Votre sortie du jour 2023

[Claude MUNIER]

il y a une heure, René KUENTZLERRE a dit :

tout est gris, 5°, pas beaucoup de vent, route à peu près sèche mais pluie annoncée vers 11h, j'hésite depuis 15 mns 🤣....

Attends jusqu'à 11 heures et tu n'hésiteras plus , tu seras sûr que tu ne sors pas ! Pluie ici ce matin (longtemps qu'on n'en a pas eu , et je suis sérieux) donc repos ; demain retour du soleil annoncé !

[Jpfvelo]

Le 29/12/2023 à 11:24, David Courtois a dit :

J'avais un vélo d'appartement, acquis fin 2021, mais je le mets en vente, pas assez motivant. Le HT connecté, c'est clairement d'un autre niveau. D'ailleurs, en 1 mois mon HT a rattrappé le kilométrage qu'à fait mon vélo d'appart en 2 ans... Entre les entrainements nombreux et variés, et calibrés en fonction de sa propre FTP, les roulages de groupe, les courses, il y a toujours quelque chose de nouveau à découvrir. Pour l'instant je n'ai utilisé que Zwift, mais j'envisage de tester Rouvy prochainement (il y a un code promo GCN50 pour -50% sur les 3 premiers mois), moins orienté "gaming" mais apparemment beaucoup + réaliste sur les parcours.

juste une petite info , en ce moment il y a un nouveau qui arrive en forme béta , mais très bien fait  et gratuit , indie velo bien sur  il demande SI vous le voulez une participation sous forme de don , il suffit de cliquer sur cancel , ,pour le moment j ai tjrs pédaler gratuitement  une ambiance super je fais partie d un groupe de riders , avec des courses , autant en profiter , perso très bénéfique pour ma condition physique salut

[Jpfvelo]

bon j ai bien fait de faire ma dernière sortie hier , c 'est vache qui pisse aujourd hui , mon objectif est atteint 20034km   89252d+ 687H ET 58mn  soit 319 sortie   25 km de natation   en 12h9mn    pour un triathlète c 'est vraiment pas ma tasse de thé   et 211 km cap en 19h5mn là c 'est parce que j ai peur de blessure mollet  et tendinite , avec ça ce soir pas de restrictions , je suis très étonné  qu avec tout ça je ne perds jamais un gramme sur la balance ,,je ne me prive pas de petits gateaux  hélas .. c 'est trop dure pour moi  , un peu comme la neige ,

[René KUENTZLERRE]

il y a 50 minutes, Claude MUNIER a dit :

Attends jusqu'à 11 heures et tu n'hésiteras plus , tu seras sûr que tu ne sors pas ! Pluie ici ce matin (longtemps qu'on n'en a pas eu , et je suis sérieux) donc repos ; demain retour du soleil annoncé !

si je n'avais pas tergiverser une demi heure je serai rentré sec, là c'est rincé de rincé 🤣, mon beau vélo que j'avais nettoyé amoureusement est pitoyable ....

[Michel DURY]

il y a 7 minutes, René KUENTZLERRE a dit :

si je n'avais pas tergiverser une demi heure je serai rentré sec, là c'est rincé de rincé 🤣, mon beau vélo que j'avais nettoyé amoureusement est pitoyable ....

J'ai failli te prévenir car on voyait bien sur météoblue que la drache arrivait chez toi...

 

https://www.meteoblue.com/fr/meteo/aujourd'hui/oderen_france_2989747

 

La prochaine fois regarde ce site, il est très précis et fiable, c'est celui que je consulte toujours avec bien entendu une observation de la situation réelle sur place. Chez toi, pas facile avec les montagnes, mais bon, il y a moyen de.

[Nicolas JOARY]

il y a 40 minutes, Jpfvelo a dit :

bon j ai bien fait de faire ma dernière sortie hier , c 'est vache qui pisse aujourd hui , mon objectif est atteint 20034km   89252d+ 687H ET 58mn  soit 319 sortie   25 km de natation   en 12h9mn    pour un triathlète c 'est vraiment pas ma tasse de thé   et 211 km cap en 19h5mn (...)

👏👍

[Johan ASSINK]

il y a 44 minutes, Michel DURY a dit :

J'ai failli te prévenir car on voyait bien sur météoblue que la drache arrivait chez toi...

 

https://www.meteoblue.com/fr/meteo/aujourd'hui/oderen_france_2989747

 

La prochaine fois regarde ce site, il est très précis et fiable, c'est celui que je consulte toujours avec bien entendu une observation de la situation réelle sur place. Chez toi, pas facile avec les montagnes, mais bon, il y a moyen de.

