Serge NAVETAT

Bonjour et meilleurs vœux à tous, La dernière sortie d'environ 60 bornes, j'étais pourtant bien couvert, bonnet sous le casque, le buff pour cacher le cou et qui monte jusqu'au oreilles et malgré tout le lendemain je me suis chopé une sinusite qui m'a clouée au plumard pendant 24 heures. C'est chronique chez moi pour et pour ceux qui en souffrent ils savent combien c'est douloureux et handicapant. J'avais déjà passé un scanner mais hors période de crise rien d'anormal. Merci de vos témoignages

Perso je n'ai jamais constaté que le gainage faisait prendre du poids, mais vu qu'il est pratiqué plus sérieusement à l’intersaison c'est plus la diminution des séances de vélo qui font prendre du poids. Au début reste sur du basique , planche pour le gainage ventrale et le pont pour le gainage dorsale jusqu'à te sentir à l'aise, il vaut mieux augmenter la durée que de passer à des exercices complexes au risque de te faire mal. Le mieux ça serait que tu consulte ton généraliste afin qu'il te prescrive quelques séances chez un kiné qui lui seul sera en mesure de corriger une mauvaise posture. Ci-dessous 2 liens qui peuvent être utiles http://urlz.fr/6jUG http://urlz.fr/6jUL

Bonjour, J'ai bientôt 58 ans et j'ai découvert les exos de gainage il y a environ 4 ans lorsque je finissais les journées de boulots ( passées debout ) avec le dos cassé. Mon généraliste m'avait prescrit des séances de kiné, c là que j'ai vraiment découvert le gainage, depuis j'ai fait l'acquisition d'un swiss ball et je m'y colle environ 4 fois/semaine, planche, fessiers lombaires et je peux te confirmer que c vraiment efficace. Mon dos va beaucoup mieux et sur le vélo je me déhanche moins, j'habite dans les Alpes et les beaux jours c ascension des cols, je ressens une meilleure tonicité et reste assis plus longtemps sur la selle surtout que je ne possède pas une grande puissance. Par contre si le gainage c efficace bien pratiqué ça peut aussi faire l'effet inverse mal pratiqué c à dire avec les mauvaises positions lors des exercices.

Je le suit depuis quelques années sur ses résultats dans les cyclosportives montagnardes, c un excellent grimpeur mais malheureusement depuis 2-3 ans il fait une chute grave chaque années ( l'an dernier sur la marmotte je crois, c'était le bras ) et cette année la jambe. Bon rétablissement à lui.

Bonjour, On en revient à l'exclusion de Barguil sur la Vuelta, son directeur lui ordonne d'attendre son leader qui vient de percer, Warren ce sent bien et juge qu'il n'y a pas le feu pour Kelderman et hop dehors. Aujourd'hui le cyclisme professionnel est trop robotisé les attaques des leaders au long cours c fini et c bien là que Contador va nous manquer. Oui Hinault a raison même si il y va un peu fort quand même! Une petite anecdote pour les plus jeunes " la victoire de Virenque sur Paris Tous 2001" qui montre bien qu'il faut persévérer est tenter l'impossible, juste une chose qui n'est pas signalée dans l'article, Jacky Durand n'y croyait pas et a plusieurs fois dit à Virenque " c peine perdu avec le vent de face on y arrivera pas" et Richard lui répondait si,si on va y arriver. http://www.leparisien.fr/sports/le-tour-de-force-de-virenque-08-10-2001-2002494645.php

Bonjour, Je viens effectivement de lire l'article sur l'équipe et franchement je trouve ça ridicule, la course est déjà assez dangereuse sans en ajouter. Alors que pour préserver la santé des coureurs et éviter les risques les organisateurs diffèrent le départ de certaines étapes aujourd'hui on vient ajouter un classement du meilleur descendeur avec à la clé un prix de 5000 euros idem de celui du meilleur grimpeur, si un accident gravissime venait à arriver tout le monde s'en mordra les doigts!

Bonjour, Si tu es motivé tu peux essayer la chrononutrition qui n'est pas un régime mais une autre manière de s'alimenter, vois avec le lien ci-dessous car j'avais lancé un post en 2015. Bon courage http://www.velo101.com/forum/voirsujet/la-chrononutrition-c-compatible-avec-le-cyclisme--30914

Coucou, Après un samedi bien ensoleillé et des températures correctes 14-15 L'AM hier le temps a commencé à se gâter progressivement et ce matin au réveil surprise! des chutes de neige jusqu'en plaine ( 300M ) qui ne tiennent pas au sol. IL est 11h et on commence juste à apercevoir les hauteurs des massifs qui nous entourent ( grignon Savoie ) et je peux vous affirmer que ça en a mis une bonne couche sur les cols.

Non, je ne sais pas ce que c'est une SEP mais je vais me renseigner. Pour ce qui est du rapport vaccin,vélo il suffit de lire ton message : Dernièrement mon médecin voulait me vacciner contre le tétanos, j'ai regardé sur le net, environ 4 a 5 décès par an, alors je prends le risque. Si tu regardes sur le Net tu verras que le nombres de cyclistes tués sur les routes chaque années est en augmentation et est beaucoup plus important que les morts à cause des vaccins et par contre tu ne diras pas "j'ai regardé sur le net environ X cyclistes tués sur les chaque années en France, alors je prends le risque ne plus faire de vélo. Si on te lis ça veut dire que après avoir regardé sur le Net il ne faut plus se faire vacciner contre le Tétanos et autres maladies qui ont décimées des populations entières il y a quelques siècles alors que les vaccins ont prouvés leur efficacité, c'est certain qu'il y a toujours un risque mais combien de cas sur les millions de vies sauvées? D'après l'OMS si les vaccinations venaient à diminuer ce sera le retour en force de maladies qui ont disparues depuis longtemps.

