Serge MASSELOT

Bjr, Du jambon dans vos poches? Comme il a été dit pourquoi pas un billet !!!! C' est ce que J' ai tjs fait A+

bonsoir, prono N° 2: 1 - romain bardet 2 - Vincenzo nibali 3 - adam yates 4 - marc soler 5 - warren barguil bonne étape à toutes et tous .

Bjr, Pour découvrir les parcours ' rdv sur openrunner : Samedi : 7970647 Dimanche : 7995254 A+

bonsoir, traditionnelle sortie cool du club ce matin , un peu plus longue que l'hiver 95 bornes pour 71 bornes , mais que c'est agréable de se retrouver à la terrasse du resto au port de Miramar ( 83 var ) avec de nombreux cyclistes pour boire un café , peu de vent , peu de soleil , peu de ciel bleu pour cette sortie autour des plages Hyèroises , on a même eu droit à de la brume maritime , T° à 7h30 : 16 ° pour 27° au retour …..et mes genoux vont de mieux en mieux , mais je ne force pas !!! a+

bonsoir, pour ma part je suis pratiquement sur que mes problèmes de genoux viennent de l'utilisation du vélo elliptique . quel style de stepper as tu ? a+

bonsoir, samedi et dimanche je participe à la rando de Trèbes . le samedi : Trèbes -port Leucate 160 kms le dimanche : Port Leucate -Trèbes 150 kms qui sera présent sur cette rando ? a+

bonsoir, prono N° 1 du DL 1 - bryan coquard 2 - daryl impey 3 - damiano caruso 4 - victor campenaerts 5 - david gaudu bonne étape à toutes et tous ...

bonsoir, l'étape 4 …….c'est pour Jeudi , demain c'est la 2 et c'est plat !!!! lol !!! a+ https://www.criterium-du-dauphine.fr/fr/etape-2

Bjr, Étant têtu , j'ai voulu réessayer des rustines autocollantes , une sur une chambre Mavic en 25 x 32 , l'autre sur une Michelin 21 x 25 .....elles n'ont pas tenues et pourtant j'ai bien " râpé " , appuyé 5 minutes , puis attendu en y mettant du poids dessus !!! A+

Bjr, Si la fente est trop écartée , je mets de la colle à rustine , une fois mise je dégonfle, j'attends le séchage et je remets en pression . A+

Bjr, Oui ,mais alors ! Je roule en Mavic 25 .....d'origine il y a une chambre 25-32 , j'ai crevé à l'avant et j'ai mis une 21-25 , gonflée à la même pression , 7,7 bar , je ne trouve aucune différence.....mais alors qu'elle est la bonne combinaison ? A+

Pluvieux mais très doux sur la côte Varoise.

bonsoir, sortie club ce matin , sous un ciel gris et une impression de "lourdeur" ……..103 kms dans l'arrière pays Varois ( Méounes,Garéoult,Forcalqueiret,Besse sur issole ,Flassans ) et retour par les chemins des vignobles : les Vidaux et les Daix , le tout éffectué à 24,5 km/h de moyenne , ça ma va bien en ce moment …!!!... a+

bonsoir, cg de ce 70 ième dauphiné : 1 - Vincenzo nibali 2 - romain bardet 3 - carlos verona 4 - dan martin 5 - warren barguil bonne course à toutes et tous .

bonjour, il m'aura fallu une bonne semaine pour ressentir les bienfaits des infiltrations , même si ce n'est pas encore le top , j'ai repris cool le vélo mais j'ai l'impression d'un manque de puissance dans les jambes , je continue mes poches glacées tous les soirs. a+

bonsoir, certains d'entre nous , détaillent leur sorties dans une autre rubrique du forum : "sortie du jour" . a+

bjr, ….obligé de changer ma chambre à air à l'avant ……..crevaison avant de partir !!!! départ à 8 h00 ciel bleu , pas de vent et déjà 20° , 85 bornes autour du Lavandou (83 var ) et ses plages : la Favière et le cap Bénat , Bormes les mimosas et la Londe les Maures , mes genoux vont mieux mais j'ai une sensation de manque de puissance dans les jambes , impossible d'accélérer d'où une petite moyenne de 24.50 km/h ……..retour par la côte Hyèroise et ses plages : la Capte , la Madrague et l'Ayguade avec une couleur de mer extraordinaire du au vent d'Ouest qui s'est levé ... a+

bonsoir, pas loin de chez moi et installé dans la ville de ma naissance…. https://france3-regions.francetvinfo.fr/provence-alpes-cote-d-azur/var/seyne-mer/si-velo-parfait-existait-seyne-mer-1484527.html a+

bjr, pour ce mois de mai 2018 ………contrarié par la météo et mes problèmes de genoux , seulement 9 sorties pour 88.58 kms de moyenne éffectué en 3h31'08" à 25.25 km/h ……. ……...donc 797.26 kms soit 247.49 kms de moins qu'en 2017. a+

bjr, reprise ce jour après 1 semaine d'arrêt suite à mes infiltrations dans les genoux , parti seul sous un ciel menaçant , tout en "surveillant" mes sensations de douleurs ou pas , 77 bornes à 25 de moyenne autour des plages Hyèroises (83) , des Salins et de la presqu'île de Giens , plusieurs averses m'accompagneront …….le mal est encore présent mais moindre , je suis a demi rassuré !!! a+

bjr, ce mois ci seulement 9 sorties ( météo + genoux ) ……..cumul année : 4627.54 kms , j'ai perdu 248 kms sur mon avance de fin avril 2018 par rapport à 2017 !!! a+

La pluie vient de cesser sur la côte Varoise.....mais le ciel reste menaçant!!!!

bonsoir, je n'ai pas eu de rappel pour les roues de mon "cube" acheté en novembre 2017. a+

+ 1

De retour sur la côte Varoise .......il a plu la nuit dernière et là c' est ....orageux !!!!