Serge MASSELOT

Bjr, Prono 3 Vuelta : 1 Thomas de gendt 2 Philippe Gilbert 3 Jacob fuglsand 4 Jésus herrada 5 Marc sole Joker : valerio conti Team : les braquets

Bjr, Ciel bleu , cigales et chaleur pour cette sortie club , départ à 7h30 de LA Crau ( var 83) pour rejoindre Le Luc en Provence par les routes des vignobles ou les vendanges ont commencé, retour pratiquement identique , 103 bornes pour terminer ce mois d'Août à 27 de moyenne . Sportivement Serge .

Ok, merci Guillaume !!!

bonsoir, bassin de travers , voir un osthéopathe . a+

Bjr, Prono N° 2: 1 Miguel angel lopez 2 primoz roglic 3 Nairo quintana 4 david de la Cruz 5 rigoberto uran Joker : pierre latour Team : les braquets A+

Ah oui !!!

bonsoir, rebelote , depuis 15 jours je souffre d'une douleur bas du dos gauche jusque dans l'haine …..diagnostic hier …..une cruralgie , je suis à présent sous anti inflammatoire et je ne dois pas forcer !!! ...et dire que mes tendons des genoux ne me faisaient plus souffrir !!!! je dois à présent soigner ce problème . a+

bonsoir, sortie "cool" ce matin avec le club autour de la presqu'ile de Giens (var83 ) et des plages Hyèroises,92 kms sous un "temps lourd" et toujours notre "petit noir", au port de Miramar à La Londe les Maures , accompagné de ses bugnes . sportivement Serge.

Merci Guillaume, ok pour prono. 2

bonsoir, prono N° 1 : 1 - Fernando gaviria 2 - john degenkolb 3 - sam bennett 4 - philippe gilbert 5 - nicolas edet joker : edvald boasson hagen team : Les Braquets

bonsoir, après quelques jours passé dans le Verdon , reprise ce matin avec le club , au programme les crètes qui dominent Le Lavandou et Cavalière ( var 83 ) mais pour y arriver le col du Canadel ( route refaites à neuf) …..les crètes d'un côté les collines de la Mole et donc de l'autre la mer, 16 bornes sur une route dégradée ou la prudence et de mise mais quel spectacle !!! puis col du Landon avant de redescendre sur le col de Caguo ven et le col de Gratteloup , au total 112 bornes à 26 de moyenne , 17° au départ à 7h 30 mais 33 au retour , sportivement Serge.

bonsoir, cg de la Vuelta 1 - miguel angel lopez 2 - primoz roglic 3 - nairo quintana 4 - Rigoberto uran 5 - steven kruijswijk joker : Fabio aru team : LesBraquets

Bjr, Sujet très intéressant, perso à 64 ans , je monte maxi à 172 pulsation, au repos dans la journée je suis à 65 maxi , mais depuis le début de l'été , je m'essouffle plus,vite , j'avais mis ça sur le compte de la canicule mais ça ne passe pas ,je vais aller consulter un cardiologue . A+

bonsoir, ok , merci Guillaume .

bonsoir, sortie club ce matin et participation à la rando d'été organisée, pour le ravito car parcours libre , par le cub de Cuers (var 83 ) de notre côté après avoir rejoint Forcalqueiret par la vallée du Gapeau ( Belgentier ,Méounes ) le col de Rocbaron est grimpé à vive allure sous une brume maritime , puis les vignobles des Vidaux avant de rejoindre la vallée de Collobrières et le col du Gambet monté lui aussi à vive allure , les toboggans des Borrels nous permettent de rejoindre la vallée de Sauvebonne et pour terminer notre périple de 109 bornes la côte de Maraval , température agréable ( 16 °, 29° ) et peu de vent . pour ma part repos la semaine prochaine que je vais passer dans les Gorges du Verdon . Sportivement Serge.

+ 1

Bonsoir,. Beau récit et belle sortie , bravo !!!! Pour ma,part sortie club et participation à la rando. D'été organisée par le club cyclo.de Hyères les palmiers ( var 83 ) le parcours est libre , les points forts du notre : la côte de la Griotte , ou nous croisons pas mal de voitures de gendarmes, normal notre président est à Brégançon et s'apprête à quitter le fort , de notre côté nous rejoignons Bormes les mimosas pour gravir le col de Caguo Ven , il y a de nombreux cyclistes "touristes" , descente par le col de Gratteloup pour rejoindre les Borrels et ses toboggans et au lieu-dit les 3 Chênes c' est le .... ravito, au total 101 kms à 26 de moyennes, 16 ° au départ , 33 au retour , ciel bleu ,soleil et peu de vent . Dimanche participation à la rando d'été, organisée par le C.C.Cuers ( var 83 ) Sportivement Serge

Bonsoir, Pour cette sortie club du mardi , les plages Hyéroises ( Var 83 ) et après notre "petit noir" au port Miramar de La Londes les Maures , le toboggan des Borrels avant de replonger vers les plages, 100 kms cool , on a un gros morceau Jeudi , seulement 18° à 7h30 mais 32 ° au retour . Sportivement Serge.

Bonsoir, Toujours la chaleur et tjs pas de pluie sur la côte varoise !

bonsoir, mon CUBE c62 aura 2 ans en novembre , à ce jour il totalise 21000 kms . a+

bonsoir, prono cg de la BBT : 1 - tim wellens 2 - greg van avermaet 3 - oliver naesen 4 - christian kness 5 - roben stannard team : Les braquets bonne course à toutes et tous .

bonsoir, sortie club ce matin , départ à 7h30 sous 23 ° , direction la vallée de Sauvebonne ( var 83 ) et la route des vignobles pour rejoindre Gonfaron ( le pays des anges ) nous empruntons la voie royale pour atteindre le col des Vaudréches avant de redescendre ,sur une route sinueuse ,étroite et mal entretenu dans la vallée de Collobrières ( pays de la châtaigne) pour rejoindre le col du Gambet et retour par le toboggan des Borrels , 102 kms à 24 de moyenne , retour sous 35° sportivement Serge.

Bjr, On parle bien de cadence " moyenne " je pense que la plupart d'entre-nous sommes aux alentours tours de 80 ....83 , l'augmenter en moyenne ce n'est pas si évident que ça !! A+

bonsoir, c'est pas normal qu'un coureur engagé sur une course , quel quelle soit , puisse participer à une autre avant que cette dite course ne soit terminée a+

Bjr, Participation ce matin avec le club à la concentration d' été organisée par le C C Carqueiranne , le but que tout les clubs locaux se retrouvent au sommet du col du Babaou ( Var 83 ) pour un ravitaillement......et ce fût une réussite, de nombreux touristes étaient aussi présents, pour le club 14 participants , 103 km à 27 de moyenne, routes légèrement mouillées ce matin au départ à 7h30 ( pluie de la nuit ) mais déjà 24° , 36 au retour et un soleil de plomb sans vent. Sportivement Serge.