Chambre à air TPU

[Thierry GEUMEZ]

à l’instant, Marquez a dit :

Oui sans doute car  le pb de l'obésité est important aux USA Mais en fin d'article ils parlent d'étendre cette étude à une catégorie qui me concerne plus🤪🤪

 

"...O'Connor et son équipe prévoient d'étendre leurs recherches par le biais d'essais cliniques de plus grande envergure, notamment des études portant sur les vétérans vieillissants. Ils examinent également les liens biologiques entre la supplémentation en BCAA, l'inflammation, les performances physiques et la santé mentale....."

"... et la santé mentale". Ca pourrait intéresser Donald 🤐

[Marquez]

il y a 8 minutes, Thierry GEUMEZ a dit :

"... et la santé mentale". Ca pourrait intéresser Donald 🤐

Ah ben en vieillissant c'est tjs bon de se préoccuper de ce type de santé. La lecture de cet article m'a appris cet effet des BCAA, Super alors je vais continuer à en pendre. 

Mais blague à part j'y vois quand même une explication au maintien des performances et de la puissance à mon âge avancé. Peut être que je me trompe  mais qu'importe (le flacon pourvu qu'on ait l'ivresse ) pas vrai

 

Pas sur qu'une bonne cure de BCAA suffisent à calmer  le canard US. 

[Thierry GEUMEZ]

il y a 11 minutes, Marquez a dit :

Ah ben en vieillissant c'est tjs bon de se préoccuper de ce type de santé. La lecture de cet article m'a appris cet effet des BCAA, Super alors je vais continuer à en pendre. 

Mais blague à part j'y vois quand même une explication au maintien des performances et de la puissance à mon âge avancé. Peut être que je me trompe  mais qu'importe (le flacon pourvu qu'on ait l'ivresse ) pas vrai

 

Pas sur qu'une bonne cure de BCAA suffisent à calmer  le canard US. 

Où t'approvisionnes-tu en BCAA ?

[Marquez]

il y a 8 minutes, Thierry GEUMEZ a dit :

Où t'approvisionnes-tu en BCAA ?

Il y a plethore de vendeurs et également de qualités, il faut bien sur faire attention à ce qu'on achète. D'après pas mal de tests et comparatifs, le site de vente AM Nutrition  vend des produits sains d'une société française qui existe depuis de nombreuses années. Je prends en poudre sans aucun additif de gout. 

[Frederic ANDRIEUX]

Un autre article sur les BCAA d'un diététicien spécialisé en nutrition sportive.

https://www.nicolas-aubineau.com/bcaa/

 

Par contre, je n'en ai jamais pris ni vu vendu solo. C'est en général inclus dans la nutrition sportive avec d'autres produits (gels, boissons...)

Modifié lundi à 19:11 par Frederic ANDRIEUX

[Marquez]

Il y a 1 heure, Frederic ANDRIEUX a dit :

Un autre article sur les BCAA d'un diététicien spécialisé en nutrition sportive.

https://www.nicolas-aubineau.com/bcaa/

 

Par contre, je n'en ai jamais pris ni vu vendu solo. C'est en général inclus dans la nutrition sportive avec d'autres produits (gels, boissons...)

Je préfère choisir avec précision ce que j'avale, donc BCAA only. Il ne faut tout de même ^pas croire que ça booste au delà de nos forces habituelles. J'ai constaté deux effets: une endurance améliorée (au vu de ma position et mes possibilités dans le groupe au bout d'environ 2 heurs d'efforts prononcés et ensuite un effet "cure" qui entretiendrait mieux dans le temps la masse musculaire  malgré les effets (dévastateurs ) de l'âge. 

[Nicolas JOARY]

Pour en revenir aux TPU, voici le résultat de mes derniers essais de réparation...

 

J'étais prêt à jeter l'éponge après davantage d'échecs que de succès à réparer les TPU percées, mais j'ai néanmoins tenté un nouvel essai dimanche après-midi, en utilisant un morceau de chambre TPU et de la colle souple pour plastique et caoutchouc.

