Bernard MOREAU

Ttes ses sorties d'1h, 2h, 3h à 80%. T'ES VRAIMENT PéNIBLE à vouloir absolument déformer ce que je dis.

Bernard qu'est ce que tu appelles à bloc...parce que 45' à bloc pour moi c'est ds le rouge.... C'est ça, juste à la limite. Une course de côte la veille d'une compét FFC ne nuisait pas : j'avais remarqué que jusqu'à un âge avancé une compét à fond de moins de 45' ne nuisait pas du tout pour le lendemain, même pas de difficultés au départ comme on peut en avoir un 2ème jour de course avec des jambes dures. Quand j'avais moins de 20 ans je n'avais pas la caisse pour 2 jours de compét (2-3 H) de rang. A 21 ans tout avait changé. Certains ont la caisse très jeunes, d'autres jamais. Certains peuvent s'entraîner dûrement, d'autres pas. Tout cela sans préjuger des résultats en course.A chacun de trouver sa voie. J'ai d'ailleurs lancé un fil sur l'entraînement après 65 ans sans obtenir les réponses que j'espérais.

Moi si je roule à chaque fois sur des sorties courtes à 80% et bien c'est pas la peine que j'aille sur les courses car j'ai plus de jus.... Manque de caisse. Quand j'étais jeune, autour de la 50aine, pour une heure c'était dans les 85% (plus haut bien sûr dans les bosses du parcours). En principe pas plus de 40-45' à bloc ( 90% ou plus) les 2 jours avant une compét. Mais toi c'est toi, et moi c'est moi et ici on veut conseiller Michel.

Arrête de lire n'importe quoi..... Voilà un bon conseil ... qui prêche contre ta propre chapelle 😆

N'ayant pas lu ce qu'il a pu dire, pourrais-tu renvoyer un lien?

Mais relis donc ce que dit MOREAU....Justement il dit qu'il faut rouler à 80%.... Ce n'est pas ce que j'ai écrit. Tu reproches à Philippe de me citer de travers et dans la phrase suivant t'en fais de même!!!

Salut Patrick, 1) Il m'arrive sur ce forum de raconter des trucs juste pour rigoler, mais normalement le lecteur doit s'en apercevoir. 2) Je n'interviens pratiquement jamais sur l'entraînement, laissant ça aux spécialistes, sauf ici parce que tu avais écrit qq chose de faux, je ne t'ai d'ailleurs pas cité nommément pour ménager ta susceptibilité qui à l'évidence est à fleur de peau. 3) Tu déformes mes propos et ce n'est pas la 1ère fois : tu prétends que j'ai écrit : fais ce que Bernard dit, roule 3 fois par semaine à 80% de ta FCM pendan 3h alors que j'ai en fait écrit : sur un temps court 1h ou 2 ou 3, monte aussi haut en pulsations que tu peux tolérer sur ces durées. Merci à l'avenir de respecter ce que j'ai écrit.

Tout d'abord félicitations. Perdre 19 kg ce n'est pas une mince (Ah ah) affaire. Pour moi, ça me ferait descendre autour de 40 kg, aouch . Plaisanterie à part, ne fait surtout pas attention à ceux qui propagent ce mythe qu'il y aurait une zone magique qui permettrait de brûler les graisses. Il semble en effet que pour beaucoup d'entre nous, autour de 50-65% de la FC max on brûle UNE PLUS FORTE PROPORTION DE GRAISSES. Mais si t'es à 80% de ta FC max tu vas brûler dans l'abolu nettement plus de calories par heure d'effort, augmenter la proportion des glucides dans ta consommation de calories, mais en VALEUR ABSOLUE tu vas brûler davantage de graisses qu'à une plus faible intensité. Donc 1) si t'as toute la journée pour faire du vélo, roule modéré pendant très longtemps, à 50-65% de ta FC max à laquelle tu tiendras des heures et des heures et tu optimiseras ta consommation de graisses. MAIS 2) si t'as pas toute la journée devant toi et que tu veux consommer le plus de graisses possible sur un temps court 1h ou 2 ou 3, monte aussi haut en pulsations que tu peux tolérer sur ces durées. J'ai moins aussi entendu ce mythe de la zone de lypolyse pendant des années, mais je n'y ai jamais cru, sans avoir aucune preuve que j'avais raison. Heureusement depuis 10-15 ans ce mythe a enfin commencé à tomber, mais à l'évidence il subsiste même sur velo101. Par ailleurs, on s'est aussi aperçu que même certains pros commençaient à taper dans les glucides à des FC basses en début d'effort. Je ne sais pas si les toubibs ont compris pourquoi certains avaient cette particularité embêtante pour un cycliste. Il y a en effet toujours des différences entre les individus. On se ressemble tous, mais on n'est pas exactement pareils.