Moi je m'en serve parfois celle-ci pour determiner le changement prévu dans la direction du vent: 

 

https://www.windfinder.com/forecast/lille_hauts_de_france_france/birdseye

[David Courtois]

Dernière de l'année pour moi, courte mais intense, je suis rincé. Des "sprints" de 30s à 390W entrecoupés de récups à 90W et de durée dégressive. Zone 6 selon Zwift, et même 7 selon Strava : "Neuromusculaire". Ca c'est pour briller au prochain apéro du club, entre ceux qui font du VAE, d'autres du musculaire, je pourrai dire que le jour du réveillon j'ai fait du vélo neuromusculaire 😄

 

 

[Johan ASSINK]

il y a 6 minutes, David Courtois a dit :

Dernière de l'année pour moi, courte mais intense, je suis rincé. Des "sprints" de 30s à 390W entrecoupés de récups à 90W et de durée dégressive. Zone 6 selon Zwift, et même 7 selon Strava : "Neuromusculaire". Ca c'est pour briller au prochain apéro du club, entre ceux qui font du VAE, d'autres du musculaire, je pourrai dire que le jour du réveillon j'ai fait du vélo neuromusculaire 😄

 

 

Où est-ce que tu es 'sortie' pour faire un tableau comme ça.?

Modifié le 31 décembre 2023 par Johan ASSINK

[David Courtois]

il y a 3 minutes, Johan ASSINK a dit :

Où est-ce que tu est 'sortie' pour faire un tableau comme ça.?

Chez moi (je suis d'astreinte pour la semaine, pas moyen de m'éloigner à + de 15mn de chez moi), c'est une session de Zwift sur home trainer. Les screenshots viennent des sites de Zwift et de Strava : https://www.strava.com/activities/10467060517

Modifié le 31 décembre 2023 par David Courtois

[Nicolas JOARY]

il y a 20 minutes, David Courtois a dit :

 (...) je suis d'astreinte pour la semaine, pas moyen de m'éloigner à + de 15mn de chez moi (...)

Tu es marié ?

[David Courtois]

à l’instant, Nicolas JOARY a dit :

Tu es marié ?

Pacsé mais séparé depuis le début de l'année. L'astreinte c'est pour mon travail, 1 semaine toutes les 4 ou 5 environ, de 18h à 9h les jours travaillés et 24/24 les week-ends et jours fériés.

[Jpfvelo]

Le 31/12/2023 à 12:35, David Courtois a dit :

Dernière de l'année pour moi, courte mais intense, je suis rincé. Des "sprints" de 30s à 390W entrecoupés de récups à 90W et de durée dégressive. Zone 6 selon Zwift, et même 7 selon Strava : "Neuromusculaire". Ca c'est pour briller au prochain apéro du club, entre ceux qui font du VAE, d'autres du musculaire, je pourrai dire que le jour du réveillon j'ai fait du vélo neuromusculaire 😄

 

 

beau boulot , mais le screen met exactement 390w a chaque fois , c 'est ce que tu fais ou c 'est l entrainement préparé , car perso jamais réussi a faire exactement les watts voulue ,car plus ou moins 10 watts environ 380 a400    ,jouer pile poil 12x de suite ..

[David Courtois]

il y a une heure, Jpfvelo a dit :

beau boulot , mais le screen met exactement 390w a chaque fois , c 'est ce que tu fais ou c 'est l entrainement préparé , car perso jamais réussi a faire exactement les watts voulue ,car plus ou moins 10 watts environ 380 a400    ,jouer pile poil 12x de suite ..

sur le 3ème screen c'est la cible, mais sur les deux premiers c'est ce que j'ai produit. C'est grâce au mode ERG du home trainer : il adapte en permanence la résistance pour que tu produises exactement la puissance prévue dans la session d'entrainement :

https://support.zwift.com/fr/erg-mode-in-workouts-SkQJC8OEH

https://thepaincave.net/le-mode-erg-la-theorie/

Modifié le 1 janvier par David Courtois

[Jpfvelo]

Le 26/08/2023 à 22:06, Franck PASTOR a dit :

180 km aujourd'hui, dont les 171 km de la Vélomédiane-Claude Criquielion, grand parcours. 3300 m de dénivellation dans les Ardennes de la province du Luxembourg belge, autour de La Roche-en-Ardenne, petite capitale du tourisme du nord de la province.

