Bernard MOREAU

Certains de ses détracteurs se réjouissent en se disant qu'ainsi il sera de nouveau suivi dans le cadre de la lutte antidopage, ce qui donnera une chance de le pincer en particulier grâce en particulier au passeport biologique. Rappelle-toi que l'an dernier il avait voulu prouver son intégrité sportive en publiant ses données sanguines, mais comme il n'est pas particulièrement futé, il ne s'était même pas rendu compte qu'il saute aux yeux du pékin de base (moi par exemple) qu'elles étaient pour le moins suspectes. Pour l'AFLD et les autres agences il est le client idéal pour faire un carton. Un peu comme cela aurait été le cas avec L.A. en 2009-2010, mais Horner, lui, n'aura pas Verbruggen pour le protéger.

Il paraît qu'à Lyon ils auraient ouvert aux cylistes un tunnel de 2km interdit aux motorisés : super endroit pour s'entraîner à l'abri de la pluie et du froid.

Je viens de parcourir ce fil et je te décerne le 1er prix 😆

Tu n'es certes pas Serbe, d'ailleurs tu leur es parfois insensible. comme les jours où tu te montres A-CERBE

Par contre c'est bien à Gand qu'Isaac Galvez s'est tué en 2006 http://fr.wikipedia.org/wiki/Isaac_Gálvez Sur route Stan Ockers était un bon grimpeur de poche, 2ème du TdF 1952 (de mémoire, pas vérifié)

Au cours de mes 1ères Marmotte (années 80), je voyais qq gars munis de sacoches de guidon (j'étais normalement dans les 50 1ers) et en tant que coursier je me sentais vexé de ne pas être capable de les distancer car ils étaient manifestement de "simples cyclotouristes" 😆 Me faire distancer par l'un de ces gars était une humiliation. Depuis bien des années (1997?) je m'en suis acheté une (Chapak?) que j'utilise quand je pars pour 2 jours de vélo. Je n'y mets que 1,5 à 2 kg de vêtements. (A vélo j'ai du mal à supporter les sacs à dos, à pied guère mieux 😕)

Merci beaucoup pour ta réponse détaillée.😉

http://fr.scribd.com/doc/202503751/Humo-Translated Désolé, c'est en anglais, d'accord, mais l'original c'est pire, c'est en flamand 😃

A une époque j'en ai fait pas mal (1988-1998), maintenant je n'ai plus accès aux escaliers en question, vraiment dommage, et je me rabats à l'occasion sur ces 7 étages d'escaliers pour du travail très intensif. Ils m'avaient bien servi pour refaire les muscles après un grave accident. Il s'agissait de marches de 21,5 cm et non pas des 16-17 cm habituels. 1 marche /seconde, ça ne faisait même pas 800 m de D+/heure. Trop tranquille, ennuyant. Selon ma vitesse d'ascension je faisais 1 par 1 ou 2 par 2, j'avais même déterminé quelle méthode était la plus économique en termes de pulsations cardiaques cumulées. ( 1 par 1 c'est vraiment lent, c'est bon pour de très longues durées,) Je ne peux évidemment pas parler pour tout le monde, mais je n'ai jamais eu de problèmes de genoux suite à ces ascensions. Dommage que les cyclistes ne se rendent pas compte qu'ils sont bien mieux préparés aux escaliers que les coureurs à pied. Ils gagneraient toutes les courses en escaliers du monde. Si j'habitais Paris je m'entraînerais à la Tour Montparnasse.

Pourquoi n'utilises tu pas le mot végétalien (vegan)? L'une de mes filles aussi suis la même alimentation que toi (elle est souvent aux limites de l'anémie avec des baisses importantes et fréquentes "d'énergie" dans la vie de tous les jours). Y'a un peu moins de 20 ans j'ai réduit les viandes rouges au profit d'autres viandes. Puis j'ai voulu réduire les viandes en général. Très rapidement, en quelques mois, je me suis retrouvé aux limites (ferritine, fer sérique) de l'anémie. J'ai compris que je ne savais pas m'alimenter sans viandes (protéines animales plus généralement et j'ai laissé tomber l'idée. Si tu roules beaucoup (disons + de 8-10000 km/an), je suppose que tu as besoin chaque jour d'une quantité de protéines égale à 1,5/1000 de ton poids. ( 90 g si tu pèses 60 kg / 120g si tu fais 80 kg) Question : où trouves-tu ces protéines, quid des vitamines B? ta réponse peut très bien être un site web ou un bouquin. Merci de ta réponse.

😉

5-7 minutes.

5-7 minutes.

5-7 minutes.

Si je devais descendre à pied je ne le ferais pas. Aucun problème de genoux malgré les virages à 180°. La descente rapide en escalier comporte bien sûr un risque, la montée pas vraiment, je n'ai jamais raté une marche. Un marathonien divonnais -pas gexois - (env 2h40) s'entraînait parfois sur les escaliers de l'hippodrome, ancien cycliste de l'UCG.

Je connais un escalier tranquille (mais pas tous les jours ni à toutes les heures) avec paliers très courts. 7 étages, 19,7 m de D+ Je fais du fractionné court : monter en courant presqu'aussi vite que possible. Y'a 20 ans je faisais en moyenne 40s. par ascension, descente en ascenseur 35 s. et je tenais 20-25 rotations à ce rythme, 60 quand j'étais très en forme. Quand je coince je ralentis ou bien je prends qq s. de repos. Pour le vélo c'est plus efficace que n'importe quel autre exercice.

Merci Alexandre, j'avais plusieurs fois cherché sans succès. Le mec a une sacrée gnaque : si vite après considérer un avenir sportif adapté à son handicap c'est étonnant et balèze!

Mais jamais personne pour nous dire s'il est handicapé à vie ou s'il y a un espoir de guérison 😕

MP

MERCI💋

Quoi? Vous faites un dîner de clots les jeudis soir?

Moi avant-hier vélo par 5° et un petit vent hier ski de fond Me sens pas terrible aujourd'hui. Avec un peu de chance ça ira mieux en fin de journée et j'irai faire des escaliers.

Pour moi une personne qui prend sa voiture après avoir fumé un pet et qui a un accident la cause c'est le pét....épicetou.. Surtout si un autre automobiliste brûle un feu rouge pour lui couper la route Que c'est reposant d'être simpliste.

C'est le parcours de référence pour l'ascension du Ventoux avec 62'09 pour Gaul (1958), 56'50" pour Vaughters(1999) et 55'51 (2004) pour Mayo.

Alors là, plus de doute😆😆😆