Serge NAVETAT

Bonjour, Dans la description il est monté avec des ksyrium Elite S. https://www.decathlon.fr/btwin-velo-route-ultra-920-id_8290152.html

Oui, je suis d'accord avec toi mais les inconditionnels du triple plateaux ( dont apparemment tu fais parti ) et que je ne critique pas sont de moins en moins nombreux. IL est vrai qu'avec un compact jamais on ne pourra avoir des développements aussi petits que sur un triple, mais un 34*30 ou même 32 c'est déjà pas mal. L'avantage du triple par rapport au compact c'est uniquement une histoire de développements, sinon il est plus lourd et impossible de jouer aussi large sur la gamme des pignons arrière. Avec mon compact je peux utiliser avec le plateau de 34 toute la cassette et avec le 50 juste le 30 que je met jamais.

Oui effectivement il a l'air très bien mais négocie une cassette 11-32 car il est vendu avec une 11-25 et 34-25 c'est trop gros. ça fait 2,88M plus gros que ton 32*24 https://www.decathlon.fr/btwin-velo-route-ultra-920-id_8290152.html

Gamme 2016, cassette 11-32 plus freins à disc. http://www.culturevelo.com/Synapse-Carbon-Disc-105-5 Allez les gars cherchez et proposez lui des vélos dans son budget! http://www.culturevelo.com/LOOK-765-LIME

Choisi un pédalier compact 50*34, et un groupe avec cassette 11-32 c'est vrai que ton 32-24 malgré le triple le développement fait 2,80m au tour de manivelle, j'ai gravi le Ventoux avec 34*27 ou 34*30 pour m'économiser ce qui représente 2,38M pour le 34*30 et 2,66m pour le 34*27 avec 34*32 tu auras 2,25m ce qui représente 0,55m de moins que ton 32*24 impressionnant. Prends un vélo complet qui te revient moins cher que faire monter un vélo, les grandes enseignes proposent de vaste choix, et surtout vu que c'est pour le loisir discute avec le vendeur pour un vélo pas trop rigide mais plutôt tourné vers le confort. Lors de mon changement de vélo fin 2011, j'avais arrêté mon choix sur 4 modèles et mon revendeur m'a très bien conseillé en écartant de suite les vélos trop rigides vu mon niveau de pratique sur les 2 restants j'ai choisi en fonction des couleurs disponibles car autant rouler sur un vélo qui te plait vu l'investissement à long terme. lorsque j’applique les filtres prix, carbone,confort sur le site de culture vélo il ne reste qu'un vélo, le lien ci-dessous. par contre la cassette s’arrête à 28 mais ça tu négocie pour une 11-32. http://www.culturevelo.com/Silque-SL-Compact

Bravo tu as su rester modeste, je pense que tu as eu raison de reculer ton défi par manque de préparation,il valait mieux ça que de tenter le tout pour le tout et d'aller à l'échec, le moral en aurait pris un coup. Lorsque j'ai fait le Ventoux cette année pour la première fois, coté Bédoin j'avais une grosse préparation mais malgré tout je n'ai pas fait le malin je suis monté à ma main en essayant de bien contrôler ma respiration et surtout de rester calme. Lors de ta préparation quitte à te déplacer un peu essaye de monter des cols assez longs avec des pentes pas trop élevées comme le Petit St Bernard pas Bourg St Maurice :http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/09/col-du-petit-st-bernard-versant-ouest.html ou l'Iseran :http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/08/col-de-liseran-par-bourg-st-maurice.html Ensuite des cols un peu plus courts mais des pentes moyennes élevées Col de Porte départ Grenoble : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/03/traversee-du-massif-de-la-chartreuse.html ou col du Coq par St Nazaire : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/10/col-du-coq-versant-sud.html et pour finir tu te teste sur Glandon :http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/02/col-du-glandon-versant-nord.html Madeleine ce dernier représente un effort semblable au Ventoux :http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/03/col-de-la-madeleine-versant-par-la.html Attends toi aussi as passer des moments difficiles parfois même si la semaine précédente tu étais au mieux. J'ai eu une grosse défaillance cette année alors que j'avais escaladé le Télégraphe facile, d'un seul coup plus rien et j'ai vraiment passé un moment très difficile jusqu'au sommet du Galibier, j'en ai été réduit à me caler derrière un groupe d'age moyen de plus de 65 ans dur-dur Pourtant la semaine précédente j'étais Nickel dans la Madeleine. Surtout la semaine précédente avant le Ventoux entrainement léger, très-très léger, repos et alimentation riche en féculents-pâtes, riz,pommes de terres......afin d'arriver avec de la fraicheur physique.

