Nicolas JOARY

Certes. Mais depuis Valréas, Malaucène c'est déjà à 40km/600m+. En hiver, ça ne me tente pas trop. Je préfère travailler un peu ma condition, qui était assez mauvaise l'an dernier (pratique trop irrégulière avec mes deux déménagements), sans rien brusquer et sur des parcours plus locaux. Au printemps, par contre, et quitte à me rapprocher en utilisant la voiture, le jeu sera plus ouvert. Un de mes projets sera de partir de Malaucène pour grimper par Bédoin avec la Madeleine en guise de mise en jambes.

Pour le climat, en effet ! Pour l'environnement aussi. Pour le reste... c'est beaucoup moins évident !

Pour répondre à la seconde partie de ton message : N'importe quel vélo en bon état de fonctionnement permet de faire du cyclotourisme. C'est toutefois plus facile d'installer des porte-bagages si le constructeur a prévu les œillets adéquats. À défaut, il existe des dispositifs qui permettent la fixation autour des haubans, par exemple, ainsi qu'autour de la tige de selle (Thule et Topeak en proposent, si j'ai bonne mémoire). Rester toutefois très très prudent avec les cadres, fourches et tiges de selle en carbone, qui demandent beaucoup de précautions quand il s'agit de serrer quelque chose autour. L'acier et l'alu, c'est généralement plus tolérant. Avec un vélo en carbone, je me limiterais à un chargement léger, de type bike packing. Faire gaffe aux roues, aussi. Plus c'est léger et orienté vers la performance, moins ça supportera les suppléments de poids.

La chance, il faut aussi un peu la provoquer ; ce que nous avons fait malgré les incertitudes, le stress... Les journées que nous vivons nous confortent dans nos convictions d'avoir fait le bon choix. Qu'on ne s'y trompe pas : les nuits sont froides, ici. C'est le soleil plus généreux et notre terrasse au sud qui font la différence. Et aussi l'environnement attrayant.

Gel et givre ce matin ! 1°C sur la terrasse. Il fait plutôt gris sur l'Enclave des Papes. Un peu de vent, aussi, avec des rafales. Pas très envie de sortir.

Pas au point de faire ça ici, mais hier après-midi, je suis resté trois quarts d'heure en slip de bain sur la terrasse. Au soleil et à l'abri du vent, ça chauffait bien !

Temps calme, ensoleillé, mais frais (2°C) ce matin sur Valréas. Bravant le froid, je suis quand même parti vers Nyons pour quelques emplettes sur le marché hebdomadaire. Le Topeak d-beam rack (qui se fixe à la tige de selle - merci l'alu !) et le top case de la même marque en guise de panier à provisions. L'aller s'est fait par un itinéraire tourmenté, via Vinsobres et la route des Crêtes d'où l'on voit si bien le Ventoux (beaucoup moins de neige qu'il y a quelques jours, côté nord) et les Dentelles. Frais et venteux sur Nyons (le pontias, ce n'est pas obligatoirement mieux que le mistral car, lui, il souffle presque quotidiennement le matin). Un maraîcher m'a dit qu'à 8h, lors de son installation, c'était vraiment très froid. Après les emplettes, retour par Venterol, Novésan et Rousset-Les-Vignes. 52km et 874m+ pour me garder au chaud, une pointe de mistral s'était même invitée pour mes derniers kilomètres, motivation supplémentaire pour pédaler aussi dans les descentes.

4°C en ce moment sur la terrasse abritée. Plus de givre très visible, un ciel dégagé et un soleil qui se lève de plus en plus tôt. Le printemps approche, mais l'hiver est encore bien là et n'a pas dit son dernier mot. Surtout quand le mistral entre dans la danse. C'est annoncé. Mieux vaudra aller pédaler ce matin !

La barrière est fermée, là-haut. L'accès au gouffre qui déborde est donc interdit pour l'instant. Les tempéraments un peu aventureux (comme moi) peuvent descendre sur les rochers pour être très proches des flots bouillonnants et prendre quelques belles images. Les très aventureux (plus moi à mon âge) peuvent prendre davantage de risques, mais je dirais qu'à ce point-là, autant franchir la barrière et advienne que pourra ! 🤪

Une belle journée encore sur la Provence, mais un peu brumeuse tôt le matin (gelées au sol en prime), pour être ensuite plus claire mais venteuse. Les 10°C n'ont pas été atteints partout ! Pas de vélo pour moi, mais une excursion jusque Fontaine de Vaucluse, qui déborde copieusement en cette saison. Un privilège de pouvoir s'y balader début février, quand l'eau est abondante et les touristes rares. À peu près le contraire de ce qui se produit six mois plus tôt ou plus tard.

Pertinente remarque ! Sur la suggestion de Thierry, je vais essayer de m'en servir un petit peu ailleurs que dans les descentes. Je verrai si ça me remuscle un tantinet les guimolles.

Merci pour les suggestions. De la musculation en salle (ainsi que la plupart des sports en salle ou en statique), ça me ferait trop ch*r. Par contre, ici à l'extérieur, le terrain se prête bien aux exercices que tu suggères et qui me seraient certainement bénéfiques. Roulant presque toujours seul, j'ai tendance à prendre les choses très à l'aise et, probablement, à "diéseliser".

