Votre sortie du jour 2024

[Michel DURY]

  Le 14/02/2024 à 08:03, Pierre PLANA a dit :

Ben en fait pour le poids c'est un peu comme dans Strava (pour l'évaluation de la puissance) tu ne sais pas trop s'ill faut rentrer le poids tout nu du matin après le popot ou s'il faut entrer le poids en tenue avec chaussures etc...

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A moins que tu roules tout nu, il me semble logique de rentrer ton poids total "à trainer", c'est à dire habillé et même peut - être le vélo aussi, je ne sais pas? Si tu as un vélo de 7 ou de 11 kg, ce n'est pas la même chose.

[Pierre PLANA]

  Le 14/02/2024 à 08:08, Michel DURY a dit :

A moins que tu roules tout nu, il me semble logique de rentrer ton poids total "à trainer", c'est à dire habillé et même peut - être le vélo aussi, je ne sais pas? Si tu as un vélo de 7 ou de 11 kg, ce n'est pas la même chose.

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je ne sais pas non plus, ce n'est pas spécifié dans l'aide de STRAVA

[Michel DURY]

Je ne suis pas du tout branché analyse de performances ou d'énergie, mais il me semble logique d'intégrer dans ces équations le poids total à mettre en mouvement. Les calories pour mouvoir un pilote nu sur un vélo de compet ou le même individu habillé en tenue d'hiver sur un vélo lourd avec bidons remplis, tout le monde sera d'accord pour constater qu'il y a une certaine marge.

 

Que la précision de cet aspect des choses ne soit pas claire, ça me laisse pantois. On voit bien là les biais de tout ce fatras électronique.

[Thierry GEUMEZ]

  Le 14/02/2024 à 08:34, Michel DURY a dit :

Que la précision de cet aspect des choses ne soit pas claire, ça me laisse pantois. On voit bien là les biais de tout ce fatras électronique.

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Le fatras électronique n'est pas en cause, c'est la propension à toujours vouloir faire pipi plus loin qui fout un peu le bordel...

 

Je pense comme toi qu'il faut prendre en compte le poids total de l'équipage. Sur les pentes du Ventoux, le vélo et les chaussures montent avec toi.

Modifié le 14 février 2024 par Thierry GEUMEZ

[Sylvain KARLE]

  Le 14/02/2024 à 08:03, Pierre PLANA a dit :

Ben en fait pour le poids c'est un peu comme dans Strava (pour l'évaluation de la puissance) tu ne sais pas trop s'ill faut rentrer le poids tout nu du matin après le popot ou s'il faut entrer le poids en tenue avec chaussures etc...

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Pierre certains par exemple développe 300watts pma  ( au pif ) pour 75kl  et mettent sur Zwift qu'ils font 65kl imagine le gain .......tu dois mettre ton poids régulier qui varie de +/- 1kl  , normalement tu prend ton poids le matin a jeun et délesté 😁

[Michel DURY]

  Le 14/02/2024 à 08:48, Sylvain KARLE a dit :

tu prend ton poids le matin a jeun et délesté 😁

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J'adore... c'est très élégant, Sylvain (-:

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

  Le 14/02/2024 à 08:48, Sylvain KARLE a dit :

Pierre certains par exemple développe 300watts pma  ( au pif ) pour 75kl  et mettent sur Zwift qu'ils font 65kl imagine le gain .......tu dois mettre ton poids régulier qui varie de +/- 1kl  , normalement tu prend ton poids le matin a jeun et délesté 😁

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l'après-midi le ventre plein , c'est plus pareil!

[Jean-marc BOUQUET]

  Le 13/02/2024 à 14:58, Nicolas JOARY a dit :

Sortie vers Vaison et montée vers Suzette par le sympathique petit Col de la Chaîne. Retour par le même chemin au lieu de descendre vers Lafare et Le Barroux (ce sera pour une autre fois). J'ai croisé de nombreux cyclistes : des groupes et des isolés. Ils bossent donc pas, les gens ?

60km et 711m D+ pour moi, aujourd'hui.

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Je suis originaire du Barroux !!!

[Claude MUNIER]

Ce matin sortie de 31 km à 12 de moyenne ! J'ai presque honte d'écrire ça ici , et je m'interroge , au cas où des personnes de ma famille ou des connaissances , tomberaient sur ces chiffres ridicules , si je ne devrais pas m'inscrire avec un pseudo ?

J'hésite entre " Gros écoliers" parce que j'adore les biscuits avec du chocolat au lait (peut être une raison de mes faibles performances ? ) ou"  Malt "  parce que j'adore la bière et le whisky (peut-être là aussi une raison de mes faibles performances ? Ou pire , les 2 combinés , biscuit et alcool ? 😯 ) .

L'avantage avec ce type de  maigres performances  , c'est que je n'ai pas besoin de faire une sortie récup' . Promis , demain j'essaye de faire pire .

