Nicolas JOARY Posté le 27 avril Auteur Posté le 27 avril La particularité du traitement de ces arythmies, c'est qu'il n'y a justement pas de traitement efficace et indiscutable. Quand on est embarqué d'urgence avec un infarctus ou un AVC, il n'y a généralement pas d'hésitation. On ne demande pas l'avis du patient. On agit pour lui sauver la vie et lui éviter de grosses séquelles. Avec les arythmies, en dehors de quelques cas d'urgence grave qui imposent par exemple l'usage immédiat d'un défibrillateur, il n'y a pas de traitement qui s'impose. Le traitement se discute. C'est un choix que le malade doit faire en bonne connaissance de cause. Il faut peser le pour et le contre, la balance bénéfices/risques. C'est probablement la raison pour laquelle les malades essaient de s'informer pour comprendre... et s'habituent à en parler pour partager leurs expériences. Bon courage à vous, en tout cas ! De mon côté, je me considère comme chanceux. Après trois années à en baver et trois autres où j'ai remonté la pente moralement et physiquement, je me sens bien depuis quatre ans, même si ce n'est pas parfait. Je profite agréablement de ma retraite ! 😎 1
Gérard CRESPO Posté mardi à 07:20 Posté mardi à 07:20 Tout à fait d'accord, il est important d'en parler, de s'informer, de se prendre en charge aussi et de ne pas tout attendre de son médecin.
Nicolas JOARY Posté vendredi à 11:37 Auteur Posté vendredi à 11:37 Aucun souci aujourd'hui pendant ma sortie. J'avais le cardio mais j'ai roulé tout le temps aux sensations, qui étaient bonnes. La longue sortie en endurance de mercredi était un exercice apparemment profitable qui m'a permis de doser facilement mes efforts deux jours plus tard, en utilisant cette fois toutes les zones d'intensité de FC dans des proportions qui me semblent correctes et sans avoir connu d'épisodes d'arythmie. Les deux tableaux :
Thierry GEUMEZ Posté vendredi à 20:12 Posté vendredi à 20:12 Il y a 8 heures, Nicolas JOARY a dit : Aucun souci aujourd'hui pendant ma sortie. J'avais le cardio mais j'ai roulé tout le temps aux sensations, qui étaient bonnes. La longue sortie en endurance de mercredi était un exercice apparemment profitable qui m'a permis de doser facilement mes efforts deux jours plus tard, en utilisant cette fois toutes les zones d'intensité de FC dans des proportions qui me semblent correctes et sans avoir connu d'épisodes d'arythmie. Les deux tableaux : Ta sortie de mercredi était quand même bien longue. Tu avais bien récupéré en moins de 48 heures ?
Nicolas JOARY Posté hier à 05:43 Auteur Posté hier à 05:43 Il y a 9 heures, Thierry GEUMEZ a dit : Ta sortie de mercredi était quand même bien longue. Tu avais bien récupéré en moins de 48 heures ? Apparemment, oui. Le temps de récupération n'est apparemment pas tant fonction de la durée de l'effort que de son intensité. Garmin m'indiquait, au retour mercredi, 23h de temps de récupération pour 131km et quelque 2100m+ avec 105bpm en moyenne et 135bpm maxi. Hier, en rentrant, c'était déjà un peu plus de 48h pour seulement 85km/867m+, mais l'intensité n'était pas la même avec 119bpm et 149bpm. Si j'avais roulé mercredi comme j'ai roulé hier, j'étais probablement "out" pour trois ou quatre jours.
Thierry GEUMEZ Posté hier à 07:05 Posté hier à 07:05 il y a une heure, Nicolas JOARY a dit : Apparemment, oui. Le temps de récupération n'est apparemment pas tant fonction de la durée de l'effort que de son intensité. Garmin m'indiquait, au retour mercredi, 23h de temps de récupération pour 131km et quelque 2100m+ avec 105bpm en moyenne et 135bpm maxi. Hier, en rentrant, c'était déjà un peu plus de 48h pour seulement 85km/867m+, mais l'intensité n'était pas la même avec 119bpm et 149bpm. Si j'avais roulé mercredi comme j'ai roulé hier, j'étais probablement "out" pour trois ou quatre jours. OK, je comprends mieux. Je ne roule jamais sur de longues distances à 105 bpm de fréquence moyenne, je suis plus souvent vers 120, et même presque 130 pour les cyclos ardennaises. Il n'y a que pour les sorties récup de 25-30 km que je descends à 105 de moyenne.
Nicolas JOARY Posté hier à 07:10 Auteur Posté hier à 07:10 il y a 1 minute, Thierry GEUMEZ a dit : OK, je comprends mieux. Je ne roule jamais sur de longues distances à 105 bpm de fréquence moyenne, je suis plus souvent vers 120, et même presque 130 pour les cyclos ardennaises. Il n'y a que pour les sorties récup de 25-30 km que je descends à 105 de moyenne. Je suis en train de comprendre que les sorties de récupération peuvent être longues, a condition de rester le plus possible en zones d'effort basses (1 et 2). Cela me semble même très bénéfique pour la sortie plus intense qui suit. Évidemment, rouler "cool" cela prend du temps ; mais pour un retraité comme moi vivant en Provence, ce n'est pas un problème.