 

https://www.velomediane.com/velomediane-grand-challenge/

 

Temps généralement ensoleillé, froid le matin au départ (10° !). Je tremblais de froid dans la zone de départ malgré mon imper et mon bonnet sous-casque, c'est dire ! Mais il a fait dans les 20° l'après-midi et l'épreuve a eu tôt fait de toutes façons de me réchauffer. J'ai fini bien fatigué, sans excès mais je me suis traîné toute la journée : parcours bouclé en 8 h 40, soit une bonne heure de plus que mon meilleur temps (7 h 34  de mémoire, en 2017 je crois). Pas moyen d'aller plus vite. Décidément je n'aurai jamais connu « «la» vraie forme cette année.

 

Curieux de connaître les expériences de Thierry et Gérôme, ils s'étaient engagés sur le parcours médian et sont donc arrivés nettement plus tôt que moi. On n'a donc pas pu se voir 😞

 

https://www.velomediane.com/velomediane-challenge/

bonjour , je sais que c est un vieux sujet mais elle a lieu le 24 aout 2024  si je ne me trompe; j attends tjrs le beau temps dans cette region , le 140 me tente si pas de bonne météo avant cette date , l 'état des routes si j ai bien compris vraiment pas top ??   une question  , y a t il des pavés , ?????? peu ou pas du tout  merci    ...  les routes idem MONS CHIMAY mons ,  question pour thierry G?

[Franck PASTOR]

il y a 23 minutes, Jpfvelo a dit :

bonjour , je sais que c est un vieux sujet mais elle a lieu le 24 aout 2024  si je ne me trompe; j attends tjrs le beau temps dans cette region , le 140 me tente si pas de bonne météo avant cette date , l 'état des routes si j ai bien compris vraiment pas top ??   une question  , y a t il des pavés , ?????? peu ou pas du tout  merci    ...  les routes idem MONS CHIMAY mons ,  question pour thierry G?

 

En effet, l'état des routes n'est pas vraiment pas top à certains endroits de la Vélomédiane, mais ce n'est pas pire que ce que tu connais déjà de la Belgique.

 

Il n'y a généralement pas de pavés du tout sur le parcours de la Vélomédiane. Ils sont de toutes façons rares dans les environs, on n'en trouve que dans les centres de quelques communes. Il y en a quelques-uns dans le centre de la Roche-en-Ardenne par exemple, mais on ne nous fait pas passer dessus (on pourrait d'ailleurs, ils n'ont rien d'effrayant).

Modifié le 27 juillet par Franck PASTOR

[Gérôme BORGER]

il y a 36 minutes, Jpfvelo a dit :

bonjour , je sais que c est un vieux sujet mais elle a lieu le 24 aout 2024  si je ne me trompe; j attends tjrs le beau temps dans cette region , le 140 me tente si pas de bonne météo avant cette date , l 'état des routes si j ai bien compris vraiment pas top ??   une question  , y a t il des pavés , ?????? peu ou pas du tout  merci    ...  les routes idem MONS CHIMAY mons ,  question pour thierry G?

Je l'ai faîte l'année dernière avec Thierry. Les routes franchement ça va, par contre le bouchon dans le mûr😱...si tu es obligé de mettre pied à terre tu montes à pied 😔.  

[Gérôme BORGER]

il y a 24 minutes, Franck PASTOR a dit :

 

En effet, l'état des routes n'est pas vraiment pas top à certains endroits de la Vélomédiane, mais ce n'est pas pire que ce que tu connais déjà de la Belgique.

 

Il n'y a généralement pas de pavés du tout sur le parcours de la Vélomédiane. Ils sont de toutes façons rares dans les environs, on n'en trouve que dans les centres de quelques communes. Il y en a quelques-uns dans le centre de la Roche-en-Ardenne par exemple, mais on ne nous fait pas passer dessus (on pourrait d'ailleurs, ils n'ont rien d'effrayant).

Tu envisages le grand parcours?

[Franck PASTOR]

à l’instant, Gérôme BORGER a dit :

Tu envisages le grand parcours?

 

Je ne suis même pas sûr de pouvoir prendre le départ ! Il faut déjà que je me remette correctement de ma chute de dimanche dernier.

[Thierry GEUMEZ]

il y a une heure, Jpfvelo a dit :

bonjour , je sais que c est un vieux sujet mais elle a lieu le 24 aout 2024  si je ne me trompe; j attends tjrs le beau temps dans cette region , le 140 me tente si pas de bonne météo avant cette date , l 'état des routes si j ai bien compris vraiment pas top ??   une question  , y a t il des pavés , ?????? peu ou pas du tout  merci    ...  les routes idem MONS CHIMAY mons ,  question pour thierry G?

Franck et Gérôme ont déjà répondu. Certains tronçons secouent un peu. Tu demandes par rapport à Mons-Chimay-Mons : il n'y a pas les pavés, juste des trous qui réclament de tenir fermement le cintre dans les descentes.