Cette fois, j'ai bien eu soin de poncer à l'abasif fin et de nettoyer ensuite à l'alcool les surfaces à encoller. J'ai laissé reposer jusqu'au lendemain, puis j'ai regonflé la chambre et - miracle - ça tient bien gonflé depuis plus de 24h.

Contrairement à ce qui s'était passé lors de mes essais précédents, la "rustine" ne se désolidarise pas de la colle et la colle de la chambre. Il n'est plus possible de "peler" les couches.

Nettoyer à l'alcool avant réparation est d'ailleurs recommandé par les fabricants. Mais même en suivant cette règle, les rustines fournies avec les RideNow ne conviennent pas. J'ai connu avec elles le même problème que celui rapporté par Thierry : la colle se sépare de la rustine. Et les rustines paraissent bien rigides.

 

[Thierry GEUMEZ]

il y a 39 minutes, Nicolas JOARY a dit :

Pour en revenir aux TPU, voici le résultat de mes derniers essais de réparation...

 

J'étais prêt à jeter l'éponge après davantage d'échecs que de succès à réparer les TPU percées, mais j'ai néanmoins tenté un nouvel essai dimanche après-midi, en utilisant un morceau de chambre TPU et de la colle souple pour plastique et caoutchouc.

Cette fois, j'ai bien eu soin de poncer à l'abasif fin et de nettoyer ensuite à l'alcool les surfaces à encoller. J'ai laissé reposer jusqu'au lendemain, puis j'ai regonflé la chambre et - miracle - ça tient bien gonflé depuis plus de 24h.

Contrairement à ce qui s'était passé lors de mes essais précédents, la "rustine" ne se désolidarise pas de la colle et la colle de la chambre. Il n'est plus possible de "peler" les couches.

Nettoyer à l'alcool avant réparation est d'ailleurs recommandé par les fabricants. Mais même en suivant cette règle, les rustines fournies avec les RideNow ne conviennent pas. J'ai connu avec elles le même problème que celui rapporté par Thierry : la colle se sépare de la rustine. Et les rustines paraissent bien rigides.

 

Nicolas, ta ténacité force l'admiration ! Moi j'ai jeté l'éponge depuis longtemps 🤪

[Nicolas JOARY]

il y a 43 minutes, Thierry GEUMEZ a dit :

Nicolas, ta ténacité force l'admiration ! Moi j'ai jeté l'éponge depuis longtemps 🤪

C'est surtout que je n'ai rien à y perdre, hormis un peu de temps ; mais du temps, j'en ai. 🤣

[Jean no]

Il y a 3 heures, Nicolas JOARY a dit :

Pour en revenir aux TPU, voici le résultat de mes derniers essais de réparation...

 

J'étais prêt à jeter l'éponge après davantage d'échecs que de succès à réparer les TPU percées, mais j'ai néanmoins tenté un nouvel essai dimanche après-midi, en utilisant un morceau de chambre TPU et de la colle souple pour plastique et caoutchouc.

Cette fois, j'ai bien eu soin de poncer à l'abasif fin et de nettoyer ensuite à l'alcool les surfaces à encoller. J'ai laissé reposer jusqu'au lendemain, puis j'ai regonflé la chambre et - miracle - ça tient bien gonflé depuis plus de 24h.

Contrairement à ce qui s'était passé lors de mes essais précédents, la "rustine" ne se désolidarise pas de la colle et la colle de la chambre. Il n'est plus possible de "peler" les couches.

Nettoyer à l'alcool avant réparation est d'ailleurs recommandé par les fabricants. Mais même en suivant cette règle, les rustines fournies avec les RideNow ne conviennent pas. J'ai connu avec elles le même problème que celui rapporté par Thierry : la colle se sépare de la rustine. Et les rustines paraissent bien rigides.

