Olivier DARGE

Eddy Merckx était dithyrambique sur Evenepoel avant le tdf , avec tes mots ? Pour ce jeune espoir cycliste comme pour tout autre personne visible, à force de publier ses états d'âme sur les réseaux sociaux, ça devient excessif. Forcément la critique les attend au tournant, c'est le revers de la médaille. C'est du vent tout ça. 😉

ça décoiffe quand même, surtout si t'es seul. bonne récupe :-D !

Curieux quand même, non ;-) ? Tu es plutôt léger ou "rembourré" ?

Pour les parties écrasées, regarde aussi les selles courtes ISM. Il me semble qu'un vieil ami roulait là-dessus (à confirmer). Qqn connaît ?

Avec une selle SMP peut-être que ça pourrait t'aider, mais idéalement consulte un spécialiste qui pourra mesurer les pressions de ton séant sur la selle (via un tapis avec capteurs) et qui règlera la SMP correctement pour ta morphologie, assis sur le vélo. Hauteur, inclinaison (elle n'est pas horizontale), etc. Dans mon cas c'était flagrant sur l'écran de mesure : avant et après. La pression sur la selle (et son bon réglage !) est mieux répartie avec la SMP. Je n'avais pas de soucis de tissus mous comme toi, c'était plutôt une sensation d'écrasement général du derrière lors des longues sorties, liés aux ischios si j'ai bien compris. Depuis lors c'est OK, ce qui ne m'empêche pas de monter en danseuse ;-) Par contre, je ne sais pas comment on peut mesurer les écrasements de tissus mous...

C'est toujours bien avec un sourire ! Je crois que le "jeune" c'est Dimitri, il publie ses sorties sur Strava et indiquait en effet sa fatigue, il a bcp donné ces derniers temps, à vélo comme en course à pied. Faut qu'il se repose un peu ;-) "sale jeune" : pas mal (à ressortir de temps en temps). L'autre jour au début d'une côte "en libre", les plus rapides partant devant, j'ai entendu qqch du genre "encore tous les divorcés qui s'échappent !" sur un ton ironique. à méditer 😉

Oui, fonce, essaie et vois ensuite. Un club n'est pas l'autre, un groupe n'est pas l'autre, les personnalités présentes font beaucoup pour l'ambiance et le ressenti, il n'y a pas que le vent et les % ;-). Le vent, ton faux-ami :-D (edit: notre faux-ami) En fréquentant ceux que tu croises sur tes routes favorites, cela pourrait provoquer un "match" plus rapidement. J'ai bien envie d'accompagner plus régulièrement les gars d'hier, pour le fun.

J'en suis convaincu, c'est un tout petit club, et pas de groupe qui te conviendrait. J'ai beau en discuter gentiment avec eux sans critiquer, ils ont leur façon de rouler, différente, tout autant énergique (voire plus au final :-p), mais pour les défis à fort pourcentage c'est (je pense) plus rare. Une autre facette du vélo. On a été gâtés par la météo.

Suite à une invitation que j'ai eu du mal à refuser (et rouler ce samedi m'arrangeait bien), j'ai accompagné à nouveau le club de mercredi (le club de Blanmont en Brabant Wallon), cette fois-ci pour une plus grande boucle. Nous sommes partis à 15-20 vers Perwez, Hannut, Huy, Andenne, Bonneville, Marchovelette, Gembloux, Blanmont. Les routes étaient belles, très souvent propres, roulantes et parfois sinueuses, très sympa à voir quand on est un peu en arrière. Il faisait magnifique ! Une sortie décoiffante même casqués (et chauve). 140 km, D+986 m, 32,7 km/h. C'était mon premier 100+ km de l'année il me semble, et la sortie la plus rapide. Demain le vélo restera au garage ;-) https://www.strava.com/activities/4081710146

Dingue...! Ils sont sans doute forts jeunes pour tenir un tel rythme. ça veut dire quoi des "vrais coureurs" ? Ici ça va j'ai trouvé chaussure à mon pied que ce soit pour du tourisme, du sportif ou du "tape dedans" occasionnel ;-D

Voilà : j'ai entendu "on fait l'ancien tour du mercredi par tel village" avant le départ. Leur fonctionnement est codé.

