Serge MASSELOT

Bonsoir, Réalisé cet A.M : Charge maxi 225 watt , FC au repos,initial 67 / min , FC maxi 162 / min au maxi de l'effort . Conclusion 103 % FMT a 225 W sur 1 minute. Résultat excellent. Durée 15 minutes pour 8 paliers. Ce rapport n'explique toujours pas , le fait que depuis juillet 2019 , je m'essouffle, prochain examen une endoscopie pour vérifier l'oesophage et l'estomac suite à des RGO et qui pourraient compresser cœur et/ ou poumons. A suivre .

bonjour, malgré un temps menaçant et du vent d'Est , sortie seul sans aucunes difficultés , 60 kms autour de Hyères les palmiers (var 83 ) La Londe les Maures et les Salins , 21° au départ à 9h00 pour 25° au retour , 28 km/h de moyenne et pas…...une goutte de pluie !!! sportivement Serge.

Bonsoir, Ben , moi ... .je ne peux que vous confirmer que la dépression annoncée est bien présente sur la côte varoise mais les températures sont très douce de 17° le matin à 24 ° l'A.M . A+

bonsoir, sortie en solitaire ce matin , départ à 8h 00 sous 18° , points forts de cette virée : le col de Gratteloup (var83) qui relie la Londe à La Mole et son fameux "aéroport" et le col du Canadel qui relie La Mole avec le Rayol , retour par le Lavandou , retour sous 24 ° , aux sommets des 2 cos 16° , soleil ,ciel bleu et peu de vent sauf les 4 derniers kms face à l'Ouest ….. au total 93 kms à 26.50 de moyenne . sportivement Serge.

bonsoir, bravo et merci Guillaume. on a encore passé une superbe saison , félicitations à toutes et tous . sportivement Serge.

bonsoir, ….10077 kms atteint hier samedi 12 octobre , à la fin de ma sortie solo . a+

Bjr, Pour le fun , je me lâcherai : 1 mark cavendish 2 Arnaud demare 3 mauro finetto 4 eddy finé 5 thimoty Dupont Joker : Brice feillu Team : les braquets Bon amusement à toutes et tous

Bjr, Il me reviens tjs en mémoire la pédale cassée de ....Laurent Fignon !!!!

Bonsoir, Ouah ,jolie sortie , Eric , bravo !!! Pour moi , sortie seul ce matin , très vallonnée , 17° au départ à 8h00 pour 22° au retour , 91 kms sous un ciel couvert et a 2 fois un peu de bruine , les points forts : le col du Serre , le Mont des oiseaux au-dessus de Hyères ( var 83 ) le village de Giens qui domine la mer et les salins et pour terminer Le Cap Garonne qui relie Carqueiranne au Pradet , parcours effectué à 26 de moyenne . Sportivement Serge

bonsoir, prono tour de Lombardie 2019 : 1 primoz roglic 2 egan bernal 3 Jakob fuglsang 4 adam yates 5 philippe gilbert joker : david gaudu team : les Braquets bonne course à toutes et tous .

+ 1 je le souhaite aussi mais quand je regarde le classement de Milan Turin ....il n' y a que des coureurs qui ont animé cette année et ce depuis le début de saison A+

+ 1

bonsoir, 90 kms tout seul ce matin autour du Lavandou ( var 83 ) avec un parcours vallonné ; côte du pas de la Griotte, côte de la Favière , montée du village de Bormes les mimosas et la côte de Val Rose , le tout en rythme sous 22° à 27 de moyenne . sportivement Serge .

bonsoir, elle s'est bléssée ce jour : https://www.msn.com/fr-fr/sports/other/vtt-pauline-ferrand-pr-c3-a9vot-chute-lors-du-test-event-des-jo-2020/ar-AAIlGO2 a+

bonsoir, sortie club ce matin et participation à la rando "parcours libre " du club de La Seyne /mer (var 83 ) qui en organisé un ravitaillement à St Elme en borde de mer , une fois n'est pas coutume nous avons à l'Ouest de Toulon empruntant la corniche du Mt Faron pour rejoindre Sanary direction l'ile du Gaou à la pointe du Brusc , retour par Six Fours et la Seyne . 85 kms au total , parcours vallonné , ciel bleu, soleil , pas de vent ...12 ° à 8 h 00 pour 24 ° au retour , nous n'avons pas pu escaladé notre Dame du Mai ( cap Sicié) rte barrée pour une course de côte d'anciennes voitures . sportivement Serge.

bonsoir, sortie classique en club ce matin , les points forts la côte de Val Rose à la sortie de La Londe les Maures (var 83 ) pour rejoindre Bormes les mimosas et franchir le col de Caguo ven , la descente s'effectuant côté col du Gratteloup pour rejoindre les plages Hyèroises , ciel bleu ,soleil et heureusement que le mistral a faibli , au total 94 kms à 26 de moyenne , 15° à 8h00 pour 27 ° au retour . sportivement Serge .

vent violent sur la côte Varoise , mais à l'abri au soleil ça chauffe encore !!!

merci Guillaume et déjà la fin de saison "pronostics" …..le 12 octobre ..!! a+

bonsoir, pour cette sortie "cool" du mardi 93 kms en bord de mer c'est un groupe de 12 qui se dirige vers : la presqu'île de Giens (var 83 ) , Hyères ,La Londe les Maures et " notre "petit noir" au port de Miramar , des entrées maritimes nous ont accompagnées toute la matinée entre coupées de ciel bleu et soleil , eh oui !! 18° au départ à 8h00 pour ….28° au retour vers 11h40. sportivement Serge.

bonsoir, Septembre terminé ….j'en suis à 9624 kms depuis le 01 janvier 2019 , pour 104 sorties. sportivement Serge.

bonsoir, pour ce mois de septembre 2019 ….1016 kms en 11 sorties . sportivement Serge.

bonsoir, pour cette dernière sortie de septembre , en club , soleil ,pas de vent , ciel bleu …...mais seulement 13° à 8h00 pour 207° au retour . 91 kms dans l'arrière pyas rejoint par le col de Rocbaron ( var 83 ) , monté par Cuers , le plus long mais le plus facile , puis Forcalqueiret , Garéoult ( le village de C.Laporte) , La Roque brussane , Néoules et ses forêts de chênes avec ses écureuils et renards, Méounes puis la bosses de La Bataillère , ou nous croisons tjs des groupes venant des Bouches du Rhônes , redescente sur la côte par la source Beaupré et les Solliés ( Toucas ,Pont et Ville ) . encore un bel automne !!! sportivement Serge.

bonsoir, chamionnat du monde élite hommes : 1 julian alaphilippe 2 mathieu van der poel 3 greg van avermaet 4 peter sagan 5 Alejandro valverde joker : michael matthew team : les braquets a+

bonsoir, sortie seul ce matin pour 84 bornes autour de la presqu'ile de Giens ( var 83 ) et les vignobles Londais dans la vallée des Borrels , 18 ° au départ à 8h00 pour 26 ° au retour 3 heures plus tard , du soleil peu de vent …...c'est ça l'Automne sur la côte Varoise !!! sportivement Serge.

Bjr, Ok Guillaume, merci