Nicolas JOARY

Pour lister les braquets dont tu disposes avec ton équipement actuel, divise le chiffre des dents des plateaux par celui des dents des pignons de la cassette. Ex: 34/17 = 2 ; mais 50/25 = 2 aussi. En réalité, les 16 dents d'écart devant permettent d'avoir deux séries de braquets sans trop de doublons. Mettre une 11-25 à la place d'une 11-32 te permettra d'avoir des braquets plus resserrés, mais ce n'est pas ça qui te rendra plus performant ; et tu vas te priver de petits braquets qui peuvent venir à point dans les grosses côtes ou quand tu as un "coup de moins bien". Le braquet qui permet de "ne pas stagner sur le plat", ça s'appelle de l'entraînement. Si tu cherches un peu sur ce forum, tu devrais trouver quelques bons conseils pour l'entraînement, comme le "fractionné", par exemple.

Pas de souci, Bruno. Merci pour ta réponse.🙂

Froid mais sec, vent faible aujourd'hui. Voilà qui nous change notre ordinaire ! De quoi oser partir dans une autre direction que le S-O ! Une balade de 70km en BW, par Marbais, Villers-La-Ville, Court-St-Etienne, Louvain-La-Neuve, Gembloux et retour par Sombreffe. Températures juste positives, un peu froid au bout des doigts à la fin (1°C).

Non, ça, c'est pour les Américains.

Oui, mais c'est comme pour le dopage. Les soupçons sont autorisés, les accusations nécessitent des preuves.

L'été dernier, en revenant du taf, j'ai été témoin d'une bizarrerie du même tonneau. J'arrive à un carrefour et je vois passer un couple (je présume) sur des VTTAE, Mr devant, Mme quelques mètres derrière. Je tourne à droite et les suis, c'était mon chemin pour rentrer chez moi. Un peu plus loin, faux-plat montant, je vois Mr filer très vite et distancer Mme, qui pédale tranquillement, bien droite sur sa selle, à une cadence que j'estime à environ 50 t/min. À grand-peine, je recolle et la suis un moment à... 32km/h. Fin du faux-plat, petite descente, je la dépasse. Le Mr est déjà loin et je songe un instant qu'ils ne sont pas ensemble ; mais quelques instants plus tard, j'arrive au rond-point tout près de chez moi et je vois le Mr qui s'amuse à "faire le tour" en attendant la petite dame... Je ne connais pas la suite, je suis rentré chez moi. Je sais qu'on peut rouler plus vite que 25 km/h sur un VAE réglementaire, mais cela demande de gros efforts. La p'tite dame n'avait pas du tout l'air d'en faire. Quant au monsieur, s'il était costaud à ce point, l'assistance devait l'em*er plus qu'autre chose.

Oui, peut-être. Mais on n'a pas "besoin" non plus de rouler trois heures à vélo... pour revenir à son point de départ sans avoir rien fait d'autre que rouler pour rouler. C'est du plaisir ou/et de l'entraînement ou autre chose. Rouler à vélo, pour moi, c'est du plaisir. Grignoter aussi de temps en temps, quand je roule, j'aime bien ça aussi. Cela dit, l'objet de mon message initial n'est pas de discuter de l'utilité de manger quand on roule à vélo. C'était juste de partager une recette et, peut-être, d'en découvrir d'autres.

Oui, en effet.

Je n'ai pas lu dans la question qu'il s'agit d'une cassette Shimano. C'est peut-être du Campa...

Ce matin, nettoyage du vélo, tellement crade après la petite sortie d'hier matin. La chaîne est déjà naze après cinq cents bornes... La crasse hivernale (épandages de sel pour la première quinzaine de décembre, ensuite les multiples chantiers dans les environs) est vraiment très abrasive ces dernières semaines !

Y a de vaillants cyclos ! Bravo.

Je suis rentré juste à l'instant de l'arrivée du CDB. Je n'ai donc pas vu grand chose de la course, à part quelques images en différé. Courageux, en tout cas, ces sportifs dans la gadoue. Bravo à eux et plus particulièrement à Michael Vantourenhout, nouveau champion de Belgique.