😉

Le 1er avril est un moment de l'année où j'ai très peu de km, mais le Cirque de Navacelles était un justificatif suffisant pour me déplacer aussi loin et je l'ai faite 2 fois, dont l'une l'année de la victoire de Daniel Saunier (juste avant d'attaquer il m'avait demandé si je voulais l'accompagner, mais j'avais refusé, n'ayant pas les jambes, il avait fait un superbe solo). La Pingeon sans Navacelles, c'est comme une montgolfière sans nacelle ou un Navarin sans sel.

Alors là chapeau!!! Comment t'as fait pour corriger ton titre? (qui était "on se fou de notre gueule" avant la correction)

http://www.velo101.com/forum/voirsujet/sujet--25191/page:1#post_504640 Tu devrais lire velo101 au lieu de morandini, tu serais plus vite informé et je dois dire, nettement mieux.

Quel gâchis ! Y'a pire : regarde Delion, Bassons, etc, des mecs largement supérieurs à Eric mais à qui les Hervé, Chanteur et d'autres chaudières de médiocre talent ont volé une carrière ou qu'ils ont forcé à se cantonner à des succès secondaires bien ciblés. Le gâchis est le fait non pas tant de ces coureurs que d'instances laxistes dans la lutte anti-dopage.

pas de bol , as tu eu beau temps? car paysage magnifique avec du soleil Excuse le retard. Oui, c'est bien parce qu'il faisait si beau que j'ai fait une aussi longue sortie (pour cette époque de l'année) car, curieusement, bien qu'ayant vécu longtemps à seulement 50-55 km de l'Aber Wrac'h je n'y avais jamais mis les pieds. Avec la marée haute et le grand soleil la vue était magnifique.

Faut réfléchir avant de vouloir tacler Bernard ??? Moi je n'ai rien dit, je me suis contenté de te citer. Tu t'es fait un auto-tacle où tu t'auto-vexes 😆😆 Amicalement vieux jeune.

A l arrivée je me suis jeté sur ce que j ai trouvé et j ai constaté le phénomène durant 2 jours J avais consulté mon toubib car j ai été inquiet. Il m a tt de suite rassuré quand je lui ai parlé de la st yorre..... Donc tu aurais pris sans savoir si dopant ou pas. Là on parle de bicarbonate maisça aurait été autre chose c'était pareil. Il y a des gens qui aiment toucher à tout... 😆😆😆

T'as oublié DORMIR 😆

Test réussi : je voulais voir comment tu réagirais. J'ai vu et appris qq chose : tu n'es guère fréquentable, je te dis qq chose et à partir de là tu extrapoles, tu m'accuses de ceci et cela. T'auras du mal à te racheter tu sais, je te classe infréquentable jusqu'à preuve du contraire.

Le bicarbonate améliore la digestion. aucun effet nocif. On m'en aurait parlé quand j'avais 20 ans, je pense que j'aurais essayé : utile probablement pour résister aux départs canon. Ce ne sont que des suppositions.

Je ne connais pas les lieux, les dates, les autres personnes impliquées.

Deplaix est un métronome, un client pour P-B-P. L'antithèse du coureur FFC apparemment. Avec un VO2 max "médiocre" il a fait des perf difficilement compréhensibles sur des épreuves longues : PBP, Marmotte. A l'époque où en parlait sur le site de Patrick Gilles je pensais qu'on lui avait mal mesuré son VO2 max, mais il m'avait convaincu que non, que la mesure était bonne. Donc, comme je le disais plus haut, le gars qui roule aussi vite, pratiquement, sur 1000 km que sur 100 km ou 10 km.

Tu nous as déjà dit pourquoi t'avais laissé tomber la FFC (ou l'inverse), vraiment dommage je trouve, c'est quand même là que t'étais le meilleur. Et en plus, avec toi pour lui servir d'exemple, Alex J. serait peut-être resté sérieux (on peut rêver un samedi soir 🙄), le club aurait eu de sacrés atouts pour jouer les terreurs.

Je ne te dis pas de jeter des pierres, juste de te renseigner, puis viens me raconter en MP😉 Non le gars qui m'a informé ne propage pas de racontars, sinon je ne l'aurais pas mentionné.

Mais il y a une face encore plus sombre de P. Hervé, je n'en dis pas plus parce que je ne suis pas témoin direct, je rapporte à demi-mots ce que qq'1 de bien placé dans le milieu cycliste de l'époque m'a raconté. Tu as des copains, renseigne-toi.

Il paraît que c'est efficace pour améliorer les perf sur des épreuves courtes, dans les 10-15 mn, car il permet de retarder la montée de l'acidité sanguine. Ce serait un dopant inoffensif et qui n'est pas interdit.