Serge NAVETAT

Tu prends une carte détaillée de la région ou sur internet ( Google Maps ) ou Strava si tu as un GPS compatible et tu te concoctes un panel de parcours ( plats à montagneux à l’extrême ) , tu verras au fil des ans tu vas connaitre le coin comme ta poche, y'a pas mieux que le vélo pour découvrir de nouvelles routes à chaque sorties. Je suis arrivé sur Albertville en 1999 à l'age de 40 ans un peu pommé et 3-4 ans après les petites routes et cols je connaissais par cœur, même mieux que certains habitants de la Savoie. Bienvenue dans les Alpes et bonnes ballades.

Maintenant on attend "enfin moi" la réponse du Berger à la Bergère car il ne peut pas laisser passer de tels propos s'en rien dire Alberto, à moins que ce ne soit la vérité.

Georges MAILLET a écrit : le gazier doit persévérer au vu d'un réel potentiel ... à lui de réagir et de nous dire "tout" !A 56 ans 20km/h dans les bosses à 8%, sa carrière est derrière lui!

Pas beau sur les Alpes, ( Albertville ) pluie et une température qui a bien chuté mais le beau temps sera de retour dès lundi.

Salut, La solidarité existe entre cyclistes un gros 😆 Dans les compétitions peut être, mais en ballade entre cyclos solitaires bien moins, il m'est arrivé plusieurs fois de m’arrêter ( sans rien attendre en retour ) pour dépanner un gars qui n'avait pas de pompe ou pour l'aider à réparer un pneu alors que 50 cyclos sont passés avant en l'ignorant et tant pis si je dois raccourcir mon parcours prévu pour rentrer à l'heure. Un autre exemple frappant : Sur la piste cyclable du bord du lac d'Annecy hyper fréquentée en plein été, une femme en rade avec 2 enfants car la chaine de son vélo type anglais c'est bloquée entre le petit pignon et le cadre, une galère de plus d'1 quart d'heure car pas moyen de démonter la roue fixée par écrous. Des dizaines et des dizaines de cyclos sont passés sans s’arrêter, surement un frein à leur entrainement. Voilà, aujourd'hui dans le vélo c'est comme ça, tu en croises plein à qui tu fais un signe de la main et qui ne répondent pas, d'autres qui aperçoivent quelqu'un en rade au bord de la route et qui ne s’arrêtent pas, normalement je devrais rester Zen mais ça me gonfle!

Bonjour, Franchement ça c'est dégradé au fil des ans, j'ai commencé le vélo en 1978 et presque tout les cyclistes on se faisait un signe de la main lorsque l'on se croisait, aujourd'hui ça me gonfle car il m'arrive de croiser des groupes je leur fait un signe de la main et je dis très fort bonjour mais je n'ai aucun retour alors là je gueule "bande de connards". Une fois dans un col un cycliste qui me passait reste un moment à coté de moi, je lui dit bonjour et il me regarde sans rien dire, je lui demande pourquoi et on s'est embrouillé. J'ai l'impression que tout le monde se croit plus fort que tout le monde et que dire bonjour est un signe d'infériorité alors à tout ceux qui ne répondent jamais aux signes amicaux des autres cyclos vous savez ce que je pense de vous.....

Je me rase les jambes régulièrement pour l'esthétique et aussi parce qu'à la base c'est ça, on prend tous les trucs des pros, donc si les pros se rasent les jambes...moi aussi même si je reste un pur passionné de bas niveau.

C parti pour un week-end bien humide en Savoie, mais on va pas se plaindre, tant pis pour le vélo.

Après des semaines et des semaines de grosses chaleurs dans les Alpes ( Albertville ) enfin une journée entière de flotte aujourd'hui 16 septembre, mais il ne fait pas froid, ce matin à 8h, 19° sous abri.

Bonjour, Je l'ai re-monté par Bédoin cette année le 17 aout et d'autant l'année dernière je m'étais fait plaisir, cette fois pas de sensation j'étais à bloc depuis le virage de St Estève ( et même avant ) jusqu'au sommet 2h12. Monté aussi pas Sault départ Bédoin le 8 aout, c'est long jusqu'au Chalet Reynard mais très roulant malgré que je n'étais pas en forme , je suis sure que certains peuvent passer grand plateau certaines portions ,après le Chalet c'est une autre histoire.

Au départ le post c'est " Besoin d'aide pour monter le Ventoux " et là vous en êtes arrivés à vous friter entre Jean Rouleur et Benoit Sapin tout ça parce-que y'a un fils de 12 ans d'age qui monte depuis Sault en 1h47 et ben Bravo Andy Lecrest l'auteur du post fraichement inscrit depuis le 3 février 2016 et dont c'est apparemment la 1ère intervention sur le forum doit être bien remonté.