Il s'agissait aussi d'un "petit tour" de milieu de semaine, où on ne va pas bien loin. Il est possible que le tempo moyen soit connu et annoncé à l'avance, je m'avance un peu mais ça existe dans pas mal de clubs : tel jour c'est tel niveau. Certaines sorties sont parfois plus dures que d'autres. Par contre lors de la grosse sortie du WE, on s'attend, d'ailleurs un jour j'étais avec eux, j'ai crevé et ils m'ont aidé à réparer. Hier soir, une petite sortie seul avec le velo CX en mode gravel par moments. Pas de douleurs aux jambes comme j'expliquais plus haut mais je sentais l'effort intense de la veille sur l'organisme, en d'autres termes je n'avais pas de jambes ah ah. Calmement j'ai profité des chemins roulants et des pistes cyclables, également un bref passage dans Louvain-la-Neuve, sa place, ses ruelles et ses petits chemins tournicotants entre verdure et habitations. Quelle horreur dans le centre, tout le monde masqué comme des robots, vite dégageons de là. Un peu plus haut, des paquets de joggeurs non masqués tournant en rond sur la piste d'athlétisme ;-). Fin du petit tour sur route avec les lampes. 38 km D+397, cardio 111 et 24,4 km/h.

Tout à fait faut rester concentré, tu peux oublier la convivialité et la contemplation ;-D. C'est différent

Et puis la haute intensité, pas trop souvent sinon c'est contre-productif parait-il (c'est le cas en running, l'endurance douce est pleine de vertus pour qui veut aller loin...et vite). Quant au cardio c'est une donnée très personnelle, ici 145 en valeur absolue ça ne parle pas vraiment. Il y a les pics, les récups et elle indique 78 % FCM (% du max) , c'est pas mal pour une sortie vélo d'1h45. Tout comme la vitesse moyenne d'hier, si j'exclus les petites liaisons avant et après, ça dépasse allègrement les 33.5 (un copain du groupe habitant près du rdv et "dropé" chez lui au retour affichait 33,8 ;-) Etonnamment je n'ai pas mal aux jambes aujourd'hui.

Bonjour. Hier soir sur proposition d'un ami du club, nous rejoignions d'autres copains d'un club brabançon voisin (Blanmont). Départ du petit groupe à 18h30 et c'est parti pour un tour décoiffant (un peu venteux) dans la campagne environnante. Le tempo ne m'a pas vraiment étonné, je connais les zozos ;-) et leur façon de rouler le plus vite possible. Le parcours était fluide et sans bosse cassante. "la moyenne !"...;-) Des sensations que je n'ai pas souvent l'occasion de vivre car ça pousse tout le temps et le cardio reste haut. Faut s'accrocher. Au final, en comptant l'aller au rdv, le tour tempo et le retour, ça fait 57 km, D+ 347 , 32.6 km/h et un cardio moyen de 145 (plutôt haut pour du vélo). Heureusement que j'avais laissé l'auto chez mon ami, autrement la nuit m'aurait piégé au retour malgré les loupiottes AV et AR. La question à laquelle je n'ai pas de réponse, c'est par rapport aux relais : ils préféraient accélérer devant pour prendre un relai, plutôt que de laisser le premier ralentir, de temps en temps ça explosait derrière :-D. D'ailleurs sur 8-9 cyclistes on en a perdu 2... c'est assumé chez eux. Curieux... Deuxième chose, pas vraiment eu l'occasion de papoter avec ces copains que je vois rarement, forcément on est plus occupés à respirer, à lutter contre le vent ou à tenir la roue de devant... https://www.strava.com/activities/4069610411/ (et lundi j'étais sorti en duo pour 41 km, 24 de moyenne, une détente bien agréable)

"Monsieur Gamin", stp. et puis change de disque ! pour revenir sur le sujet 😄😉😆

pas de problème, je l'ai même écrit dans la fiche velo101, j'ai 51 ans.

J'évite de rouler 'sport' sous la pluie, j'envisage même un HT connecté pour rester entraîné pendant la mauvaise saison, c'est dire si je me ramollis :-D faudrait que j'essaie pour les plaquettes, tu as raison.