Bonsoir, Maintenant dès que le toubib nous prescrit le moindre médoc hop on va regarder sur internet et la plupart du temps tu prends peur. Alors qu'avant on avalait les mèmes médocs sans rechigner. Aujourd'hui il y a des pays pauvres où des enfants meurent par milliers de maladies qui sont aujourd'hui éradiquées par les vaccins et tu pinailles pour le vaccin du Tétanos qui sauvent des millions de personnes de part le monde. A ton avis : Tu as plus de risques de te faire renverser par une voiture lors d'une sortie vélo ou de mourir à cause du vaccin contre le Tétanos? Va voir sur internet combien de cyclistes meurent chaque années sur les routes et ensuite tu fais comme avec le vaccin, tu arrêtes le vélo. Va voir le lien ci-dessous http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0016/84310/Seven_Key_ReasonsF.pdf

Moi il y a un truc que je ne comprends pas bien sur la grippe, on dit que c'est très contagieux, notamment lors d'un éternuement, dans les lieux publics etc...etc.. eh bien tu appel ton toubib en pleine épidémie pour lui dire que tu ne te sent pas très bien, il te demande si tu peux venir à son cabinet ( afin évidemment de contaminer quelques patients qui sont là et qui n'ont encore pas la grippe ) Et aussi pourquoi on autorise des heures de sorties à ceux qui ont la grippe? Je devais passer mardi dernier chez mon voisin du dessous pour lui régler un problème informatique, le matin même il me téléphone pour me signaler de ne pas venir car il est contagieux ( la grippe ) il vient de chez le médecin et en ressort avec une semaine d’arrêt. Je lui propose donc de lui rendre service en allant lui chercher les médocs et lui faire quelques courses, il me répond qu'il ne veut pas me déranger et 1/2 heure après il y va lui même alors qu'il est bien contagieux. Voilà comment ça se transmet la grippe, des contagieux qui vont consulter chez les toubibs et qui vont se promener où il y a foule alors qu'ils devraient êtres au chaud chez eux à se reposer.

Là c'est clair j'avais un pote au boulot qui au simple rhume me disait qu'il avait la grippe. Perso je l'ai chopé les 2 années 2014 et 2015 en ayant pourtant pris soin de me faire vacciner et je peux vous dire que la vrai grippe c'est au lit avec une bonne fièvre et le palpitant qui bat la chamade, plus d'une semaine d’arrêt suivie d'une bonne fatigue.

Tu peux m'envoyer un lien vers ce post, j'ai pas lu. IL est vrai que parfois tu post un truc tranquille et bing après 3-4 réponses il y en a qui commence à se crêper le chignon.

Bonjour, Dieu soit loué, pour l'instant je ne me suis pas fait gauler mon GPS Garmin Edge 520, juste une question qui me vient à l'esprit : Est-il possible en cas de vol de faire désactiver le GPS afin de le rendre inutilisable comme un téléphone? Bonnes fêtes de fin d’année

La chaine l'équipe diffusera en clair Milan-San Remo et le Giro avouez quand même que c'est une bonne nouvelle. Et sur ce une bonne fin d'année à tous les abonnés du forum ainsi qu'une bonne année 2017. Serge http://www.lequipe.fr/Medias/Actualites/Changement-de-braquet-pour-la-chaine-televisee-de-l-equipe/722566

Il faut faire des séries entre 60 et 65 Tours/min au début 5min plusieurs séries avec moulinette entre les séries puis ensuite des séries de 10-15-20 minutes puis après pareil mais cadence 50-55 Tours ne pas descendre sous 45 Tours c'est trop faible et les genoux aie aie aie

Bonjour, En salle?, chez toi?, avec matos?, sans matos?

Doux mais pluvieux sur la Savoie.

-2°, sortie 30 bornes à peine supportable je vais remplacer par des footings le matin.

1ère gelée sur la Savoie ce matin ( Grignon alt 326M),pas de sortie vélo mais 1petit jogging de 1h15 sinon grand soleil

Grignon-Annecy par piste cyclable cet après-midi, ciel très nuageux pas de flotte mais à peine 10° plus un petit vent je ne sais d'où, je peux vous dires que j'étais couvert : Le bonnet sous le casque, les gants longs, le corsaire, sous vêtement thermique et maillot manche longue. Au bord du lac à Annecy c'était limite et personne à la plage.....😆

Oui exact on a raison tout les 2

Non c'est pas ce que j'ai lu, Tinkov dit au contraire que Contador fait trop le métier à fond "Il n'a jamais voulu boire de champagne, il est toujours prudent sur ce qu'il mange... C'est stupide, c'est pour ça qu'il n'arrête pas de chuter, il est trop dur avec lui-même"

Des cols à 8% j'en escalade une grande partie de l'année depuis l'age de 40 ans et franchement monter un col à 20km/h (8%) ça représente une bonne somme de watts que tu n'imagines peut-être à peine chez des amateurs de haut-niveau, tout calcul fait 80M de dénivelé par/km * 20=1600M de dénivelé sur une heure : que ceux sur le forum qui sont capables d'un tel exploit se manifestent. C'est pour ça que j'ai dit a un tel niveau à 56 ans à 20 ans il était pro sans problème, donc sa carrière est derrière lui.

http://www.savoie-mont-blanc.com/offre/recherche/velo-vtt/22/~~~~~~~~/%28page%29/1?gclid=CN3P5pGfxM8CFeYK0wodmFwBSg