[Sylvain KARLE]

  Le 14/02/2024 à 15:02, Claude MUNIER a dit :

Ce matin sortie de 31 km à 12 de moyenne ! J'ai presque honte d'écrire ça ici , et je m'interroge , au cas où des personnes de ma famille ou des connaissances , tomberaient sur ces chiffres ridicules , si je ne devrais pas m'inscrire avec un pseudo ?

J'hésite entre " Gros écoliers" parce que j'adore les biscuits avec du chocolat au lait (peut être une raison de mes faibles performances ? ) ou"  Malt "  parce que j'adore la bière et le whisky (peut-être là aussi une raison de mes faibles performances ? Ou pire , les 2 combinés , biscuit et alcool ? 😯 ) .

L'avantage avec ce type de  maigres performances  , c'est que je n'ai pas besoin de faire une sortie récup' . Promis , demain j'essaye de faire pire .

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en courant c'est correct .....😁

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

  Le 14/02/2024 à 15:02, Claude MUNIER a dit :

Ce matin sortie de 31 km à 12 de moyenne ! J'ai presque honte d'écrire ça ici , et je m'interroge , au cas où des personnes de ma famille ou des connaissances , tomberaient sur ces chiffres ridicules , si je ne devrais pas m'inscrire avec un pseudo ?

J'hésite entre " Gros écoliers" parce que j'adore les biscuits avec du chocolat au lait (peut être une raison de mes faibles performances ? ) ou"  Malt "  parce que j'adore la bière et le whisky (peut-être là aussi une raison de mes faibles performances ? Ou pire , les 2 combinés , biscuit et alcool ? 😯 ) .

L'avantage avec ce type de  maigres performances  , c'est que je n'ai pas besoin de faire une sortie récup' . Promis , demain j'essaye de faire pire .

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Je me trompe ou tu fais une allusion déguisée à nos deux lascars fraîchement débarqués? Très fin , bravo!

[Michel DURY]

  Le 14/02/2024 à 15:02, Claude MUNIER a dit :

Ce matin sortie de 31 km à 12 de moyenne ! J'ai presque honte d'écrire ça ici , et je m'interroge , au cas où des personnes de ma famille ou des connaissances , tomberaient sur ces chiffres ridicules , si je ne devrais pas m'inscrire avec un pseudo ?

J'hésite entre " Gros écoliers" parce que j'adore les biscuits avec du chocolat au lait (peut être une raison de mes faibles performances ? ) ou"  Malt "  parce que j'adore la bière et le whisky (peut-être là aussi une raison de mes faibles performances ? Ou pire , les 2 combinés , biscuit et alcool ? 😯 ) .

L'avantage avec ce type de  maigres performances  , c'est que je n'ai pas besoin de faire une sortie récup' . Promis , demain j'essaye de faire pire .

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Inscrit toi sous un autre pseudo, ça marche très bien, et tu pourras même foutre le bordel incognito comme tu veux, tu ne seras pas le premier.

 

Et quand tu veux être gentil, tu reviens sous Claude Munier, qu'on aime bien, hahaha!!!!

[Jpfvelo]

  Le 14/02/2024 à 07:36, Pierre PLANA a dit :

Math, je n'ai pas lu le message de David sur le sujet. Peux tu nous re-expliquer pourquoi sur Zwift il ne faut pas tenir compte de la vitesse ?

Je ne suis pas du tout virtuel et je suis monté une seule fois sur un HT connecté (un Elite avec l'application Elite pour monter la cote de la Redoute et le début du Stelvio). Mais dans mon souvenir, il fallait entrer son poids et comme ça simulait la pente ben comme dans la vraie vie, ça n'allait pas bien vite.

J'ai quelques copains sur Strava qui postent du Zwift et globalement ils font des moyennes similaires à ce qu'ils font habituellement dans la vraie vie... Ou alors il faut choisir un circuit uniquement en descente ?

Je ne comprends pas trop non plus l'histoire des différents "partner" avec des w/kg différents...

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pour les w/kg  ce sont des bots (partenaire virtuel ), avec différentes puissance calibré souvent pour des entrainements , qu on appelle des working out , et qui permettent de rester dans l aspiration et de travailler a différentes puissances ,

et je confirme  dans la vraie vie (irl) et virtuel sensations quasiment semblables sauf la pluie quand elle tombe ..... perso j utilise  indie vélo   en mode gratuit pour le moment , course ce soir  elimination ,keirin et course  scratch  , c 'est sur il faut se sortir les doigts .....souvent a la fin nous sommes   beaucoup a être hs  , on communique même en direct sur la stratégie face a des équipes différentes ..

[Didier SALEMBIER]

Journée printanière en Drôme Provençale sans mistral,je vous jure que c'est vrai ! Petite escapade montagnarde : 79km et 1402m.