Dans un autre style, c'est à cet âge-là que j'ai commencé à avoir des soucis de rythme cardiaque au repos. J'ai abandonné 7 kilos dans l'aventure. J'écris "abandonné" parce que je ne parviens pas à les retrouver. J'ai perdu du muscle et n'ai repris vraiment le vélo que depuis 3 ou 4 ans. La condition physique est bonne, mais, à plus de 60 balais, difficile de refaire du muscle. Il me manque toujours 5 kilos.

C'est drôle, comme on peut être différents ! Pierre sait ce qu'il va faire, mais pas encore tout à fait avec quel vélo. Moi, ce serait plutôt l'inverse... 😂

Et, qu'on se rassure, pour cette dernière option, le tutu et les ballerines sont superflus. Par contre, sur la voie publique, les vêtements restent requis.

Bien sûr. C'est essentiel. Mais les nouvelles technologies et méthodes d'entraînement n'en sont pas moins efficaces. Et ce sont, je pense, des outils très performants dans l'optique d'une progression ou, à tout le moins, dans celle d'un ralentissement de l'inévitable régression imposée par le vieillissement. Un aspect sur lequel je m'interroge, c'est celui de savoir si, quand on s'appuie sur les nouvelles techniques d'entraînement impliquant l'usage d'un équipement de pointe, on ne risque pas, justement, de mettre sous silence les signaux d'alerte que notre organisme nous envoie. Un peu comme, parfois, quand on sent bien que quelque chose d'anormal se passe, mais que les examens et analyses prescrits par le médecin retournent des résultats normaux. Le toubib et l'entraîneur vont se fier aux tracés et aux chiffres. Les sensations, c'est le sujet et lui seul qui les connaît.

Un petit degré ce matin, mais déjà dix au moment d'écrire ceci. Une très belle journée ensoleillée s'installe sur la Drôme Provençale et l'Enclave des Papes. Pas de vélo pour moi aujourd'hui, je récupère de mes sorties d'hier et avant-hier, mais ce n'est pas l'envie qui fait défaut. La raison l'emporte.

J'ai toujours fait sans, n'ayant jamais été compétiteur et n'attachant que peu d'importance à mes "performances". Je roule pour le plaisir. J'ai un cyclocomputer/GPS depuis un an et demi. Je m'en sers pour enregistrer mes parcours. Je ne les prépare pas systématiquement, par contre. Je préfère "suivre mon nez", improviser... J'aime toujours emporter le scan d'un bout de carte routière de la région. Je porte de temps en temps un capteur de fréquence cardiaque, davantage pour vérifier que je peux toujours me fier à mes sensations que dans un souci de repousser des limites.

Quand les sensations ou le comportement sont différents en changeant de matériel, alors que les chronos sont quasiment les mêmes dans des conditions identiques, ça ne me semble pas mériter d'être qualifié d'effet placebo. Les sensations sont importantes, sur un vélo. Si ça n'améliore pas les performances, ça améliore le plaisir ce qui, à plus long terme, peut être beaucoup plus positif qu'on ne l'imagine.

Bien frais ce matin sur Valréas, comme hier, avec 2°C seulement, mais cette fois un vent de nord un peu plus présent. J'ai tenté une petite sortie, vers Saint-Pantaléon-les-Vignes et Rousset-Les-Vignes, où j'ai bouclé dans les deux sens un petit circuit local bien pentu avant de descendre vers Le Pègue juste pour le plaisir d'en remonter ensuite. Il fait encore trop froid et verglacé ou enneigé en altitude, je me contente actuellement des petites bosses plus locales. Elles ne sont pas très longues, mais les pentes peuvent être prononcées et, en les répétant, je me prépare à plus ardu, comme par exemple ce sacré Ventoux qui me nargue de loin à chacune de mes sorties.

Toujours sans ordre bien précis, les chiffres à fin janvier (merci de rectifier si erreur). Michel Dubin ____10.000/1339km/11573m+ André Massol____10.000/1446km/20295m+ David Courtois ___10.000/1138km/10853m+ Pierre Plana_____10.000/720km/7500m+ Sylvain Karle ____ 10.000/662 km/3384m+ Johan Assink ____10.000/363 km / P-Y Dessimoz____10.000/628,7km/3087m+ J-P Courquin ____10.000/500km/5400m+ Nicolas Joary____ 10.000/530km/6881m+ Jean-Christophe Rincent____10.000/1427km/10460m+ Didier Blanguernon ---10.000/1095km Serge Masselot ---10.000/671,32km

2°C ce matin, comme hier. Mais soleil plus généreux. En revanche, le vent est davantage présent. Je vais tenter une sortie (pas comme celle de la 6e armée à Stalingrad - déjà, il faisait plus froid).

Très bonne idée ! Je dois donc comprendre qu'il fait enfin convenable en Belgique côté météo. Ici aussi, ça caille, avec un peu de vent en prime. Mais je suis presque prêt à sortir le vélo, moi aussi.

Ce n'est pas moi qui me chargerai de la tâche, de toute façon. Déjà que je ne suis pas pour engueuler les gens... et puis, si je voulais le faire, je devrais commencer par montrer l'exemple. Je suis déjà probablement incapable d'atteindre mes propres objectifs ! Mais je vais essayer.

Oui, bien sûr. C'est pour cela que j'indique ne l'avoir pas fait quand j'édite la liste.