Ça doit faire à peu près un mois qu'on a la même météo pluvio-venteuse. C'est long !

Toujours venteux ce matin, mais pas de pluie, heureusement ! En revanche, les routes sont crapuleusement sales, ici dans le Hainaut. En 27km, vélo bien crade, lui aussi. Sans parler du cycliste...

Pinot n'étant pas de la petite bière, ne pas lui mettre la pression me semble une bonne idée.

J'ai profité de cette matinée pluvio-venteuse pour remettre en application une bonne recette pour faire soi-même des barres muesli. J'ignore la valeur énergétique, les qualités et défauts de la composition, à vrai dire je ne m'en préoccupe pas, n'étant pas en recherche de performance ; mais je trouve cela très bon à grignoter en cours de route. Voici ma recette... 2 parts de flocons d'avoine 1 part de céréales type "corn-flakes" ou "rice crispies" 1 part de fruits à coque (noix, noisettes, amandes...) et de fruits secs (raisins, morceaux d'abricots, de dattes...) Huile de coco Miel (ou sirop d'érable, de goyave...) . Dans une grande poêle anti-adhésive, faire doucement griller les flocons d'avoine avec l'huile de coco. . Ajouter les céréales. . Ajouter les fruits secs. . Couper la source de chaleur et ajouter du miel en mélangeant bien. . Verser le tout sur une platine ou un moule (rectangulaire) garni de papier-cuisson (plus large que le moule). . Étaler sur environ 2cm d'épaisseur, replier le papier-cuisson par au-dessus (ou ajouter une autre feuille) et bien appuyer. Un autre plat au-dessus pour faire poids pendant que la préparation refroidit, c'est pas mal. . Mettre au frais pour durcissement. . Couper des morceaux avec un grand couteau ou une roulette à pizza. . Emballer individuellement (film alimentaire). . Conserver au frais (je ne connais pas la durée de conservation, parce que... 😋😋😋). Si vous avez de bonnes recettes à partager... 😋

Une potence plus courte et la selle plus en avant, ça a aussi des limites. J'ai fait ça sur mon vélotaf/utilitaire, qui est aussi maintenant mon vélo de voyage. À vide, ça va bien, mais vélo chargé, une potence courte ça nécessite une grande vigilance avec le cintre, surtout en descente, où la direction est plus "nerveuse" dans le mauvais sens du terme. Avancer la selle, pour moi ça va. Avec des genoux plus sensibles, il en irait sans doute autrement. C'est comme pour les vêtements : le prêt-à-porter, ça ne convient pas à tout le monde.

Il faut préciser que la qualité technique et sonore dépendent davantage des moyens mis en œuvre que du support lui-même. Potentiellement, le CD est bien supérieur au vinyle ; mais la manière d'enregistrer et de mixer ce qui y sera gravé n'est pas souvent à la hauteur du potentiel du support. Mais c'est hors sujet...

Attention, parce qu'en principe, plus ça freine moins bien, moins tu descends plus lentement.

Cela te donne des cotes "carrées", au final, ou plus ramassées encore ?

Vous faites comment, pour trouver un cadre adéquat ? Du sur-mesure ? Déjà, avec mon EJ 86 pour 178cm, je trouve les cadres standard souvent trop longs ! Alors, 81.5 pour 167cm... 😕

22 km ce matin en bagarre avec les rafales. J'ai eu un peu de grêle en rentrant, brièvement, puis quelques gouttes de pluie. Pas drôle, mais j'aurai au moins essayé.

Il y a aussi le problème des tailles et géométries des cadres de vélos. On a coutume de calculer la taille qui convient à partir de la longueur de l'entrejambe. Je pense que ce n'est pas bon. La taille qui convient devrait être en premier lieu celle de l'allonge, donc plutôt la longueur du tube supérieur (virtuel) que celle du tube de selle (virtuel).

Et encore ! Les trottinettistes, c'est bien plus grave.

Compromis, tout est compromis avec le vélo. Et le vélo à tout faire n'existe que dans la mesure où on accepte qu'il ne fasse pas tout à la perfection.