Serge NAVETAT

Bonjour, Le Jour de Noël et le le jour de l'an

Bonjour et bon courage, Voilà, sur mon Blog : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2010/08/san-carlo-col-de-versant-est-par-morgex.html

En 1994 des Sidi Genius avec serrage BOA!

Tu as bien lu mon message, je vais bien, tout va-bien et tu me sort que j'ai un syndrome de chez machin-truc.

Bizarre comme c'est bizarre moi c'est le contraire, j'ai rencontré ce problème quand j'étais ( plus jeune ) avec tout les soucis que ça engendre, lors d'ascensions de cols j'en étais parfois rendu à mettre les pieds dans les bassins d'eau fraîche pour me soulager et depuis plusieurs années et maintenant à 56 ans plus rien. Il faut dire que depuis,je me suis pas mal penché sur le matos, déjà le conseil de rouler sans chaussettes que j'ai vu plus haut c'est vraiment à ne pas faire simplement pour l'hygiène et ça risque encore d’aggraver le feu aux pieds. D'abord s'assurer que tes chaussures sont adaptées à tes pieds et quelles ne serrent pas exagérément. Vérifier ou faire vérifier la position des cales, normalement l'axe du gros orteil doit se trouver légèrement en avant de l'axe de la pédale, donc il faut que la cale soit reculée et non pas avancée par rapport au repère sur la chaussure. Avec cette position lors du pédalage le pied bascule en avant ce qui évite d'écraser la pédale avec la voûte plantaire, point névralgique du problème. Autre truc à essayer mettre 2 paires de chaussettes l'une par dessus l'autre ( ce que je pratique depuis des années ) exemple pour ma part, 1ère paire 39-42 la paire par dessus 43-46 Il existe aussi des chaussettes spéciales que tu peux voir ici : http://www.wiggle.fr/chaussettes-compressport-pro-racing-cyclisme-hautes/ Personnellement j'en possède une paire mais je ne peux pas assurer de leur efficacité vu que je n'ai pas le problème, j'en avais fait l’acquisition lorsque j'ai changé mes chaussures pour des avec semelles carbones et le vendeur en bon vendeur m'en avait conseillé une paire. Dernier point cité mainte fois, le choix des braquets, plus tu écrases en force surtout lorsqu'il fait chaud plus les nerfs de la voûte plantaire sont compressés et lorsqu'on souffre du feu aux pieds ce dernier apparaît plus rapidement. Ah la pratique du vélo...quel plaisir entre le mal au c.., le feu au pied, les genoux qui grincent... A+ en espérant que tu vas trouver une solution car c'est tellement chouette le cyclisme. http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/

seuil entre 145 et 150 fréquence de pédalage 65 à 70 tours

De toute façon plus on se rapproche de la zone ou on peine à contrôler son amplitude respiratoire plus on s'éloigne du seuil vers le haut et vice-versa

Bonjour, J'habites dans les Alpes proche d'Albertville donc les cols je connais en long en large et aussi quelquefois en travers. J'ai 55 ans et suis plutôt un petit moteur, me connaissant bien j'évite les enchaînement au delà de 3500M de dénivelé. Cette année j'ai re-fait Madeleine, Glandon, Signal de Bisanne par Vilard sur Doron et ma FC moyenne se situe entre 146 et 150puls/min Des pointes à 160 et au dessus très rarement, dans le Glandon j'ai voulu accrocher un groupe sur les 3 premiers kilomètres à 160puls et je me suis laissé décramponner volontairement en me calant à mon seuil de 150 qui est plus raisonnable, j'ai payé ce surrégime sur la fin mais content car j'ai repris un gars du groupe à mi-pente et le petit jeune d'à peine 20 ans je l'aperçois à l'arrache 100M devant moi dans les derniers lacets très durs mais pas pu le reprendre avant le sommet. Pour info ma FC max est d'environ 170puls, sur 1h30 à 2h je tiens 149 soit 88% et il est clair que lors d'un enchaînement c'est mieux que je me cale autour de 145puls soit 85% mais je me suis souvent aperçu que sans regarder le compteur la FC est souvent calée au seuil à l’instinct dans les longues ascensions http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2011/10/signal-de-bisanne-par-villarddoron.html http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/02/col-du-glandon-versant-nord.html http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/03/col-de-la-madeleine-versant-par-la.html

Après maintes commandes chez eux sans souci, petit problème d’inversion de colis la dernière fois, en somme j'avais commandé 2 pneus et je me suis retrouvé avec 1 paire de pédales VTT...et une autre babiole ,l'étiquette sur le carton bien à mon Nom mais pas le bordereau à l’intérieure. Après contact email, très bonne réactivité de ProbikeShop, ma commande livrée en Chronopost en 24h et reçu un email avec une fiche de retour pour le colis livré par erreur.

Après quelques centaines de kilomètres effectués avec les nouvelles chaussures Gaerne Stilo Speedplay je peux poster un avis. http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2015/04/nouvelles-chaussures-gaerne-speedplay.html Au début il m'a fallu un peu de temps pour m'adapter à la semelle carbone très rigide, j'avais un peu d’appréhension mais en définitive je sent vraiment la différence par rapport à mes anciennes chaussures avec semelle Polyamide. Même pour un cycliste comme moi qui ne possède pas une grande puissance ça apporte vraiment un plus au niveau du transfert de l'énergie, je craint par contre que sur les longues ascensions cela occasionne une gêne au niveau de la plante des pieds. Le système 2 boucles Boa c'est vraiment top, même en roulant on peut facilement serrer ou desserrer le coup de pied et c'est d'une très grande précision. Le chausson intérieur est souple et s'adapte bien aux pieds larges, les semelles fournies demanderaient à être un chouille plus souples mais cela reste un avis personnel. Dernière info pour ceux qui roulent en Speedplay, le positionnement des cales et vraiment précis par contre l'entretoise inox ( très fine ) est indispensable pour ne pas abîmer la semelle carbone.