Thierry GEUMEZ Posté hier à 07:27 Posté hier à 07:27 il y a 9 minutes, Nicolas JOARY a dit : Je suis en train de comprendre que les sorties de récupération peuvent être longues, a condition de rester le plus possible en zones d'effort basses (1 et 2). Cela me semble même très bénéfique pour la sortie plus intense qui suit. Évidemment, rouler "cool" cela prend du temps ; mais pour un retraité comme moi vivant en Provence, ce n'est pas un problème. Je ne sais pas si une sortie de 4-6 heures en zone 1 peut encore être appelée "récup". Quelle que soit l'intensité de la sortie, elle engendre une fatigue qui croit avec la durée. Ça ne veut pas dire qu'elle est inutile, elle permet d'augmenter son endurance. Pour la notion de récup, il faut s'intéresser au système nerveux autonome comme évoqué précédemment, mais je ne maîtrise pas le sujet.
Nicolas JOARY Posté hier à 08:11 Auteur Posté hier à 08:11 il y a 35 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Je ne sais pas si une sortie de 4-6 heures en zone 1 peut encore être appelée "récup". Quelle que soit l'intensité de la sortie, elle engendre une fatigue qui croit avec la durée. Ça ne veut pas dire qu'elle est inutile, elle permet d'augmenter son endurance. Pour la notion de récup, il faut s'intéresser au système nerveux autonome comme évoqué précédemment, mais je ne maîtrise pas le sujet. Apparemment ; selon mon expérience limitée et - quand même - celle d'autres personnes sujettes au même problème avec qui j'ai dialogué ; et en accord avec les recommandations du rythmologue, tous les efforts que je consens au-dessus de (pour moi) 120bpm de FC devraient être de courte durée. Les efforts longs devraient être réservés aux zones d'endurance. C'est la première fois que je respecte à 100% cette recommandation, il est donc largement prématuré d'en tirer des conclusions, mais cette première expérience s'est avérée positive. Je vais enfoncer ce clou dans les prochaines semaines, réservant l'intensité aux sorties en groupe (c'est très difficile à éviter dans ces conditions) et l'endurance fondamentale aux sorties solo.
Thierry GEUMEZ Posté hier à 08:35 Posté hier à 08:35 il y a 4 minutes, Nicolas JOARY a dit : Apparemment ; selon mon expérience limitée et - quand même - celle d'autres personnes sujettes au même problème avec qui j'ai dialogué ; et en accord avec les recommandations du rythmologue, tous les efforts que je consens au-dessus de (pour moi) 120bpm de FC devraient être de courte durée. Les efforts longs devraient être réservés aux zones d'endurance. C'est la première fois que je respecte à 100% cette recommandation, il est donc largement prématuré d'en tirer des conclusions, mais cette première expérience s'est avérée positive. Je vais enfoncer ce clou dans les prochaines semaines, réservant l'intensité aux sorties en groupe (c'est très difficile à éviter dans ces conditions) et l'endurance fondamentale aux sorties solo. As-tu remarqué un impact, positif ou négatif, sur ton niveau physique depuis que tu t'appliques à respecter scrupuleusement ta zone 2 ? Perso, j'ai l'impression que ma condition physique augmente grâce aux sorties foncières (mais avec quand même quelques sorties plus intenses) pendant les premiers mois de l'année puis marque un palier. Je dois ensuite augmenter le volume à plus haute intensité pour progresser. Étant surtout intéressé par les cyclos ardennaises, ce sont surtout les incursions de plus en plus longues en zone 3 (dans le modèle à 5 zones, ou en zone 2 dans le modèle à 3 zones) qui me sont profitables. Je n'exclus pas totalement les plus hautes intensités, sans insister, par égard envers ma carcasse vieillissante.
Nicolas JOARY Posté hier à 10:31 Auteur Posté hier à 10:31 Il y a 1 heure, Thierry GEUMEZ a dit : As-tu remarqué un impact, positif ou négatif, sur ton niveau physique depuis que tu t'appliques à respecter scrupuleusement ta zone 2 ? Perso, j'ai l'impression que ma condition physique augmente grâce aux sorties foncières (mais avec quand même quelques sorties plus intenses) pendant les premiers mois de l'année puis marque un palier. Je dois ensuite augmenter le volume à plus haute intensité pour progresser. Étant surtout intéressé par les cyclos ardennaises, ce sont surtout les incursions de plus en plus longues en zone 3 (dans le modèle à 5 zones, ou en zone 2 dans le modèle à 3 zones) qui me sont profitables. Je n'exclus pas totalement les plus hautes intensités, sans insister, par égard envers ma carcasse vieillissante. J'en suis aux débuts comme ça. Je reviendrai avec mes impressions dans les prochaines semaines. 1
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