Si vous voulez des chiffres en voilà : Depuis le printemps 2015 jusqu'à maintenant : 2730KM, pour 132heures, 45626M de dénivelé positif et 40865 calories brulées. Ce qui donne en moyennes... Vitesse : 20,60377 , Dénivelé : 1671,282M par 100 bornes et 14,96886 calories brulées par kilomètre

Bonjour, Je ne regarde jamais ma moyenne kilométrique c’est une donnée très fluctuante pour un même parcours. Je regarde surtout la durée de la sortie, la fréquence de pédalage moyenne, la fréquence cardiaque moyenne, et de l’automne au printemps je vire le cardio pour ne me fier qu'aux sensations plaisirs. Le principal c'est que je sois en bonne condition pour la période d'ouverture des grands cols...ma grande passion Voir sur mon blog : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/

Bonjour, C'est mieux Ici : http://savoie-route.fr/ directement le PC Osiris d'Albertville qui met à jour les données, à gauche il suffit de cliquer sur cols ouverts pour avoir les infos en temps réel

Bonsoir, Moi aussi je suis inquiet pour Michel, personnellement je trouve que 3 mois c'est un peu juste pour préparer une ascension comme le Ventoux, à 55 ans j'ai fait pour la première fois les 2 versants à quelques jours d'intervalles au mois d'août dernier mais j'avais un entrainement montagneux à l’extrême cette année ( Galibier, Glandon, Madeleine, Croix Fer....et bien d'autres ) Le mardi 4 août par Bédoin en 2h avec une certaine retenue, j'ai pris en pitié un hollandais dans ma roue ( car ses enfants et sa femme l'encourageaient sur le bord de la route ) de St Estève et pratiquement jusqu'au sommet, une fois arrivé il est venu me serrer la main et me dire merci et ça c'est beau. Le Samedi 8 par Malaucène, versant beaucoup moins fréquenté et c'est dommage car niveau paysages il est mieux achalandé et la difficulté est aussi difficile avec une portion de 4 kilomètres avant le Mont Serein très pentue avec de longue lignes droites. Pour finir, dans le Ventoux on voit tout les types de cyclistes, du cador qui vous enrhume en passant à ceux qui n'on pas sorti leur vélo depuis plusieurs années et qui en vacances dans le coin se disent " pourquoi pas monter le Ventoux", nombreux ceux qui font l'ascension totale sur le vélo mais tout aussi nombreux ceux qui mettent pied à terre plusieurs fois ou font demi-tour loin du sommet. Nous attendons tous de tes nouvelles Michel et bonnes on l'espère. Sur mon Blog : Versant Bédoin : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2015/08/mont-ventoux-sud-par-bedoin.html : Versant Malaucène : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2015/10/mont-ventoux-nord-par-malaucene.html

Bonjour, Le Jour de Noël et le le jour de l'an

Bonjour et bon courage, Voilà, sur mon Blog : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2010/08/san-carlo-col-de-versant-est-par-morgex.html

En 1994 des Sidi Genius avec serrage BOA!

Tu as bien lu mon message, je vais bien, tout va-bien et tu me sort que j'ai un syndrome de chez machin-truc.