J'ai des freins à disque sur mon CX Trek. Je ne peux pas dire que j'aime, malgré la puissance de freinage et le dosage facile. Les plaquettes qui lèchent le disque, ça arrive régulièrement, ensuite le bruit s'estompe, et plus tard ça revient. Je préfère le silence total du freinage sur jante sur le vélo de route. Si j'habitais dans une région montagneuse, peut-être que les disques seraient une très bonne option.... souvenir d'une descente de col sous l'orage avec les patins... horrible. Alors les disques c'est super pour le sport boueux, la pluie, le velotaf, les vélos de voyage chargés. Pour le sport du dimanche et du mardi ;-) , pas si sûr. Et je n'évoque pas la maintenance des plaquettes et du système hydraulique que je délègue au mécanicien bien entendu ;-) (avec mes deux mains gauches...) (le Trek évoqué plus haut : de moins en moins envie de l'emmener dans la boue et le "cassant", je préfère me limiter aux chemins faciles, à la route. Il m'ouvre quand même des voies que je refuserais avec le vélo de route. Monté soit en Conti 4Seasons 28 mm, soit en Marathon GT 365 37-622)

Oui le tableau résume bien son expérience, plutôt surpris de constater le rendement inférieur en danseuse puisqu'en danseuse (intuitivement) je peux accélérer rapidement et remettre une couche lorsque ça devient difficile assis, j'ai l'illusion que c'est plus efficace.... bon, bref. Pour ma part j'aime monter en danseuse en tirant un peu plus long, pendant 10-20 sec, puis je me rassieds et j'ajoute une ou deux dents, et je recommence. L'alternance dépend aussi de la longueur de la côte :-D J'ai appris cela avec un ami du club très expérimenté pendant un grand col français monté en duo. eh, ça marche...ça détend le dos et le derrière, ça donne du rythme ! Désolé si cela parait évident ;-), ce n'était pas mon cas à ce moment-là (il y a 3 ans).

Oui, deux facettes très personnelles. Ils sont tous les deux assez légers et grimpeurs enthousiastes, ce qui les rassemble un peu. Tiens à propos de braquets et des dents utilisées (c'était mon propos plus haut), je constate que certains détestent monter en danseuse, d'autres le pratiquent systématiquement, quand d'autres encore préfèrent alterner. Je suis tombé sur une vidéo GCN sur ce sujet, ils tentent de comprendre quelle technique est la plus efficace énergétiquement sur une côte de 1 km, capteur de puissance et chronomètre à l'appui.

Ce OH1 est rechargeable sur USB, c'est juste une question d'habitude comparé aux systèmes à pile. Tout comme je recharge la montre avant chaque sortie, je fais pareil avec ce OH1. La vraie limite pour moi c'est d'imaginer une grosse journée avec ce capteur, pas sûr qu'il tienne de l'aube à la soirée. à vélo ça va je porte la ceinture (et ne roule pas si longtemps...), par contre en courant de très longs trails on pourrait tomber à court de jus, ça ne s'est pas encore présenté ;-) (à cause du COVID-19 !).

J'ai cru un instant que tu n'irais pas vérifier :D , oui j'ai vu. 30% quand même ...!! Dis donc, ça finit en sentier herbeux et plein de caillasses, à vérifier ;-) !!

Dimanche on est passés par la rue de Megornot à Spy, le Tremouroux un plus loin (cfr cotacol), ensuite la rue Toussaint à Floreffe. Evidemment qu'on tire la langue :-D Tu aurais pu nous accompagner (ah ben non, tu préférais les lasagnes ahah), tes gambettes auraient apprécié.

OK...:-) à lire vos histoires de braquets, je souris... :-) , pas par moquerie mais par curiosité : Contrairement à vous (pas tous peut-être, mais vous êtes nombreux) je n'ai pas connaissance ni souvenir des pignons utilisés. J'aurais du mal à énoncer l'échelonnement de ma cassette, j'avoue avoir oublié très vite ces détails. Je change de pignon et de plateau quand le besoin s'en fait sentir : sensations ou fréquence affichée à l'écran. Souvent entre 85 et 95, et plus bas en longue montée (sinon les pulsations s'envolent ou simplement je suis bloqué par le 34-28)