[Bernard MOREAU]

  Le 14/02/2024 à 15:19, Jpfvelo a dit :

 qui permettent de rester dans l aspiration

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En bosse, sur de gros %ages, ça ne change pas grand chose,

mais sur le plat ça change tout.
 

[David MUCCI]

  Le 14/02/2024 à 07:36, Pierre PLANA a dit :

Math, je n'ai pas lu le message de David sur le sujet. Peux tu nous re-expliquer pourquoi sur Zwift il ne faut pas tenir compte de la vitesse ?

Je ne suis pas du tout virtuel et je suis monté une seule fois sur un HT connecté (un Elite avec l'application Elite pour monter la cote de la Redoute et le début du Stelvio). Mais dans mon souvenir, il fallait entrer son poids et comme ça simulait la pente ben comme dans la vraie vie, ça n'allait pas bien vite.

J'ai quelques copains sur Strava qui postent du Zwift et globalement ils font des moyennes similaires à ce qu'ils font habituellement dans la vraie vie... Ou alors il faut choisir un circuit uniquement en descente ?

Je ne comprends pas trop non plus l'histoire des différents "partner" avec des w/kg différents...

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Pour repondre a ta question, Math et moi faisont beacoup de pace partner qui correspond a une sortie en peloton avec un lièvre exprime en W/kgs.

Sur Zwift, ils ont une notation de niveau allant de D a A je crois, representatif de ton rapport poids puissance. Ils ont donc des paces partner pour tout les niveaux, de D a A.

Ca va de 1.8w/kgs a 4.4 w/kgs plus ou moins sur des parcours differents. La vitesse moyenne est generalement tres elevee quand tu roules dans un peloton de 150 coureurs, meme en poussant 200 watts, un peu comme en realite d'ailleurs. Je me retrouve toujours a 40+ kph de moyenne, meme sans forcer.

Plus tu te rapproches de A, moins il y a de monde dans le peloton. Ca m'est arrive de faire des sessions avec juste moi et le lièvre. Ils ont de parcours plat, et des parcours tres valonnes. Sur ces derniers, c'est plus dure de suivre, car il faut pedaller plus fort en monte, et l'aspsiration est bien moindre. C'est relativement similaire a la réalité au niveau vitesse si tu roules en solo.

Les HT sont equipes d'une resistance qui simule la pente ( avec resistance ), c'est assez sympa a utiliser, mais je trouve le temps long. J'ai du mal a rester plus d'une heure. Certains comme Math ont du courage et font des seances plus longues ( tres benefiques d'ailleurs, car il y a tres peu de dechets sur une seance HT )

Modifié le 14 février 2024 par David MUCCI

[Claude MUNIER]

  Le 14/02/2024 à 15:16, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit :

Je me trompe ou tu fais une allusion déguisée à nos deux lascars fraîchement débarqués? Très fin , bravo!

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Il est déjà de retour ! Un drôle d'oiseau...

[David MUCCI]

  Le 14/02/2024 à 15:19, Jpfvelo a dit :

perso j utilise  indie vélo

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Je connaissais pas, mais je sais qu'il y a un marché assez prometeur pour le velo indoor. Il y a pas mal de concurrents a Zwift qui commencent a sortir. Ces derniers ont le marché, ca va etre assez difficile de rivaliser sans investir une belle somme dans le jeux et le marketing..

[Pierre PLANA]

  Le 14/02/2024 à 22:32, David MUCCI a dit :

Je connaissais pas, mais je sais qu'il y a un marché assez prometeur pour le velo indoor. Il y a pas mal de concurrents a Zwift qui commencent a sortir. Ces derniers ont le marché, ca va etre assez difficile de rivaliser sans investir une belle somme dans le jeux et le marketing..

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Pour moi le vélo indoor c’est quand je vais au vélodrome 😄

[Gérôme BORGER]

  Le 14/02/2024 à 15:19, Jpfvelo a dit :

pour les w/kg  ce sont des bots (partenaire virtuel ), avec différentes puissance calibré souvent pour des entrainements , qu on appelle des working out , et qui permettent de rester dans l aspiration et de travailler a différentes puissances ,

et je confirme  dans la vraie vie (irl) et virtuel sensations quasiment semblables sauf la pluie quand elle tombe ..... perso j utilise  indie vélo   en mode gratuit pour le moment , course ce soir  elimination ,keirin et course  scratch  , c 'est sur il faut se sortir les doigts .....souvent a la fin nous sommes   beaucoup a être hs  , on communique même en direct sur la stratégie face a des équipes différentes ..

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Oser comparer une course virtuel avec une réelle est quelque chose que je ne permettrais pas pour avoir fait les deux.

Dans le virtuel tu arrives à traverser le cycliste qui te précède, je n'y suis jamais parvenu en réel 🤪