Serge MASSELOT

bonsoir, ma sortie du jour se résume en un aller -retour de La Crau (var 83 ) au cap Nègre ( commune de Cavalière - var 83 ) 93 kms à 25 de moyenne , seule difficultés du jour la côte de Val Rose ( dans les 2 sens) ciel couvert à 7h15 et air humide ( coupe vent de sortie) sous 15° , retour avec soleil et ciel bleu sous 26° , légère bise d'Ouest les 15 dernières bornes et crevaison ( la 3 ième de l'année) à 5 bornes du but ….( une grosse épine dû à l'élagage des pistes cyclables , et j'étais pas le seul ) ….petite anecdote , j'ai crevé aussi le 31 août ….2017 !!!! a+

Gris et "frais sur la côte Varoise ce matin. ..seulement 15°

bonsoir, prono N° 3 (bof !!!) 1 - peter sagan 2 - matteo trentin 3 - michael morkov 4 - simone consonni 5 - danny van popell bonne étape à toutes et tous ...

+ 1

bonsoir, prono N°2 1 - elia viviani 2- brambilla gianluca 3 - nacer bouhanni 4 - peter sagan 5 - matteo trentin bonne étape à toutes et tous

Bonsoir, Ce matin filé de voitures arrétée au feu , 2 vélos couchés la dépasse , 1 seul avec fanion , ils m'ont surpris. Pas prudent du tout !!!! A+

Bjr, Sortie seul ce matin , j'évite les sorties club en ce moment à cause des trop nombreux changement de rythme qui sont néfaste à ma "rééducation " Donc ce matin départ à 7h15 , ciel bleu , pas de vent et 16 °, une fois de plus je reste en bord de mer autour de la presqu'île de Giens ( var 83) avant de rejoindre les côteaux londais et la côte du Carrubier , pour le retour la grimpette de Costebelle avec son église et son vélodrome, après 3h15 de bonheur et 93 kms me voilà de retour sous 27 ° et tjs pas de vent !!!! A+

bonsoir, perso , je ne me sentirai pas en sécurité pour rouler sur les "routes" . a+

Bjr, Et dire que j'avais mis .....Naesen sur mon 1 ier Prono!!! ZUT , alors. A+

Bjr, Prono qn°1 1 Peter SAGAN 2 élià Viviani 3 nacer Bouhani 4 mattéo Trentin 5 dany VAN Poppel Bonne étape à toutes et tous .

Bonsoir, En fait quand tu t'y assoies sur une selle ,surtout neuve , et de plus souple , ta hauteur de selle n'est plus la même . A+

Bonsoir, En fait 1 cm c'est énorme , imagine toi ce que cela représente au niveau des genoux !!!!! Et c'est vrai que le battement latéral des cales look est grand . A+

Bonsoir, Si on réponds tjs : tu vas chez ton vélociste ......jeune vois pas à quoi sert un forum , ça n'engage que moi !!! A+

Bonsoir, Je me souviens de cette tragédie . A+

18 ° seulement ce matin sur la côte Varoise avec quelques nuages hauts et le mistral qui se " lève "

re, mon 4 n'est pas partant , si possible je le remplace par gerrans simon ( même équipe ) merci a+

bonsoir, pour cette Bretagne Classic : 1 sonny colbrelli 2 alexander kristoff 3 christophe laporte 4 greg van avermaet 5 Zdenek stybar bonne course à toutes et tous ….

bjr, bravo David , c'est superbe …. …..pour ma part ,et en attendant de retrouver toutes mes sensations , c'est plus simple et pas "dur" …..ce matin 90 bornes ,seul , départ à 7 h00 avec 18° à travers les vignobles de la vallée de Sauvebonne , de la vallée des Borrels et de la route de Léoube ( var 83 ) pour un retour par le bord de mer , ou je sens bien le mistral , absent depuis la fin Mars , qui s'est bien levé pour la plus grande joie des pratiquants de sport nautiques et pour le plaisir des yeux , retour 3h 15 plus tard par 27° ….ah oui !!! on entends plus les cigales , bizarre !! a+

bonsoir, cg de la Vuelta 2018 : 1 - michal kwiatkowski 2 - lopez miguel angel 3- richie porte 4- Thibaut pinot 5 - Vincenzo nibali bonne course à toutes et tous ….. a+

Bjr, Il a marqué ma jeunesse et donc ma génération. A+

bjr, 90 bornes seul ,ce matin avec 21 ° au départ à 7h 30 et même t° 1h 30 plus tard dans les vignobles de la vallée de l'Issole ( var 83 ) après avoir franchi le col du Rocbaron par Cuers ,retour par Carnoules , les Vidaux et les Daix avec leurs vignobles prêts à être vendangés , 3h 15 plus tard il fait…..35° !!! a+

Bjr, Comment réglez vous latéralement vos cales look ? Autant on se sert de la numérotation pour les régler en profondeur ( 0 - 0 ) pour ma part , autant latéralement on peut les rapprocher ou les éloigner des manivelles . Merci de vos précisions . A+

bjr, 86 bornes tout seul dans les vignobles Londais (var 83 ) , la côte du Pas de la Griotte ( Bormes les mimosas) et retour par la vallée de Sauvebonne bordée par le Gapeau , rivière prenant sa source à Signes et se jetant à la mer à l' Ayguade ( une plage Hyèroise) …...météo idéale !!!! a+

Re, Les étirements sont fait par mon kiné , tu as entiérement raison .....faut pas s' improviser pour les étirements Merci, A+

Re, C'est tout à fait ma thérapie . Merci. A+