 

 

Il y a 2 heures, Thierry GEUMEZ a dit :

Nicolas, ta ténacité force l'admiration ! Moi j'ai jeté l'éponge depuis longtemps 🤪

Je déteste jeter quand c’est réparable mais là c’est décourageant de s’y coller….

Si je roule à nouveau un jour j’avais l’intention de tester les TPU mais j’ai bien peur d’avoir changé d’avis 

Je vais continuer de dépanner les copains avec mes compétences pour le passage en tubless et je reste admiratif dans ta détermination à approfondir la réparabilité  des TPU…..

 

[Marquez]

Les patch rustines pour TPU des Cyclami par ex. fonctionnent très bien c'est même plus simple que les rustines+dissolvant du butyl.

Comme pour tous les collages, la préparation des surfaces est primordiale et c'est  le nettoyage de la cca qui est souvent en cause quant la colle ne tient pas. J'attends d'en avoir 2 ou 3 à réparer je fais l'opération, remonte direct les caa sur des roues, gonfle à 7 bars et ça marche, pour l'instant j'ai du en réparer 5 ou 6, j'en prends toujours une réparée sur mes deux rechanges dans la poche AR

Modifié il y a 9 heures par Marquez

[dams]

Les mecs vous êtes des demis dieux!!!

Pour moi une caa crevée est un caa qui est morte. Je roule depuis bientôt 2 ans en ridenow et j'en suis très satisfait, une seule crevaison à déplorer, la caa concernée est allée direct à la poubelle.

Pour ce qui est de l'alimentation il doit y avoir une histoire de métabolisme je pense. Quand je vois certain faire leur 100 bornes sans alimentation, encore une fois je me demande si vous ne seriez pas des demis dieux!! Si je n'ai pas ma barre (souvent une d4) toute les heures environ (selon le rythme), j'ai la sensation de faim qui arrive.  

[Pierre PLANA]

Il y a 1 heure, dams a dit :

Les mecs vous êtes des demis dieux!!!

Pour moi une caa crevée est un caa qui est morte. Je roule depuis bientôt 2 ans en ridenow et j'en suis très satisfait, une seule crevaison à déplorer, la caa concernée est allée direct à la poubelle.

Pour ce qui est de l'alimentation il doit y avoir une histoire de métabolisme je pense. Quand je vois certain faire leur 100 bornes sans alimentation, encore une fois je me demande si vous ne seriez pas des demis dieux!! Si je n'ai pas ma barre (souvent une d4) toute les heures environ (selon le rythme), j'ai la sensation de faim qui arrive.  

je suis consterné par ton manque de conscience écologique !!! 🙂

 

en ce qui concerne l'alimentation, l'aptitude à rouler de nombreux km sans manger vient certainement de l'aptitude à bien s'alimenter avant.

J'arrive à faire de gros petits déjeuners (2 oeuf + pain + jambon blanc + riz au lait ou porridge + bananes), donc après forcément on a moins besoin de manger. 

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 1 heure, dams a dit :

Pour ce qui est de l'alimentation il doit y avoir une histoire de métabolisme je pense. Quand je vois certain faire leur 100 bornes sans alimentation, encore une fois je me demande si vous ne seriez pas des demis dieux!!

C'est une question de métabolisme mais aussi une question d'entraînement et d'intensité de l'effort. A faible intensité, le carburant principal vient des graisses et le stock est important (même chez les maigres). Par contre, on puise dans le glycogène lors des efforts plus intenses et là, les réserves sont limitées, d'où la nécessité de s'alimenter pendant les longues sorties. L'entraînement dans les zones d'effort appropriées (la fameuse zone 2 dans le système à 5 ou 7 zones) permet de retarder l'utilisation du glycogène. Les repas d'avant la sortie rechargent aussi le réservoir de glycogène, comme Pierre le mentionne, mais lui a un estomac de demi dieu et tout le monde ne peut pas l'imiter 

[Nicolas JOARY]

Il y a 3 heures, dams a dit :

Les mecs vous êtes des demis dieux!!!