Oui, elles conviennent bien aux pieds larges car elles sont assez souples.

Mon panard droit fait 26.9 et le gauche 26.8, j'ai trouvé un tableau de taille Gaerne ( le lien ci-dessous ) ça me donnerait 43 ce qui serait juste car j'ai pris du 43,5 et j'ai une légère marge de jeu à l'arrière du talon, il faut dire que je roule toujours avec 2 paires de chaussettes l'une sur l'autre depuis des années. http://www.hibike.fr/shop/text/m57970/show.html Pour toi ça donnerait du 46, et chez Probikeshop en 46 du n'a le choix pour la G.Motion que la noire Tu n'as vraiment pas de revendeur à proximité de chez toi (50 bornes)? pour moi je les ai même payées moins cher que les boutiques en ligne et c'est clair que tu peux les essayer. Voir le lien pour les revendeurs, mais je pense que tu as déjà regardé. http://www.gaerne.com/cycling/en/distributori/

Oui,dès que possible je te donne la longueur de mon pied, effectivement les 1/2 pointures commencent à 42 jusqu'au 44 voici le lien direct vers le site Gaerne pour la G Motion http://www.gaerne.com/cycling/en/articolo/10/79/161/g-motion/white/ Normalement c'est 1 à 1/2 pointure de plus par rapport à ce que tu chausse habituellement, pour Sidi c'est pareil Mais c'est quand même délicat car ça dépend aussi du coup de pied pas uniquement de la longueur. Tu veux les commander sur quel site si ce n'est pas indiscret?

Salut Serge, C'est moi qui ai lancé ce post, je vois qu'en tant que cycliste tu t'alimentes ainsi et je suis fortement intéressé, comme je l'explique dans mon message mon épouse ne fait pas de sport et elle a perdue 14kgs avec la chrononutrition. Mais c'est étonnant quand même de s'alimenter le matin avec du fromage et du beurre et rien d'autre alors que l'on va faire une sortie vélo en montagne ou une sortie soutenue! ça ne t'a jamais posé de problème? Enfin l'ensemble des repas type chronutrition est'il toujours adapté à ta pratique ( jamais de fatigue ou de carence )?

J'ai fait pareil, le Player formule 7,99€ résiliable chaque mois, ça fonctionne nickel et l'image est nette. Je m'abonne pour la campagne des classiques et pour le Tour d'Espagne pour information je crois que maintenant Bein sport a aussi un Player je vais voir pour le Tour d’Italie car il n'est pas diffusé chez Eurosport.

Ah ouais, connaitre les horaires des trains! Si il y a vent dans le dos comme c'était le cas, grosse avance des coureurs si il avait était très fort et de face....gros retard des coureurs, si y'a des échappés avec 10 minutes d'avance ou moins ou plus, tu choisis quel horaires pour le passage du train. On gueule déjà assez après la SNCF, cette fois elle n'est pas en tord, c'est un fait de course qui peut se reproduire encore et encore, d'ailleurs après ce passage à niveau les coureurs ont dus en traverser 2 ou 3 autres je crois sans problème cette fois.

Oui, je garde les anciennes en réserve pour le mauvais temps, elles sont équipées de cales Speedplay mais avec l'entretoise pour adapter les cales aux chaussures 3 trous.

Non jamais eu de Sidi, il n'existe qu'un seul modèle comme chez Gaerne car ce sont des chaussures qui ne se vendent pas tout les jours et qui sont fabriquées sur commande car trop spécifiques. Sidi c'est une marque de qualité aussi mais le modèle ne me plaisait pas trop tu peux le visionner avec le lien ci-dessous. http://www.sportshop.fr/fr/product/show/p25352/sidi-chaussures-wire-speedplay-carbon-2015-blanc-verni?

Bonjour, L'attente a était longue car ce sont des chaussures haut de gammes et spécifiques Speedplay ça ne se vend pas beaucoup. Mais ça en valait la peine, voilà un lien ci-dessous avec photos sous tout les angles. http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2015/04/nouvelles-chaussures-gaerne-speedplay.html

Youpi j'ai enfin mes nouvelles chaussures, par contre je ne peux pas monter les cales Speedplay maintenant car je ne savais pas que par précaution il faut mettre une entretoise en inox ( en commande ) entre les cales et la semelle carbone afin de ne pas détériorer cette dernière.

J'ai testé pas mal de boisson en 30 ans de cyclisme, en ce moment j'utilise la PowerBar isoactive, un peu acide mais elle me convient bien et comme indiqué dans le test c'est la moins cher à l'utilisation ( 40 bidons de 50cl ) pour 1 pot de 1,32Kg

Oui, c'est bien ce que je dis, cette marque chausse petit, j'ai du mal m'exprimer dans mon post. Si j'avais commandé sur internet en me fiant au tableau des pointures qui sont données suivant la taille du pied en cm, j'aurais commandé du 42 alors que lorsque j'ai essayé les chaussures Gaerne chez le détaillant le 43 c'était juste et le 43,5 nickel alors que je prends habituellement du 42. Donc cette marque taille petit.

Je suis allé monter le col de Tamié 970M au dessus d'Albertville, 9° dans la vallée 3° au sommet et je me suis caillé dans la descente sur Mercury, j'avais un coupe-vent mais pas les bons gants.

Merci mais j'ai pas commandé chez Shuss-bike c'est juste pour montrer le modèle de chaussures, si tu lis bien mon post j'ai pris chez le revendeur du coin qui traite directement avec Gaerne.

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