Bizarre comme c'est bizarre moi c'est le contraire, j'ai rencontré ce problème quand j'étais ( plus jeune ) avec tout les soucis que ça engendre, lors d'ascensions de cols j'en étais parfois rendu à mettre les pieds dans les bassins d'eau fraîche pour me soulager et depuis plusieurs années et maintenant à 56 ans plus rien. Il faut dire que depuis,je me suis pas mal penché sur le matos, déjà le conseil de rouler sans chaussettes que j'ai vu plus haut c'est vraiment à ne pas faire simplement pour l'hygiène et ça risque encore d’aggraver le feu aux pieds. D'abord s'assurer que tes chaussures sont adaptées à tes pieds et quelles ne serrent pas exagérément. Vérifier ou faire vérifier la position des cales, normalement l'axe du gros orteil doit se trouver légèrement en avant de l'axe de la pédale, donc il faut que la cale soit reculée et non pas avancée par rapport au repère sur la chaussure. Avec cette position lors du pédalage le pied bascule en avant ce qui évite d'écraser la pédale avec la voûte plantaire, point névralgique du problème. Autre truc à essayer mettre 2 paires de chaussettes l'une par dessus l'autre ( ce que je pratique depuis des années ) exemple pour ma part, 1ère paire 39-42 la paire par dessus 43-46 Il existe aussi des chaussettes spéciales que tu peux voir ici : http://www.wiggle.fr/chaussettes-compressport-pro-racing-cyclisme-hautes/ Personnellement j'en possède une paire mais je ne peux pas assurer de leur efficacité vu que je n'ai pas le problème, j'en avais fait l’acquisition lorsque j'ai changé mes chaussures pour des avec semelles carbones et le vendeur en bon vendeur m'en avait conseillé une paire. Dernier point cité mainte fois, le choix des braquets, plus tu écrases en force surtout lorsqu'il fait chaud plus les nerfs de la voûte plantaire sont compressés et lorsqu'on souffre du feu aux pieds ce dernier apparaît plus rapidement. Ah la pratique du vélo...quel plaisir entre le mal au c.., le feu au pied, les genoux qui grincent... A+ en espérant que tu vas trouver une solution car c'est tellement chouette le cyclisme. http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/

seuil entre 145 et 150 fréquence de pédalage 65 à 70 tours

De toute façon plus on se rapproche de la zone ou on peine à contrôler son amplitude respiratoire plus on s'éloigne du seuil vers le haut et vice-versa

Bonjour, J'habites dans les Alpes proche d'Albertville donc les cols je connais en long en large et aussi quelquefois en travers. J'ai 55 ans et suis plutôt un petit moteur, me connaissant bien j'évite les enchaînement au delà de 3500M de dénivelé. Cette année j'ai re-fait Madeleine, Glandon, Signal de Bisanne par Vilard sur Doron et ma FC moyenne se situe entre 146 et 150puls/min Des pointes à 160 et au dessus très rarement, dans le Glandon j'ai voulu accrocher un groupe sur les 3 premiers kilomètres à 160puls et je me suis laissé décramponner volontairement en me calant à mon seuil de 150 qui est plus raisonnable, j'ai payé ce surrégime sur la fin mais content car j'ai repris un gars du groupe à mi-pente et le petit jeune d'à peine 20 ans je l'aperçois à l'arrache 100M devant moi dans les derniers lacets très durs mais pas pu le reprendre avant le sommet. Pour info ma FC max est d'environ 170puls, sur 1h30 à 2h je tiens 149 soit 88% et il est clair que lors d'un enchaînement c'est mieux que je me cale autour de 145puls soit 85% mais je me suis souvent aperçu que sans regarder le compteur la FC est souvent calée au seuil à l’instinct dans les longues ascensions http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2011/10/signal-de-bisanne-par-villarddoron.html http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/02/col-du-glandon-versant-nord.html http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/03/col-de-la-madeleine-versant-par-la.html

Après maintes commandes chez eux sans souci, petit problème d’inversion de colis la dernière fois, en somme j'avais commandé 2 pneus et je me suis retrouvé avec 1 paire de pédales VTT...et une autre babiole ,l'étiquette sur le carton bien à mon Nom mais pas le bordereau à l’intérieure. Après contact email, très bonne réactivité de ProbikeShop, ma commande livrée en Chronopost en 24h et reçu un email avec une fiche de retour pour le colis livré par erreur.