Pour moi une caa crevée est un caa qui est morte. Je roule depuis bientôt 2 ans en ridenow et j'en suis très satisfait, une seule crevaison à déplorer, la caa concernée est allée direct à la poubelle.

Pour ce qui est de l'alimentation il doit y avoir une histoire de métabolisme je pense. Quand je vois certain faire leur 100 bornes sans alimentation, encore une fois je me demande si vous ne seriez pas des demis dieux!! Si je n'ai pas ma barre (souvent une d4) toute les heures environ (selon le rythme), j'ai la sensation de faim qui arrive.  

Moi, je serais plutôt un demi-goinfre.

Si on parle de religion, celui des péchés capitaux envers lequel je suis le plus compréhensif et indulgent, c'est la gourmandise, pour autant qu'elle ne soit pas assortie d'égoïsme. Bâfrer, certes, mais sans prendre la part d'autrui, cela va de soi !

J'aime beaucoup le terme "petit déjeuner", beaucoup plus usité en France qu'en Belgique. Il me permet d'ajouter un repas matinal : petit déjeuner (toujours copieux) à 7h30, déjeuner à 10h. Quand je suis à vélo, le déjeuner est remplacé par du grignotage 😋.

C'est clairement une question de métabolisme ; mais peut-être y a-t-il un problème de poule et d'œuf : peut-on influer sur le métabolisme avec des habitudes alimentaires ou est-ce le métabolisme qui peut influer sur les habitudes alimentaires ?

 

Pour les TPU, c'est comme pour les restes. Je n'aime pas jeter ce qui peut encore servir ; je n'aime pas jeter ce qui peut encore être mangé.

[Thierry GEUMEZ]

il y a 30 minutes, Nicolas JOARY a dit :

Moi, je serais plutôt un demi-goinfre.

Si on parle de religion, celui des péchés capitaux envers lequel je suis le plus compréhensif et indulgent, c'est la gourmandise, pour autant qu'elle ne soit pas assortie d'égoïsme. Bâfrer, certes, mais sans prendre la part d'autrui, cela va de soi !

J'aime beaucoup le terme "petit déjeuner", beaucoup plus usité en France qu'en Belgique. Il me permet d'ajouter un repas matinal : petit déjeuner (toujours copieux) à 7h30, déjeuner à 10h. Quand je suis à vélo, le déjeuner est remplacé par du grignotage 😋.

C'est clairement une question de métabolisme ; mais peut-être y a-t-il un problème de poule et d'œuf : peut-on influer sur le métabolisme avec des habitudes alimentaires ou est-ce le métabolisme qui peut influer sur les habitudes alimentaires ?

 

Pour les TPU, c'est comme pour les restes. Je n'aime pas jeter ce qui peut encore servir ; je n'aime pas jeter ce qui peut encore être mangé.

Tout ce que je retiens de ton intervention, c'est que tu manges beaucoup mais ne grossis pas. Et c'est très injuste ! 

[Michel DURY]

Nico, il faut préciser les choses, parce que Thierry ne dit pas tout... c'est d'ailleurs là qu'on voit à quoi servent les copains et heureusement que je suis là... En fait lui, tout ce qu'il mange va directement dans un gain de poids, et il doit lutter au quotidien pour ne pas, donc tu vois, l'injustice est flagrante en effet mais c'est comme ça. 

 

Non Thierry, ne me remercie pas (-:

[Thierry GEUMEZ]

il y a 8 minutes, Michel DURY a dit :

Nico, il faut préciser les choses, parce que Thierry ne dit pas tout... c'est d'ailleurs là qu'on voit à quoi servent les copains et heureusement que je suis là... En fait lui, tout ce qu'il mange va directement dans un gain de poids, et il doit lutter au quotidien pour ne pas, donc tu vois, l'injustice est flagrante en effet mais c'est comme ça. 

 

Non Thierry, ne me remercie pas (-:

Sois rassuré, Michel ! Je sais reconnaître mes (vrais) amis 😄