Merci pour le lien c'est du tout bon

Si tu es bien entrainé et habitué à grimper, rien de spécial pour le Ventoux, je l'ai fait l'an dernier par Bédoin puis par Malaucène les 2 versants sont de même difficulté mais la gestion est différente. Pour l'alimentation un petit déj 1h30 à 2h avant le départ puis 1 gel au pied de l'ascension, boisson glucose, puis 1 autre gel à mi-pente et en haut un petit gâteau à la boutique pour te faire plaisir. Voici le lien Bédoin : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2015/08/mont-ventoux-sud-par-bedoin.html Et Malaucène : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2015/10/mont-ventoux-nord-par-malaucene.html Le 8 j'y retourne par Sault en partant de Bédoin.

Tu peux nous mettre le lien SVP, je suis remonté dans la catégorie "Matériel" jusqu'au 9 juillet donc 3 jours comme tu dis et pas vu aucun "post" concernant l'avis sur un Compteur GPS

Personne ne connait ou utilise cette marque?

Vu que je ne vais pas très souvent sur le Forum je n'étais pas au courant mais maintenant je ne peux pas rester insensible. Bon courage Daniel et que la force soit avec toi.

Bonjour, Après avoir pommé mon compteur Rox 6.0 Je penche pour un Bryton rider 310T, qu'en pensez-vous. Pour information budget entre 150 et 180 euros voilà-voilà

Bonjour, Je connais quelqu'un qui travaillent à la DDE ( Savoie ) et qui me dit que le gravillonnage pour l'instant c'est que qui se fait de mieux pour retaper une route à moindre frais, évidemment les problèmes de sécurité sont réels mais normalement les panneaux sont là pour avertir du danger. En tant que cycliste mon avis et que à la belle saison ça badigeonne de partout et trop épais, une année j'ai fait la Madeleine sans voiture ( col fermé à la circulation des véhicules moteur ) donc beaucoup de vélos et bien la DDE gravillonnée en plein ce jour là la montée par Feissons et lors de la descente je me suis pris la tète avec un responsable du chantier qui m'a répondu que les plannings sont établis longtemps à l'avance et qu'ils ne font que respecter les ordres. J'ai donc fait un courrier à la mairie concernée qui m'a répondue couci-couça donc depuis je n'y vais plus.

Salut, Je ne pense pas que ton mal aux tibias sera résolu par des chaussettes de compression, par contre pour la récupération veineuse c'est pas mal. J'utilise ce modèle depuis 2 ans et pour le prix pourquoi s'en priver. 2 paires pour 27euros. C'est vraiment de la très bonne qualité et on sent réellement la différence surtout attention de prendre la bonne taille. http://www.probikeshop.fr/endura-pack-de-2-paires-de-chaussettes-de-compression-noir/83079.html

Voilà je suis passé chez mon toubib hier soir pour faire le point, donc effectivement je ne passe pas assez de temps dans les zones cardiaques basses qui sont très importantes ( 60 à 75 ) voir (60 à70 ) de la FCmax. Pour être clair il m'a dit que dans ces zones d’intensités l'organisme développe des qualités qui servent pour les zones cardiaques élevées . Seules des sorties assez longues 3-4-5heures entre 60 et 70% de la FCmax vont ouvrir les capillaires sanguins améliorer l'oxygénation des muscles , développer les mitochondries qui servent à fournir l'énergie aux cellules. et aussi améliorer la résistance aux lactates. Conclusion : je zappe depuis des années ce travail foncier car je n'en voyait pas l'importance vu que ma passion c'est l'ascension des cols aux beaux jours pour moi c'était souvent des sorties aux seuil voir parfois au dessus. Depuis peu je m'y colle et je trouve que c'est assez éprouvant je suis toujours en train de regarder le cardio et il faut accepter de se laissé passer par des cyclos d'habitude moins costauds, mais je pense que je vais en tirer des bénéfices plus tard donc c'est sans regret. Je pense que tout est dit sur le sujet merci de votre participation et bonne route à tous et à toutes. Serge : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/

Je me suis simplement planté j'ai mis la distance 12.11 à la place de la vitesse. Heureusement que je ne suis pas monté pendant 25 bornes car ça m'aurais sortie une sacré puissance de Watts (😆 ) Pour dire je me suis retenu pour voir ce que que ça donnait j'ai essayé de monter moins haut en FC que d'habitude et c'est mieux car le final de cette ascension est assez pentue et franchement je fini bien mieux que les autres fois.

Merci pour le lien, ça donne 223,6Watts soit 3,29 par kilo c’est légèrement au dessus des valeurs du test d'effort

Voilà pour les forts en calcul : Hier j'ai fait une ascension de 12,11km : temps 1h11 : dénivelé 919M : puls/moyen 142 : fréquence de pédalage 60 C'est possible de calculer la moyenne en Watts avec ses données

Non je voulais encore un palier mais le médecin a mis en récupération.

Franchement je ne pense pas que je fais 300watts entre 250 et 270 je veux bien mais pas au dessus.