et de "fausse" jambe courte. Il faut faire des examens spécifiques pour les distinguer. Je te mets un lien pour en savoir plus : https://www.methodebounine.com/jambe-plus-courte-que-autre.html Meilleurs voeux pour 2024.

64 kg. Comme nos zones d'effort (en watts) sont à peu près identiques, ça signifie que ton VO2 max est supérieur au mien (puisqu'il exprime les millilitres d'O2 par minute par kilo de poids).

Le VO2 max est la consommation maximale d'oxygène et la PMA est la puissance maximale aérobie, donc ça correspond. C'est marrant, on a les pratiquement les mêmes valeurs. Quel est ton poids ?

Les 220 W correspondent à ta PMA ?

Sur le plan sportif, l'âge occasionne une perte de force et une diminution de la consommation maximale d'oxygène. Il faut donc travailler ces deux qualités si on souhaite ralentir le déclin. Mais rien ne t'y oblige. Le verbe "travailler" peut rebuter, rappeler les devoirs scolaires ou un boulot ennuyeux, il faut d'abord que ça te procure du plaisir. La retraite est le moment idéal pour apprendre à s'amuser 😉

Je n'ai pas augmenté mon kilométrage annuel depuis que je suis retraité, tout simplement parce que j'ai besoin de récupérer après les sorties. Si j'exagère, je constate rapidement une baisse de mes performances et j'ai alors tendance à me traîner. Mais j'ai toujours envie de participer à des randos et à des cyclosportives, en choisissant maintenant les moyennes distances plutôt que les longues, et cela demande quand même de s'entraîner régulièrement pour parvenir en haut des côtes sur le vélo et pas à pied. Et chaque fois que j'évoque une manière de rouler plus "contemplative", plus orientée "tourisme", ma compagne se moque gentiment de moi parce qu'elle sait que ça ne correspond pas à mon tempérament. Le matériel joue parfois un rôle insoupçonné avant son achat. Ayant acquis un GPS Garmin il y a 2 ans pour éviter les erreurs de parcours sur les randos ou de devoir emporter une carte Michelin lorsque je roule dans les endroits inconnus, je me suis surpris à utiliser les fonctions sportives de l'appareil et ma pratique cycliste est influencée par les comptes-rendus consultables sur Garmin Connect : je réalise plus souvent des séances par intervalles...

On voit des câbles électriques au-dessus de la route à la sortie du village, un piège qu'il fallait éviter. Ton gendre te suivait en voiture pour maîtriser l'engin ou il y a un mode "tout automatique" ?

Tu as redoublé toutes les années ?

Non, une simple amende suffira : j'aime bien les pralines 😋

Ne le dis surtout pas à Emmanuel, ça pourrait lui donner l'idée de durcir sa réforme des retraites et la population ne te le pardonnera pas 😈

T'inquiète pas trop : quand tu seras retraité, tu auras plus de temps pour rouler... et plus de temps pour récupérer.

Il les a déjà dépassés (les 1000 km, pas les 63 piges 🤭). C'est un sacré rouleur !

Ne faut-il pas toujours accorder sa seconde chance à chacun, même au plus grand des brigands ? Je suis un optimiste (naïf) impénitent...

Et moi je profite de la vie grâce à mon vit

Valeurs Garmin sans correction. Je donne aussi le D+ de l'organisateur pour comparaison pour les cyclosportives et randonnées

Toutes les fins sont tristes, Nicolas. J'ai pleuré en quittant mon boulot, alors que j'aspirais à la retraite. Une page se tournait, une part de moi mourait. Pour ne pas mourir, on évite parfois de se lancer dans la vie, c'est la première page du roman qui reste désespérément blanche... J'arrête de parler de la mort (voir ma réponse à Jacques sur le "sauvetage" de l'humanité), on va penser que je déprime. A moins que ce soit moi qui déprime les autres. Je vais finir comme le barde dans Astérix, ligoté et baillonné pour ne pas perturber la fête

Le bon bricoleur n'a pas seulement deux mains droites, il dispose aussi de bons outils. As-tu le tournevis ad-hoc, Jacques ?

La météo hivernale et l'ambiance des fêtes de fin d'année affectent le moral. En janvier, l'esprit se projette dans de nouveaux projets et le soleil se couche déjà un peu plus tard... Courage, on y est presque !

La prise de poids n'est souvent pas la seule explication de la régression des performances. L'entraînement et la motivation sont-ils identiques ? La situation professionnelle ou familiale joue également un rôle important.

Le Grand Schtroumpf à commencé à perdre sa motivation dès le mois d'octobre. C'est foutu pour l'équipe... Ce garçon n'est pas fiable

70 km dont la moitié en France (c'est pour avoir le vent arrière au retour 😎) cet après-midi. Temps sec, 11°C et vent très soutenu. Sortie effectuée exclusivement sur le plateau de 46 (pour me muscler le jarret qui est trop mou 😉) à une cadence de pédalage variant entre 55 et 130 tr/min. Il pleut demain => repos !

J'ai souvent eu des problèmes avec les ceintures Polar. La Garmin que j'ai depuis 2 ans n'a encore eu aucun souci.

Même problème avec la mienne, l'odeur fait penser à un produit pétrolier, genre goudron. Ça s'atténue avec le temps. Je l'ai depuis 2 ans et c'est peu perceptible à présent.

Tu ne serais pas un peu porté sur les hommes ?

Aïe ! 😌