Après quelques centaines de kilomètres effectués avec les nouvelles chaussures Gaerne Stilo Speedplay je peux poster un avis. http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2015/04/nouvelles-chaussures-gaerne-speedplay.html Au début il m'a fallu un peu de temps pour m'adapter à la semelle carbone très rigide, j'avais un peu d’appréhension mais en définitive je sent vraiment la différence par rapport à mes anciennes chaussures avec semelle Polyamide. Même pour un cycliste comme moi qui ne possède pas une grande puissance ça apporte vraiment un plus au niveau du transfert de l'énergie, je craint par contre que sur les longues ascensions cela occasionne une gêne au niveau de la plante des pieds. Le système 2 boucles Boa c'est vraiment top, même en roulant on peut facilement serrer ou desserrer le coup de pied et c'est d'une très grande précision. Le chausson intérieur est souple et s'adapte bien aux pieds larges, les semelles fournies demanderaient à être un chouille plus souples mais cela reste un avis personnel. Dernière info pour ceux qui roulent en Speedplay, le positionnement des cales et vraiment précis par contre l'entretoise inox ( très fine ) est indispensable pour ne pas abîmer la semelle carbone.

Oui, elles conviennent bien aux pieds larges car elles sont assez souples.

Mon panard droit fait 26.9 et le gauche 26.8, j'ai trouvé un tableau de taille Gaerne ( le lien ci-dessous ) ça me donnerait 43 ce qui serait juste car j'ai pris du 43,5 et j'ai une légère marge de jeu à l'arrière du talon, il faut dire que je roule toujours avec 2 paires de chaussettes l'une sur l'autre depuis des années. http://www.hibike.fr/shop/text/m57970/show.html Pour toi ça donnerait du 46, et chez Probikeshop en 46 du n'a le choix pour la G.Motion que la noire Tu n'as vraiment pas de revendeur à proximité de chez toi (50 bornes)? pour moi je les ai même payées moins cher que les boutiques en ligne et c'est clair que tu peux les essayer. Voir le lien pour les revendeurs, mais je pense que tu as déjà regardé. http://www.gaerne.com/cycling/en/distributori/

Oui,dès que possible je te donne la longueur de mon pied, effectivement les 1/2 pointures commencent à 42 jusqu'au 44 voici le lien direct vers le site Gaerne pour la G Motion http://www.gaerne.com/cycling/en/articolo/10/79/161/g-motion/white/ Normalement c'est 1 à 1/2 pointure de plus par rapport à ce que tu chausse habituellement, pour Sidi c'est pareil Mais c'est quand même délicat car ça dépend aussi du coup de pied pas uniquement de la longueur. Tu veux les commander sur quel site si ce n'est pas indiscret?

Salut Serge, C'est moi qui ai lancé ce post, je vois qu'en tant que cycliste tu t'alimentes ainsi et je suis fortement intéressé, comme je l'explique dans mon message mon épouse ne fait pas de sport et elle a perdue 14kgs avec la chrononutrition. Mais c'est étonnant quand même de s'alimenter le matin avec du fromage et du beurre et rien d'autre alors que l'on va faire une sortie vélo en montagne ou une sortie soutenue! ça ne t'a jamais posé de problème? Enfin l'ensemble des repas type chronutrition est'il toujours adapté à ta pratique ( jamais de fatigue ou de carence )?

J'ai fait pareil, le Player formule 7,99€ résiliable chaque mois, ça fonctionne nickel et l'image est nette. Je m'abonne pour la campagne des classiques et pour le Tour d'Espagne pour information je crois que maintenant Bein sport a aussi un Player je vais voir pour le Tour d’Italie car il n'est pas diffusé chez Eurosport.